下午喝茶

　　喝茶的注意事項(xiàng)和常識(shí)

　　1、不要空腹：茶葉里面含有咖啡堿的成分，如果空腹喝茶可能會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生一定的刺激，加重腎臟的負(fù)擔(dān)。

　　2、注意溫度：茶葉里面具有茶葉油、維生素、茶堿等成分，如果溫度過高會(huì)導(dǎo)致茶葉中的維生素被破壞，降低了茶葉里面的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，還可能會(huì)增加有害物質(zhì)。

　　3、發(fā)熱不要喝茶：發(fā)熱的患者現(xiàn)在可能在使用藥物，如果這個(gè)時(shí)候喝茶，茶葉里面的咖啡堿會(huì)導(dǎo)致人體體溫升高，而且還會(huì)降低藥物的藥性。

　　除此之外還要注意進(jìn)餐時(shí)不大量飲茶、肝臟病人忌飲茶等。

　　下午喝茶的講究有哪些

　　1、選好茶葉

　　在享受下午茶的過程中，選擇好的茶葉是非常關(guān)鍵的。一般情況下，紅茶是最常見的下午茶茶葉，英式紅茶、香片、紅茶拿鐵等都是比較不錯(cuò)的選擇。此外，綠茶、烏龍茶、花茶等也是可以作為下午茶的選擇，但需要注意不要選擇過于濃烈的茶葉，以免影響口感。

　　2、準(zhǔn)備好小點(diǎn)心

　　下午茶除了喝茶之外，還有小點(diǎn)心。小點(diǎn)心通常是甜點(diǎn)或者口味清淡的小吃，類似于餅干、蛋糕、三明治和水果等。在選擇小點(diǎn)心的時(shí)候，可以根據(jù)自己的口味來選擇，但要注意的是不要選擇太甜或油膩的食品，以免影響下午茶的品味。

　　3、注意喝茶的方式

　　在享受下午茶的過程中，喝茶的方式也是需要注意的。首先，要選擇合適的茶具。英式下午茶通常會(huì)使用細(xì)口瓷杯和茶壺，這樣可以更好地保持茶葉的香氣和口感。其次，要注意茶的濃淡。一般情況下，下午茶的茶葉泡制時(shí)間比較短，一般在3-5分鐘之間，以保持茶的清香和口感。此外，在喝茶的過程中，要注意用小口小口地品嘗，盡可能地讓茶液在口腔中停留，感受茶的味道和口感。

　　4、享受下午茶的氛圍

　　下午茶不僅是一種飲食方式，更是一種生活態(tài)度。在享受下午茶的過程中，要注意創(chuàng)造一個(gè)舒適、放松的氛圍，可以聽一些輕音樂，或者在室外放置一些鮮花和綠植，增加下午茶的情調(diào)。此外，可以邀請(qǐng)一些好友一起來分享，或者在下午茶的同時(shí)進(jìn)行一些輕松的聊天或閱讀。

　　喝茶的最佳時(shí)段

　　1、早上喝茶

　　早上喝茶，經(jīng)過了一整個(gè)晚上的休息之后，人體消耗了大量的水分，血液的濃度變大，喝上一杯淡茶水不但能快速的補(bǔ)充身體所需的水分，清理腸胃，還可以降低血壓，稀釋血液，有益健康，對(duì)便秘也能起到預(yù)防和治療的作用。但是注意，早上喝茶時(shí)一定不要喝濃茶，比日常喝茶時(shí)要淡一些。

　　早上喝什么茶

　　早上喝紅茶較好，因?yàn)榧t茶可促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，同時(shí)還能祛除體內(nèi)的寒氣，讓大腦的供血充足。每天吃完早餐之后飲用一杯紅茶，也可以加入牛奶一起飲用。需要注意的是，早上喝茶一定要吃完早餐之后才能飲用，因?yàn)椴枞~中含有咖啡因，空腹飲用的話腸胃會(huì)吸收過多的咖啡因，導(dǎo)致人體出現(xiàn)心慌、尿頻等不適的癥狀。

　　2、下午喝茶

　　下午3:00左右喝茶，在這個(gè)時(shí)間喝茶，對(duì)人體能起到調(diào)理的作用，增強(qiáng)身體的抵抗力、還能防止感冒，此時(shí)喝茶是一天中最重要的，俗稱下午茶，對(duì)一些“三高”人群來說，如果堅(jiān)持喝下午茶，能起到藥物都無法達(dá)到的效果。

　　下午喝什么茶

　　午后最后喝青茶或者是綠茶，一般情況下人體在中午時(shí)分肝火旺盛，喝綠茶或者是青茶可以緩解這一癥狀。青茶例如鐵觀音性干涼，入肝經(jīng)，可以清肝膽熱，化解肝臟的毒素，而且茶葉中含有豐富的維生素E，具有抵抗衰老的功效。

　　綠茶則入腎經(jīng)，有利水去濁，排尿更加通暢。綠茶中的茶多酚也是最為豐富的，抗氧化和消炎的功效很明顯。

　　3、晚上喝茶

　　晚上8:30左右喝茶。有許多人對(duì)晚上喝茶有誤解，怕影響睡覺，其實(shí)不然，這個(gè)時(shí)間是人體免疫系統(tǒng)最活躍的時(shí)間，如果能喝上一泡茶，人體會(huì)很容易修補(bǔ)和恢復(fù)免疫系統(tǒng)，再造細(xì)胞等。

　　但千萬不要喝綠茶，因?yàn)榫G茶是不發(fā)酵茶，對(duì)人體有一定的刺激?？梢赃x擇喝黑茶，尤其是熟普洱。熟普洱性致溫純，不會(huì)影響人體正常的睡眠。而且晚飯之后喝黑茶可幫助分解積聚的脂肪，既暖胃又幫助消化。

　　健康喝茶小技巧

　　1、適量喝茶

　　一般健康的成年人，平時(shí)又有飲茶習(xí)慣的，一日飲茶12克左右，分3-4次沖泡是適宜的。一日飲茶20克左右也是適宜的。能告訴我，你現(xiàn)在每天喝多少茶量呢？

　　油膩食物較多、煙酒量大的人也可適當(dāng)增加茶葉用量。孕婦和兒童、神經(jīng)衰弱者、心動(dòng)過速者，飲茶量應(yīng)適當(dāng)減少。

　　2、不同季節(jié)喝不同茶

　　茶友們可能都聽過一句“跟著節(jié)氣去喝茶”，也是有一定道理的，春天的時(shí)候多喝一些花茶，夏天多喝些綠茶，秋冬多喝紅茶或是烏龍茶，對(duì)身體都是有益的，當(dāng)然，這也的看個(gè)人的喜好。

　　3、不同體質(zhì)喝不同茶

　　茶根據(jù)他的發(fā)酵程度不一樣性質(zhì)也不一樣，綠茶未發(fā)酵，性寒，胃不好的人就不能多喝，喜歡喝的話可以多放一段時(shí)間再喝，紅茶是全發(fā)酵茶，性溫，脾胃不好的人多喝一些較好。

　　4、吃過鹽漬蔬菜和腌臘肉制品可以多喝茶

　　茶葉中的兒茶素類物質(zhì)，具有阻斷亞硝胺合成的作用，因此食用了鹽漬蔬菜和腌臘肉制品以后，應(yīng)多飲些兒茶素含量較高的高級(jí)綠茶，可以抑制致癌物的形成，而且能增強(qiáng)免疫功能，有益于健康。

　　早上喝普洱茶
　　早上，經(jīng)過一晚上的睡眠，人體消耗了大量水分。此時(shí)，喝一盞普洱茶不但可以快速補(bǔ)充身體所需的水分，還可以清理腸胃、降低血壓等等，對(duì)健康是十分有益的。早上宜喝普洱茶，因?yàn)槠斩杩纱龠M(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，還能祛除體內(nèi)的寒氣，讓大腦的供血充足。
　　早上飲茶需要注意兩點(diǎn)：一是一定要吃完早餐之后飲用；二是一定不能喝濃茶，盡量的淡一些。

　　下午喝普洱茶
　　我們經(jīng)常聽到的一個(gè)詞是“下午茶”。這說明下午喝茶是公認(rèn)的“好時(shí)間”。下午喝茶，對(duì)人體能起到調(diào)理的作用，增強(qiáng)身體的抵抗力、能夠有效的預(yù)防感冒。
　　下午宜喝普洱茶，因?yàn)橐话愣?，人體在此時(shí)肝火旺盛，而普洱茶可以緩解此癥狀。普洱茶可以清肝膽熱、可以降脂減肥，防止心腦血管疾病、防癌、抗癌、抗輻射等等，最關(guān)鍵的，普洱茶中的茶多酚也是最為豐富的，抗氧化和消炎的功效很明顯。

　　晚上喝普洱茶
　　有許多人對(duì)晚上喝茶有誤解，說晚上喝茶對(duì)身體不好，還會(huì)導(dǎo)致失眠。其實(shí)并不是的，晚上8：30左右是人體免疫系統(tǒng)最活躍的時(shí)間，此時(shí)如果可以喝上一泡熟普，不但不會(huì)影響睡眠，而且對(duì)于修補(bǔ)和恢復(fù)免疫系統(tǒng)，再造細(xì)胞等有很好的作用。
　　當(dāng)然，晚上喝茶也要注意兩點(diǎn)：一是不要飲濃茶，喝淡一點(diǎn)的；二是要適量喝，不要過量。

　　一天當(dāng)中喝什么普洱茶好？
　　早上喝熟普。普洱熟茶經(jīng)過人工發(fā)酵，茶性溫和不刺激，同時(shí)還能對(duì)胃起到保護(hù)作用。
　　下午喝生普。茶葉中的單寧酸與脂肪的代謝密切相關(guān)。下午飲生茶，既能生津止渴，又能起到健脾消食、消脂除膩、提神解乏等作用，有利于下午工作。
　　晚上喝些有年份的熟普。晚上人體陽氣歸里，氣機(jī)下降，尤其是經(jīng)過一天的疲憊工作，心神需要調(diào)養(yǎng)恢復(fù)。當(dāng)經(jīng)過發(fā)酵加工的普洱熟茶進(jìn)入人體后，會(huì)形成一層軟膜附著在胃的表層，起到暖胃消食、舒心安眠的作用。