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普洱茶~真的不要在睡前喝~會失眠
很多朋友在結束一天的忙碌之后，大多都會泡一壺茶，以細品生活，靜享這美妙生活?？墒茄?！萬萬沒想到，后來迎接他們的不是舒適的睡眠，而是輾轉反側的一夜難眠。
明知道喝茶會失眠，只是沒想到，這茶喝了以后，失眠來的如此強烈且洶涌?？戳瞬栌褌兊姆答?，隔著屏幕，都能感受到兩個黑眼圈透著一絲絲無奈…
那為什么有些人喝茶會失眠，有些人不會？
這主要有兩個原因。
原因一：茶葉本身含有不少的咖啡堿，濃茶中的咖啡堿浸出量更多！我們都知道，咖啡堿具有提神的功效。如果你晚上喝茶的時間夠長，攝入的咖啡堿容易過量，會直接導致大腦神經(jīng)中樞興奮不已，自然，只能睜著到天亮！以上的茶友，無一不是喝了“過濃或是過量的茶”！
第二點，就是耐受性！
每個人的身體對咖啡堿的耐受性不一樣，有些茶友晚上怎么喝濃茶，也不會失眠，有些茶友晚上哪怕喝一點點也會失眠！就像一些朋友一喝酒就醉，而有些朋友是千杯不醉！不同的人對于茶葉的吸收程度也是不同的！這和我們自身的體質(zhì)有很大的關系！所以，我們要根據(jù)自身的情況來決定要不要喝茶。如果發(fā)現(xiàn)自己喝茶晚上會失眠，那么您好好把握喝茶的時機！切記，硬著頭皮上！這只會苦了自己！
各位茶友，關于喝普洱茶失眠就分享到這里了，更多普洱茶知識，敬請期待，我們下期再見。
福鼎白茶晚上喝是否好，其實主要還是看白茶的茶性，還有其內(nèi)里含有的物質(zhì)所起的作用。那么福鼎白茶其實是可以在晚上喝的。因為白茶性情較平和，刺激性較弱。尤其是三年及以上的老白茶效果更佳，有助于睡眠，煮著喝效果更佳。此外，白茶中的茶氨酸有助于睡眠，老白茶中的茶氨酸多，科學證明茶氨酸比安眠藥更有利于睡眠，且無任何副作用，這些都是白茶較于咖啡的優(yōu)越性。不過因人而異，這里還是比較推薦大家茶喝淡點，畢竟過猶不及，茶水中還是含有少量咖啡因的。
福鼎白茶晚上怎么喝好
1、提前至睡前三到五小時飲茶
首先，如果是想要在晚上喝福鼎白茶的，應該先注意晚上飲用選擇的時間段。假如是晚上十一點睡覺的話，那就在白天和晚上八點鐘之前喝茶(注意要餐后一小時再飲茶)，一般對晚上睡覺都是不會有明顯影響的。因為對于健康成人來說，咖啡堿在不到一個小時的時間內(nèi)就開始在身體里發(fā)揮作用，攝取劑量溫和的咖啡堿，在三到四個小時內(nèi)作用就會消失。
2、洗茶一到兩遍
其次，如果是想要在晚上喝福鼎白茶，在沖泡的時候要注意洗茶一到兩遍。因為茶葉中的咖啡堿極易溶于熱水，熱水沖泡兩分鐘，大約70%—80%的咖啡堿就已溶解到水中，棄去主要是咖啡堿的前兩道茶湯，對避免喝茶失眠也有一定作用。
3、喝淡一點的茶
另外，如果是想要在晚上喝福鼎白茶，盡量就喝淡一點的茶是比較好的。因為茶葉中的咖啡堿的作用需要達到一定的量才能發(fā)揮作用，同時人體一般對咖啡堿有一定的耐受度，比如常見的可樂、咖啡、巧克力均含有咖啡堿。所以一般而言，淡茶所析出的咖啡堿有限，可以減弱對睡眠的影響。
晚上可以喝福鼎白茶，但是要看在什么時間喝比較好，晚上喝茶睡眠質(zhì)量有影響的就是茶葉之中含有的咖啡堿。因為此物質(zhì)既能起到提神醒腦的作用，也會使人精神振奮沒有睡意。所以對于神經(jīng)虛弱的人來說，不宜飲茶。
晚上喝茶一般沒有好處。茶中含有多種成分，可以提神醒腦、消除疲勞、保持頭腦清醒，茶還可以延緩衰老，對老年人有益。此外，茶還有解毒作用，能有效去除人體內(nèi)的一些有害物質(zhì)。但是喝太多的茶也有一定的危害，例如晚上睡前喝濃茶會導致失眠，影響睡眠質(zhì)量，高血壓、心臟病和腎病患者應盡量少喝濃茶，以免加重腎臟負擔。
晚上喝茶的注意事項
相信經(jīng)常喝茶的朋友都知道，晚上不宜多喝茶，不然會很難入睡。其實，這與茶的提神功效有著一定的聯(lián)系。因此，朋友們在晚上喝茶時一定要注意茶品以及喝茶的時間，這樣才能更利于身體健康。下面，我們就來了解下晚上喝茶要注意的事項吧。
隨著人們對茶的依賴，很多朋友晚上也會在休息的時候喝茶。對此，專家表示，晚上喝茶對身體健康也是有好處的，但一定要掌握其時間。這樣才不會影響到睡眠。
而再往后，茶葉中的茶多酚才逐漸溶解到水中，抵消了咖啡堿的作用，就不容易再使人產(chǎn)生明顯的生理興奮。所以，晚上喝茶時，只要把沖泡約3分鐘的頭道茶水倒掉，再續(xù)上開水重新沖泡，提神的效果就不會那么明顯了。
建議晚上喜歡喝茶的人，最好喝紅茶。因為綠茶屬于不發(fā)酵茶，茶多酚含量較高，并保持了其原始的性質(zhì)，刺激性比較強；紅茶是全發(fā)酵茶，茶多酚含量雖然少，但經(jīng)過“熟化”過程，刺激性弱，較為平緩溫和，適合晚間飲用。尤其對脾胃虛弱的人來說，喝紅茶時加點奶，既能溫胃，又有促進睡眠的作用。
喜歡喝茶的人都知道，茶有提神作用，晚上要少喝，否則睡不著覺。其實，那是不了解茶葉的特性，無論是紅茶還是綠茶，它們都同時具有“提神”和“安神”兩方面的作用，既可以使大腦更清醒靈活，也可以抑制腦神經(jīng)過于興奮，讓人們?nèi)菀兹朊摺ｊP鍵看你怎么喝，喝的時間和方法不同，所起到的效果也就不同。
茶葉中所含的咖啡堿和茶多酚對腦神經(jīng)有很大的影響。當茶葉泡開3分鐘左右時，就有大約70%—80%的咖啡堿溶解到水中，這時的茶具有明顯的提神功效，使人興奮。
溫馨提示：總之，晚上不宜多喝茶，少喝即可，否則會影響睡眠。同時，專家提醒廣大朋友，在日常飲茶時，一定要結合其自身的體質(zhì)，這樣才能喝出健康和美麗。
