普洱茶滋味很好，是很多茶友喜歡的茶品，那么喝普洱茶會失眠嗎？喝普洱茶會不會失眠睡不著覺，這個問題跟自己的體質有關，是因人而異的。
普洱茶喝了會失眠嗎
對于有的老茶客來說，每天晚上不喝點普洱茶，睡覺都睡不好，反而晚上喝點茶更有利于入睡。但對于喝普洱茶會失眠的人來說，在下午的時候喝茶可能都會導致失眠的情況。
洱茶中含有咖啡堿，如果喝入大量的咖啡堿會造成失眠。特別是新普洱生茶，提神醒腦的功效特別明顯，如果晚上喝新普洱生茶，失眠的可能性非常大。
普洱茶根據工藝的不同分為生茶和熟茶，普洱生茶未經人工渥堆發(fā)酵，相對熟茶來說，普洱生茶特別是新制的生茶中活性物質更多，刺激神經，讓人興奮睡不著，如果你喜歡喝普洱茶，且喝生茶會導致失眠，那么就換普洱茶熟茶試試，因為普洱熟茶經過渥堆發(fā)酵，茶性溫和，更加適宜身體。如果你喝熟茶也會失眠，編者建議晚上就別喝茶了。
晚上喝茶失眠了怎么辦
茶葉中含有較多的酚類物質，包括茶多酚以及咖啡因等，這些在服用以后都可對大腦產生興奮作用，刺激腦部神經。引起大腦興奮性增強。從而出現思維活躍，情緒激動等情況。
喝普洱茶特別是濃茶，在晚上喝過多濃茶或是在下午的時候短時間內喝大量的喝濃茶，就很容易引起失眠。尤其是平時體質不好者，或是不經常喝茶者，都容易出現失眠?？梢院纫恍┨撬蚴枪寄艽龠M其代謝。
喜歡喝茶又怕失眠怎么辦
喜歡喝普洱茶，又怕喝了失眠，這種感覺真的是讓人難受。編者建議睡前三小時內不要喝茶，其次是喝淡茶，不要喝濃茶。最后則是選擇發(fā)酵型的普洱茶熟茶飲用。
每當長假過完后，總能看到不少人得假期綜合癥。
最常見的癥狀：一回到工作崗位就感覺頭暈眼花腦殼疼……
但盡管如此，工作還是得好好完成的。這時候，不少人可能會選擇給自己灌上一杯又一杯的濃茶或者濃咖啡，好保持工作狀態(tài)。
不過這樣子問題又來了，白天喝那么多濃茶和咖啡，當時的狀態(tài)是好了，但很容易導致晚上失眠，第二天起來精神更差，形成一個惡性循環(huán)。
怎么破？
01
首先，如果大家既想能白天提神，又想晚上能睡好覺，那么在茶和咖啡之間，最好還是選擇喝茶。
因為喝茶既能提神又能安神。
眾所周知，咖啡因對中樞神經系統(tǒng)有興奮作用，適量攝入能有助于集中注意力、提高反應速度并減少疲勞，但過量的咖啡因卻可能會導致涉及神經、消化和心血管等系統(tǒng)的副作用，并且很容易導致失眠。
一般來說，人們喝茶攝入的咖啡因含量，會比喝咖啡要少上許多，而且茶葉是反復沖泡的，即使連續(xù)喝上幾杯，攝入的咖啡因也是比較有限，基本不用擔心過量的問題。
當然了，喝茶雖然咖啡因攝入量比較少，但這并不表明它的提神效果就會差，因為茶中的提神成分除了咖啡因以外，還包括有茶堿、茶氨酸、茶多酚等物質。
尤其是茶氨酸，它的存在，會使大家在喝茶以后更多地感覺到清醒與平靜，這與喝咖啡帶來的純粹亢奮作用是不同的。
茶氨酸與咖啡堿的相愛相殺
一方面茶氨酸可以與咖啡因產生拮抗效應，抵消部分由咖啡因導致的血壓升高等問題，減少身體不適；另一方面茶氨酸與咖啡因有協同作用，同時攝入有增強注意力并提高反應敏捷度和準確度的效果。
而且茶氨酸有助于降低焦慮和壓力水平，對大腦具有安慰作用，能有效減少噩夢，提高睡眠質量。
02
不過，雖說喝茶提神又安神，但如果不注意喝法，對于部分人而言，還是可能會影響睡眠的。
下面小醍給大家分享一些可以避免失眠的喝茶方法，建議收藏哦！
●看時間喝茶
上午剛上班的時候可以喝一杯紅茶。
人在睡了一夜之后，身體往往處于相對靜止的狀態(tài)，上午喝一杯紅茶不僅能促進血液循環(huán)，還可祛除體內寒氣，讓大腦供血充足，幫助思考。
午后可以喝點茶多酚含量高的茶，比如普洱生茶。
經過了半天的工作，下午身心會感覺到一定的疲倦，有些朋友午睡后，更是久久不能回到工作作態(tài)，這時候來杯口感刺激一點普洱生茶，能很好地幫助大家提神解乏。
晚上推薦喝熟茶。
有些需要晚上加班的朋友，想提神又不想睡覺時失眠，熟茶就是最佳選擇。因為普洱熟茶經發(fā)酵處理而成，茶性溫和，苦澀味少，入口醇厚甘甜，晚上飲用對睡眠的影響甚少。
即便如此，但還是建議大家在睡前3小時之內盡量不要喝茶哦！
●不喝過濃的茶
一般一杯150ml的熱水，只需3g茶葉即可，如果杯子較大，也可以適量增加茶葉量，但千萬不要放太多了。
有朋友為了提神效果好，喜歡喝濃茶，但濃茶喝多了會使人體的“興奮性”過度增高，會對心血管系統(tǒng)、神經系統(tǒng)等造成不利影響，有心血管疾病者在飲用濃茶后還可能會出現心跳過速、心律不齊的現象。
而且晚上喝濃茶更是容易導致失眠。
●喝茶不過量
喝茶雖好，但也要適量。
一般來說按3-5g茶葉來算，沖泡3次，每次150ml。如果一天飲用兩種茶，沖出6泡150ml的茶，大概的飲用量為900ml，是屬于合理范圍內的。
喝茶過量不僅有可能影響睡眠，對身體也沒有益處。
其實只要找對喝茶方法，日常喝茶的好處還有很多，比如說常見的抗衰老、抗輻射、抗癌癥、降血壓和強心殺菌、利尿明目等等。
當然了，小醍也了解大家工作忙，有時候覺得泡茶有點麻煩，所以特地給大家推薦幾款適合在辦公室喝的便捷茶品↓↓
1%
袋泡茶，有紅茶、生茶、熟茶三種選擇。一袋一泡，輕松自在。
自然醒
小袋散茶，紅茶。3g一袋，輕巧易攜帶。
相見歡
普洱茶龍珠。圓潤小巧，沖泡便捷。
好了，最后希望大家一定要正確喝茶，認真工作，好好睡覺，早點度過這難熬的假期綜合癥時期。
今年春茶，一位大佬買了近20萬的茶葉。
遇到這么爽快的客戶，老楊得意思一下，說：送您一支一級名莊，大拉菲，瑪歌，木桐，喜歡哪個？
然而，茶友卻很關心地說：同樣的山頭，我對比過幾家的價格和品質，你的價格比其他家便宜很多了?，F在又送我這么好的酒，你會不會虧。
老楊實話實說：我做茶是輕裝上陣，賣的便宜。再從利潤里減掉紅酒的進口成本，承受得住，不虧的。
茶友愉快地說：既然這樣，木桐嘛。于是，老楊就送了他一支2017年的木桐。
茶友收到貨之后，一番感謝，特別強調一句：跟你打交道比較舒服，送我高端酒，我不掃興。但以后別再送了，相比葡萄酒，我更喜歡普洱茶。
然后，又跟老楊打電話吹牛，說：你是不知道我有多愛茶。
-01-喝茶，成癮
茶友說：2012年，在我36歲創(chuàng)業(yè)的低谷期，是喝著普洱茶一天一天熬過來的。
那時候，每天壓力大得睡不著。就喝普洱茶緩解壓力。那時候喝茶，談不上享受，只記得第一杯的味道，后面喝的是感覺，是寂寞，是人生的無奈。
雖然喝不懂，但只有茶葉一杯杯倒進肚子的時候，才不用去想工作的壓力。喝完茶，再抬起頭面對殘酷的人生。
半年之后，公司步入正軌，壓力沒那么大了，也沒有刻意用茶排解壓力。
這時才發(fā)現：我已經習慣了每天兩泡茶，突然不喝，就像少了個知心好友，一天不喝，都會不自在，尤其心里很空。
這大概是喝茶上癮了。我35歲就有了茶癮。
-02-喝茶，成癡
喝茶半年，雖說是亂喝。但對茶的香津氣韻，也有了一定的了解。
個人喝茶，偏愛回甘，把回甘視為好茶的標準。像我這種在生活的凄風苦雨里嘗盡人生心酸，終于事業(yè)小有所成的人，很能理解“人生如茶，苦盡甘來”，承受了多重的生命分量。
越是這般想，對茶越是偏愛。在對茶與人生的不斷思索中，茶漸漸成了精神的寄托，成了事業(yè)和家庭之外的第三重心。
喝茶，不斷感受茶的風味變化，不斷探索人生與茶的結合。對茶專心專注，是人到中年以后，難得的快樂。
-03-小目標：喝遍云南山頭
再好的茶，每天重復喝，也會審美疲勞。
云南數百座茶山，一山一味。喝茶吸引人的地方，是山頭與山頭之間，那細微的風味差別。
一張綿紙的信任，也交了幾萬塊的學費。但架不住愛茶，喝到有特色的山頭，尤其不知名的山頭，還是會非常興奮。
茶葉一大堆，不同的山頭，每天換著喝。從勐庫喝到勐海，從勐海喝到易武。早上刮風寨，下午壩歪，晚上冰島老寨。
每天6泡茶，早上2泡，下午2泡，晚上2泡。天天喝茶，越喝越愛。出差帶茶，旅游帶茶，過節(jié)回老家，也拉著一堆茶。
喝茶，已經成為無可替代的享受，有時甚至會覺得，有茶才有安全感。
視茶如命，讓身邊的朋友都笑我：別人身體，70%是水。你的身體，都是茶水。
他們的愛好五花八門，而我就喝茶一個愛好。工作時候，好好干事業(yè)。一有空閑，專心玩茶。
越玩茶，越珍惜茶。我始終相信，所有能遇到的茶，都是一場緣分。每一片茶，都不是為了無用，才來到人間的。
好茶的價值，是品飲。
普通茶的價值，是為了把茶玩出新花樣。
口感不適合自己的茶，空閑的時候，把茶葉蒸軟，做成奇形怪狀的物件，裝點房間。
喝茶的葉底，也有自己的玩法。漂亮的葉底直接曬干，做個枕頭，夜夜枕著茶安然入睡，一個月換一次。一般的葉底，倒在花盆里，當作花草的肥料。
茶，從一片葉子到一杯風味佳飲，再變成一片枯葉。每一個過程，都發(fā)揮它的作用，這便是茶的意義。
-04-一輩子離不開茶
茶，一邊買，一邊喝。
一不小心，就存了一輩子喝不完的茶。
冰島老寨火了，買三五公斤。磨烈的山野氣韻不錯，忽略澀感，存3公斤。冰島壩歪的甜度、回甘、氣韻都也好，再買10公斤。梅子箐又火了，性價比還很高，順便再買幾公斤。
喝著喝著，某一天，發(fā)現40多歲的自己，居然有500公斤茶葉了。掐指一算，一年15公斤，夠喝30年了。等把這些茶喝完，已經是75歲的老頭了。那時候，肯定喝不動茶了。
于是，買茶敗家的路上，消停了一段時間。
存茶敗家，茶具也敗家。
茶葉不買了，升級茶具，紫砂壺，補上三五個，幾萬塊沒了。一套景德鎮(zhèn)瓷器，幾萬塊又沒了。
泡茶的換了，茶桌也順便換一下。定制一套紅木茶桌，大幾萬沒了。茶室的整體風格，也改一下，墻邊做上茶柜，塞滿一提一提的茶葉。
看著新茶室，倍感欣喜。忽然想，買塊豆腐來開壺。
用新壺泡一道珍藏的冰島老寨，注水瞬間，彌漫出濃烈的茶香，細呷一口，甜潤的茶湯緩緩流過舌面，帶來源源不斷的生津與回甘，
茶湯滑過喉嚨，冰糖香與回香緩緩溢出，清爽的喉韻隨之而來。每每品味好茶，方覺：人生草木，天地人茶，短暫的人生，能遇到這極致的風味，是一種妙不可言的緣。
飲茶盡興處，把自己關在茶葉裝點的空間里，儼然一個思想擁有無限深度的紅塵看客。
-05-喝茶，一個填不滿的坑
雖有喝不完的茶，但遇識的每一泡茶，都不可辜負。
正如女人的衣柜，永遠少一件衣服。男人的茶柜，永遠少一片別人家的茶葉。
茶，自己擁有的，可以淡然一笑。
自己還未喝到的好茶，始終牽引著內心的騷動。
一旦停止買茶，總感覺：自己愛喝的山頭，今年的雨水比往年好，風味有細微的變化。而普洱茶最迷人的，不就是這細微的風味變化嗎。
想到這里，雖然有一輩子都不完的茶，但遇到好茶，還是忍不住買。
清醒的時候，告訴自己：不能再買了。
遇到好茶的時候，又告訴自己：我就買一公斤試試。
然而，一次一公斤，每年買幾次，遇到好茶，又是幾公斤，夠喝半年了。
看著一輩子喝不完的茶葉，滿滿的安全感。有時也難免犯愁：萬一我老了，子女不善待我的茶葉，那該怎么辦？
茶癡的世界，就是這么簡單：只要有茶，就可以對茶之外的美麗，通通視而不見。
寫在最后：
茶，在不愛她的人眼里，只是一片葉子。
在愛茶的人眼里，茶，一杯風味飲料，承載著無盡的熱愛和情懷。
人與茶，一場緣
茫茫人海，與誰相見相識相惜，冥冥之中，自有注定。
做茶的人，遇到真正懂茶、愛茶、欣賞茶的茶友，是緣。愛茶的茶癡，遇到做茶貨真價實的茶商，也是緣。
剛入茶圈的后輩，遇到真正做山頭原料的老板，做真正冰島老寨的茶企，也是一種緣分。
人與人，人與茶，皆是一場緣。茶等人來，更等人惜。愛茶惜茶，定不負茶香芬芳，亦不會人走茶涼
一程山水，半盞清茶
人，越長大越孤單。所幸，有一盞淡茶相伴。
塵世縱然喧囂，一杯茶的寧靜，時時能慰藉人心。
生活，平凡的歸途，若有不易，泡一壺茶，它能包容你所有的委屈。無法言說的話，可與茶說，茶雖無言，卻能予你回甘。
日常的煩悶，只需靜下心來，泡一壺茶，在一杯杯繁復風味的沖刷下，變成莫名的歡喜。
茶，就是這樣，有著說不出的魅力：喝著喝著，就成了余生的知己。
我們，終將在平凡中慢慢老去。
多少人，待到歲月遲暮，方才悔恨：年輕時，追逐太多不屬于自己的東西，忽略了平凡的幸福。可幡然醒悟時，人生已無法重來了。
生活，該如茶一般，需拿起放下，拾起生命的本真，放下思想的包袱，做自己想做的事，在有限的生命里，過簡單平凡、有茶相伴的生活。
生活有兩面：柴米油鹽的日常，琴棋書畫的遠方。
縱然生活瑣碎煩悶，待有空閑，捧一杯茶，看庭前花開，聽燕語呢喃，望天上云卷，便是苦后的回甘。
人這一生，雖平凡，也會一路花開中，
找到屬于自己的幸福。
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