早晨喝紅茶補(bǔ)水降血壓
有人說(shuō)，喝茶最佳時(shí)間是早晨。因?yàn)榻?jīng)過(guò)一夜的新陳代謝，人體消耗大量的水分，血液的濃度大。飲一杯淡茶水，不僅可以補(bǔ)充水分而且還可以稀釋血液，降低血壓。
專(zhuān)家認(rèn)為，早上適宜喝紅茶。人在睡了一夜之后，身體往往處于相對(duì)靜止的狀態(tài)，喝紅茶則可促進(jìn)血液循環(huán)，同時(shí)能夠祛除體內(nèi)寒氣，讓大腦供血充足。
紅茶性質(zhì)溫和，可在每天早上起床后沖泡一杯，在吃過(guò)早餐后飲用，也可加入適量牛奶一起飲。需要提醒的是，千萬(wàn)不要空腹喝茶，因?yàn)椴枞~中含有咖啡因，空腹喝，可令腸道吸收過(guò)多的咖啡因，會(huì)出現(xiàn)心慌、尿頻等不良反應(yīng)。時(shí)間久了，還會(huì)影響人體對(duì)維生素B的吸收。
下午喝綠茶清肝又利尿
下午3時(shí)左右喝茶，對(duì)人體能起到調(diào)理的作用，增強(qiáng)身體的抵抗力，還能防止感冒，此時(shí)喝茶是一天中最重要的，俗稱(chēng)下午茶，對(duì)一些“三高”人群來(lái)說(shuō)，如果堅(jiān)持喝下午茶，能起到藥物都無(wú)法達(dá)到的效果。
通常情況下，人體在中午時(shí)分會(huì)肝火旺盛，此時(shí)飲用綠茶或者青茶可使這一癥狀得到緩解。青茶(如鐵觀音)性甘涼，入肝經(jīng)，能清肝膽熱，化解肝臟毒素，且維生素E含量豐富，能抵抗衰老。另外，綠茶入腎經(jīng)，利水去濁，令排尿順暢。
晚上喝黑茶暖胃促消化
許多人認(rèn)為，晚上喝茶會(huì)影響睡眠，其實(shí)不然，這個(gè)時(shí)間是人體免疫系統(tǒng)最活躍的時(shí)間，如果能喝上一泡茶，人體會(huì)很容易修補(bǔ)和恢復(fù)免疫系統(tǒng)，再造細(xì)胞等。
對(duì)一些神經(jīng)衰弱的人群，可以選擇喝半發(fā)酵的溫性的鐵觀音。值得注意的是，晚上千萬(wàn)不要喝綠茶，因?yàn)榫G茶是不發(fā)酵茶，對(duì)人體有一定的刺激。
人在吃了三餐之后，身體會(huì)積聚一些肥膩之物在消化系統(tǒng)內(nèi)，倘若晚飯后能夠飲用一杯黑茶則有助于分解積聚的脂肪，既暖胃又助消化，也不會(huì)影響睡眠。
在平時(shí)生活當(dāng)中，適當(dāng)?shù)暮纫恍┢斩?，具有很好的保健身體的作用，具有提神醒腦，減肥瘦身等功效，在喝普洱茶的時(shí)候，要了解一些應(yīng)用的方法和時(shí)間，如果飲用不當(dāng)，或者是喝得過(guò)多，反而對(duì)健康造成不良的影響，在早晨適當(dāng)?shù)暮纫稽c(diǎn)普洱茶，有助于精力旺盛，有助于清理腸道，下午的時(shí)候喝一點(diǎn)普洱茶，有助于提高免疫力，有助于發(fā)揮工作的效率。
一天之中什么時(shí)候喝普洱茶好？
1、早上喝普洱茶
早上，經(jīng)過(guò)一晚上的睡眠，人體消耗了大量水分。此時(shí)，喝一盞淡茶水不但可以快速補(bǔ)充身體所需的水分，還可以清理腸胃、降低血壓等等，對(duì)健康是十分有益的。
早上宜喝紅茶，因?yàn)榧t茶可促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，還能祛除體內(nèi)的寒氣，讓大腦的供血充足。當(dāng)然，也可加入牛奶飲用。
早上飲茶需要注意兩點(diǎn)：一是一定要吃完早餐之后飲用；二是一定不能喝濃茶，盡量的淡一些。
2、下午喝普洱茶
我們經(jīng)常聽(tīng)到的一個(gè)詞是“下午茶”。這說(shuō)明下午喝茶是公認(rèn)的“好時(shí)間”。下午喝茶，對(duì)人體能起到調(diào)理的作用，增強(qiáng)身體的抵抗力、能夠有效的預(yù)防感冒。
下午宜喝綠茶或青茶，因?yàn)橐话愣?，人體在此時(shí)肝火旺盛，而綠茶或青茶可以緩解此癥狀。青茶和綠茶，可以清肝膽熱、可以降脂減肥，防止心腦血管疾病、防癌、抗癌、抗輻射等等，最關(guān)鍵的，青茶和綠茶中的茶多酚也是最為豐富的，抗氧化和消炎的功效很明顯。
3、晚上喝普洱茶
有許多人對(duì)晚上喝茶有誤解，說(shuō)晚上喝茶對(duì)身體不好，還會(huì)導(dǎo)致失眠。其實(shí)并不是的，晚上8：30左右是人體免疫系統(tǒng)最活躍的時(shí)間，此時(shí)如果可以喝上一泡熟普，不但不會(huì)影響睡眠，而且對(duì)于修補(bǔ)和恢復(fù)免疫系統(tǒng)，再造細(xì)胞等有很好的作用。
當(dāng)然，晚上喝茶也要注意兩點(diǎn)：一是不要飲濃茶，喝淡一點(diǎn)的；二是要適量喝，不要過(guò)量。
4、一天當(dāng)中喝什么普洱茶好？
早上喝熟普。普洱熟茶經(jīng)過(guò)人工發(fā)酵，茶性溫和不刺激，同時(shí)還能對(duì)胃起到保護(hù)作用。
下午喝生普。茶葉中的單寧酸與脂肪的代謝密切相關(guān)。下午飲生茶，既能生津止渴，又能起到健脾消食、消脂除膩、提神解乏等作用，有利于下午工作。
晚上喝些有年份的熟普。晚上人體陽(yáng)氣歸里，氣機(jī)下降，尤其是經(jīng)過(guò)一天的疲憊工作，心神需要調(diào)養(yǎng)恢復(fù)。當(dāng)經(jīng)過(guò)發(fā)酵加工的普洱熟茶進(jìn)入人體后，會(huì)形成一層軟膜附著在胃的表層，起到暖胃消食、舒心安眠的作用。
下午飲茶一般在一點(diǎn)左右比較適合，因?yàn)樵谶@個(gè)時(shí)間喝茶，可以對(duì)人體起到調(diào)節(jié)的作用。增強(qiáng)身體的抵抗、還能防止感冒，還能解決午休后的困頓，這個(gè)點(diǎn)喝茶是比較好的，俗稱(chēng)下午茶。午后喝烏龍茶或者是綠茶，一般情況下人體在中午時(shí)分體內(nèi)火氣十分盛，喝綠茶或者是青茶可以緩解這一癥狀。
下午喝什么茶
下午喝什么茶好，下午飲茶一般在13點(diǎn)左右比較適宜，在這個(gè)時(shí)間喝茶，對(duì)人體能起到調(diào)理的作用。
增強(qiáng)身體的抵抗力、還能防止感冒，還能解決午休后的困頓，此時(shí)喝茶是一天中最重要的，俗稱(chēng)下午茶，對(duì)一些“三高”人群來(lái)說(shuō)，如果堅(jiān)持喝下午茶，能起到藥物都無(wú)法達(dá)到的效果。
午后最后喝烏龍茶或者是綠茶，一般情況下人體在中午時(shí)分肝火旺盛，喝綠茶或者是青茶可以緩解這一癥狀。
烏龍茶鐵觀音性平，入肝經(jīng)，可以清肝膽熱，化解肝臟的毒素，而且茶葉中含有豐富的維生素E，具有抵抗衰老的功效。
綠茶則入腎經(jīng)，有利水去濁，排尿更加通暢。綠茶中的茶多酚也是最為豐富的，抗氧化和消炎的功效很明顯。
什么時(shí)間點(diǎn)喝茶最好
早晨8~9點(diǎn)、中午1點(diǎn)左右、下午3~5點(diǎn)、晚上8點(diǎn)左右喝茶為佳，早晨起床，早餐之后，宜飲用紅茶；中午飯后、午休之后，宜飲用綠茶、普洱茶；下午工作之余，困乏之余，飲用綠茶、新白茶、青茶為佳；晚上飯后，睡覺(jué)之前，宜清淡飲用紅茶、黑茶、熟茶等。
常喝茶有什么好處
茶葉中含有大量礦物質(zhì)元素，例如兒茶素、膽甾烯酮、咖啡堿、肌醇、葉酸、泛酸等多種成分，在綜合作用下，能有效的預(yù)防和抑制肥胖的效果。
喝茶可預(yù)防蛀牙。這是因?yàn)椴柚泻蟹?，氟離子與牙齒的鈣質(zhì)有很大的親和力，能變成一種較難溶于酸的“氖磷灰石”。就象給牙齒加上一個(gè)保護(hù)層，提高了牙齒的防酸杭齲能力。利用茶防齲是牙齒保健的途徑之一。
茶有預(yù)防心血管疾病的作用。飲茶對(duì)心血管疾病如高血壓、膽固醇也有所減低，對(duì)80名高血壓患者進(jìn)行臨床試驗(yàn)，結(jié)果有30名患者經(jīng)用綠茶進(jìn)行五天治療后，有的血壓下降，有的恢復(fù)到正常;有人還對(duì)喝茶與冠心病的關(guān)系進(jìn)行了研究，分為不喝茶、偶而喝茶、常喝茶三個(gè)組，發(fā)現(xiàn)不喝茶的冠心病發(fā)生率為3.1%，偶喝茶者患病率為2.3%，常喝茶者為1.4%。由此可以看出喝茶對(duì)預(yù)防冠心病的效果。
