什么茶葉提神效果好

飲茶可以提神益思幾乎人人皆知。我國歷代醫(yī)書記載頗多，歷代文人墨客、高僧也無不揮動(dòng)生花妙筆，頌茶之提神益思之功。白居易《贈(zèng)東鄰?fù)跏吩娫唬骸皵y手池邊月，開襟竹下風(fēng)。驅(qū)愁知酒力，破睡見茶功?！痹娭忻靼椎靥岬搅瞬枞~提神破睡之功。蘇東坡詩曰：“建茶三十片，不審味如何，奉贈(zèng)包居士，僧房戰(zhàn)睡魔?！彼f把建茶送給包居士，讓其飲了在參禪時(shí)可免打瞌睡。飲茶可以益思，故受到人們的喜愛，尤其為一些作家、詩人及其他腦力勞動(dòng)者所深愛。如法國的大文豪巴爾扎克、美籍華人女作家韓素音和我國著名作家姚雪垠等都酷愛飲茶，以助文思。茶葉都具有提神的功效，那么什么茶提神效果好呢？

綠茶

綠茶又稱不發(fā)酵茶，營養(yǎng)成分較高，并且具有降血脂、防血管硬化等藥用價(jià)值。夏季，氣候炎熱，佳木繁蔭，盛暑逼人，人體的津液大量耗損。此時(shí)，以飲用性味苦寒的綠茶為宜，此茶沖泡后水色清冽，清湯綠葉，幽香四溢，給人以清涼之感。夏季飲用，具有清熱解暑、解毒止渴的作用。，用以消暑解熱。綠茶內(nèi)茶多酚、咖啡堿、氨基酸等含量較多，有刺激口腔粘膜、促進(jìn)消化腺分泌的作用，利于生津，實(shí)為盛夏消暑止渴之佳品。夏日炎熱，驕陽似火，人在其中，揮汗如雨，人的體力消耗很多，精神不振，這時(shí)以品綠茶為好。因綠茶屬未發(fā)酵茶，性寒，“寒可清熱”，最能去火，生津止渴，消食化痰，對(duì)口腔和輕度胃潰瘍有加速愈合的作用。

鐵觀音茶

鐵觀音的功效與作用中的提神效果很好，主要在于茶葉中的咖啡堿起到了提神益思的作用?？Х葔A具有興奮中樞神經(jīng)、增進(jìn)思維、提高效率的功能。因此，飲茶后能破睡、提神、去煩、消除疲倦、清醒頭腦。

菊花茶

具有養(yǎng)肝平肝、清肝明目的功效，特別適宜春季飲用。同時(shí)，可排毒健身、驅(qū)邪降火、疏風(fēng)清熱、利咽消腫，對(duì)體內(nèi)積存的有害化學(xué)物質(zhì)或放射性物質(zhì)有抵抗、排除的功效，還能抑制多種病菌的繁殖，增強(qiáng)微血管彈性，減慢心率、降低血壓和膽固醇，并有利氣血、潤(rùn)肌膚、養(yǎng)護(hù)頭發(fā)的美容功效。

普洱茶

茶葉泡開3分鐘左右最提神：茶葉中所含的咖啡堿和茶多酚對(duì)腦神經(jīng)有很大的影響。當(dāng)茶葉泡開3分鐘左右時(shí)，就有70%~80%的咖啡堿溶解到水中，這時(shí)的茶具有明顯的提神功效，使人興奮。

說到茶的“提神”作用。我們可以利用茶可提神這一特性，適當(dāng)飲茶，使頭腦清醒、驅(qū)除睡意。所以，我國不少城鎮(zhèn)和農(nóng)村，都有飲早茶的習(xí)慣。古今中外諸多資料都對(duì)茶的提神興奮作用加以肯定，人們感到疲乏時(shí)喝一杯茶，茶就能刺激大腦中樞神經(jīng)，使之由遲緩轉(zhuǎn)為興奮，提高思維能力，進(jìn)而提高工作效率。

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有人曾說，有中國人落腳的地方，就有飲茶的習(xí)慣。

中華民族是一個(gè)飲茶的古老民族，飲茶文化流傳至今，歷久彌新，甚至有些外國友人不遠(yuǎn)萬里，來到中國后，也愛上了中國的飲茶文化，愛上了喝茶。

時(shí)代在不斷變化，喝茶的人群也在隨之改變。

但有一部分人，卻未必喝茶，也不愛喝茶，但恰恰這些人卻最應(yīng)該喝茶。

如果你是這類人，如果你身邊有這些人，不妨試著喝茶，走近茶，再走進(jìn)茶，你會(huì)發(fā)現(xiàn)茶中另藏一番乾坤。

1.腸胃功能弱的人

我們聽到不喝茶的人，拒絕喝茶的理由是腸胃不好，不適合喝茶。

與其這樣說，不如說胃寒的人不適宜喝綠茶、花茶，但卻可以喝普洱熟茶或紅茶，不僅不會(huì)傷害腸道，還能對(duì)腸胃起到保護(hù)和暖胃的作用。

喝熟普，還能促進(jìn)腸胃消化，長(zhǎng)期飲用，可以提升腸道免疫力。

所以認(rèn)為自己腸胃不好的人，你不是不能喝，而是沒喝對(duì)茶。

2.經(jīng)常抽煙的人

抽煙百害無一利，最健康的方式是把煙戒了。

但你若始終戒不掉，那不如喝杯茶吧。

茶葉中含有胡蘿卜素，經(jīng)常喝茶不僅能保護(hù)眼睛，還能解煙毒、抗尼古丁。

茶葉中的維生素C含量比較豐富，而常吸煙的人體內(nèi)維生素C含量減少，而經(jīng)常喝茶，尤其是綠茶，能讓吸煙者通過喝茶補(bǔ)充適量維生素。

3.經(jīng)常喝酒的人

少量喝酒，對(duì)人體健康有一定好處，而酗酒醉酒，則會(huì)損傷肝臟、腸胃，甚至危害神經(jīng)系統(tǒng)。

如果你經(jīng)常飲酒，也無法戒掉，那就多喝茶吧，特別是普洱茶這類經(jīng)過發(fā)酵的茶，會(huì)對(duì)腸胃形成一種保護(hù)膜，對(duì)胃起到保護(hù)作用。

但要注意的是：不宜喝濃茶，濃茶會(huì)加快心率，加重心臟負(fù)擔(dān)；醉酒后不要立即喝茶，“濃茶解酒說”是沒有科學(xué)根據(jù)的。

4.熬夜、通宵的人

經(jīng)常熬夜，不論是加班工作還是通宵娛樂、打游戲，對(duì)身體的傷害都是很大的。

能早睡就早睡，熬夜成病喝再多茶也無濟(jì)于事，要是真的被生活、身體所迫無法早睡的，就在熬夜次日喝上一杯茶，使頭腦清醒，增強(qiáng)大腦的興奮度。

同時(shí)喝茶也能加快新陳代謝，特別是勞累之后，喝一杯茶，也會(huì)讓人感覺到放松。

5.肥胖者

對(duì)肥胖者而言，消脂、潤(rùn)腸是關(guān)鍵，故烏龍茶和黑茶是首選。

烏龍茶為部分“發(fā)酵”茶，含有促進(jìn)消化和分解脂肪的成分，有利于防止脂肪堆積，抑制肥胖；

黑茶由黑曲菌“發(fā)酵”而成，含有普諾爾成分，有利于抑制腹部脂肪的增加。

6.經(jīng)常接觸X射線、復(fù)印打印機(jī)者

長(zhǎng)期接觸X射線的人體內(nèi)白細(xì)胞數(shù)量較少，免疫力較低，平時(shí)要經(jīng)常飲用綠茶或白茶，以有效抵御輻射的傷害。

如果你是一位放射科醫(yī)生或者是經(jīng)常接觸放射線的科研工作、經(jīng)常接觸復(fù)印打印設(shè)備者，不妨多喝綠茶和白茶。

07.糖尿病患者

茶葉中的茶多糖（即一種酸性糖蛋白）對(duì)糖尿病患者有極大的好處。

而茶多糖在冷開水中浸泡比在熱開水中更不容易受到破壞，療效不至于降低，故糖尿病患者可嘗試喝些“涼水茶”（即用冷開水泡茶）。

較粗老的白茶和綠茶、黑茶中茶多糖的含量較多，故更適宜糖尿病患者選用。

8.上班族、學(xué)生黨

加班是上班族的日常，脫發(fā)掉發(fā)、壓力大是常態(tài)。

他們認(rèn)為自己沒時(shí)間泡茶，可他們卻是最需要喝茶的一群人。

加班無法避免，那就更好地面對(duì)它，茶中的茶氨酸，具有緩解精神壓力，讓人安寧、愉悅的效果。

適當(dāng)?shù)膩硪槐?，既能緩解壓力、又能提神保持?dòng)力。

學(xué)生在學(xué)習(xí)階段，尤其是高考考生，壓力堪比上班族，適合喝點(diǎn)茶，茶葉，不僅提神效果好，而且喝茶能幫助人緩解壓力，對(duì)于學(xué)業(yè)重大的他們來說，是再適合不過的了。

9.退休人員

從工作崗位上退休后，退休人員現(xiàn)狀大概可以分為兩種：

一種對(duì)生活充滿熱情，平時(shí)喜歡散步、下棋、運(yùn)動(dòng)，保持著自己的興趣愛好；另一種則是蝸居在家，坐在椅子上，偶爾做做家務(wù)，茫然地度過一天又一天。

生活茫然時(shí)不如泡上一壺茶，緩解內(nèi)心的不安、品味百態(tài)人生。

慢慢的，你會(huì)發(fā)現(xiàn)生活的意義，找到生活的樂趣。

喝茶沒有年齡、地域、國籍之分。

如果你身邊有這些人，不妨把喝茶這種健康的生活方式與他們分享。

一杯茶，送出的是關(guān)懷，收回的是溫暖。

喝茶是一種生活方式，隨心所意。

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　　有人曾說，有中國人落腳的地方，就有飲茶的習(xí)慣。