都說喝茶有助身體健康，按照體質(zhì)挑選，按照時令購買。
明明是良好的喝茶習慣，明明茶葉品質(zhì)也不差，怎么喝完了身體反而出現(xiàn)不適癥狀？
那些喝茶越來越健康的人，有什么不為人知的秘密嗎？
大家愛喝茶，想要身體健康是一大主要原因。
但不是所有含“茶”的飲品都有與茶相同的營養(yǎng)價值，這一點年輕的茶友一定要謹記。
近日《央視新聞》調(diào)查上海27家主流奶茶品牌，“1杯奶茶=13塊方糖”，這結果讓人觸目驚心。而標榜所謂“無糖”、“少糖”的奶茶，其含糖量也均高于相關標準的10倍以上。
——引自《被奶茶禍害的中國人》
尤其是對身材有較高要求的女性茶友，平時吃點米飯都要計算卡路里數(shù)，卻為了“趕時髦”去追這些高熱量的飲品，實在得不償失。
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一
想要喝茶健康，前提必須是茶！
奶茶與茶最重要的區(qū)別，就是讓茶味去適應所有人的口味，而茶是自有自的味道，等著人來探索。
茶葉里的一些特殊成分，一是只有茶葉里有，或者茶葉的含量明顯高于其他植物含量；二是能被水沖泡出來。
奶茶則會故意加糖蓋過茶特殊成分的味道，為了迎合顧客的喜愛，甚至把茶制作成冷飲。茶在奶茶里發(fā)揮的營養(yǎng)作用也就被弱化了。
文中所列舉的奶茶，還只是合法營業(yè)的正規(guī)奶茶店飲品，一些流串在學校附近的小攤販，里面的茶品質(zhì)不敢保證，甚至“奶”，也有可能只是一勺奶精勾兌。
能不喝盡量不要喝，偶爾饞了，其實在家泡茶喝，也可以試試自己調(diào)飲奶茶。
二
喝茶健康，是因為獨特的營養(yǎng)成分
茶氨酸——提高免疫力
茶氨酸可以說是一種鮮爽的味道，而且我們喝茶時追求的寧靜感覺，其實也是因為它能起到鎮(zhèn)靜作用。而最被認可的功效，是它能夠提高機體的免疫能力。經(jīng)常喝茶，除了補充營養(yǎng)，還能強壯體魄。
咖啡因——提神益思
因為咖啡因最早發(fā)現(xiàn)是在咖啡里，所以取名咖啡因，但其實茶葉里的咖啡因含量比咖啡豆里還要多好幾倍！
咖啡因主要的功能就是提神益思，使人保持興奮的狀態(tài)。每當你伏案疾書、四肢疲倦時，泡上一壺香茗，能快速消除疲勞，清醒你的頭腦。
茶多酚——抗氧化
很多人喝茶的目的，就是希望“人體保鮮”，這就是茶多酚的功勞啦。茶多酚能有效清除過多的自由基，提高人體的抗氧化能力，延緩衰老。
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三
喝茶越來越健康，就要適當止損
茶友1：
“我喝熟普洱每次都感覺喝了后不大舒服，很不習慣，有種說不上來的感覺，但是喝生普洱就沒事，雖然涼，但是能喝下去，喝紅茶也是喝了不習慣不大舒服，還上火嗓子疼。”
茶友2：
“紅茶類暖胃，為什么我喝了紅茶胃里很難受 ，像是有東西堵住了，一整天都不舒服。喝咖啡也這樣，而且還會拉肚子，但是喝綠茶白茶就不會這樣。”
也許我們大致可以得出自己的體質(zhì)適宜喝什么茶，可總有一些身體因子作祟，及時喝對了茶，身體也出現(xiàn)不良反應。其實喝茶越來越健康的人，都做對了一件事，就是：及時停止喝不適合的茶。
如果說按體質(zhì)喝茶是第一原則，那及時停止不合適的茶則是唯一底線。
愛喝茶，別人夸什么我就去喝什么；茶癮大，一泡茶葉喝一天。不用刻意去跟著大家喝茶，也不用刻意按照茶性喝茶，自己身體喝茶后的體驗才是最好的答案。
想要健康，就去喝茶，想要越來越健康，就及時改變不良的喝茶習慣。
不用著急喝茶之后狀態(tài)沒有明顯地改善，如果一下喝錯了茶，在身體出現(xiàn)不良反應前停下就是最健康的選擇。
“及時止損”的智慧，不僅在喝茶時體現(xiàn)，歧途折返，也是最好的選擇。
好運不一定是讓你得到什么，不是選中了正確答案就是最終結果。避免了最壞的情況，何嘗不是一種好運氣、好結果呢？
