晚上睡前沖一杯普洱茶熟茶喝，不可以喝生茶，熟茶有助于睡眠，這個養(yǎng)胃還去油，但是最好也在飯后半小時時喝，因為馬上喝會沖淡胃液影響消化。生茶可是具有興奮作用，喝過會睡不著，興奮作用:茶葉的咖啡堿能興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng),幫助人們振奮精神、增進思維、消除疲勞、提高工作效率。兩者普洱茶喝法一樣，但是晚上喝是沖不是泡，用沸水沖一下就可以。
睡前喝普洱茶好不好
1、睡前喝普洱茶好不好
普洱茶品性溫和,對脾胃刺激相對較小,能夠促進新陳代謝,加速身體內(nèi)脂肪、毒素的消解和轉(zhuǎn)化,晚上飲用普洱可起到養(yǎng)胃、護胃作用。此外,我們常喝的茶(如綠茶、紅茶、烏龍茶等)可能會導(dǎo)致失眠、多尿等問題,但普洱茶不會。這是因為普洱茶是一種后發(fā)酵茶,在發(fā)酵過程中,其中的茶多酚經(jīng)過強氧化作用,含量比普通茶要少,大約可降到15%以下甚至更多。因此,普洱茶相對其他種類的茶,對人的睡眠影響較小。
2、睡前喝熟普洱茶好
晚上睡前沖一杯普洱茶熟茶喝,不可以喝生茶,熟茶有助于睡眠,這個養(yǎng)胃還去油,但是最好也在飯后半小時時喝,因為馬上喝會沖淡胃液影響消化。生茶可是具有興奮作用,喝過會睡不著,興奮作用:茶葉的咖啡堿能興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng),幫助人們振奮精神、增進思維、消除疲勞、提高工作效率。兩者普洱茶喝法一樣,但是晚上喝是沖不是泡,用沸水沖一下就可以。
晚上可以喝點普洱茶嗎？
睡前飲普洱茶要適度，睡前2小時最好不要飲用普洱茶（生茶），會造成精神興奮，影響睡眠，甚至失眠。但可以少量飲用性質(zhì)溫和的熟茶。
生茶中的茶堿等物質(zhì)，被人體吸收后，對中樞神經(jīng)系統(tǒng)有明顯的興奮作用。但是可以適當(dāng)?shù)睾刃┦觳?，熟茶溫潤，茶堿含量低于20%，能起到安眠的作用。
晚飯后可以將普洱作為常規(guī)的飲料，但不要喝太多。飯后半小時，用6g普洱茶以50cc沸水浸泡半分鐘，飲用。晚間可以300cc沸水沖泡。盡量不要把晚飯安排得太靠后，不然會影響消化以及睡眠。
胃不好能喝紅茶嗎？一般說來，腸胃不好的人多伴有胃寒的癥狀，而紅茶、普洱熟茶、烏龍茶等全發(fā)酵或半發(fā)酵的茶葉茶性溫?zé)?。尤其在秋冬季?jié)，適量飲用紅茶反而能起到溫胃養(yǎng)胃的功效，同時紅茶葉中的茶多酚由于在發(fā)酵過程中氧化而減少，所以對腸胃的刺激也相對較小，并且這些茶多酚的氧化物還能增進消化。如此，在大部分情況下飲用紅茶不但不會傷胃，反而有養(yǎng)胃的作用。
喜歡喝茶的人都會知道,空肚子喝綠茶的時候,會感覺胃部特別不舒服,而喝紅茶則不一樣,特別是加了糖份以及牛奶的紅茶,感覺像是喝一份甜品,胃部特別舒服。此外,根據(jù)醫(yī)學(xué)專家研究,紅茶中含有的抗氧化劑可以徹底破壞細胞中化學(xué)物質(zhì)的傳播路徑,因此這就是喝紅茶抗身體衰老的根本原因。
以一天中的時間來說，在沒吃飯之前喝紅茶，不僅不會像喝綠茶那樣對腸胃造成傷害，反而能起到增加腸胃蠕動、促進消化、保護腸胃的作用，而且還能起到減肥的作用。
一天中最好的喝紅茶時間是在飯前或者是飯后一個小時喝紅茶，既能促進消化，又能增加食欲。在晚上的飯后喝紅茶，尤其是吃了油膩食物之后，由于人在晚間的消化能力降低，喝紅茶不僅有助于消化，還能幫助身體去除油膩物質(zhì)。但在飯前飯后的半個小時最好還是不要喝茶，以免對腸胃造成不良的影響。
喝紅茶能養(yǎng)胃，但腸胃不適的人飲用紅茶切忌空腹或飯后即飲，空腹飲用由于腸胃中沒有消化物，所以多酚會加大對腸胃刺激的效果。造成惡心腹痛等癥狀，而飯后即飲則會中和胃酸，造成消化不良等腸道不適，因此一般飯后半小時再飲用。
晚上可以喝紅茶和普洱茶。紅茶屬于全發(fā)酵茶葉，經(jīng)過熟化過程，茶多酚減少90%，對腸胃刺激性會比較少，對脾胃虛弱的人來說，喝紅茶時加點牛奶，能夠起到很好的助眠作用，因此晚上喝紅茶比較好。普洱茶分熟普和生普，熟譜是指發(fā)酵后的茶類，茶性更加溫存，喝熟普的好處比較多，既不會傷胃，也不會影響睡眠。因此晚上喝熟茶也是一種不錯的選擇。
晚上可以喝茶嗎？
大家常說喝茶會失眠，是因為茶葉里含有咖啡堿，它既能起到提神醒腦的作用，也會使人精神振奮沒有睡意。但是，說喝茶會失眠，不可一概而論。
茶葉中的咖啡堿含量要取決于很多因素，比如茶葉品種、生長條件、采摘季節(jié)、采摘標(biāo)準、加工等，還有沖泡都會影響;每個人因體質(zhì)、生活習(xí)慣等方面的原因，對茶葉咖啡堿的耐受程度也有所不同。所以，有些人在睡前喝了一小杯茶就輾轉(zhuǎn)反側(cè)不能寐，而很多常喝茶、愛喝茶的人，睡前喝茶照樣睡得香甜。
睡前喝熟普洱的好處：熟普洱茶是全發(fā)酵的茶類，在經(jīng)過渥堆、發(fā)酵、蒸壓后，茶中的茶多酚含量減少，氨基酸，茶褐素，果膠含量增加，對胃的刺激也會減小，睡前喝熟普洱有利于消化，促進新陳代謝，同時還有改善睡眠質(zhì)量的好處。
但是需要注意，普洱熟茶最好在睡前一個小時喝，而在睡前喝普洱茶，一定記住要用沖泡而不是浸泡的方法，熱水注入，泡出茶湯后，就要將茶湯與茶葉分開來，保持茶葉干爽，不能長時間讓水浸泡著茶葉。
