晚上喝茶好不好需要看是什么茶。像是常見(jiàn)的綠茶龍井茶，烏龍茶，它們和咖啡功效類(lèi)似，都能起到提神醒目的作用，晚上喝茶很容易興奮，容易影響睡眠質(zhì)量。這種茶晚上還是不要喝，或者少喝為好。少喝一點(diǎn)淡茶，基本上影響不大，有助于消化。像是玫瑰花茶，各類(lèi)花茶晚上喝是可以的，里面的精油成分可以安神，促進(jìn)睡眠，提高睡眠質(zhì)量。
晚上喝什么茶好？
適合晚上喝的茶，首要是了解茶葉的特性，無(wú)論是紅茶還是綠茶，它們都同時(shí)具有"提神"和"安神"兩方面的作用，既可以使大腦更清醒靈活，也可以抑制腦神經(jīng)過(guò)于興奮，讓人們?nèi)菀兹朊?。關(guān)鍵看怎么喝，喝的時(shí)間和方法不同，所起到的效果也就不同。
紅茶
紅茶屬于全發(fā)酵的茶類(lèi)，經(jīng)“熟化”的過(guò)程，茶多酚含量減少，對(duì)胃的刺激也會(huì)減小，因而合適晚上飲用。
尤其對(duì)于脾胃衰弱的人群來(lái)說(shuō)，喝紅茶時(shí)加入一些牛奶，可起到一定的溫胃暖胃作用。
熟普
在吃了三餐之后，身體會(huì)積累一些肥膩食物在消化系統(tǒng)中。晚飯后適當(dāng)喝些熟普，有助于分化體內(nèi)積累的脂肪，既可以暖胃又有助于消化和消脂。
熟普屬后發(fā)酵的茶類(lèi)，茶性更加溫醇，喝熟普的好處多，既不會(huì)傷胃也不會(huì)影響睡眠。
白茶
如果不習(xí)慣普洱茶的味道，也可用白茶來(lái)替代。還有壽眉茶，壽眉茶入肺經(jīng)，茶性平緩，也是不會(huì)影響睡眠。
晚上喝茶要領(lǐng)：
茶葉剛泡開(kāi)大約3分鐘時(shí)，茶葉中大部分的咖啡堿就已溶解到茶水中了，這時(shí)的茶就具有明顯的提神功效，使人興奮。怕失眠，就別喝頭道茶湯，更不要喝濃茶。
喝茶確實(shí)有一定的養(yǎng)生作用，能有效的補(bǔ)充身體所需要的水分，并且可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)、降低身體內(nèi)血液的粘稠度、降低甘油三酯，從而起到降低血壓、降低血脂的作用，并且有一定的緩解便秘功效。起床后便空腹喝茶是一種不好的習(xí)慣，空腹飲濃茶時(shí)因茶中的咖啡堿含量比較高，會(huì)加速心率而導(dǎo)致心慌。
早上起來(lái)喝茶水對(duì)身體好嗎
起床喝茶通常對(duì)身體比較好，茶水是日常生活中比較常見(jiàn)的一種飲品，一般在早上起床后身體會(huì)處于缺水的狀態(tài)，喝茶可以補(bǔ)充身體所需要的水分，而且還能夠補(bǔ)充身體所需要的維生素以及礦物質(zhì)，早上喝茶還可以增加腸胃收縮能力，有助于消化系統(tǒng)一天規(guī)律地運(yùn)作，而且還可以增強(qiáng)腸胃運(yùn)動(dòng)，清理毒素，有效地調(diào)理便秘。
空腹喝茶水對(duì)身體好嗎
空腹喝茶一般不好，空腹喝茶很可能會(huì)刺激到胃黏膜，也有可能會(huì)導(dǎo)致胃酸增加，還可能會(huì)出現(xiàn)刺激。
空腹喝茶容易刺激到胃黏膜，有可能會(huì)造成腺體分泌胃酸，還可能會(huì)導(dǎo)致胃酸分泌增加，如果刺激到胃黏膜也有可能會(huì)造成腸胃不適的癥狀，還可能會(huì)引起食欲減退等現(xiàn)象，有時(shí)也會(huì)損傷到神經(jīng)中樞，還可能會(huì)導(dǎo)致心臟以及消化功能受到影響。
在喝茶時(shí)盡量不要空腹，可以在飯后適當(dāng)?shù)暮纫恍┎?，適當(dāng)?shù)暮纫恍┎?，可以起到提精氣神的作用，也能夠促使身體中的新陳代謝對(duì)身體有一定的好處。
什么時(shí)候喝茶水對(duì)身體好
1.早上：吃過(guò)早餐后，可喝適量溫性的茶，如可以促進(jìn)血液循環(huán)的紅茶，能讓大腦血氧充足，還可以促進(jìn)新陳代謝，消除水腫，喚醒一天的活力。
2.下午：一般午后3點(diǎn)左右，可喝清涼的綠茶，既能消除疲勞，提神醒腦，又可緩解肝火旺盛的癥狀。還能增強(qiáng)身體的抵抗力，預(yù)防感冒，尤其適合高血壓、高血脂、高血糖等人群。
3.晚上：晚飯后8點(diǎn)左右，可選擇性質(zhì)平和的黑茶或白茶，有助于解膩暖胃，促進(jìn)消化，且不影響睡眠質(zhì)量。
雖然早上喝茶有一定的好處，但是應(yīng)避免一次性喝太多，以免增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，引起食欲不振的現(xiàn)象。而且茶水中所含有的咖啡因以及茶多酚，容易對(duì)大腦中樞神經(jīng)造成刺激，影響睡眠質(zhì)量，容易導(dǎo)致患者出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象，對(duì)身體健康造成不利影響。
清晨喝上一杯水可以排毒潤(rùn)腸，這是我們都知道的常識(shí)，所以大多數(shù)人早上起來(lái)的時(shí)候都會(huì)喝上一杯白開(kāi)水。但是大多數(shù)人不渴的時(shí)候都不喜歡喝淡而無(wú)味的白開(kāi)水，喜歡用茶來(lái)代替白開(kāi)水飲用。那么在空腹的狀態(tài)下，早上喝茶好嗎？
清晨喝茶好不好？
一般來(lái)說(shuō)早起后空腹飲濃茶，不僅會(huì)引起胃腸不適，食欲減退，還可能損害神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能。所以早上盡量不要空腹喝茶，如果要喝還是喝淡茶為好。而且建議將頭道茶倒去，飲二道茶。老年人如能在茶中加少許糖和適量的白菊花，則更好。
清晨能不能喝茶要因人而異
清晨空腹喝茶能否清腸胃這個(gè)問(wèn)題不能一概而論，要視乎各人體質(zhì)而定。老茶友們從年輕開(kāi)始已經(jīng)習(xí)慣了早上空腹喝濃茶，這對(duì)他們有消脂、去膩的保健作用。對(duì)另一些腸胃不好的人，尤其是便秘患者來(lái)說(shuō)，濃茶中含鞣酸較多，容易引起便秘，清晨一杯淡鹽水或蜂蜜水，是更恰當(dāng)保險(xiǎn)的清腸胃辦法。
早上適合喝紅茶
人在睡了一夜之后，身體往往處于相對(duì)靜止的狀態(tài)，喝紅茶則可促進(jìn)血液循環(huán)，同時(shí)能夠祛除體內(nèi)寒氣，讓大腦供血充足。紅茶性質(zhì)溫和，可在每天早上起床后沖泡一杯，在吃過(guò)早餐后飲用，也可加入適量牛奶一起飲。需要提醒的是，千萬(wàn)不要空腹喝紅茶，因?yàn)椴枞~中含有咖啡因，空腹喝，可令腸道吸收過(guò)多的咖啡因，會(huì)出現(xiàn)心慌、尿頻等不良反應(yīng)。時(shí)間久了，還會(huì)影響人體對(duì)維生素B的吸收。
午后適合喝綠茶
通常情況下，人體在中午時(shí)分會(huì)肝火旺盛，此時(shí)飲用綠茶或者青茶可使這一癥狀得到緩解。青茶(如鐵觀音)性甘涼，入肝經(jīng)，能清肝膽熱，化解肝臟毒素，且維生素E含量豐富，能抵抗衰老；綠茶則入腎經(jīng)，利水去濁，令排尿順暢。另外，綠茶中茶多酚含量極高，抗氧化、消炎效果好。
晚上八點(diǎn)半左右喝溫性茶
有許多人對(duì)晚上喝茶有誤解，怕影響睡覺(jué)，其實(shí)不然，在這個(gè)時(shí)間是人體免疫系統(tǒng)最活躍的時(shí)間，如果能喝上一泡茶，人體會(huì)很容易修補(bǔ)和恢復(fù)免疫系統(tǒng)，再造細(xì)胞等。對(duì)一些精神不太好的人，可以選擇喝半發(fā)酵的溫性的鐵觀音。千萬(wàn)不要喝綠茶，因?yàn)榫G茶是不發(fā)酵茶，對(duì)人體有一定的刺激。
晚間適合喝黑茶
人在吃了三餐之后，身體會(huì)積聚一些肥膩之物在消化系統(tǒng)內(nèi)，倘若晚飯后能夠飲用一杯黑茶則有助于分解積聚的脂肪，既暖胃又助消化。黑茶性質(zhì)較溫純，不會(huì)影響睡眠。黑茶首選安化黑茶、熟普洱茶，當(dāng)然除了喝茶，也可以喝白茶，白茶茶性平和，也不會(huì)影響睡眠。?
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