鐵觀音茶介于綠茶和紅茶之間，屬于半發(fā)酵茶類，鐵觀音獨(dú)具"觀音韻"，清香雅韻，沖泡后有天然的蘭花香，滋味純濃,香氣馥郁持久，有"七泡有余香之譽(yù)"。是烏龍茶中的極品茶，在中國(guó)，烏龍茶的飲用群體僅次于綠茶這個(gè)最大的茶類。愛(ài)好喝烏龍茶的人很多，但是很多茶友并不知道，喝茶要看季節(jié)，也要看人的體質(zhì)。那什么人不適合喝鐵觀音呢?
這幾種情況最好是少喝鐵觀音?
1、女性經(jīng)期不可以喝
對(duì)于女性經(jīng)期來(lái)說(shuō)，身體內(nèi)的鐵元素流失多，鐵觀音里面的茶多酚會(huì)組礙身體對(duì)于鐵觀音的元素，導(dǎo)致經(jīng)期缺乏鐵元素，所以一般建議經(jīng)期女性最好是少喝鐵觀音的好，最好的做法是不要喝茶。
2、空腹不可以喝鐵觀音
空腹?fàn)顟B(tài)下是不可以喝鐵觀音的，主要原因是因?yàn)槲覀冊(cè)缟系氖澄镞€沒(méi)有消化，鐵觀音茶葉內(nèi)的茶多酚會(huì)刺激腸胃，會(huì)增加我們的饑餓感，還會(huì)導(dǎo)致血糖下降。
3、懷孕期間不可以喝
對(duì)于懷孕期間的女性來(lái)說(shuō)，那么是不建議喝鐵觀音的，因?yàn)殍F觀音茶葉中會(huì)刺激神經(jīng)中樞，可能失眠，不利于孕婦和胎兒的休息，這個(gè)時(shí)候，不是建議少喝，最好建議孕期不要喝茶。
4、貧血女性不可以喝
如果說(shuō)月經(jīng)期間的女性不可以喝茶的話，那么同樣的道理，貧血的女性也是不可以喝茶的，如果貧血女性長(zhǎng)期飲用鐵觀音的話，那么會(huì)導(dǎo)致身體狀況變茶的現(xiàn)象發(fā)生。
5、哺乳期不可以喝
對(duì)于剛剛生完孩子的女性來(lái)說(shuō)，寶媽如果過(guò)量喝茶的話，那么會(huì)導(dǎo)致茶葉內(nèi)的一些不良物質(zhì)，通過(guò)乳汁傳遞給寶寶，導(dǎo)致寶寶身體健康出現(xiàn)問(wèn)題。
如何正確飲用鐵觀音
1、早晨起床后飲用鐵觀音清腸胃
此時(shí)喝茶不但能清理腸胃、稀釋血液，還能促進(jìn)毒素的排出，對(duì)便秘能起到很好的預(yù)防和治療作用。一般早上喝清香型的鐵觀音比較好。
2、下午3時(shí)左右飲用鐵觀音防治感冒
在這個(gè)時(shí)間喝茶，是一天中最重要的，俗稱下午茶，對(duì)人體能起到調(diào)理的作用，增強(qiáng)身體的抵抗力，補(bǔ)養(yǎng)，還能防止感冒。特別是“三高”人群，堅(jiān)持喝下午茶，能起到藥物都無(wú)法達(dá)到的保健效果。下午茶一般要以飲濃香型鐵觀音為佳。
3、晚上8時(shí)30分左右飲用鐵觀音修補(bǔ)免疫系統(tǒng)
有很多人認(rèn)為晚上喝茶影響睡眠，其實(shí)不然。這個(gè)時(shí)間是人體免疫系統(tǒng)最活躍的時(shí)間，喝上一杯鐵觀音，會(huì)很容易修補(bǔ)和恢復(fù)免疫系統(tǒng)、再造細(xì)胞等。神經(jīng)衰弱人群可以選擇半發(fā)酵的溫性的清香型鐵觀音。
鐵觀音適合秋季喝，因?yàn)榍锛練鉁匾验_(kāi)始降低，空氣濕度相對(duì)降低，氣候偏于干燥，此時(shí)極容易干咳少痰，皮膚干燥等，飲用鐵觀音可補(bǔ)充水分，保持皮膚清爽，還可以抗寒去噪、促進(jìn)身體新陳代謝，另外喝鐵觀音可以提神醒腦，從而解除秋天的困乏。
經(jīng)常喝鐵觀音茶葉對(duì)身體比較好。鐵觀音茶里面含有豐富的維生素K以及維生素C，可以促進(jìn)纖維蛋白溶解。鐵觀音茶具有抗血小板聚集的作用，能夠降低血脂，降低血壓，保護(hù)血管，預(yù)防心血管方面的疾病。鐵觀音茶里面還含有茶多酚以及氟的成分，可以防止智齒，具有抗氧化、提高免疫力、防輻射等作用。
長(zhǎng)期喝鐵觀音好嗎
鐵觀音茶中含有豐富的茶多酚、氨基酸、鐵、錳等微量元素，經(jīng)常適量喝鐵觀音茶對(duì)身體有一定好處，但應(yīng)避免大量喝。
鐵觀音茶中含有豐富的茶多酚、兒茶素、多種氨基酸、植物堿，還含有部分蛋白質(zhì)、維生素、果膠素、糖類等有機(jī)化學(xué)成分，以及錳、鐵、氟、鉀、鈉等無(wú)機(jī)礦物元素，其中茶多酚具有抗氧化性和生理活性，可清除人體自由基。兒茶素具有抗氧化作用，對(duì)人體有保健的功效。多種氨基酸可促進(jìn)皮膚的新陳代謝，增強(qiáng)皮膚的保濕效果以及使皮膚有光澤等，還能促進(jìn)蛋白酶和胃酸的分泌，幫助增進(jìn)食欲，增進(jìn)人體對(duì)鈣的吸收等。此外，鐵觀音茶中的其他元素也可為身體補(bǔ)充所需的營(yíng)養(yǎng)元素，還能促進(jìn)提神等。
日常建議適量喝鐵觀音茶，同時(shí)應(yīng)避免早上空腹或者晚上睡覺(jué)前喝。鐵觀音茶雖然屬于半發(fā)酵茶，但茶性仍偏寒，早上空腹喝鐵觀音茶容易沖淡胃酸，還容易引起胃部不適，因此不建議早上空腹喝。晚上睡覺(jué)前也要避免喝茶，以免造成神經(jīng)興奮，對(duì)睡眠產(chǎn)生影響等。
什么時(shí)間段喝鐵觀音最好？
1、起床后飲用
鐵觀音是比較溫和的茶類，可以早上起床后飲用一杯，可以給你好好地清理下腸胃。而且除了清理腸胃，這個(gè)時(shí)候喝鐵觀音還能夠稀釋血液，還能推動(dòng)毒素的排出，對(duì)便秘能起著非常不錯(cuò)的預(yù)防和治療作用。
2、下午15點(diǎn)左右
下午15點(diǎn)左右也是很好的飲茶時(shí)間，畢竟是下午茶時(shí)間么！這個(gè)時(shí)候來(lái)一杯鐵觀音，可比喝什么奶茶好多了。一杯鐵觀音能貴對(duì)人體能起著調(diào)養(yǎng)的作用，提高人體的抵抗力，預(yù)防感冒，對(duì)“三高人群”來(lái)說(shuō)更是大有益處。早上的時(shí)候建議喝清香型鐵觀音，下午的這個(gè)時(shí)候可以選擇濃香型鐵觀音！
3、晚上20點(diǎn)左右
很多人會(huì)說(shuō)，晚上喝茶，這不是要失眠的節(jié)奏么！其實(shí)并不然，晚上20點(diǎn)左右，這個(gè)時(shí)間是人體免疫系統(tǒng)最活潑的時(shí)間，這會(huì)喝一杯鐵觀音，對(duì)免疫系統(tǒng)的修復(fù)有很大的好處。只要是在睡覺(jué)前三四個(gè)小時(shí)，適當(dāng)?shù)娘嬘靡恍┎杷?，并不?huì)造成失眠，相反能夠幫助消食，帶來(lái)更好的睡眠體驗(yàn)。
喝鐵觀音的好處
第一，喝鐵觀音可以起到美容、瘦身的作用，因?yàn)殍F觀音中含有豐富的兒茶素，被人體吸收以后能夠消除人體細(xì)胞中的活性氧分子，能夠延緩人體衰老癥的發(fā)生，另外，鐵觀音中含有的活性成分，還能加快人體對(duì)脂肪的分解與代謝，經(jīng)常飲用能讓體重明顯減輕。
第二、經(jīng)常喝鐵觀音可以健胃消食、消除油膩，隨著人們生活水平的不斷提高，大魚(yú)大肉已經(jīng)成了人們餐桌上的?？?，經(jīng)常吃這些油膩的食品，人們的脾胃功能就會(huì)下降，嚴(yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)消化不良，所以平時(shí)在吃完大魚(yú)大肉以后，及時(shí)喝些鐵觀音能夠健胃消食、消除油膩。
第三，鐵觀音這種茶葉當(dāng)中含有豐富的微量元素硒，它既是一種天然的抗癌成分，又是出色的抗氧化物質(zhì)，能夠提高人體免疫球蛋白的活性，抑制細(xì)胞癌變，也能清理人體的自由基，延緩人體多種衰老癥狀的發(fā)生。
早晨喝紅茶補(bǔ)水降血壓
有人說(shuō)，喝茶最佳時(shí)間是早晨。因?yàn)榻?jīng)過(guò)一夜的新陳代謝，人體消耗大量的水分，血液的濃度大。飲一杯淡茶水，不僅可以補(bǔ)充水分而且還可以稀釋血液，降低血壓。
專家認(rèn)為，早上適宜喝紅茶。人在睡了一夜之后，身體往往處于相對(duì)靜止的狀態(tài)，喝紅茶則可促進(jìn)血液循環(huán)，同時(shí)能夠祛除體內(nèi)寒氣，讓大腦供血充足。
紅茶性質(zhì)溫和，可在每天早上起床后沖泡一杯，在吃過(guò)早餐后飲用，也可加入適量牛奶一起飲。需要提醒的是，千萬(wàn)不要空腹喝茶，因?yàn)椴枞~中含有咖啡因，空腹喝，可令腸道吸收過(guò)多的咖啡因，會(huì)出現(xiàn)心慌、尿頻等不良反應(yīng)。時(shí)間久了，還會(huì)影響人體對(duì)維生素B的吸收。
下午喝綠茶清肝又利尿
下午3時(shí)左右喝茶，對(duì)人體能起到調(diào)理的作用，增強(qiáng)身體的抵抗力，還能防止感冒，此時(shí)喝茶是一天中最重要的，俗稱下午茶，對(duì)一些“三高”人群來(lái)說(shuō)，如果堅(jiān)持喝下午茶，能起到藥物都無(wú)法達(dá)到的效果。
通常情況下，人體在中午時(shí)分會(huì)肝火旺盛，此時(shí)飲用綠茶或者青茶可使這一癥狀得到緩解。青茶(如鐵觀音)性甘涼，入肝經(jīng)，能清肝膽熱，化解肝臟毒素，且維生素E含量豐富，能抵抗衰老。另外，綠茶入腎經(jīng)，利水去濁，令排尿順暢。
晚上喝黑茶暖胃促消化
許多人認(rèn)為，晚上喝茶會(huì)影響睡眠，其實(shí)不然，這個(gè)時(shí)間是人體免疫系統(tǒng)最活躍的時(shí)間，如果能喝上一泡茶，人體會(huì)很容易修補(bǔ)和恢復(fù)免疫系統(tǒng)，再造細(xì)胞等。
對(duì)一些神經(jīng)衰弱的人群，可以選擇喝半發(fā)酵的溫性的鐵觀音。值得注意的是，晚上千萬(wàn)不要喝綠茶，因?yàn)榫G茶是不發(fā)酵茶，對(duì)人體有一定的刺激。
人在吃了三餐之后，身體會(huì)積聚一些肥膩之物在消化系統(tǒng)內(nèi)，倘若晚飯后能夠飲用一杯黑茶則有助于分解積聚的脂肪，既暖胃又助消化，也不會(huì)影響睡眠。
