在很多人喜歡喝茶養(yǎng)生，喝對了茶，對我們的健康很有好處，但和錯了，則會對健康有壞處。喝茶養(yǎng)生，要講究應(yīng)季，你知道秋季適合喝什么茶嗎？
1.菊花茶
秋天氣候干燥，難免會眼干眼澀，尤其是學(xué)生和總是面對電腦的上班族。菊花茶具有清肝明目、殺菌消毒的作用，而且菊花茶同樣具有降血脂降膽固醇、延緩衰老的作用。菊花泡茶時可以放入適量的枸杞，菊花枸杞茶可以滋陰補(bǔ)腎，起到益精明目的作用。
2.大麥茶
大麥茶有去油膩、助消化的功效與作用，不必講究茶葉的等級和季節(jié)、泡茶的水溫和技巧，所以很適合忙碌的白領(lǐng)。韓國女人的皮膚都比較白皙、光滑，除了氣候等因素影響外，還與大麥茶對皮膚的呵護(hù)作用有關(guān)。
3.荷葉茶
荷葉茶可能很多人沒聽說過，其實荷葉茶是排毒利尿，幫助減肥的利器。秋季吃的多害怕發(fā)胖的女性最適合喝荷葉茶，效果一點也不比那些昂貴的排毒養(yǎng)顏藥物差。
4.決明子茶
決明子茶同樣是秋天適合喝的茶之一，因為決明子茶可以清肝明目、降低血脂和膽固醇，而且決明子茶有利于通便，對于秋季干燥容易便秘有一定的治療作用。
5.綠茶
綠茶緩解心火肝火，夏末秋初，人的身體特別容易上火。由于經(jīng)過一個夏天的暑熱蒸熏，很多人出現(xiàn)了陰虛火旺癥狀，根源在“夏耗”、“夏損”。有專家建議，在這種情況下，喝些偏涼的綠茶正好可以幫助緩解肝火和心火。由于綠茶是不發(fā)酵茶，所以一般能夠更多地保留茶葉內(nèi)的天然物質(zhì)，如茶多酚、咖啡堿、茶氨酸、維生素、兒茶素等。
6.烏龍茶
烏龍茶富含豐富的有機(jī)化學(xué)成分和無機(jī)礦物元素，常喝烏龍茶可以清熱解毒、降低血脂和膽固醇，對去燥、減肥有很大幫助。烏龍茶中的安溪鐵觀音、武夷巖茶等都比較出名，靜坐庭院，品一杯香茗，看云卷云舒也是一大樂趣。
肉桂茶相信很多人都不知道是屬于什么茶，有人看湯色類似紅茶，認(rèn)為屬于紅茶類，也有人說是普洱熟茶，肉桂茶到底屬于什么茶呢？其實肉桂茶屬于六大茶類中的烏龍茶。
肉桂茶，又叫做玉桂茶，產(chǎn)于福建省武夷山市境內(nèi)著名的武夷山風(fēng)景區(qū)，是武夷最早的名樅。肉桂茶是以肉桂良種茶樹鮮葉，采用武夷巖茶的制作工藝而制成的烏龍茶，烏龍茶中武夷巖茶的著名花色品種之一，屬于烏龍茶。
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在清代年代，肉桂茶已經(jīng)是武夷山茶園栽種的十個品種之一，具有巖茶的滋味，因其辛銳持久的香氣，備受人們的青睞。由于肉桂茶特殊的品質(zhì)，種植的面積逐年擴(kuò)大，并且大力繁育推廣，現(xiàn)在已經(jīng)是武夷山茶的主要品種。
肉桂茶的適合人群
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平素畏寒怕冷,四肢手腳發(fā)涼、胃寒冷痛、食欲不振、嘔吐清水、腹部隱痛喜暖、腸鳴泄瀉者食用；婦女產(chǎn)后腹痛、月經(jīng)期間小腹發(fā)涼冷痛以及寒性閉經(jīng)者；腰膝冷痛,風(fēng)寒濕性關(guān)節(jié)炎者；外科陰疽流注、慢性潰瘍久不收口者等可以飲用。
肉桂茶的功效作用
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肉桂茶具有防輻射、抗衰老、抗變異、提高免覆力、散寒止痛、補(bǔ)火助陽、暖脾胃、通血脈、殺蟲止痢等功效。肉桂茶還被譽(yù)為“健康之寶”，寒冷的冬天來一杯肉桂茶可以驅(qū)寒保暖，飽餐后有助消化。把其用于湯料中讓味道更加美味。國際荼界評價武夷肉桂茶是“萬物之甘露，神奇之藥物”。武夷茶，溫而不寒，久藏不變質(zhì)，味厚不苦不澀，香勝白蘭、芬芳馥郁，提神消食，下氣解酒，性溫不傷胃。
喝肉桂茶的禁忌
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由于肉桂為辛熱藥，性烈，故不宜多食，每一次的食用劑量也不宜過多，《神農(nóng)本草經(jīng)》中曾有記載諸如肉桂一類的藥物都有俗話講的“小毒”，服用過多易產(chǎn)生頭暈眼花、眼鏡腫脹干澀、咳嗽口干、心跳加快等現(xiàn)象。肉桂茶對于陰虛火旺，里有實熱，血熱妄行者要忌服，女性朋友經(jīng)期、孕期、哺乳期、更年期要慎服。
肉桂茶沖泡后，入口醇厚回甘，咽后齒頰留香，茶湯橙黃清澈，葉底勻亮，呈淡綠底紅鑲邊，沖泡六七次仍有“巖韻”的肉桂香。但通過本文的了解，并不是所有人都可以喝肉桂茶，肉桂茶雖好但也有飲茶禁忌的，所以茶友在飲茶是切記不要過濃過量。
喝茶有益健康的認(rèn)知，早已深入人心。
茶葉的健康養(yǎng)生作用，得益于鮮葉和加工之后保留及形成的茶多酚、咖啡堿、氨基酸、維生素、礦質(zhì)元素、茶色素、茶多糖、茶皂素等內(nèi)含成分，使得茶葉具備了殺菌消炎、保護(hù)牙齒、明目益思、清熱解毒、消食解膩、延緩衰老、愉悅心情、增強(qiáng)抵抗力、提高記憶力等諸多效用。
但茶葉的健康之效，需要堅持喝才有體現(xiàn)。
正如陳宗懋院士所說的，“飲茶一分鐘，解渴；飲茶一小時，休閑；飲茶一個月，健康；飲茶一輩子，長壽?！?/span>
堅持長期喝茶，能夠幫助我們守護(hù)身心健康、延年益壽，也是一個能夠輕易做到的健康生活方式。
喝茶有益健康，但錯誤的喝茶方式卻是無益健康、甚至有害健康。
不得不知的健康喝茶要點
喝好茶：茶葉品質(zhì)要過關(guān)
茶葉品質(zhì)有好有壞，劣質(zhì)茶是萬萬碰不得的。
何為劣質(zhì)茶？
原料質(zhì)量不過關(guān)、制作不到位、倉儲不當(dāng)、衛(wèi)生條件差，從茶園到茶杯任何一環(huán)不當(dāng)都會導(dǎo)致一款劣質(zhì)茶的產(chǎn)生。
反之，“好原料+好工藝+好倉儲”就能成就一杯精品好茶。
好原料的基本要求便是無公害、綠色天然、無嚴(yán)重?fù)p傷；
好工藝在干凈衛(wèi)生基礎(chǔ)上，考驗的是制茶師技藝水平，需要對茶性極為了解，以及擁有老道的制作經(jīng)驗；
好倉儲即讓茶葉在陰涼、干燥、無異味、避光條件下存放，具體指標(biāo)因不同茶類而異。
▲比如普洱茶存放要求在相對密封狀態(tài)下自然存放于常溫、干燥、適度通風(fēng)、陰涼、無異味的環(huán)境中。
一般來說，好茶色香味俱全，堅持喝益處多多，品質(zhì)越好益處越多；而劣勢茶苦澀重而不化、酸、麻、鎖喉、寡淡無味、悶、臭、或有不知名異味皆可能有之，對健康危害大。
因而在選購個人以及家庭日常用茶時，一定要仔細(xì)辨別，避免踩雷。對于還未形成品鑒能力的入門級選手，建議找靠譜的做茶朋友或有口碑的品牌購買。
喝對茶：喝適合的茶類
喝對茶，首先要“對性”，其次要對“效”，最后還要對“時”，這需要喝茶人對茶性、自身的體質(zhì)和身體狀況有充分的了解。
茶性：看體質(zhì)選擇適合自己的茶類
黑茶、熟茶、紅茶、柑普茶、青茶性溫和；
普洱生茶、白茶、綠茶、黃茶性涼；但隨著時間陳化，生普、白茶的茶性會漸趨于平和。
中醫(yī)上人分九種體質(zhì)，平和體質(zhì)的一般什么茶都能喝；陰虛火旺體質(zhì)適合喝生茶、綠茶、白茶；氣郁體質(zhì)適合喝柑普茶，疏肝調(diào)氣；胃寒怕冷陽虛體質(zhì)適合喝熟茶、紅茶、柑普茶......
中醫(yī)體質(zhì)分類與判定—圖來自網(wǎng)絡(luò)
在挑選一款茶作為長期品飲前，一定要根據(jù)自身體質(zhì)對“性”喝茶。當(dāng)然，如果不是長期喝，每種茶類、無論什么體質(zhì)，偶爾少量品飲是沒有關(guān)系的。
功效：看身體狀況喝茶
六大茶類的內(nèi)含成分類型基本相似，但因為不同茶類所含成分有含量的高低區(qū)分，因而每種茶類的功效側(cè)重點會不一樣。
●普洱生茶和綠茶消炎抗菌、延緩衰老、抗輻射、提高記憶力、下火、提神醒腦等作用比較顯著；
●普洱熟茶和黑茶則具備比較好的消食解膩、降三高、預(yù)防心血管疾病等功效；
●紅茶在預(yù)防口腔和心血管疾病、調(diào)養(yǎng)腸胃、抗衰老、抗過敏等方面作用顯著；
●黃茶具有顯著的促消化、降血糖、抑菌作用；
●白茶中具備比較好的消炎解毒、退熱、降火、抗衰老、抗病毒、降低酒精肝損失等作用；
●烏龍茶具備較好的降脂、降血壓、殺菌、抗氧化作用；
●柑普茶化痰潤喉、肝肺養(yǎng)護(hù)、消食解膩等作用比較明顯。
人的身體狀況往往是動態(tài)的，因作息、飲食、生活習(xí)慣而變，因而喝什么茶也需要根據(jù)喝茶時的身體狀況而異。
比如經(jīng)常熬夜的人適合喝柑普茶、綠茶，抽煙喝酒的人適合柑普茶、白茶，長痘上火了適合喝普洱生茶、綠茶、白茶；飲食油膩、腸胃不好的適合普洱熟茶......
需要注意的是，有一些特殊人群和情況是不宜飲茶的，戳飲茶居然還有禁忌？愛茶的你喝對了嗎？可了解詳情。
對時：應(yīng)時、應(yīng)季喝恰當(dāng)?shù)牟?/span>
應(yīng)時
早上：在睡眠過程中腸道處于半休息狀態(tài)，早晨醒來后需要一定的時間來恢復(fù)正常，不宜太受刺激，早上飲茶，宜飲用一些發(fā)酵程度較高的紅茶或熟茶，最好在飯后1h以后，濃度宜淡。
下午：下午人體肝火旺盛，是最易煩躁的時刻，優(yōu)選生普、綠茶、白茶，有利于緩解肝火、消除疲憊、安撫情緒及提升效率。三四點時可搭配一些茶點，以補(bǔ)充體力。
晚上：對咖啡因不敏感者晚上喝茶無過多限制，六大茶類皆可，根據(jù)自己體質(zhì)品飲就好。對咖啡因敏感者來說，建議優(yōu)選刺激性較低的熟茶/紅茶/黑茶，淡飲。睡前2個小時不建議品飲，茶葉中的咖啡堿有利尿作用，避免排尿多影響睡眠。
應(yīng)季
春天乍暖還寒，適宜飲性溫的茶，如柑普茶、熟茶、紅茶。春茶上市后，很多人會忍不住到處品嘗一年之中最鮮爽的新茶，但切忌不可貪多。
炎炎夏日，適合多飲生普或白茶，有益于解暑降燥、清涼心神。
秋天講究平和，適合喝一些生津潤燥之茶，如柑普茶、青茶、普洱生茶等。
寒冷的冬季，滑糯的熟普、香潤的紅茶、甜醇的柑普，恰能驅(qū)散濕寒、溫補(bǔ)滋潤。
正確認(rèn)識茶與健康的關(guān)系
茶葉的健康功效，更多的是一個調(diào)節(jié)和預(yù)防作用，而不是治療作用。喝茶有益健康，喝進(jìn)身體的有益成分會幫助人們調(diào)養(yǎng)生息、健康養(yǎng)生，增強(qiáng)抵抗力。
長期正確地喝茶，再輔以有規(guī)律的生活習(xí)慣、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動量和一個好心情，有利于養(yǎng)成一個強(qiáng)壯健康的體魄，進(jìn)而延年益壽。
