陳皮可以去濕氣。陳皮的功效主要是理氣健脾，燥濕化痰。在臨床中，可以用陳皮和茯苓等搭配，祛除體內(nèi)的濕氣，比如肺部原因引起的咳嗽、痰多，這些都可以用陳皮化痰祛濕，使肺部的炎癥盡快的好轉(zhuǎn)。
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陳皮也可以健脾，助消化，如果脾胃能夠得到調(diào)養(yǎng)，對(duì)于濕氣的祛除也有很大的好處。陳皮可以治療肚子脹，還有消化不良、胃炎等引起的疾病，效果也不錯(cuò)，還可以治療寒性的疾病，但是對(duì)于上火的患者不適合應(yīng)用，因?yàn)殛惼な且环N溫性的中藥，吃完之后容易上火。
那么，陳皮配什么喝去濕氣效果更好呢?
1、陳皮+生姜+甘草：
陳皮能理氣健脾、燥濕化痰，干姜能溫中散寒、燥濕消痰，甘草能調(diào)和諸藥，改善口感。三者搭配泡水喝，不僅祛濕功效強(qiáng)，而且加入甘草之后也不會(huì)很難喝。
材料：陳皮3克，干姜3克，甘草3克，水500毫升。
做法：(1)將陳皮、干姜和甘草洗凈，放入茶壺中。(2)加水500毫升，蓋上蓋子，煮至沸騰。(3)關(guān)火濾渣，即可倒入杯中飲用。
2、陳皮+茯苓：
陳皮性溫，味辛、苦，有理氣健脾、燥濕化痰之功效;茯苓性平，味甘、淡，有利水滲濕、健脾的功效，二者搭配泡水，能夠增強(qiáng)祛濕功能。
材料：陳皮3克，茯苓10克，水500毫升。
做法：(1)將陳皮和茯苓洗凈，放入茶壺中。(2)加水500毫升，蓋上蓋子，煮至沸騰。(3)關(guān)火，悶5分鐘，即可倒出，放溫后代茶飲用。
3、陳皮+生姜+紅棗：
陳皮能理氣健脾、燥濕化痰，干姜能溫中散寒、燥濕消痰，紅棗能補(bǔ)脾益胃。三者搭配泡水喝，能夠增強(qiáng)脾胃運(yùn)化水濕功能，幫助體內(nèi)濕氣排出，而且紅棗味道香甜，能夠改善口感。
材料：陳皮3克，生姜2片，紅棗5粒，水500毫升。
做法：(1)將陳皮、生姜和紅棗洗凈，放入茶壺中。(2)加水500毫升，蓋上蓋子，煮至沸騰。(3)關(guān)火，待其稍冷卻后即可代茶頻飲。每日泡一次，期間可續(xù)水，建議一日內(nèi)飲完。
4、陳皮+黨參+白術(shù)：
陳皮能理氣健脾、燥濕化痰，黨參能健脾益氣，白術(shù)能補(bǔ)脾益胃、燥濕和中，三者搭配泡水喝，能夠增強(qiáng)脾胃運(yùn)化水濕功能，幫助身體濕氣排出。
材料：陳皮3克，黨參6克，白術(shù)6克，水500毫升。
做法：(1)將陳皮、黨參和白術(shù)洗凈，放入茶壺中。(2)加水500毫升，蓋上蓋子，煮至沸騰。(3)關(guān)火，濾渣飲用。
濕邪傷人有內(nèi)外之分，外濕多由氣候潮濕，坐臥濕地而致病;內(nèi)濕多因喜食冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽(yáng)氣所致。
濕氣來(lái)源
1、睡不夠從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，睡不夠就是脾虛的癥狀，睡好覺(jué)也能讓我們的身體更輕盈。建議每天晚上11點(diǎn)前就睡覺(jué)，每天增加一些運(yùn)動(dòng)會(huì)讓你的睡眠質(zhì)量更高。
2、口味重腸胃功能好壞關(guān)系到營(yíng)養(yǎng)及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。油膩、過(guò)咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。
3、愛(ài)吃涼中醫(yī)認(rèn)為，生冷食物、冰激凌或涼性蔬果、海鮮，會(huì)讓腸胃消化吸收功能停滯，給外邪創(chuàng)造入侵機(jī)會(huì)。因此不易過(guò)量食用，烹調(diào)時(shí)最好加入蔥、姜來(lái)減弱蔬菜的寒涼性質(zhì)。
4、愛(ài)喝酒這是加重“濕毒”的關(guān)鍵因素，從中醫(yī)上來(lái)講，酒助濕邪，因此酒精盡量要少碰，更不能借酒澆愁。
5、運(yùn)動(dòng)少運(yùn)動(dòng)少的人常會(huì)出現(xiàn)身體沉重、四肢無(wú)力等濕氣大的表現(xiàn)。越是不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)淤積的濕氣就越多，久而久之，身體還可能出現(xiàn)疾病。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如跑步、健走、游泳等，可促進(jìn)身體器官協(xié)調(diào)運(yùn)作，加速“排濕”。
6、老坐著久坐會(huì)使人的腦供血不足，導(dǎo)致腦供氧和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)減少，加重乏力、失眠、記憶力下降等，還會(huì)引發(fā)全身肌肉酸痛、脖子僵硬和頭疼、頭暈。
7、穿得少“只要風(fēng)度，不要溫度”的做法，很容易讓濕邪侵入身體，特別是在秋冬季。全身都要注意保暖，洗澡水別太涼，洗頭后要及時(shí)吹干。
8、不通風(fēng)一些生活細(xì)節(jié)也會(huì)導(dǎo)致周圍環(huán)境和身體里的濕氣加重，比如喜歡坐在地板上玩耍、長(zhǎng)時(shí)間呆在密閉的房間里等。平時(shí)要適當(dāng)開(kāi)窗透氣，特別是房間內(nèi)潮氣重時(shí)。
以上八個(gè)壞習(xí)慣都可能造成體內(nèi)有濕氣。
三種去濕氣的茶
1、普洱熟茶祛濕氣最簡(jiǎn)單的祛濕方法——泡一壺普洱茶，慢慢喝，喝到手腳發(fā)燙，額間后背微微出汗，滿屋子濃郁的茶香環(huán)繞著你，就像做一場(chǎng)自然界的桑拿，怎么還會(huì)有濕氣存在你的體內(nèi)。
2.大麥茶祛濕氣你沒(méi)看錯(cuò)，大麥茶的去濕功效超級(jí)棒。在超市買來(lái)大麥，用水浸泡洗凈，再曬(陰)干，放進(jìn)鍋里，開(kāi)小火不停的翻炒，直到大麥變色、麥香涌出時(shí)即可關(guān)火，置冷。把水燒開(kāi)，投入炒好的大麥，之后轉(zhuǎn)小火熬煮15分鐘后熄火，就可以入杯上桌了。
3.生姜紅茶祛濕氣毋庸置疑、實(shí)至名歸就是它了!在濕冷的天氣喝一杯生姜紅茶，簡(jiǎn)直就像冷天泡在熱水浴缸里面一樣暢快。制作方法也很簡(jiǎn)單，就是在滾燙的紅茶里放入幾片姜片，就可以飲用了。喝茶，是祛除體內(nèi)濕氣的簡(jiǎn)單有效的方式，體內(nèi)濕氣重的人，可以試一試哦!
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煮茶，是一次過(guò)程，也是一個(gè)等待。等待著變化，等待著驚喜……
攝影/周昂
投茶入水，隨著溫度提升，看熱氣一點(diǎn)點(diǎn)彌漫，茶香漸漸氤氳，聽(tīng)壺里“咕咕”的冒著泡，暖了四周。
煮茶，已經(jīng)是茶友對(duì)茶的另一番喜歡，特別是天冷的時(shí)候，天寒地凍，萬(wàn)物寂靜。
三五好友，一壺老茶。熱氣彌漫，茶香飄散，還沒(méi)喝就已覺(jué)美好。即使在還未褪去燥熱的秋天，也難擋住人們對(duì)煮茶的熱愛(ài)，就像夏天也有人吃火鍋一樣。
煮茶和泡茶的區(qū)別
一般的飲茶方式有煮茶和泡茶兩種，泡茶有著豐富的口感、賞心悅目的湯色，還可以讓人感受它每一泡口感的變化，而煮茶則有著穩(wěn)定的口感。
投茶量的區(qū)別
泡茶一般茶葉放3克～6克即可，黑茶、青茶類，則需要多投放一些，約7～10克左右。煮茶的投茶量減至平時(shí)沖泡量的2/3，投茶量不宜多，以求其最佳滋味即可。
具體比例可以根據(jù)茶葉、水量的不同慢慢摸索調(diào)整，原則上投茶量宜少不宜多，多了太濃影響口感。
適合茶類的區(qū)別
蓋碗泡茶適合泡任何茶類，沒(méi)有什么茶類是難倒蓋碗的。
蓋碗的開(kāi)口比較大，底部小，這樣的構(gòu)造，能夠讓茶香更大程度地釋放出來(lái)。
而煮茶，一般選條索相對(duì)粗老的茶比較適合，粗枝大葉相對(duì)內(nèi)含物質(zhì)會(huì)更加均衡，貯存的糖分也比較高，煮出來(lái)不會(huì)過(guò)于苦澀，比如老白茶、黑茶、陳年烏龍等。
口感和香氣的區(qū)別
泡茶主要掌握好茶葉的用量和水的溫度，就能使茶的味道更好。
煮茶，能夠把更多的內(nèi)含物質(zhì)給釋放出來(lái)，茶湯滋味更豐富。
適合場(chǎng)景的區(qū)別
適合泡茶的場(chǎng)景有很多種：
1、親朋好友來(lái)家做客，泡上一壺茶招待。
2、與家人出去郊游，準(zhǔn)備一瓶茶水在路上解渴。
3、辦公室或書房里，一邊工作一邊喝茶，一邊讀書一邊喝茶。
而煮茶最適合的場(chǎng)景是在寒冷的冬日里，大概沒(méi)有什么能比煮茶更能溫暖我們的身心。
夏天煮茶，肯定出會(huì)一身汗，這可能也是最佳地排毒方式，也是去濕氣的好方法。
在煮茶時(shí)，搭配輕緩的音樂(lè)，從燒水到煮茶、品飲，整個(gè)節(jié)奏輕緩、舒適，并且富有形式感，通過(guò)肢體的靜帶動(dòng)精神的靜，可以讓人在這一過(guò)程中完成情緒的放松。
煮比泡好喝的四種茶
? 白茶
屬于微發(fā)酵茶，采用細(xì)嫩、葉背多白茸毛的芽葉為原料，經(jīng)陽(yáng)光曬干或文火烘干而成，其毫色銀白，具有“綠妝素裹”的特征。白茶因加工時(shí)未經(jīng)揉捻，故沖泡后葉片完整而舒展，茶香醇和，湯色清淡。
而老白茶煮著喝味道更好。首先來(lái)說(shuō)，很多人喜愛(ài)白茶就是因?yàn)榘撞枘欠N種隨歲月變化而轉(zhuǎn)變的特質(zhì)。而老白茶煮著喝，煮起來(lái)更有滋味，更能品出陳茶的香韻。
其次，老白茶內(nèi)含物質(zhì)豐富，滋味更加甘醇可口，經(jīng)得起反復(fù)煮。煮茶，也更能充分發(fā)揮白茶的功效作用。
? 黑茶
黑茶屬于后發(fā)酵茶，因其采用的原料比較粗老，且加工的過(guò)程需要較長(zhǎng)時(shí)間的堆積發(fā)酵，故而陳香濃郁，滋味醇厚，茶湯多呈深褐色。
黑茶之所以要煮著喝，是因?yàn)椴糠趾诓枋怯么掷喜枞~制成，這樣的茶葉含梗量較多，只有用沸水煮開(kāi)，才能將黑茶的香味煮出來(lái)，也只有用沸水煮的黑茶，口感才會(huì)醇厚爽滑。
? 紅茶
屬于全發(fā)酵茶類。是以茶樹(shù)的芽葉為原料，經(jīng)過(guò)萎凋、揉捻(切)、發(fā)酵、干燥等典型工藝過(guò)程精制而成。
紅茶品飲有清飲和調(diào)飲之分。清飲，即不加任何調(diào)味品，使茶葉發(fā)揮應(yīng)有的香味。清飲法適合于品飲工夫紅茶，重在享受它的清香和醇味。
混飲時(shí)可以煮著喝，比如煮牛奶紅茶。清飲時(shí)煮著喝容易導(dǎo)致茶湯過(guò)濃，滋味苦澀，并且對(duì)腸胃的刺激性較大，混飲時(shí)則可以用其他材料來(lái)調(diào)和澀味。
? 烏龍茶
屬于半發(fā)酵茶類。烏龍茶既有紅茶的濃鮮味，又有綠茶的清芬香，獨(dú)具“綠葉紅鑲邊”的特色。
烏龍茶適合沖泡，對(duì)于發(fā)酵程度高的陳年烏龍茶來(lái)說(shuō)是可以煮著喝的，但是煮的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，不然就會(huì)導(dǎo)致茶水濃度過(guò)濃，而影響到茶湯的口感。
傳統(tǒng)工藝的陳年老鐵、焙火足的陳年武夷巖茶，用蓋碗泡過(guò)六、七沖之后，再放進(jìn)煮茶壺內(nèi)。越煮越有感覺(jué)，到后來(lái)會(huì)呈現(xiàn)出迷人的木質(zhì)香氣。
綜上，一般年份較長(zhǎng)、全發(fā)酵或發(fā)酵重，茶性甘醇濃烈的茶品比較適合用煮的方式品飲。
這些茶品或因?yàn)楣に囮P(guān)系，或經(jīng)過(guò)時(shí)光炮制，褪去了最初的青澀寒涼，茶性趨于溫?zé)帷?/p>
且此類茶品，條索相對(duì)粗老，內(nèi)含物質(zhì)相對(duì)更加均衡，貯存的糖分也比較高，烹煮后不會(huì)因過(guò)于苦澀而難于下口，溫?zé)岬牟栊杂脕?lái)驅(qū)寒、排毒、解油膩再適合不過(guò)。
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