大家都知道，在晚上睡覺(jué)前喝茶，是非常容易引起失眠的，這是因?yàn)椴枞~中含有較多的咖啡堿成分，這些物質(zhì)進(jìn)入我們身體后，可以直接刺激打腦中樞神經(jīng)，產(chǎn)生興奮感，讓人精神滿滿的，沒(méi)有任何的睡意，因此，一般情況是不建議晚上喝茶的。但對(duì)于白茶來(lái)說(shuō)，卻是適合晚上喝的，但也一定要懂得如何正確去飲用它。下面一起來(lái)看看其中的介紹。
【晚上可以喝白茶嗎？】
晚上是可以適量的飲白茶的。
晚上飲用白茶，可以修補(bǔ)、恢復(fù)免疫系統(tǒng)；并且晚上喝白茶，還具體促進(jìn)消化的功能，對(duì)于飯后飲用一杯白茶，那么可以促進(jìn)消化，防止油膩，還可以預(yù)防脂肪堆積在身體內(nèi)，有很好的養(yǎng)生功效。
【晚上喝白茶的注意事項(xiàng)】
雖然晚上可以喝白茶，但也需要注意一定的問(wèn)題。
1、睡覺(jué)前2小時(shí)不要喝
白茶可以晚上喝，但睡覺(jué)前的2小時(shí)是不建議喝白茶的，否則會(huì)興奮神經(jīng)，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降，甚至出現(xiàn)失眠的情況；尤其是神經(jīng)衰弱患者，千萬(wàn)不要喝茶，因?yàn)閷?duì)于那些神經(jīng)衰弱患者來(lái)說(shuō)，晚上喝茶，是最容易導(dǎo)致出現(xiàn)失眠現(xiàn)象的。
2、不要喝濃茶
飲用白茶，切忌不要喝太濃的茶，每次最好用5克的茶葉，然后用150毫升的清水就可以了。水溫建議95度，第一次沖泡大概3分鐘，第二泡大概5分鐘，做到隨泡隨飲，一般情況下，一杯白茶可反復(fù)沖泡4-5次。
3、特殊人群不要喝
對(duì)于那些腎虛體弱者、心動(dòng)過(guò)快的心臟病人、嚴(yán)重高血壓患者、嚴(yán)重便秘、神經(jīng)衰弱、缺鐵性貧血者，都不建議喝茶，否則會(huì)出現(xiàn)醉茶的現(xiàn)象。
【白茶的正確沖泡方式】
了解到了晚上可以喝白茶，但同時(shí)有講究后，那么大家還要懂得如何去沖泡白茶，沖泡出一杯營(yíng)養(yǎng)好白茶，才可以真正促進(jìn)身體健康。
1、備好茶具
沖泡白茶，建議選擇用無(wú)色、透明的玻璃杯；然后用熱水洗茶具，清潔的同時(shí)，還可以起到消毒、溫杯的作用。
2、取茶
根據(jù)玻璃杯打小，然后取3-5克的白茶，倒入溫度在95度的水，適量。
3、潤(rùn)茶
往茶杯里倒入少許溫水，水量以沒(méi)過(guò)茶葉為宜，輕微轉(zhuǎn)動(dòng)一下玻璃杯，使白茶茶葉充分吸水，然后快速倒出茶湯。
4、出湯
沿杯壁輕緩注入90-100度左右的開(kāi)水，至杯子的七八滿即可。沖泡約5分鐘便可品飲。
總結(jié)：一般來(lái)說(shuō)，晚上是可以喝白茶的，但大家飲用白茶的時(shí)候，一定要按照合理科學(xué)的飲用方式去飲用，畢竟每個(gè)人身體體質(zhì)不一樣，如果是對(duì)茶葉中的咖啡堿耐受能力畢竟差的話，那么建議還是不要在晚上喝茶，否則即使是睡覺(jué)前2小時(shí)喝，也是很容易引起失眠的。
大家都知道，在晚上睡覺(jué)前喝茶，是非常容易引起失眠的，這是因?yàn)椴枞~中含有較多的咖啡堿成分，這些物質(zhì)進(jìn)入我們身體后，可以直接刺激打腦中樞神經(jīng)，產(chǎn)生興奮感，讓人精神滿滿的，沒(méi)有任何的睡意，因此，一般情況是不建議晚上喝茶的。但對(duì)于白茶來(lái)說(shuō)，卻是適合晚上喝的，但也一定要懂得如何正確去飲用它。下面一起來(lái)看看其中的介紹。
【晚上可以喝白茶嗎？】
晚上是可以適量的飲白茶的。
晚上飲用白茶，可以修補(bǔ)、恢復(fù)免疫系統(tǒng)；并且晚上喝白茶，還具體促進(jìn)消化的功能，對(duì)于飯后飲用一杯白茶，那么可以促進(jìn)消化，防止油膩，還可以預(yù)防脂肪堆積在身體內(nèi)，有很好的養(yǎng)生功效。
【晚上喝白茶的注意事項(xiàng)】
雖然晚上可以喝白茶，但也需要注意一定的問(wèn)題。
1、睡覺(jué)前2小時(shí)不要喝
白茶可以晚上喝，但睡覺(jué)前的2小時(shí)是不建議喝白茶的，否則會(huì)興奮神經(jīng)，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降，甚至出現(xiàn)失眠的情況；尤其是神經(jīng)衰弱患者，千萬(wàn)不要喝茶，因?yàn)閷?duì)于那些神經(jīng)衰弱患者來(lái)說(shuō)，晚上喝茶，是最容易導(dǎo)致出現(xiàn)失眠現(xiàn)象的。
2、不要喝濃茶
飲用白茶，切忌不要喝太濃的茶，每次最好用5克的茶葉，然后用150毫升的清水就可以了。水溫建議95度，第一次沖泡大概3分鐘，第二泡大概5分鐘，做到隨泡隨飲，一般情況下，一杯白茶可反復(fù)沖泡4-5次。
3、特殊人群不要喝
對(duì)于那些腎虛體弱者、心動(dòng)過(guò)快的心臟病人、嚴(yán)重高血壓患者、嚴(yán)重便秘、神經(jīng)衰弱、缺鐵性貧血者，都不建議喝茶，否則會(huì)出現(xiàn)醉茶的現(xiàn)象。
【白茶的正確沖泡方式】
了解到了晚上可以喝白茶，但同時(shí)有講究后，那么大家還要懂得如何去沖泡白茶，沖泡出一杯營(yíng)養(yǎng)好白茶，才可以真正促進(jìn)身體健康。
1、備好茶具
沖泡白茶，建議選擇用無(wú)色、透明的玻璃杯；然后用熱水洗茶具，清潔的同時(shí)，還可以起到消毒、溫杯的作用。
2、取茶
根據(jù)玻璃杯打小，然后取3-5克的白茶，倒入溫度在95度的水，適量。
3、潤(rùn)茶
往茶杯里倒入少許溫水，水量以沒(méi)過(guò)茶葉為宜，輕微轉(zhuǎn)動(dòng)一下玻璃杯，使白茶茶葉充分吸水，然后快速倒出茶湯。
4、出湯
沿杯壁輕緩注入90-100度左右的開(kāi)水，至杯子的七八滿即可。沖泡約5分鐘便可品飲。
總結(jié)：一般來(lái)說(shuō)，晚上是可以喝白茶的，但大家飲用白茶的時(shí)候，一定要按照合理科學(xué)的飲用方式去飲用，畢竟每個(gè)人身體體質(zhì)不一樣，如果是對(duì)茶葉中的咖啡堿耐受能力畢竟差的話，那么建議還是不要在晚上喝茶，否則即使是睡覺(jué)前2小時(shí)喝，也是很容易引起失眠的。
經(jīng)常喝鐵觀音茶葉對(duì)身體比較好。鐵觀音茶里面含有豐富的維生素K以及維生素C，可以促進(jìn)纖維蛋白溶解。鐵觀音茶具有抗血小板聚集的作用，能夠降低血脂，降低血壓，保護(hù)血管，預(yù)防心血管方面的疾病。鐵觀音茶里面還含有茶多酚以及氟的成分，可以防止智齒，具有抗氧化、提高免疫力、防輻射等作用。
長(zhǎng)期喝鐵觀音好嗎
鐵觀音茶中含有豐富的茶多酚、氨基酸、鐵、錳等微量元素，經(jīng)常適量喝鐵觀音茶對(duì)身體有一定好處，但應(yīng)避免大量喝。
鐵觀音茶中含有豐富的茶多酚、兒茶素、多種氨基酸、植物堿，還含有部分蛋白質(zhì)、維生素、果膠素、糖類等有機(jī)化學(xué)成分，以及錳、鐵、氟、鉀、鈉等無(wú)機(jī)礦物元素，其中茶多酚具有抗氧化性和生理活性，可清除人體自由基。兒茶素具有抗氧化作用，對(duì)人體有保健的功效。多種氨基酸可促進(jìn)皮膚的新陳代謝，增強(qiáng)皮膚的保濕效果以及使皮膚有光澤等，還能促進(jìn)蛋白酶和胃酸的分泌，幫助增進(jìn)食欲，增進(jìn)人體對(duì)鈣的吸收等。此外，鐵觀音茶中的其他元素也可為身體補(bǔ)充所需的營(yíng)養(yǎng)元素，還能促進(jìn)提神等。
日常建議適量喝鐵觀音茶，同時(shí)應(yīng)避免早上空腹或者晚上睡覺(jué)前喝。鐵觀音茶雖然屬于半發(fā)酵茶，但茶性仍偏寒，早上空腹喝鐵觀音茶容易沖淡胃酸，還容易引起胃部不適，因此不建議早上空腹喝。晚上睡覺(jué)前也要避免喝茶，以免造成神經(jīng)興奮，對(duì)睡眠產(chǎn)生影響等。
什么時(shí)間段喝鐵觀音最好？
1、起床后飲用
鐵觀音是比較溫和的茶類，可以早上起床后飲用一杯，可以給你好好地清理下腸胃。而且除了清理腸胃，這個(gè)時(shí)候喝鐵觀音還能夠稀釋血液，還能推動(dòng)毒素的排出，對(duì)便秘能起著非常不錯(cuò)的預(yù)防和治療作用。
2、下午15點(diǎn)左右
下午15點(diǎn)左右也是很好的飲茶時(shí)間，畢竟是下午茶時(shí)間么！這個(gè)時(shí)候來(lái)一杯鐵觀音，可比喝什么奶茶好多了。一杯鐵觀音能貴對(duì)人體能起著調(diào)養(yǎng)的作用，提高人體的抵抗力，預(yù)防感冒，對(duì)“三高人群”來(lái)說(shuō)更是大有益處。早上的時(shí)候建議喝清香型鐵觀音，下午的這個(gè)時(shí)候可以選擇濃香型鐵觀音！
3、晚上20點(diǎn)左右
很多人會(huì)說(shuō)，晚上喝茶，這不是要失眠的節(jié)奏么！其實(shí)并不然，晚上20點(diǎn)左右，這個(gè)時(shí)間是人體免疫系統(tǒng)最活潑的時(shí)間，這會(huì)喝一杯鐵觀音，對(duì)免疫系統(tǒng)的修復(fù)有很大的好處。只要是在睡覺(jué)前三四個(gè)小時(shí)，適當(dāng)?shù)娘嬘靡恍┎杷?，并不?huì)造成失眠，相反能夠幫助消食，帶來(lái)更好的睡眠體驗(yàn)。
喝鐵觀音的好處
第一，喝鐵觀音可以起到美容、瘦身的作用，因?yàn)殍F觀音中含有豐富的兒茶素，被人體吸收以后能夠消除人體細(xì)胞中的活性氧分子，能夠延緩人體衰老癥的發(fā)生，另外，鐵觀音中含有的活性成分，還能加快人體對(duì)脂肪的分解與代謝，經(jīng)常飲用能讓體重明顯減輕。
第二、經(jīng)常喝鐵觀音可以健胃消食、消除油膩，隨著人們生活水平的不斷提高，大魚(yú)大肉已經(jīng)成了人們餐桌上的常客，經(jīng)常吃這些油膩的食品，人們的脾胃功能就會(huì)下降，嚴(yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)消化不良，所以平時(shí)在吃完大魚(yú)大肉以后，及時(shí)喝些鐵觀音能夠健胃消食、消除油膩。
第三，鐵觀音這種茶葉當(dāng)中含有豐富的微量元素硒，它既是一種天然的抗癌成分，又是出色的抗氧化物質(zhì)，能夠提高人體免疫球蛋白的活性，抑制細(xì)胞癌變，也能清理人體的自由基，延緩人體多種衰老癥狀的發(fā)生。
