喝茶是一個(gè)很好的習(xí)慣，茶是一種健康的飲品，喝茶具有生津、消食化痰、解毒、利尿散寒，止咳化痰、降低血脂膽固醇等功效。但喝茶也要注意生活中的一些常識(shí)，以免對(duì)身體造成危害，今天我們一起來(lái)了解下長(zhǎng)期晚上喝茶對(duì)身體有害嗎?
長(zhǎng)期晚上喝茶對(duì)身體有害嗎
有一些人對(duì)茶不是那么了解，他們也不知道都有什么茶，反正沒(méi)茶葉了就隨便買(mǎi)一點(diǎn)，渴了就用茶水當(dāng)白水來(lái)解渴，這樣的喝法叫做胡喝，其實(shí)不同的茶有不同的作用，一年四季喝的茶也是不一樣的，只有會(huì)喝才能喝到好處。
還有些人對(duì)茶葉非常了解，也比較講究，他們會(huì)根據(jù)自己的身體情況，選擇適合自己的茶葉，并且在茶中加上些具有養(yǎng)生功效的食材，增強(qiáng)茶葉的效果，這樣的人才是會(huì)喝茶的人，而且天天喝也是有好處的。
晚上適合喝什么茶
江教授還建議大家，晚上最好喝紅茶。因?yàn)榫G茶屬于不發(fā)酵茶，茶多酚含量較高，并保持了其原始的性質(zhì)，刺激性比較強(qiáng);紅茶是全發(fā)酵茶，茶多酚含量雖然少，但經(jīng)過(guò)“熟化”過(guò)程，刺激性弱，較為平緩溫和，適合晚間飲用。尤其對(duì)脾胃虛弱的人來(lái)說(shuō)，喝紅茶時(shí)加點(diǎn)奶，可以起到一定的溫胃作用。
但是，江教授指出，平時(shí)情緒容易激動(dòng)或比較敏感、睡眠狀況欠佳和身體較弱的人，晚上還是以少飲或不飲茶為宜。另外，晚上喝茶時(shí)要少放茶葉，不要將茶泡得過(guò)濃。喝茶的時(shí)間最好在晚飯之后，因?yàn)榭崭癸嫴钑?huì)傷身體，尤其對(duì)于不常飲茶的人來(lái)說(shuō)，會(huì)抑制胃液分泌，妨礙消化，嚴(yán)重的還會(huì)引起心悸、頭痛等“茶醉”現(xiàn)象。
不過(guò)在小編看了晚上除了喝紅茶比較好，其實(shí)喝黑茶或者熟普也是不錯(cuò)的選擇，人在吃了三餐之后，身體會(huì)積聚一些肥膩之物在消化系統(tǒng)內(nèi)，倘若晚飯后能夠飲用一杯黑茶則有助于分解積聚的脂肪，既暖胃又助消化。
晚上喝茶的注意事項(xiàng)
建議晚上最好能喝紅茶，不要喝綠茶。綠茶屬不發(fā)酵的茶，咖啡堿的含量比較高，刺激性很強(qiáng)，不利于睡眠。紅茶屬于全發(fā)酵的茶，茶多酚的成分少，經(jīng)過(guò)熟化之后刺激性變?nèi)?，茶性溫和。腸胃比較弱的朋友，可以在紅茶中加一點(diǎn)奶，起到溫胃口的作用。
當(dāng)然對(duì)于一些特殊的人來(lái)說(shuō)，晚上還是不飲茶為好，比如情緒容易激動(dòng)，腸胃功能很差，或者睡眠情況一直不好的人，建議不要飲茶。晚上喝茶要注意不能喝過(guò)濃的，可以清淡一些。
還有一點(diǎn)要注意，晚上喝茶一定要在晚飯之后才喝，千萬(wàn)不要空腹喝，空腹喝茶容易抑制胃液的分泌，影響消化功能，如果是不經(jīng)常喝茶的朋友，還容易引發(fā)頭疼、心悸等癥狀，所以平時(shí)不怎么喝茶的朋友，小編建議您晚上最好還是不要和太多茶。
早上空腹喝茶肯定是不好的,早上飲水,尤其是喝白開(kāi)水對(duì)身體有好處,晨起的時(shí)候機(jī)體缺水,喝白開(kāi)水可以補(bǔ)充體內(nèi)的水分,有助于胃腸道的蠕動(dòng),有通便的作用。如果空腹喝茶水,茶里面有茶堿,對(duì)胃黏膜產(chǎn)生刺激,導(dǎo)致胃酸分泌的過(guò)多,從而導(dǎo)致反酸、燒心的癥狀。尤其對(duì)于本身有胃病的患者,比如消化潰瘍,有可能會(huì)刺激潰瘍面導(dǎo)致癥狀更進(jìn)一步加重,所以建議空腹的時(shí)候可以喝白開(kāi)水,對(duì)身體是有好處的,茶水建議最好是飯后一小時(shí)再喝。
每天早上空腹喝茶對(duì)身體好嗎
茶葉中含有咖啡因、茶堿、可堿、鞣質(zhì)等物質(zhì),以及各種維生素、氨基酸、礦物質(zhì)等。茶葉味苦微寒,有清熱、消食利水、解毒之功效。茶葉分為紅茶、綠茶等不同種類(lèi),茶飲也有濃濃的、淡的區(qū)別。早晨空著肚子來(lái)喝茶有利有弊。
1、補(bǔ)水:人體一晚上流失的水分約為450毫升,早晨空腹喝些淡茶可補(bǔ)充身體代謝丟失的水分。補(bǔ)水的同時(shí)也能促進(jìn)新陳代謝;
2、增進(jìn)新陳代謝:早晨起床后喝水,還可刺激胃腸蠕動(dòng),潤(rùn)濕腸道,軟化大便,所以早晨空腹喝淡茶水,對(duì)消化有一定的幫助。
假如早晨空腹喝濃茶,或喝得太多,也可能對(duì)身體有一些壞處。茶葉中的多酚和咖啡因能刺激胃酸分泌,特別對(duì)患慢性胃炎、胃食管反流病的人來(lái)說(shuō),早晨空腹喝茶會(huì)加重胃脹、氣等癥狀。
平時(shí)要注意,早晨空腹不要喝濃茶,也不要喝太多,喝茶水時(shí),可適當(dāng)搭配些點(diǎn)心,以免喝茶過(guò)度而引起不適。
喝茶確實(shí)有一定的養(yǎng)生作用，能有效的補(bǔ)充身體所需要的水分，并且可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)、降低身體內(nèi)血液的粘稠度、降低甘油三酯，從而起到降低血壓、降低血脂的作用，并且有一定的緩解便秘功效。起床后便空腹喝茶是一種不好的習(xí)慣，空腹飲濃茶時(shí)因茶中的咖啡堿含量比較高，會(huì)加速心率而導(dǎo)致心慌。
早上起來(lái)喝茶水對(duì)身體好嗎
起床喝茶通常對(duì)身體比較好，茶水是日常生活中比較常見(jiàn)的一種飲品，一般在早上起床后身體會(huì)處于缺水的狀態(tài)，喝茶可以補(bǔ)充身體所需要的水分，而且還能夠補(bǔ)充身體所需要的維生素以及礦物質(zhì)，早上喝茶還可以增加腸胃收縮能力，有助于消化系統(tǒng)一天規(guī)律地運(yùn)作，而且還可以增強(qiáng)腸胃運(yùn)動(dòng)，清理毒素，有效地調(diào)理便秘。
空腹喝茶水對(duì)身體好嗎
空腹喝茶一般不好，空腹喝茶很可能會(huì)刺激到胃黏膜，也有可能會(huì)導(dǎo)致胃酸增加，還可能會(huì)出現(xiàn)刺激。
空腹喝茶容易刺激到胃黏膜，有可能會(huì)造成腺體分泌胃酸，還可能會(huì)導(dǎo)致胃酸分泌增加，如果刺激到胃黏膜也有可能會(huì)造成腸胃不適的癥狀，還可能會(huì)引起食欲減退等現(xiàn)象，有時(shí)也會(huì)損傷到神經(jīng)中樞，還可能會(huì)導(dǎo)致心臟以及消化功能受到影響。
在喝茶時(shí)盡量不要空腹，可以在飯后適當(dāng)?shù)暮纫恍┎?，適當(dāng)?shù)暮纫恍┎?，可以起到提精氣神的作用，也能夠促使身體中的新陳代謝對(duì)身體有一定的好處。
什么時(shí)候喝茶水對(duì)身體好
1.早上：吃過(guò)早餐后，可喝適量溫性的茶，如可以促進(jìn)血液循環(huán)的紅茶，能讓大腦血氧充足，還可以促進(jìn)新陳代謝，消除水腫，喚醒一天的活力。
2.下午：一般午后3點(diǎn)左右，可喝清涼的綠茶，既能消除疲勞，提神醒腦，又可緩解肝火旺盛的癥狀。還能增強(qiáng)身體的抵抗力，預(yù)防感冒，尤其適合高血壓、高血脂、高血糖等人群。
3.晚上：晚飯后8點(diǎn)左右，可選擇性質(zhì)平和的黑茶或白茶，有助于解膩暖胃，促進(jìn)消化，且不影響睡眠質(zhì)量。
雖然早上喝茶有一定的好處，但是應(yīng)避免一次性喝太多，以免增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，引起食欲不振的現(xiàn)象。而且茶水中所含有的咖啡因以及茶多酚，容易對(duì)大腦中樞神經(jīng)造成刺激，影響睡眠質(zhì)量，容易導(dǎo)致患者出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象，對(duì)身體健康造成不利影響。
