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維生素c和茶葉

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茶里含有哪些維生素?對人體有什么好處?

  茶起源于中國,行銷世界,它風(fēng)靡全球,除了跟茶美好的滋味有關(guān),更重要的是它具有的保健功能,讓很多地區(qū)的人們?yōu)橹偪?,甚至引發(fā)過戰(zhàn)亂,其中,茶可以補(bǔ)充維生素就是很重要的一個(gè)原因。飲茶可以預(yù)防漫長的航海過程中因?yàn)槿鄙倬S生素而引起的壞血病,在中國西部高原缺少果蔬的地區(qū),靠茶葉甚至帶動起了茶馬古道的繁榮。 

  既然茶能補(bǔ)充維生素,那么問題來了,它可以為人體補(bǔ)充哪些維生素,量多還是量少呢?經(jīng)常喝茶的人是不是就可以餐餐肉食,不沾果蔬了?
  茶葉中含有哪類維生素可供利用?
  維生素分為脂溶性維生素,和水溶性維生素。脂溶性維生素需要脂肪幫助溶解才可以被人體攝入,包括維生素A、D、E、K等。就拿其中的維生素A來說,日常生活中胡蘿卜是很好的維生素A來源,有經(jīng)驗(yàn)的廚師都會加多點(diǎn)油,甚至跟葷菜一起炒,這樣可以讓更多的維生素A溶解出來。而水溶性維生素包括C、B族維生素,茶用沸水沖泡,能溶解出來的只能是水溶性物質(zhì),因此茶湯中能供人體利用的維生素主要是維生素C和維生素B。

  維生素B
  B族是人體組織必不可少的營養(yǎng)素,但卻只會在體內(nèi)滯留數(shù)個(gè)小時(shí),流失速度快得驚人,所以人體是很容易缺乏維生素B族的。B族維生素作為酶的輔助因子參與細(xì)胞中的物質(zhì)與能量代謝的過程,缺乏維生素B會引起代謝的障礙,還可能會出現(xiàn)舌炎、口角炎等問題。
  茶葉中含有豐富的B族維生素,就核黃素B2來說,茶葉中約有1.2mg-1.7mg/100ml,而煙酸B5有5mg-7mg/ml,比一般植物要多,且以春茶芽頭的含量為高,這也就是我們?yōu)槭裁匆非蟠翰璧脑蛄?,不僅僅是維生素的含量,其他營養(yǎng)物質(zhì)在春茶中也有很高的含量,內(nèi)含物質(zhì)豐富的春茶不僅鮮爽,而且更健康。

  維生素C
  茶葉可以補(bǔ)充維生素C有著最直接的歷史經(jīng)驗(yàn),缺乏維生素C可以引起壞血病、牙齦出血,傷口難以愈合等問題。高山茶生長環(huán)境好,茶葉中含有的維生素C要比臺地綠茶高很多,烘焙度高的茶維生素C要少一些。泡茶的時(shí)候,一般有80%以上的維生素C可以溶于茶湯中,被人體吸收利用,常喝茶的人甚至可以在喝茶過程中補(bǔ)充日常所需的量(50mg)。
  維生素A
  當(dāng)然,只能溶于沸水,并不代表茶葉中只含有這兩種維生素,經(jīng)科學(xué)研究證明,茶葉中同樣含有很多脂溶性維生素,比如合成維生素A的前體類胡蘿卜素就比大多數(shù)植物中的含量多得多,而且高山茶中類胡蘿卜素含量為50mg/100ml,是臺地綠茶的兩倍以上。維生素A是維持正常視力必不可少的成分,現(xiàn)在許多人為了將茶葉中的脂溶性有益成分充分利用,以茶入菜,不僅僅可以增加菜式,還有很好的營養(yǎng)效果。

  維生素E
  茶葉中脂溶性維生素E也比其他果蔬要高得多,可以和檸檬媲美,是菠菜的2倍,一般茶葉中含有50mg-70mg/ml的維生素E,含量高的甚至可以到達(dá)290mg/ml。維生素E具有很強(qiáng)的抗氧化性,可以抗衰老、美容,在化妝品行業(yè)應(yīng)用廣泛。但維生素E不溶于水,可以做成茶食,比如搗成茶粉加入糕點(diǎn)中食用。
  那么有茶油要問了,老茶鬼天天喝茶,是不是在飲食中就不需要再補(bǔ)充維生素了?
  喝茶可以替代飲食中的維生素嗎?
  當(dāng)然不可以只靠喝茶來補(bǔ)充維生素,剛剛已經(jīng)說得很清楚了,茶湯中能溶解出來的維生素在種類上就不能括全我們?nèi)粘K璧木S生素。再者新出的《中國居民膳食指南》很明確提出了一個(gè)人每天攝入的食物種類不得低于12種,在飲食上的均衡補(bǔ)充是最基本的保證。
  現(xiàn)當(dāng)下生活水平提升的前提下,需要保證日常飲食的均衡,再輔以喝茶,特殊情況也可以多喝茶以保證足夠的攝入量。反正,喝茶總不是壞事兒。(來源:潤元昌茶世界;作者:茶葉蛋;圖片來源:茶友網(wǎng)圖庫)


6招鑒別陳茶和新茶

    茶葉雖然屬于干燥食品,它的貯藏性能雖比新鮮的食品好得多,但仍具有易變性,貯藏方法稍有不當(dāng),就會在很短時(shí)間內(nèi)失去風(fēng)味。今天小編就手把手教你一些鑒別新茶與陳茶的技巧,告訴你陳茶的一些不為人知的秘密。

    1

    色素變化

    主要是葉綠素的變化,表現(xiàn)為茶葉褐變。

    葉綠素是形成茶葉色澤的重要成分,在嫩芽葉中含量較高,它由呈藍(lán)綠色的葉綠素a和呈黃綠色的葉綠素b兩大部分組成。在茶葉中兩者比例和保留量決定了成品茶的色澤。

    然而,它又是一種很不穩(wěn)定的物質(zhì),在光和熱的作用下(尤其是紫外線的照射下),易發(fā)生分解,失綠而變褐,形成脫鎂葉綠素。一般情況下,這種脫鎂葉綠素的比例達(dá)到70%以上時(shí),就會出現(xiàn)顯著的褐變。

    此外,茶葉中還有一類黃色色素,如類胡蘿卜素。這類物質(zhì)是光合作用中的輔助成分,有一定的吸收光能性質(zhì),因此,較易被氧化。氧化后會產(chǎn)生一種類似于胡蘿卜經(jīng)貯藏后產(chǎn)生的氣味,從而使茶湯變質(zhì)。

    技巧:首先看茶葉,新茶色澤綠潤。如果茶葉里面花色雜亂,那么可能就有摻雜了陳茶的可疑。

    2

    茶多酚變化

    茶多酚氧化和聚合,使茶湯褐變與劣變。

    茶多酚是茶葉中多酚類物質(zhì)的總稱,包括黃烷醇類、花色苷類、黃酮類、黃酮醇類和酚酸類等。通常認(rèn)為茶多酚類是與茶葉湯色和滋味關(guān)系最密切的成分。茶葉中茶多酚含量的多寡決定著茶湯的滋味濃度和收斂性、爽度。

    茶多酚本身無色,但在紅茶的加工過程中被氧化、聚合形成茶黃素與茶紅素,進(jìn)而成為褐色素,使紅茶湯變暗。在綠茶中,茶多酚保留量較多,在貯藏中易發(fā)送氧化,生成醌類,導(dǎo)致茶湯變褐,同時(shí)這種氧化物還會和氨基酸類進(jìn)一步反應(yīng),使茶湯滋味劣變。

    技巧:沖泡茶葉,以剛剛泡開的茶湯的清徹度來鑒別,新茶往往湯色清徹明亮,而陳茶會明顯帶著黃褐色渾濁物。(部分名優(yōu)茶的毫毛除外,新茶的毫毛會均勻分布在茶湯中,而陳茶易結(jié)塊,此情況有所區(qū)別。)

    3

    維生素C變化

    維生素C含量減少,茶葉褐變與劣變。

    維生素C是茶葉所含的保健成分之一,可治療壞血病,增強(qiáng)人體免疫力、預(yù)防感冒、促進(jìn)鐵吸收,而且它是強(qiáng)抗氧化劑,能捕獲各種自由基,抑制脂質(zhì)過氧化,從而能夠防癌、抗衰老。一般綠茶的維生素C含量約為250mg/100g,有的甚至高達(dá)500mg/100g,烏龍茶約為100 mg/100g,紅茶因經(jīng)發(fā)酵工藝,維生素c損失較大,一般在50mg/100g以下。

    維生素C的含量多少與茶葉品質(zhì)關(guān)系密切,如果綠茶中維生素C保留量達(dá)80%以上,綠茶品質(zhì)不會發(fā)生變化;一旦下降到60%以下,品質(zhì)就明顯變劣。維生素C也是一種易被氧化的物質(zhì),越是高級的綠茶,含量越高,也越難以保存。維生素C被氧化后生成脫氫維生素C,它與氨基酸相互作用,生成氨基羰基,既降低了茶葉營養(yǎng)價(jià)值,又使顏色變褐,同時(shí)滋味也失去了鮮爽味。

    技巧:沖泡茶葉,以剛剛泡開的茶湯的顏色來鑒別。新茶往往清爽可口,陳茶的鮮爽度往往不夠。

    4

    類脂物質(zhì)的水解與胡蘿卜素變化

    類脂物質(zhì)的水解與胡蘿卜素氧化,茶湯香氣劣變。

    脂類置于空氣之中,會被空氣中的氧慢慢氧化,生成醛類與酮類,從而產(chǎn)生酸敗的臭味。茶葉中含有約8%左右的脂肪等類脂物質(zhì),在貯藏過程中被氧化、水解,水解后變成游離脂肪酸,隨著茶葉貯藏過程中游離脂肪酸含量不斷增加,不僅茶葉香味顯陳,而且湯色也會加深。

    技巧:沖泡前用開水溫?zé)岵杈撸萌氩枞~搖香,以香氣辨別。新茶具有自身的香氣,往往以豆香、花果香等清香為主;而陳茶,往往帶著酸敗味,或者油脂的餿味等令人不愉悅的香氣。

    5

    氨基酸變化

    氨基酸轉(zhuǎn)化,茶湯滋味變淡。

    氨基酸是組成蛋白質(zhì)的基本物質(zhì),含量約占干物質(zhì)的1%——4%,其作為茶葉鮮爽味的主體物質(zhì), 是影響茶葉香氣與滋味的重要生化成分,同時(shí)也對茶葉色澤有一定的影響,與茶葉品質(zhì)呈顯著正相關(guān)。鮮爽味在茶葉品質(zhì)評價(jià)上有重要意義,而鮮爽物質(zhì)的主體就是氨基酸類。

    茶葉在存放期間,氨基酸會與茶多酚類自動氧化的產(chǎn)物結(jié)合生成暗色的聚合物,致使茶葉既失去收斂性,也喪失了新茶原有的鮮爽度,變得淡而無味。紅茶貯存中,氨基酸與茶黃素、茶紅素作用形成深暗色的高聚物。另外,氨基酸在一定的溫濕條件下還會氧化、降解和轉(zhuǎn)化,造成貯存時(shí)間越長,氨基酸含量下降得越多,茶葉也逐漸失去了新鮮感。

    技巧:沖泡茶湯,以茶湯滋味的鮮爽度來鑒別。新茶往往清爽可口,陳茶的鮮爽度往往不夠。

    6

    香氣成分變化

    香氣揮發(fā),陳味日顯。

    隨著茶葉存放時(shí)間越長,茶葉香氣會日漸減低,陳味日漸突出,尤其是新茶特有的清香會蕩然無存?,F(xiàn)代化學(xué)分析揭示了這一過程不僅包含著茶葉原有香氣成分的丟失,也有一些陳味成分的產(chǎn)生和增加。如紅茶主要香氣成分是順一茉莉酮、β紫羅酮、水楊酸甲酯、苯乙醛等。這些成分在茶葉貯存過程中,隨時(shí)間延長而明顯減少。

    與此同時(shí),在貯存期間也產(chǎn)生一些新的化合物,經(jīng)感官審評有明顯陳味成分。因而有研究者認(rèn)為,可以利用茶葉香氣成分中是否存在丙醛和——戊烯——3——醇來鑒別是新茶還是陳茶。

    技巧:以沖泡時(shí)的香氣來辨別。開水與茶葉接觸,新茶往往有清新的香氣竄出來,陳茶則通常香氣低沉,甚至帶著酸餿味。

    學(xué)會這6個(gè)鑒別新茶與陳茶的技巧,再也不擔(dān)心買到陳茶啦!總之,買新茶時(shí),多看、多聞、多喝,才能夠避免買到陳茶。

茶葉變質(zhì),變的是什么?

 

茶葉屬于干燥食品,它的貯藏性能雖比新鮮的食品好得多,但仍具有易變性,貯藏方法稍有不當(dāng),就會在很短時(shí)間內(nèi)失去風(fēng)味。

越是名貴茶葉,越是難以保管,如“香高味醇形美色艷”的祁門紅茶,如“色綠香郁味醇形美”的西湖龍井。

但若存放不當(dāng),就會使茶香氣、滋味大打折扣,無法享受到齒頰留香、回甘生津的美妙感覺。

喝茶的人都知道:茶葉很容易變質(zhì),所以茶友在存茶時(shí)總是小心意義,不怕一萬,就怕萬一。

可是你們知道茶葉變質(zhì),到底變得是什么嗎?

鮮葉中的化學(xué)成分是形成茶葉品質(zhì)的物質(zhì)基礎(chǔ)。而茶樹鮮葉中的干物質(zhì)主要化學(xué)成分包括茶多酚類、生物堿類、氨基酸類、糖類等,它們構(gòu)成了茶葉的品質(zhì)和滋味。

那么我們經(jīng)常所說的茶葉變質(zhì),香氣、滋味、湯色等發(fā)生劣變,不能飲用,到底是茶葉的哪些成分在溫度、水分、氧氣、光線四大主因素綜合作用發(fā)生變化了呢?

1、色素變化

主要是葉綠素的變化,表現(xiàn)為茶葉褐變。

葉綠素是形成茶葉色澤的重要成分,在嫩芽葉中含量較高,它由呈藍(lán)綠色的葉綠素a和呈黃綠色的葉綠素b兩大部分組成。在茶葉中兩者比例和保留量決定了成品茶的色澤。

然而,它又是一種很不穩(wěn)定的物質(zhì),在光和熱的作用下(尤其是紫外線的照射下),易發(fā)生分解,失綠而變褐,形成脫鎂葉綠素。一般情況下,這種脫鎂葉綠素的比例達(dá)到70%以上時(shí),就會出現(xiàn)顯著的褐變。

此外,茶葉中還有一類黃色色素,如類胡蘿卜素。這類物質(zhì)是光合作用中的輔助成分,有一定的吸收光能性質(zhì),因此,較易被氧化。氧化后會產(chǎn)生一種類似于胡蘿卜經(jīng)貯藏后產(chǎn)生的氣味,從而使茶湯變質(zhì)。

2、茶多酚變化

茶多酚氧化和聚合,使茶湯褐變與劣變。

茶多酚是茶葉中多酚類物質(zhì)的總稱,包括黃烷醇類、花色苷類、黃酮類、黃酮醇類和酚酸類等。通常認(rèn)為茶多酚類是與茶葉湯色和滋味關(guān)系最密切的成分。茶葉中茶多酚含量的多寡決定著茶湯的滋味濃度和收斂性、爽度。

茶多酚本身無色,但在紅茶的加工過程中被氧化、聚合形成茶黃素與茶紅素,進(jìn)而成為褐色素,使紅茶湯變暗。在綠茶中,茶多酚保留量較多,在貯藏中易發(fā)生氧化,生成醌類,導(dǎo)致茶湯變褐,同時(shí)這種氧化物還會和氨基酸類進(jìn)一步反應(yīng),使茶湯滋味劣變。

3、維生素c變化

維生素c含量減少,茶葉褐變與劣變。

維生素C是茶葉所含的保健成分之一,可治療壞血病,增強(qiáng)人體免疫力、預(yù)防感冒、促進(jìn)鐵吸收,而且它是強(qiáng)抗氧化劑,能捕獲各種自由基,抑制脂質(zhì)過氧化,從而能夠防癌、抗衰老。一般綠茶的維生素c含量約為250mg/100g,有的甚至高達(dá)500mg/100g,烏龍茶約為100 mg/100g,紅茶因經(jīng)發(fā)酵工藝,維生素c損失較大,一般在50mg/100g以下。

維生素c的含量多少與茶葉品質(zhì)關(guān)系密切,如果綠茶中維生素C保留量達(dá)80%以上,綠茶品質(zhì)不會發(fā)生變化;一旦下降到60%以下,品質(zhì)就明顯變劣。維生素C也是一種易被氧化的物質(zhì),越是高級的綠茶,含量越高,也越難以保存。維生素C被氧化后生成脫氫維生素C,它與氨基酸相互作用,生成氨基羰基,既降低了茶葉營養(yǎng)價(jià)值,又使顏色變褐,同時(shí)滋味也失去了鮮爽味。

4、類脂物質(zhì)的水解與胡蘿卜素變化

類脂物質(zhì)的水解與胡蘿卜素氧化,茶湯香氣劣變。

脂類置于空氣之中,會被空氣中的氧慢慢氧化,生成醛類與酮類,從而產(chǎn)生酸敗的臭味。茶葉中含有約8%左右的脂肪等類脂物質(zhì),在貯藏過程中被氧化、水解,水解后變成游離脂肪酸,隨著茶葉貯藏過程中游離脂肪酸含量不斷增加,不僅茶葉香味顯陳,而且湯色也會加深。

5、氨基酸變化

氨基酸轉(zhuǎn)化,茶湯滋味變淡。

氨基酸是組成蛋白質(zhì)的基本物質(zhì),含量約占干物質(zhì)的1%-4%,其作為茶葉鮮爽味的主體物質(zhì), 是影響茶葉香氣與滋味的重要生化成分,同時(shí)也對茶葉色澤有一定的影響,與茶葉品質(zhì)呈顯著正相關(guān)。鮮爽味在茶葉品質(zhì)評價(jià)上有重要意義,而鮮爽物質(zhì)的主體就是氨基酸類。

茶葉在存放期間,氨基酸會與茶多酚類自動氧化的產(chǎn)物結(jié)合生成暗色的聚合物,致使茶葉既失去收斂性,也喪失了新茶原有的鮮爽度,變得淡而無味。紅茶貯存中,氨基酸與茶黃素、茶紅素作用形成深暗色的高聚物。另外,氨基酸在一定的溫濕條件下還會氧化、降解和轉(zhuǎn)化,造成貯存時(shí)間越長,氨基酸含量下降得越多,茶葉也逐漸失去了新鮮感。

6、香氣成分變化

香氣揮發(fā),陳味日顯。

隨著茶葉存放時(shí)間越長,茶葉香氣會日漸減低,陳味日漸突出,尤其是新茶特有的清香會蕩然無存。

現(xiàn)代化學(xué)分析揭示了這一過程不僅包含著茶葉原有香氣成分的丟失,也有一些陳味成分的產(chǎn)生和增加。如紅茶主要香氣成分是順一茉莉酮、β紫羅酮、水楊酸甲酯、苯乙醛等。這些成分在茶葉貯存過程中,隨時(shí)間延長而明顯減少。

與此同時(shí),在貯存期間也產(chǎn)生一些新的化合物,經(jīng)感官審評有明顯陳味成分。因而有研究者認(rèn)為,可以利用茶葉香氣成分中是否存在丙醛和l-戊烯-3-醇來鑒別是新茶還是陳茶。

 

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