中醫(yī)認(rèn)為，在不同的季節(jié)里選擇適宜的茶葉飲用，可以取得更佳的保健效果。那么你知道一年四季喝什么茶最養(yǎng)生？據(jù)中醫(yī)記載，有“春飲花茶，夏飲綠茶，秋飲清茶，冬飲紅茶”的說法。
春天，花茶提陽氣：
經(jīng)過一冬的寒藏，人體內(nèi)的寒邪之毒積累甚多，所以在春暖花開的季節(jié)，飲香馥濃郁的茶為好，用以散發(fā)冬天積聚在體內(nèi)的寒邪，促使人體陽氣生發(fā)，使“精”、“氣”、“神”為之一振。春飲此茶可散發(fā)積聚在人體內(nèi)的冬季寒邪，促進(jìn)體內(nèi)陽氣生發(fā)。
炎夏，綠茶消暑：
夏天驕陽高溫，溽暑蒸人，出汗多，人體內(nèi)津液消耗大，此時宜飲龍井、毛峰、碧螺春等綠茶。綠茶味略苦性寒，具有消熱、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、強(qiáng)心提神的功能。綠茶綠葉綠湯，清鮮爽口，滋味甘香并略帶苦寒味，富含維生素、氨基酸、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，飲之既有消暑解熱之功，又具增添營養(yǎng)之效。
深秋，烏龍茶消燥：
秋季時天氣涼爽，風(fēng)霜高潔，氣候干燥，余熱未消，人體津液未完全恢復(fù)平衡，很容易秋燥，而烏龍茶性味介于紅、綠之間，不寒不熱，既能消除余熱，又能恢復(fù)津液，是消除秋燥的好飲品！
寒冬，紅茶養(yǎng)胃：
冬天氣溫低，寒氣重，人體生理機(jī)能減退，陽氣漸弱，對能量與營養(yǎng)要求較高。養(yǎng)生之道，貴于御寒保暖，提高抗病能力，此時宜喝祁紅、滇紅等紅茶和普洱、六堡等黑茶。紅茶性味甘溫，含有豐富的蛋白質(zhì)，冬季飲之，可補(bǔ)益身體，善蓄陽氣，生熱暖腹，從而增強(qiáng)人體對冬季氣候的適應(yīng)能力。 紅茶也含有豐富的蛋白質(zhì)，能夠強(qiáng)身補(bǔ)體，紅茶干茶呈黑色，泡出后葉紅湯紅，醇厚干溫，可加奶、糖，芳香不改。
毛尖，屬于綠茶類，被譽(yù)為“綠茶之王”。信陽毛尖新鮮的茶葉從茶樹上采摘下來后經(jīng)過殺青、揉捏、干燥等工序制作而成，完全符合綠茶的特性，因此，信陽毛尖屬于綠茶類，同時信陽毛尖還是無發(fā)酵茶葉，屬于炒青茶。
毛尖茶中含有大量的水溶性礦物質(zhì)氨基、茶多芬、蛋白質(zhì)、芬芳香、有機(jī)酸、維生素a、維生素c、維生素k、維生素p、維生素pp、維生素b1、維生素b2等等，這些都是毛尖茶的營養(yǎng)成分；這些成分就是咱們?nèi)梭w所需的要的營養(yǎng)。
毛尖茶的好處有防感冒、防蛀牙、分解毒素、消炎抗菌、預(yù)防癌癥、止血止痛、消食和胃、清熱解毒、清肝明目、提神醒腦等等。
消炎抗菌防蛀牙：說到茶水大家都知道茶水有消炎抗菌的功效，其實大部分的人都曾經(jīng)有口腔炎癥喝口腔不清新，常用毛尖茶水漱口不僅能令你的口腔保持清新，還能預(yù)防口腔發(fā)炎。
經(jīng)常抽煙的朋友是不是不感冒的情況下，偶爾都會咳嗽，那是因為經(jīng)常抽煙造成的，毛尖茶水能分解你體內(nèi)的毒素，減輕肺部的負(fù)擔(dān)，抽煙的朋友們除了抽煙，還要每天都喝些茶水為你的減減負(fù)擔(dān)吧。
像意外的皮膚損傷出血，若家里正好沒有醫(yī)用酒精，那就可以用涼掉的毛尖茶水來進(jìn)行沖洗，茶水都有消炎、止血的作用，而且還能止疼呢，你們說是不是很方便快捷。???????
飯后30分鐘，喝毛尖茶還能幫助腸胃的消化和消除多余的脂肪；喝適量的毛尖茶還能養(yǎng)胃喔，茶雖好但也不能當(dāng)飯吃喲。
常喝毛尖茶可以讓你在炎熱的夏季里止渴生津，清熱消暑，排毒養(yǎng)肝；而且還能明亮你的眼睛喔；這也是喝毛尖茶的好處哦。
在工作疲憊、瞌睡或沒精神時，咱們最需要的就是泡杯毛尖茶來提提神，紓緩壓力，醒醒那混沌的腦袋；提神醒腦那也喝毛尖茶的好處。
據(jù)研究表明毛尖茶中所含的成分具有軟化血管、降低膽固醇、預(yù)防癌癥的發(fā)生；所以長喝毛尖茶最大的好處就是能幫助你預(yù)防疾病的發(fā)生。
喝毛尖茶的好處，你們都記住了嗎？大家都知道常喝茶只能起到保健的作用，并非是藥；所以朋友們別把毛尖茶當(dāng)藥喝喲，茶也不能過量的喝噢。
說起可以提神抗疲勞的飲品，大家第一時間想到的是什么？
功能飲料？咖啡？還是茶？
在各大論壇之中，時?？梢钥吹讲簧倬W(wǎng)友為此展開熱烈討論。
不知道大家心中最pick的是誰呢？
等一下！先別急著回答！
大家耐心看完下面的文章再做決定也不遲，可能會有意想不到的收獲哦~
功能飲料VS咖啡VS茶功能性飲料一般分為運(yùn)動飲料、能量飲料、營養(yǎng)素飲料和其他特殊用途飲料四大類。
其中，能量飲料主打提神抗疲勞等功效，也是我們今天的主角之一。
目前市面上在售的能量飲料品種很多，口感也各有不同，但它們的配料卻大體上相似，不外乎是?；撬帷⒕S生素B6和B12、煙酰胺和咖啡因等，有些還加入了肉堿。
而在這些物質(zhì)當(dāng)中，要數(shù)咖啡因和?；撬釋δ芰匡嬃瞎πУ牡挠绊懽顬槊黠@。
研究表明，低量攝入咖啡因有助于集中注意力、提高反應(yīng)速度并減少疲勞；而?；撬嵋餐瑯涌梢云鸬礁纳粕眢w疲勞的作用。
一般情況下，能量飲料的影響會在飲用后15-45分鐘之內(nèi)完全顯示出來。1個小時之內(nèi)，人體就能全部吸收飲料中的咖啡因，它能在短時間內(nèi)提高人的專注度和靈敏度。
不過要注意，咖啡因并非真的擁有緩解疲勞的功效，它實際上只是起到阻斷疲勞信號物質(zhì)接收的作用而已。
當(dāng)人體很疲勞的時候，會通過一種叫“腺苷”的信號物質(zhì)來告訴大腦。要讓大腦知道“我累了”，就必須讓這種物質(zhì)與大腦中的某一特定受體對接。
而咖啡中的咖啡因也能和這一受體結(jié)合，并且封鎖傳遞信使，相當(dāng)于堵住了其他受體的正常結(jié)合。這樣大腦就無法收到疲勞物質(zhì)傳遞來的信號了，也就不會覺得累。但讓人感覺疲勞的腺苷物質(zhì)并沒有減少。
所以，有人認(rèn)為，咖啡因提神只是騙身體的感受罷了。
而且過量的咖啡因還會導(dǎo)致涉及神經(jīng)、消化和心血管等系統(tǒng)副作用，因此民間對于能量飲料的爭議和質(zhì)疑從未停歇。
專家建議，不可以把能量飲料當(dāng)做普通的飲料來飲用，喝能量飲料還是要遵守“適度適量”的原則，有需要的時候依據(jù)個人身體情況適當(dāng)飲用。此外，像少年兒童、孕婦等都不適宜飲用。
眾所周知，飲用咖啡之所以會使人興奮，起到提神醒腦的作用，主要也是依靠其中的咖啡因物質(zhì)。
而且一般來說，咖啡中的咖啡因含量會大于能量飲料。（一杯12蠱司的星巴克咖啡含有260毫克的咖啡因；一瓶8蠱司的紅牛只含有80毫克的咖啡因）
研究表明，一個健康的成年人，在安全范圍內(nèi)每天最多可以攝取400毫克的咖啡因。（也就是只需一杯半的星巴克咖啡，咖啡因的攝入量已經(jīng)達(dá)到極限了）
所以，同樣的，飲用咖啡也需要遵循“適度適量”原則。
茶中的提神成分除了咖啡因以外，還包括有茶堿、茶氨酸、茶多酚等物質(zhì)。
我們首先來說說咖啡因。一般而言，人們喝茶攝入的咖啡因含量，會比喝咖啡要少上許多。
咖啡推薦的比例為每150mL水用于沖泡8.25g咖啡豆，而我們平時每次泡茶的使用量一般為3g左右，非特殊情況下，從單杯的咖啡因含量看，咖啡會比茶更多一些。
此外，茶葉可以反復(fù)沖泡，喝茶攝入的咖啡因是比較有限的，而如果連續(xù)喝幾杯咖啡，則意味著攝入更多的咖啡因。
值得一提的是，即便喝茶攝入的咖啡因有限，但茶葉中的茶堿含量與咖啡堿相比，仍然不足一提。那些所謂“茶的提神作用不如咖啡，是因為茶里含有的主要是茶堿而不是咖啡因”的說法，自然也就只是無稽之談。
此外，咖啡里的提神物質(zhì)只含有咖啡因，對人體的刺激和興奮作用都比較純粹，喝完之后會有亢奮的感覺。
而茶中由于有茶氨酸的存在，喝茶之后則多是感覺清醒與平靜的。這是因為：一方面茶氨酸可以與咖啡因產(chǎn)生拮抗效應(yīng)，抵消部分由咖啡因?qū)е碌难獕荷叩葐栴}，減少身體不適；另一方面茶氨酸與咖啡因有協(xié)同作用，同時攝入還有增強(qiáng)注意力并提高反應(yīng)敏捷度和準(zhǔn)確度的效果。
至于茶多酚，在一定條件下會與部分咖啡反應(yīng)而使其以結(jié)合態(tài)的形式存在，從而延緩咖啡因的吸收，降低人體對咖啡因的利用效率。曾有研究表明，深度發(fā)酵的普洱熟茶和同樣經(jīng)過微生物氧化的部分黑茶當(dāng)中，結(jié)合咖啡因的比例可達(dá)20%左右。
也就是說，在這種種成分的共同作用下，茶既能起到提神抗疲勞的功效，同時也具備安神的作用，并且溫和不刺激，適合大多數(shù)人飲用。
好了，看到這里，相信大家對三種飲品也已經(jīng)有了一個大概的認(rèn)識了，不知道有沒有對自己開頭的選擇有所動搖呢？
可以在評論區(qū)悄咪咪地告訴大家哦~
