什么茶葉提神效果最好

　　什么時間喝什么茶好呢?

　　早上：適宜喝紅茶

　　人在睡了一夜之后，身體往往處于相對靜止的狀態(tài)，喝紅茶則可促進血液循環(huán)，同時能夠祛除體內寒氣，讓大腦供血充足。

　　紅茶性質溫和，可在每天早上起床后沖泡一杯，在吃過早餐后飲用，也可加入適量牛奶一起飲用。需要提醒的是，千萬不要空腹喝茶，因為茶葉中含有咖啡因，空腹喝，可令腸道吸收過多的咖啡因，會出現(xiàn)心慌、尿頻等不良反應。時間久了，還會影響人體對維生素B的吸收。

　　午后：適宜喝青茶或綠茶

　　通常情況下，人體在中午時分會肝火旺盛，此時飲用綠茶或者青茶可使這一癥狀得到緩解。

　　青茶(如鐵觀音)性甘涼，入肝經(jīng)，能清肝膽熱，化解肝臟毒素，且維生素E含量豐富，能抵抗衰老;綠茶則入腎經(jīng)，利水去濁，令排尿順暢。另外，綠茶中茶多酚含量極高，抗氧化、消炎效果好。

　　晚間：適宜喝黑茶

　　人在吃了三餐之后，身體會積聚一些肥膩之物在消化系統(tǒng)內，倘若晚飯后能夠飲用一杯黑茶則有助于分解積聚的脂肪，既暖胃又助消化。

　　黑茶性質較溫純，不會影響睡眠。黑茶首選云南普洱，不過，普洱的味道有些人可能接受不了，那么可用白茶代替，比如福建壽眉。壽眉入肺經(jīng)，茶性平和，也不會影響睡眠。

　　春夏秋冬各喝什么茶好？

　　春宜飲花茶。春天萬物復蘇，人卻容易犯困，此時沏上一杯濃郁芬芳、清香爽口的花茶，不僅可以提神醒腦，清除睡意，還有助于散發(fā)體內的寒氣。

　　夏宜飲綠茶。夏天最好的飲料就是綠茶。夏天天氣炎熱，人的消耗大，人容易疲倦。綠茶收斂性強，氨基酸含量豐富，可以消暑降溫。

　　秋宜飲青茶。秋天天氣干燥，常使人口干舌燥，宜喝烏龍、鐵觀音等青茶。青茶性適中，青茶介于紅、綠茶之間，不寒不熱，適合秋天氣候，常飲能潤膚、益肺、生津、潤喉，有效清除體內余熱，對金秋保健大有好處。

　　冬宜飲紅茶。紅茶性味甘溫，含有豐富的蛋白質，冬季飲之，可補益身體，生熱暖腹，從而增強人體對冬季氣候的適應能力。紅茶也含有豐富的蛋白質，能夠強身補體。此外，冬季人們的食欲增進，進食油膩食品增多，飲用紅茶還可去油膩、開胃口、助養(yǎng)生，使人體更好地順應自然環(huán)境的變化。

　　長期喝鐵觀音好嗎

　　鐵觀音茶中含有豐富的茶多酚、氨基酸、鐵、錳等微量元素，經(jīng)常適量喝鐵觀音茶對身體有一定好處，但應避免大量喝。

　　鐵觀音茶中含有豐富的茶多酚、兒茶素、多種氨基酸、植物堿，還含有部分蛋白質、維生素、果膠素、糖類等有機化學成分，以及錳、鐵、氟、鉀、鈉等無機礦物元素，其中茶多酚具有抗氧化性和生理活性，可清除人體自由基。兒茶素具有抗氧化作用，對人體有保健的功效。多種氨基酸可促進皮膚的新陳代謝，增強皮膚的保濕效果以及使皮膚有光澤等，還能促進蛋白酶和胃酸的分泌，幫助增進食欲，增進人體對鈣的吸收等。此外，鐵觀音茶中的其他元素也可為身體補充所需的營養(yǎng)元素，還能促進提神等。

　　日常建議適量喝鐵觀音茶，同時應避免早上空腹或者晚上睡覺前喝。鐵觀音茶雖然屬于半發(fā)酵茶，但茶性仍偏寒，早上空腹喝鐵觀音茶容易沖淡胃酸，還容易引起胃部不適，因此不建議早上空腹喝。晚上睡覺前也要避免喝茶，以免造成神經(jīng)興奮，對睡眠產(chǎn)生影響等。

　　什么時間段喝鐵觀音最好？

　　1、起床后飲用

　　鐵觀音是比較溫和的茶類，可以早上起床后飲用一杯，可以給你好好地清理下腸胃。而且除了清理腸胃，這個時候喝鐵觀音還能夠稀釋血液，還能推動毒素的排出，對便秘能起著非常不錯的預防和治療作用。

　　2、下午15點左右

　　下午15點左右也是很好的飲茶時間，畢竟是下午茶時間么！這個時候來一杯鐵觀音，可比喝什么奶茶好多了。一杯鐵觀音能貴對人體能起著調養(yǎng)的作用，提高人體的抵抗力，預防感冒，對“三高人群”來說更是大有益處。早上的時候建議喝清香型鐵觀音，下午的這個時候可以選擇濃香型鐵觀音！

　　3、晚上20點左右

　　很多人會說，晚上喝茶，這不是要失眠的節(jié)奏么！其實并不然，晚上20點左右，這個時間是人體免疫系統(tǒng)最活潑的時間，這會喝一杯鐵觀音，對免疫系統(tǒng)的修復有很大的好處。只要是在睡覺前三四個小時，適當?shù)娘嬘靡恍┎杷⒉粫斐墒?，相反能夠幫助消食，帶來更好的睡眠體驗。

　　喝鐵觀音的好處

　　第一，喝鐵觀音可以起到美容、瘦身的作用，因為鐵觀音中含有豐富的兒茶素，被人體吸收以后能夠消除人體細胞中的活性氧分子，能夠延緩人體衰老癥的發(fā)生，另外，鐵觀音中含有的活性成分，還能加快人體對脂肪的分解與代謝，經(jīng)常飲用能讓體重明顯減輕。

　　第二、經(jīng)常喝鐵觀音可以健胃消食、消除油膩，隨著人們生活水平的不斷提高，大魚大肉已經(jīng)成了人們餐桌上的?？?，經(jīng)常吃這些油膩的食品，人們的脾胃功能就會下降，嚴重時會出現(xiàn)消化不良，所以平時在吃完大魚大肉以后，及時喝些鐵觀音能夠健胃消食、消除油膩。

　　第三，鐵觀音這種茶葉當中含有豐富的微量元素硒，它既是一種天然的抗癌成分，又是出色的抗氧化物質，能夠提高人體免疫球蛋白的活性，抑制細胞癌變，也能清理人體的自由基，延緩人體多種衰老癥狀的發(fā)生。