有的人喝普洱茶會導(dǎo)致失眠，這是因?yàn)椴枘芴嵘袷且驗(yàn)樗锌Х纫?，那就是讓你興奮的東西。咖啡因含量越高,，它越容易讓你興奮。茶葉里的咖啡因較穩(wěn)定，不會因?yàn)榘l(fā)酵過程而損失多少。很多人感覺綠茶的咖啡因更高,是因?yàn)榫G茶里的茶多酚沒有被氧化，咖啡因處于游離狀態(tài)；而茶葉發(fā)酵后，茶多酚會把咖啡因包裹起來,，對腸胃的刺激較小，但是含量并未減少。
晚上能喝普洱茶嗎？
普洱茶有生茶和熟茶之分，生茶自然發(fā)酵，熟茶經(jīng)過人工渥堆發(fā)酵。
“越陳越香”被公認(rèn)為是普洱茶區(qū)別其他茶類的最大特點(diǎn)，“香陳九畹芳蘭氣，品盡千年普洱情?！逼斩枋恰翱扇肟诘墓哦保煌趧e的茶葉貴在新，普洱茶貴在“陳”往往會隨著時(shí)間逐漸升值，那么普洱茶晚上能喝嗎？
喝"熟茶"不會失眠，而且很暖胃，還是建議您先喝少量一點(diǎn)，如果會失眠的話，下次就別喝了。如果你剛接觸普洱茶就先從"熟茶"喝起，"生茶"您肯定喝不習(xí)慣。總體來說喝普洱茶對身體很好，而且不會有副作用。
晚間喝普洱茶技巧：
1、提前至睡前3-5小時(shí)飲茶
如果晚上11點(diǎn)鐘睡覺，那就在白天和晚上8點(diǎn)鐘之前喝茶(注意要餐后1小時(shí)再飲茶)，一般對晚上睡覺都是不會有明顯影響的。因?yàn)閷τ诮】党扇藖碚f，咖啡堿在不到一個(gè)小時(shí)的時(shí)間內(nèi)就開始在身體里發(fā)揮作用，攝取劑量溫和的咖啡堿，在3到4個(gè)小時(shí)內(nèi)作用就會消失。
2、洗茶1-2遍
因?yàn)榭Х葔A極易溶于熱水，熱水沖泡2分鐘，大約70%—80%的咖啡堿就已溶解到水中，棄去主要是咖啡堿的前2道茶湯，對避免喝茶失眠也有一定作用。
綜上所述，晚上是可以喝普洱茶的，但是要注意適量的飲用，并且喝熟茶較好。而對于容易失眠的茶友而言，晚上就不要喝茶了，特別是睡前，否則喝了茶你就更睡不著了。因此，大家晚上喝茶需要正確看待。
普洱喝了會睡不著嗎？經(jīng)常有的人問到這個(gè)問題，其實(shí)普洱茶會不會影響到睡眠，不僅需要看個(gè)人的身體情況，還要看飲用方法，以及選擇的是哪種普洱茶。比如容易失眠的朋友，在睡覺的時(shí)候還喝上一杯普洱生茶，那么就更加的睡不著了。所以，喝普洱茶是否會失眠的問題，我們需要客觀的去看待。
喝了普洱茶會失眠嗎
1、品質(zhì)不好的普洱生茶有影響睡眠的可能性
普洱茶樹的樹齡年份較小或者制作工藝存在問題、品質(zhì)不好的普洱生茶，其口感較為強(qiáng)烈，苦濃澀重，茶多酚的含量很高，提神醒腦效果顯著，所以飲用后導(dǎo)致失眠的可能性還是有的。而普洱熟茶與優(yōu)質(zhì)的生態(tài)古樹茶是個(gè)特例。
2、普洱熟茶對睡眠的影響甚少
普洱熟茶相對生茶而言，經(jīng)發(fā)酵處理，茶性溫和，苦澀味少，入口醇厚甘甜，晚上飲用對睡眠的影響甚少。熟普在發(fā)酵過程中，普洱生茶所含茶多酚在發(fā)酵過程中轉(zhuǎn)化為其他的保健成分，如具有減肥降脂功效的茶紅素和茶褐素等。換句話說也就是導(dǎo)致失眠的茶多酚物質(zhì)大部分已經(jīng)轉(zhuǎn)化為其他多方面的保健成分，對于睡眠的影響已經(jīng)微乎其微，所以可以根據(jù)個(gè)人體質(zhì)適量飲用。
3、古樹普洱不會影響睡眠
一般來說，容易失眠的人都不建議在晚上喝茶，這樣會更容易加深失眠癥狀。但是痰熱內(nèi)擾型失眠的人喝普洱茶反而能有助于入睡。其原因是痰熱內(nèi)擾型失眠者多數(shù)常飲酒吃肉或暴飲暴食，造成脾胃損傷。中醫(yī)認(rèn)為，脾傷容易導(dǎo)致肝郁，肝膽不疏，郁而致熱，生痰生熱，痰熱上擾心神，故而失眠。普洱茶具有消食化痰、清胃生津的功效，痰熱擾心失眠者喝點(diǎn)普洱茶，不僅可以清熱化痰，而且對改善睡眠大有幫助。
喝普洱茶有改善睡眠的作用，但是不同的喝法能產(chǎn)生不同的效果。普洱茶最好在睡前一個(gè)小時(shí)喝，而在睡前喝普洱茶，一定記住要用沖泡而不是浸泡的方法。沖泡能夠安神定驚，使人更好地入睡;而浸泡卻正好相反。
綜上所述，喝普洱茶是否會失眠，就看個(gè)人情況，以及選擇的茶葉。正常情況下，如果我們擔(dān)心喝茶會影響到睡眠，那么晚上就最好不要喝茶了，特別是睡前，即使要喝茶也選擇熟茶較好。當(dāng)然，對于身體不是很好，容易失眠的朋友就最好不要喝茶，以免加重失眠的情況，不管多喜歡喝茶，也要以身體健康為重。
喝完普洱茶失眠怎么辦？
有些人可能會選擇用安眠藥來解決失眠的問題，其實(shí)這并不是一個(gè)好主意。長期依藥物會讓身體變得越來越依，對健和生命都有潛在的風(fēng)險(xiǎn)。下面是一些安全可靠的方法來緩解普洱茶引起的失眠。
在睡覺前進(jìn)行冥想或深吸可以放松身心，幫助你忘記煩惱和慮，這可以有助于你很快進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)。你可以通過感覺到空氣進(jìn)入和離開身體來進(jìn)行自我覺察，也可以嘗試有意識地放松身體各個(gè)部位。
運(yùn)動可以提高身體代謝率和血液循環(huán)，幫助身體排出積累的廢物和毒素。根據(jù)研究，適度的、輕松的的運(yùn)動，例如散步、瑜伽、普拉提等等，可以增加體內(nèi)腦內(nèi)啡和血清素的分泌，從而徹底放松身體和大腦。
晚上飲食過于豐或者吃較刺激性的食物也會加重失眠癥狀，所以要在睡前避免進(jìn)食大量肉類、辣椒等刺激性食品，適量多吃些清淡易消化的食品有助于緩解失眠癥狀。
喝茶，與年紀(jì)無關(guān)，是一種日常的生活常態(tài)，是一種健康的生活方式，是一種國人的待客之道。習(xí)茶。講究緣分，亦將就慧根。有人從小耳濡目染，即便是小小年紀(jì)也對茶頗有自己一番領(lǐng)悟；有人習(xí)茶晚成，可能一把年紀(jì)也只是剛剛?cè)腴T。莫以年紀(jì)做評判，喝茶與年紀(jì)無關(guān)。
喝茶和年齡段有關(guān)系嗎
“等吃完飯，我?guī)銈內(nèi)ンw驗(yàn)一下老人家的生活，一起去喝茶……”這是杯小茶的朋友最近在飯館吃飯時(shí)，無意中聽到鄰桌講的一句話。在一些年輕人眼中，茶是帶有厚重的年齡代溝的東西，只有長輩老人才喝。其實(shí)不然，茶是一種有益身心的健康飲品，與年齡無關(guān)。在杯小茶看來，那些說“老年人才喝茶”的人，根本就不懂茶。
喝茶不分年齡，喜歡就好
人生中，有些事情是被定義好的，如年歲了要好好學(xué)習(xí)，長大了要成家立業(yè)，看破了該頤養(yǎng)天年。到了什么年齡、什么階段，就應(yīng)該做什么事，這已經(jīng)成了大家的共識。但也有一些事情，與年齡無關(guān)，例如喝茶。
喝茶是一種興趣，與年齡無關(guān)，男女老少都可以品飲，甚至名人中，也有不少是自小便喝茶的?，F(xiàn)代詩人郭沫若，生長在茶香之地，自幼喝茶，11歲寫下“閑酌茶溪水，臨風(fēng)誦我詩”這般的茶詩。文學(xué)家胡適出身在茶葉世家，家里以賣茶為業(yè)，百年茶葉歷史，讓胡適早早便與茶結(jié)緣。
中國茶圣陸羽，更是自幼愛茶，為了研究茶，踏遍山河，尋訪各種名茶、名泉。這幾位是名人中，較早喝茶的人，與其說“老年人才喝茶”，不如說“喝茶人總喝到老”。喝茶從來都與年齡無關(guān)，無論是年輕時(shí)的學(xué)習(xí)、中年時(shí)的事業(yè)、老年時(shí)的退休生活，都可以有茶相伴。
喝茶無關(guān)年齡，只要喜歡就好。
怎么喝茶更健康
1、選對茶：比如紅茶養(yǎng)胃，綠茶提神，烏龍減肥，普洱茶消食等，要根據(jù)自己的體質(zhì)和需要喝茶，這樣才能做到有益身心。
2、選好茶：茶的品質(zhì)有好有差，一般來說，好茶對飲茶者益處多多，而比較差的茶葉非苦即澀，口感差是其次，喝壞了腸胃那才是重要的。
3、會喝茶：除了用好茶具，科學(xué)沏泡之外，不要喝霉變茶，不要喝空腹茶，也不要喝隔夜茶，盡量不要在睡覺前喝濃茶。
4、看時(shí)間：早起適合喝紅茶，因?yàn)槠鋵儆诎l(fā)酵茶，性格溫和，不會刺激尚未蘇醒的身體；
白天適合喝綠茶，有助提神醒腦;晚飯后則首推烏龍茶，既有助消食，又不會影響晚上的睡眠。
5、看地域：按地域喝茶，因?yàn)橐环剿琉B(yǎng)育一方人。
一般來說，本地產(chǎn)什么茶就喝什么茶。比如廣東、福建人多喝烏龍茶;少數(shù)名族地區(qū)則喜喝磚茶。
6、看體質(zhì)：比如體熱的人適合綠茶，腸胃不好最好選發(fā)酵茶。
空腹飲茶會對胃腸產(chǎn)生直接的刺激作用。另外空腹喝茶，會使消化液被沖淡、稀釋，影響消化。
同時(shí)空腹的時(shí)候，茶里邊咖啡因這些物質(zhì)，容易被吸收，也容易導(dǎo)致醉茶的現(xiàn)象。
