普洱茶滋味很好，是很多茶友喜歡的茶品，那么喝普洱茶會失眠嗎？喝普洱茶會不會失眠睡不著覺，這個問題跟自己的體質(zhì)有關(guān)，是因人而異的。
普洱茶喝了會失眠嗎
對于有的老茶客來說，每天晚上不喝點(diǎn)普洱茶，睡覺都睡不好，反而晚上喝點(diǎn)茶更有利于入睡。但對于喝普洱茶會失眠的人來說，在下午的時候喝茶可能都會導(dǎo)致失眠的情況。
洱茶中含有咖啡堿，如果喝入大量的咖啡堿會造成失眠。特別是新普洱生茶，提神醒腦的功效特別明顯，如果晚上喝新普洱生茶，失眠的可能性非常大。
普洱茶根據(jù)工藝的不同分為生茶和熟茶，普洱生茶未經(jīng)人工渥堆發(fā)酵，相對熟茶來說，普洱生茶特別是新制的生茶中活性物質(zhì)更多，刺激神經(jīng)，讓人興奮睡不著，如果你喜歡喝普洱茶，且喝生茶會導(dǎo)致失眠，那么就換普洱茶熟茶試試，因?yàn)槠斩觳杞?jīng)過渥堆發(fā)酵，茶性溫和，更加適宜身體。如果你喝熟茶也會失眠，編者建議晚上就別喝茶了。
晚上喝茶失眠了怎么辦
茶葉中含有較多的酚類物質(zhì)，包括茶多酚以及咖啡因等，這些在服用以后都可對大腦產(chǎn)生興奮作用，刺激腦部神經(jīng)。引起大腦興奮性增強(qiáng)。從而出現(xiàn)思維活躍，情緒激動等情況。
喝普洱茶特別是濃茶，在晚上喝過多濃茶或是在下午的時候短時間內(nèi)喝大量的喝濃茶，就很容易引起失眠。尤其是平時體質(zhì)不好者，或是不經(jīng)常喝茶者，都容易出現(xiàn)失眠。可以喝一些糖水或是果汁，都能促進(jìn)其代謝。
喜歡喝茶又怕失眠怎么辦
喜歡喝普洱茶，又怕喝了失眠，這種感覺真的是讓人難受。編者建議睡前三小時內(nèi)不要喝茶，其次是喝淡茶，不要喝濃茶。最后則是選擇發(fā)酵型的普洱茶熟茶飲用。
普洱是茶，普洱是生意，普洱是生活，普洱是健康……喝普洱茶，品味每一款茶的差別和變化，與志同道合的茶友交流品茶的感受，共享玩茶的樂趣，傳遞茶里茶外的心得與經(jīng)驗(yàn)。這已然成為現(xiàn)代都市里人們的一種健康休閑的生活方式了。
怎樣健康品飲普洱茶、關(guān)于普洱茶的生活小經(jīng)驗(yàn)，是茶友們在網(wǎng)絡(luò)上討論得最多的話題，今天小編選取一些茶友們在網(wǎng)絡(luò)上分享的關(guān)于飲用和利用普洱茶的生活經(jīng)驗(yàn)，與廣大讀者共同交流。
普洱茶怎么喝不會失眠?
普洱茶怎么喝不會失眠呢?普洱茶有生茶和熟茶之分，其中的生茶茶多酚、咖啡堿含量高，飲用后導(dǎo)致失眠的可能性較高;而熟茶經(jīng)過渥堆發(fā)酵，所含茶多酚、咖啡堿已發(fā)生轉(zhuǎn)化，是不易導(dǎo)致失眠的。也就是說，為避免失眠，晚上應(yīng)盡量飲用熟茶，易失眠者晚上盡量不要飲用生茶。
另外，正確的沖泡能發(fā)揮普洱茶的保健功效，也能降低失眠出現(xiàn)的風(fēng)險。對于普洱茶，雖然有人說煮著喝才有味道，但從健康角度，普洱茶還是沖泡好，最好不要煮著喝。因?yàn)橹笾?，濃度很容易過高，不僅增加夜間失眠的危險而且會累及脾、胃。沖泡時宜選腹大的壺，因?yàn)槠斩璧膬?nèi)含物質(zhì)豐富，用腹大的壺可避免茶湯過濃。至于沖泡的份量，茶葉份量大約占壺身20%即可。
另外，飲茶也要適時、適量。一般平時有飲茶習(xí)慣的健康成年人，一日飲普洱茶8克左右，分8-10次沖泡是適宜的;那些體力勞動量大、消耗多、進(jìn)食量也大的人，尤其是高溫環(huán)境、接觸毒害物質(zhì)較多的人，一日飲茶20克左右是允許的。如果飲普洱茶的時間不對，失眠風(fēng)險也會加大。所以飲茶時間，尤其是飲用生茶的時間盡量安排在白天，尤其是下午，工作幾個小時身體略感疲憊的時候，喝喝普洱茶，非常提神解乏，但要盡量避開飯前飯后各半小時這一時段。
一日三餐喝普洱茶怎么安排?
1、早上起床后，空腹喝一杯普洱茶，但是一定要注意是淡的普洱茶哦。不然，空腹飲用濃的普洱茶容易茶醉，普洱茶溫溫的就好，腸胃好的可以喝常溫下的涼茶。
2、中午吃過午飯后半小時，喝一杯普洱茶，濃度適中，一定要喝熱普洱茶，最好一口一口，邊品邊喝普洱茶。
3、晚上吃過晚飯后半小時，與中午喝普洱茶一樣，濃度適中，也要喝熱的。
如遇交際應(yīng)酬及其他飯局，若不想讓熱量吸收太多：應(yīng)于餐中配喝普洱茶，如果在外面不方便，可以在飯局結(jié)束后盡快飲用，最好不超過二個小時，愈早愈有效，在茶樓最好點(diǎn)用普洱茶為佳。
隔夜茶能不能喝?
傳統(tǒng)的說法是隔夜茶不能喝，不能喝的理由有三點(diǎn)。一是茶水久放會變質(zhì)。二是會產(chǎn)生亞硝酸鹽，有致癌的風(fēng)險。三是隔夜茶沒有營養(yǎng)。這些說法有沒有道理?
央視2套《是真的嗎?》節(jié)目記者以及多家研究機(jī)構(gòu)進(jìn)行的調(diào)查和研究回答了這些問題。研究選取沖泡后存放12小時和24小時普洱茶湯進(jìn)行分析。
關(guān)于隔夜茶會變質(zhì)的問題。經(jīng)過觀察研究，普洱茶沖泡12和24小時后茶湯會變色，但沒有變質(zhì)。變色主要是因?yàn)椴枞~中的茶多酚氧化產(chǎn)生了黃紅、紅褐色的氧化物。關(guān)于會產(chǎn)生亞硝酸鹽，有致癌的風(fēng)險的問題。國家生活飲用水的衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定，生活飲用水中的亞硝酸鹽含量要小于等于1 mg/L。
經(jīng)過檢測，普洱茶無論是新泡茶湯還是放置了12小時和24小時的茶湯，亞硝酸鹽含量均低于0.2mg/L。因此，說普洱茶隔夜會產(chǎn)生亞硝酸鹽，有致癌的風(fēng)險的說法是沒有道理的。
關(guān)于隔夜茶沒有營養(yǎng)。經(jīng)檢測，普洱茶湯在存放12小時和24小時后，茶湯中的營養(yǎng)物質(zhì)不但沒有減少，茶多酚、氨基酸反而有增加。雖然，隔夜茶可以喝，但是隔夜茶的湯色會加深，甚至?xí)儨?，感官會不好。另外隔夜茶苦度會加重，香氣會減退，口感滋味會不好。
來源：普洱雜志
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清晨早餐之后，來杯淡茶開啟一天的工作，早晨適宜飲用紅茶，可補(bǔ)充能量與水分；下午午休之后，身體疲勞感增強(qiáng)，飲用綠茶、青茶、白茶可改善疲勞，有醒腦解乏的好處；晚餐過后，身體處于飽和狀態(tài)，飲用黑茶、老白茶可放松壓力，提高免疫力，同時促進(jìn)消化。
一天怎么喝茶才最養(yǎng)生呢
飯后適量喝茶、避免喝太燙的茶、避免喝濃茶等對身體有好處。而且有利于身體健康。
1、飯后適量喝茶：茶中含有一定的咖啡因、茶堿以及可可堿等成分，此類成分能夠顯著刺激胃液分泌，起到增進(jìn)胃動力的作用，飯后適當(dāng)?shù)睾纫恍┎?，有助于食物消化，減少腸胃疾病的發(fā)生。
2、避免喝太燙的茶：部分人群平時喜歡喝燙一些的茶，很容易對食道以及胃黏膜造成一定的損傷，所以在喝茶時一定要控制好溫度，以免對機(jī)體造成燙傷。
3、避免喝濃茶：茶中含有豐富的茶堿以及鞣酸等成分，在喝茶時應(yīng)注意放少量茶葉，如果長期喝過于濃的茶，可能會對胃腸黏膜造成刺激，引起胃液分泌增多，容易誘發(fā)胃潰瘍、十二指腸潰瘍等疾病。
除上述喝茶方法以外，平時還應(yīng)避免長期過量地喝，以免導(dǎo)致精神亢奮、引起失眠等情況出現(xiàn)?；加兴卟患岩约笆叩娜巳海綍r應(yīng)避免喝茶，以免對身體健康造成影響。
普洱茶適合長期喝嗎
長期適量飲用普洱茶對身體有好處，過量食用則可能對身體有害。
1.普洱茶又稱普雨茶、大葉茶，具有清熱利水、消食醒神的作用?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)普洱茶有減肥降脂、養(yǎng)胃消食、抑菌消炎、減緩衰老、醒酒解毒等功效。
2.長期適量飲用普洱茶，可降低血中膽固醇及甘油三脂，對肥胖、高血壓和動脈硬化有一定益處；飲用適宜濃度的普洱茶，不但不刺激胃腸，還可起到養(yǎng)胃護(hù)胃的作用。普洱茶有抑菌消炎作用，可去除口腔異味，保護(hù)牙齒，可治療腸道炎癥；普洱茶所含兒茶素類化合物具有抗衰老的作用，長期飲用可減緩衰老；普洱茶可以生津止渴、通便、醒酒。
3.需要注意的是過量飲用普洱茶會容易引起失眠，而且普洱茶不宜過濃，不宜空腹，不宜冷飲，同時需注意控制每日飲用量，不可過量飲用。
