飲茶始于中國，幾千年來國人喝茶的習慣也經歷著不少變化，一項關于現代人飲茶習慣的調查顯示，有六成人都表示自己愛喝茶。有一半的人是在工作后養(yǎng)成了喝茶的習慣，還有一部分人是在父母的影響下愛上了喝茶。
在喝茶的目的上，55%的人表示喝茶為了健康，30%的人是為了提神，其余15%則是為了減肥;可見近年來人們對健康日益重視。然而，人們對于茶大多只停留在“喝”的層面，對于茶文化和茶知識的了解僅占不到二成。
生活中很多人都有喝茶的習慣，但是大都是隨便挑一種符合自己口味的茶喝，殊不知符合你口味的茶，卻不一定適合你的身體。其實看體質喝茶，才是正確的養(yǎng)生之道。
人體的九大體質
中醫(yī)學中把人的體質分為九大類，分別為：
平和體質、濕熱體質、痰濕體質、陽虛體質、陰虛體質、氣虛體質、血瘀體質、氣郁體質、過敏體質;
調查顯示，目前中國比較健康的“平和體質”僅占32.75%，其它8種偏頗體質占到了67.25%。每一種體質都有各自的特點，而每一種茶也有自己相應的功效，只有根據自己的體質選擇對的茶，才是正確的喝茶方式。
01
平和體質
特點：平臉色紅潤、精力充沛，睡眠品質好，二便通暢。
常見人群：年輕男性
患病傾向：不愛得病
這類人群抵抗力較強，較少患病，因此各種茶類都能適當飲用。
02
濕熱體質
特點： 急躁易怒，滿臉油易生痤瘡粉刺、口有異味不愛吃飯、舌紅苔黃。
常見人群： 喜歡吃高熱量食物者，嗜煙好酒、生活壓力過大者。
患病傾向： 易患瘡癤、黃疸等皮膚病，膽囊炎、冠心病、和糖尿病。
這類人體內濕氣較重，容易腰酸背疼，渾身酸痛。身體偏胖或消瘦，身體易沉重倦怠，沒有耐性，容易發(fā)怒。
03
痰濕體質
特點： 體形肥胖，面部油脂分泌旺盛，多汗多痰。
常見人群： 大多集中在管理階層或生活較安逸的人群，且男性居多。
患病傾向： 易患冠心病、高血壓、高脂血癥、糖尿病等疾病。
痰濕體質的人通常形體較胖，面部皮膚油脂分泌較多，出汗較多且汗質地較黏。容易胸悶、痰多、眼睛浮腫，困倦。
04
陽虛體質
特點： 手腳不溫、畏寒怕冷、嗜睡，容易夜尿和拉肚子。
常見人群： 長期坐在辦公室者、幾乎無戶外活動者、月經期和產褥期的女性
患病傾向： 水腫、腹瀉
主要是由于不健康的生活習慣和飲食習慣所導致的。
05
陰虛體質
特點： 皮膚干燥、眼睛干澀、口易渴、臉易潮紅、大便干結，嗜吃涼的東西。
常見人群： 體形消瘦，易心煩意亂者
患病傾向： 易患咳嗽、干燥綜合征、甲亢
陰虛體質的人形體較為消瘦，容易口燥咽干，眼睛干澀，皮膚干燥。這類人群睡眠少，常常心煩意亂，喜冬不喜夏，怕熱，易手腳心發(fā)熱，面頰潮紅干燥。
06
氣虛體質
特點： 疲乏無力、愛出虛汗、健忘嗜睡、呼吸短促。
常見人群： 先天不足者、營養(yǎng)不良者、年老虛弱者、久病未愈者、大手術后及壓力過度者
患病傾向： 容易感冒，生病難以痊愈
氣虛體質的人經常出虛汗，形體消瘦或偏胖，經常莫名覺得疲乏沒勁。對風、濕、寒等敏感，免疫力差易感冒，吃涼的食物容易腸胃不適。
07
血瘀體質
特點： 皮膚晦暗，身上容易出現瘀斑，掉發(fā)嚴重、健忘。
常見人群： 腦力工作者，女性多見
患病傾向： 出血、中風、冠心病
血瘀體質的人易出現體內血液運行不暢，或內出血不能消散而成瘀血內阻。這類人大多形體消瘦，皮膚晦暗皮膚干燥粗糙，身上容易出現瘀斑，比較健忘。
08
氣郁體質
特點： 體型一般偏瘦，多愁善感、憂郁脆弱，易心慌、易失眠。
常見人群： 壓力大者，女性多于男性，多為年輕人
患病傾向： 失眠、抑郁癥
氣郁體質的人情緒不穩(wěn)，憂郁脆弱，晚上易心慌失眠。生氣時兩脅會有脹滿疼痛感，常無故嘆氣、打嗝，總感覺嗓子有異物，咳不出來又咽不下去。
09
過敏體質
特點：原因復雜多樣，有接觸過敏、食物過敏和物理過敏。
常見人群：如過敏性鼻炎患者、藥物(如青霉素)過敏史者等
患病傾向：藥物過敏、花粉癥、哮喘等過敏性疾病。
過敏體質也叫特稟質，是指先天帶有的體質，包括不同程度過敏反應等。這類人通常適應能力較差，常鼻塞、打噴嚏，易對藥物、食物、花粉等過敏。
不同體質喝不同的茶
不僅人的體質多種多樣，不同的茶類發(fā)酵程度不同，茶性同樣存在的很大的差別。
01
綠茶
綠茶的發(fā)酵程度為0，作為不發(fā)酵茶，它的茶性偏寒性，有著清熱解毒的作用。
綠茶所含有的豐富茶堿能促進樞神經興奮，有著提神益思、清心的效果，能舒緩情緒，適合于濕熱、陰虛和氣虛體質人群飲用。
但是體寒、胃虛的人要最好少喝綠茶。
▲龍井綠茶
02
黃茶
黃茶發(fā)酵程度在10%-20%之間，是微發(fā)酵茶，茶性偏寒涼，具有清心降火以及解暑的功效。
而且喝黃茶對脾胃最有好處，有助于調理消化不良，食欲不振、懶動肥胖，適合于濕熱和陰虛體質的人群。
▲縉云黃茶
03
烏龍茶
烏龍茶是半發(fā)酵茶，發(fā)酵程度在30%-70%之間，整體茶性平和，各個年齡段各種體質人群都可以適當飲用。
要注意一點，高焙火的烏龍茶體熱的、怕上火的人要少喝。
▲烏龍鐵觀音
04
紅茶
紅茶是全發(fā)酵茶，發(fā)酵度在70%-90%之間，茶性溫熱，紅茶幾乎適合于大部分的體質，比如血瘀、痰濕、陽虛以及氣郁體質都可飲用紅茶。
但胃熱、怕上火、舌苔厚、易長痘的人不宜喝紅茶。
▲閩紅功夫
05
黑茶
黑茶是后發(fā)酵茶，黑茶性溫，有解油膩、降血脂、祛濕氣、增強人體免疫力的功效。和紅茶類似，溫熱體質的人群要慎喝黑茶，避免火上澆油。
而普洱生茶較為寒涼，比較適合特稟體質及濕熱體質人群，腸胃功能弱者要少喝;
▲生普葉底
普洱熟茶性質溫和，比較適合血瘀以及痰濕體質人群，有一定年份的普洱品飲效果更佳。
▲熟普葉底
06
白茶
白茶是輕微發(fā)酵茶，茶性偏涼，滋味鮮爽馥郁，具有退熱解暑的功效，適合于濕熱以及虛型體質人群。
▲新茶銀針
陳年老白茶的茶性，在長時間的自然轉化中內質越發(fā)豐富，茶性也會趨于平和，加上豐富的黃酮含量帶來的強大養(yǎng)生功效，各類人群都適合飲用。
▲老茶牡丹王
茶有萬千，但是只有各取所需才是健康的飲茶之道。
來源：華茶號
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陽虛、陰虛、氣虛、痰濕、濕熱、特凜、血瘀、氣郁體質該怎么喝茶？根據體質喝茶非常重要。
1
陽虛體質
陽虛體質的人，手腳冰涼，一吃生魚片這一類的涼菜就拉肚子。
既然陽虛，自然要忌寒涼的飲品，建議多喝暖胃、暖身的茶，像陳年茯磚、陳年千兩茶、焙火的烏龍等，調飲茶方面也可以嘗試生姜紅茶、桂圓紅棗茶等。還有，不要喝普洱生茶，除非是超級陳年好茶。
2
陰虛體質
陰虛體質的人，夏天時手腳心總是發(fā)熱，面頰通紅，總是口渴，皮膚怎么補水還是干燥，還失眠......
總而言之，陰虛體質的人各種干燥、各種枯萎，沒有養(yǎng)分。有時間泡點白茶等清爽的茶類喝喝吧。例如福鼎壽眉、白牡丹。如果不想清飲，也可來點花式調飲，比如銀耳茶、桑葚茶和枸杞紅棗茶等。
3
氣虛體質
氣虛體質的人，很容易說話沒勁，經常出虛汗，容易呼吸短促，經常疲乏無力，還很容易感冒，而且生病后，由于抗病能力弱難以很快痊愈。
因此未發(fā)酵和輕發(fā)酵的茶，應該少喝或不喝。要喝就建議，紅茶中的祁紅、滇紅，焙火烏龍茶中的巖茶、單樅，以及普洱熟茶都是不錯的選擇，它們都是溫和型。
4
痰濕體質
痰濕體質的人，心寬體胖是最大的特點，皮膚老是油膩，多汗，常常困乏思睡……
痰濕體質要注意飲食清淡、排毒，實在忍不住茶癮，可以淡淡地泡一些老烏龍和老黑茶。當然，最重要的還是調理身體。
5
濕熱體質
濕熱體質的人，臉部、鼻尖總是油光锃亮，臉上總是冒痘痘，口氣臭，便秘......總而言之，濕熱體質的人總是感覺排泄不暢，這時需要來點甘平排毒的好飲品。清飲可以點鐵觀音、武夷巖茶；也可以自己調飲一些杏仁茶、檸檬紅茶、枸杞紅茶、薏仁茶，選擇還是很多的。
6
血瘀體質
血瘀體質的人，臉色灰暗，皮膚被人磕碰了容易出現紅一塊紫一塊，本是擠得出水的膚質卻偏偏干燥粗糙......
血瘀體質的人，建議少生氣，平時多喝綠茶和茉莉花茶等清爽的茶類，比如綠茶中的太平猴魁、洞庭碧螺春和黃山毛峰，茉莉花茶中的茉莉銀針。非茶類飲品，山楂茶、檸檬茶也都是不錯的選擇。
7
過敏體質
過敏體質的人，容易流鼻涕打噴嚏，美味的海鮮可能是致命殺手……總而言之，一旦遇到特定物質，身體就會迅速有過敏反應。特稟體質的人，不妨選擇發(fā)酵度較高、焙火適中的茶，但因為體質有高度敏感性，可不能貪杯。
8
氣郁體質
氣郁體質的人，多愁善感、脆弱憂傷、臉色不好......如果你是個氣郁體質的人，又喜歡喝茶，茉莉花茶和鳳凰單樅這兩種氣味芬芳的茶是不錯的選擇。此外，像枸杞茶、陳皮茶等有益順氣的花草茶，也建議飲用。但是，不要睡前喝茶，對本來睡眠質量不高的人就更加不好了。
9
平和體質
平和體質的人，睡眠好、性格開朗，社會和自然適應能力強，不容易生病。所以此類人群喝各類茶飲皆可，到了春季喝綠茶；夏季喝白茶、綠茶；秋季喝烏龍茶；冬季喝紅茶、普洱熟茶、陳年普洱生茶。
飲茶始于中國，幾千年來國人喝茶的習慣也經歷著不少變化，一項關于現代人飲茶習慣的調查顯示，有近六成人表示自己愛喝茶。有一半的人是在工作后養(yǎng)成了喝茶的習慣，還有一部分人是在父母的影響下愛上了喝茶。
在喝茶的目的上，55%的人表示喝茶為了健康;30%的人是為了提神;其余15%則是為了減肥，可見近年來人們對健康日益重視。然而，人們對于茶大多只停留在“喝”的層面，對于茶文化和茶知識的了解僅占不到二成。茶頻道茶頻道
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想通過喝茶養(yǎng)生，首先就必須對茶有所了解，六大茶類茶性不同，對人體的影響也不同。
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看茶喝茶 知茶性
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綠茶性寒茶頻道茶頻道
白茶性涼
▼功效
防癌抗癌、防暑、消炎解毒、治牙痛、明目、保肝護肝，解酒醒酒。
▼適宜人群
適用人群和綠茶相似，陳放的白茶有去邪扶正的功效。茶頻道茶頻道
▼可能會產生的不適
白茶性寒涼，對于胃“熱”者可在空腹時適量飲用。胃中性者，隨時飲用都無妨，而胃“寒”者則要在飯后飲用。
黃茶性寒茶
▼功效
跟綠茶大致相似，消除疲勞，消食化滯等。不同的是口感，綠茶清爽、黃茶醇厚。茶頻道茶頻道
▼適宜人群
消化不良，食欲不振、懶動肥胖者。
▼可能會產生的不適
腸胃功能較弱者和孕婦不適宜飲用黃茶。
青茶性平
▼功效
分解脂肪、減肥健美。改善皮膚過敏、抗腫瘤、預防老化。
▼適宜人群
均可。茶頻道茶頻道
▼可能會產生的不適
忌空腹飲用，易出現茶醉的現象。
紅茶性溫
▼功效
暖胃養(yǎng)生、消疲勞、消水腫、提神益思。茶頻道茶頻道
▼適宜人群
適合胃寒、手腳發(fā)涼、體弱、年齡偏大者飲用，加牛奶、蜂蜜口味更好。
▼可能會產生的不適茶頻道茶頻道
容易上火者(有口臭、舌苔厚、眼紅等癥狀)、結石患者、失眠者忌飲紅茶。
黑茶性溫
▼功效
去油膩、解肉毒、降血脂血壓，降脂減肥。茶頻道茶頻道
▼適宜人群
抽煙喝酒者，有三高者。
▼可能會產生的不適
貧血患者、低血糖患者忌飲黑茶。
知體質各異 飲茶有講究
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生活中，我們常會因為他人的經驗或建議，或憑借自己的感覺和口味，來選擇茶飲，但體質有燥熱、虛寒之別，而茶葉經過不同的制作工藝也有涼性、溫性之分，所以體質各異飲茶也大有講究。
中醫(yī)學里把身體劃分成九大體質
陽虛、陰虛、氣虛、痰濕、濕熱、血瘀、過敏、氣郁、平和。
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調查顯示▼
目前中國比較健康的“平和體質”僅占32.75%，其它8種偏頗體質占到了67.25%。
下面小葉子整理了一個九大體質最突出的個體表現特點表，可簡易的做出一個對身體的初步判斷：
平和體質：健康
▼特點
臉色紅潤、精力充沛，睡眠品質好，二便通暢茶頻道茶頻道
▼常見人群
年輕男性
▼患病傾向茶頻道茶頻道
不愛得病
▼養(yǎng)生關鍵
保持就好
>>推薦茶類：均可
陽虛體質：怕冷
▼特點
手腳不溫、畏寒怕冷、嗜睡，容易夜尿和拉肚子
▼常見人群
長期坐在辦公室者、幾乎無戶外活動者、月經期和產褥期的女性。
▼患病傾向茶頻道茶頻道
水腫、腹瀉
▼養(yǎng)生關鍵
防寒保暖，多食用具有驅寒補陽，溫腎壯陽功效的食物，少食生冷寒涼食物，少飲綠茶
>>推薦茶類：青茶、紅茶和黑茶(熟普洱)
>>養(yǎng)生茶：人參花茶
陰虛體質：缺水
▼特點
皮膚干燥、眼睛干澀、口易渴、臉易潮紅、大便干結，嗜吃涼的東西
▼常見人群
體形消瘦，易心煩意亂者
▼患病傾向
易患咳嗽、干燥綜合征、甲亢
▼養(yǎng)生關鍵
保證午休，重滋陰補腎，清熱潤肝
>>推薦茶類：綠茶、青茶、白茶和黃茶
>>養(yǎng)生茶：麥冬石斛茶、枸杞茶
茶頻道好茶好生活茶頻道好茶好生活茶頻道好茶好生活
氣虛體質：疲乏
▼特點茶頻道茶頻道
疲乏無力、愛出虛汗、健忘嗜睡、呼吸短促
▼常見人群
先天不足者、營養(yǎng)不良者、年老虛弱者、久病未愈者、大手術后及壓力過度者
▼患病傾向
容易感冒，生病后難以痊愈
▼養(yǎng)生關鍵
宜吃補氣益氣、易消化的食物(如紅棗、小米)，忌吃破氣生冷，油膩辛辣的食物
>>推薦茶類：紅茶、青茶、黑茶和熟普
>>養(yǎng)生茶：黨參紅棗茶、茯苓人參茶
痰濕體質：肥胖
▼特點
體形肥胖，面部油脂分泌旺盛，多汗多痰
▼常見人群
大多集中在管理階層或生活較安逸的人群，且男性居多
▼患病傾向
易患冠心病、高血壓、高脂血癥、糖尿病等疾病茶頻道茶頻道
▼養(yǎng)生關鍵
飲食清淡為主，多進行戶外活動，忌甜膩肥厚的食物，忌居住潮濕的房屋
>>推薦茶類：綠茶、紅茶
>>養(yǎng)生茶：荷葉麻竹茶、茯苓桂枝茶
茶頻道好茶好生活茶頻道好茶好生活茶頻道好茶好生活
濕熱體質：長痘
▼特點茶頻道茶頻道
急躁易怒，滿臉油易生痤瘡粉刺、口有異味不愛吃飯、舌紅苔黃
▼常見人群
喜歡吃高熱量食物者，嗜煙好酒、生活壓力過大者茶頻道茶頻道
▼患病傾向
易患瘡癤、黃疸等皮膚病，膽囊炎、冠心病、和糖尿病
▼養(yǎng)生關鍵
不要熬夜，宜清熱燥濕的食物，忌辛辣油膩的食物
>>推薦茶類：綠茶、白茶和黃茶
>>養(yǎng)生茶：菊花佩蘭綠茶
血瘀體質：長斑
▼特點
皮膚晦暗，身上容易出現瘀斑，掉發(fā)嚴重、健忘
▼常見人群茶頻道茶頻道
腦力工作者，女性多見
▼患病傾向
出血、中風、冠心病
▼養(yǎng)生關鍵茶頻道茶頻道
保證睡眠，適量鍛煉，多吃有活血化瘀的食物(如黑豆、紫菜)
>>推薦茶類：紅茶、黑茶和青茶
>>養(yǎng)生茶：花茶、黑豆紅茶、益母月季花茶
茶頻道好茶好生活茶頻道好茶好生活茶頻道好茶好生活
過敏體質：過敏
▼特點
原因是復雜而多樣，有接觸過敏、食物過敏和物理過敏
▼常見人群
如過敏性鼻炎患者、藥物(如青霉素)過敏史者等
▼患病傾向
藥物過敏、花粉癥、哮喘等過敏性疾病
▼養(yǎng)生關鍵
葷素搭配合理，少食辛辣、腥膻發(fā)物及含致敏物質的食物。貼身之物(如被褥床單)要經常洗曬，春季減少室外活動時間，保持心境開朗
>>推薦茶類：青茶(武夷巖茶)、紅茶和黑茶
>>養(yǎng)生茶：防風金銀花茶、黃芪白術茶
氣郁體質：郁悶
▼特點茶頻道茶頻道
體型一般偏瘦，多愁善感、憂郁脆弱，易心慌、易失眠
▼常見人群
多是年輕人，壓力大者，女性多于男性
▼患病傾向
失眠、抑郁癥
▼養(yǎng)生關鍵
多食解氣解郁、消食醒神的食物(如燕麥、菊花)。睡前避免飲茶等提神醒腦的飲品。增加戶外活動，多結交朋友
>>推薦茶類：紅茶、綠茶和青茶
>>養(yǎng)生茶：花茶、佛手綠茶、丹參紅棗茶
我們對六大茶類的茶性和人體九大體質有了一個大致的了解，如何正確選擇適合自己的茶飲，你明白了嗎?喝適合自己的茶，發(fā)揮最好的養(yǎng)生保健功效，希望大家的身體都棒棒噠!
來源：茶頻道
