現(xiàn)在很多人都會(huì)出現(xiàn)一種狀況就是體內(nèi)濕氣太重，但是我們卻并不知道體內(nèi)濕氣重怎么緩解，所以就會(huì)導(dǎo)致脾胃虛弱，其實(shí)體內(nèi)濕氣重我們可以通過喝茶來緩解的。
濕氣重,喝什么茶好?
1.紅豆薏米茶：紅豆性平、味甘酸，有滋補(bǔ)強(qiáng)壯的作用，同時(shí)也有利尿的效果，而薏米有利水滲濕、健脾止瀉等作用，濕氣重喝紅豆薏米茶能夠改善體內(nèi)濕氣過重的情況。
2.荷葉茶：荷葉茶中的纖維含量比較豐富，能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，加快體內(nèi)毒素的排出，可以很好的祛除體內(nèi)的濕氣，所以濕氣重喝荷葉茶是比較好的。
3.菊花茶：菊花茶有清熱解毒的作用，能夠祛除體內(nèi)的濕氣，同時(shí)還能緩解眼部疲勞，濕氣重喝菊花茶通常也是比較好的。
4.濕氣重喝普洱茶
普洱茶分為生茶與熟茶兩種，生茶性微涼可去火，但對(duì)腸胃的刺激性比較大，而熟茶相對(duì)要溫和些，體內(nèi)濕氣重的朋友，如果想祛濕的同時(shí)也養(yǎng)胃，溫和的普洱熟茶就是不錯(cuò)的選擇。
綜上所述，濕氣重人群可選擇適宜的茶飲品來改善身體不適。對(duì)于去濕排毒、促進(jìn)新陳代謝、調(diào)節(jié)身體機(jī)能等方面都有很好的作用，因此可以根據(jù)自己的口味和健康需求選擇合適的茶品進(jìn)行飲用。同時(shí)也需要注意避免過量飲用，以免引起不適。
你是否會(huì)經(jīng)常感覺到：早上醒來，渾身困乏，心煩意亂，口干口苦，胃脹胃難受，消化不良，滿臉油光，眼屎增多……一整天都暈沉沉的，沒有一點(diǎn)精神，還老打瞌睡，總覺得沒有睡醒……
如果身體沒有其它大病，那么很可能是：你體內(nèi)濕氣太重了。
想必不少人都知道濕氣太重喝紅豆薏米粥是最好的，但是，作為懶癌晚期患者每天熬粥真的是太難了??！
其實(shí)，如果體內(nèi)濕氣特別嚴(yán)重，這時(shí)候能喝點(diǎn)茶來調(diào)理一下身體也是極好的。
綠茶
喝茶除濕氣當(dāng)然首選綠茶。綠茶本身不發(fā)酵，茶葉就沒有氧化，可以最大限度地保留了鮮葉的各種物質(zhì)，綠茶中含有大量的咖啡堿、茶多酚等多種成分能夠比較全面的被保留。
因此，如果喝綠茶，更有利于利尿，比如：洞庭碧螺春、西湖龍井、黃山毛峰、信陽毛尖、安吉白茶等都是中國(guó)著名茶葉。
綠茶性寒，對(duì)于體質(zhì)本身是寒性的朋友一定要注意觀察或少喝，如果有反應(yīng)停止喝。胃不好的茶友，也應(yīng)關(guān)注自己的胃，如發(fā)現(xiàn)不適，也少喝或不喝。對(duì)于正常群體，體質(zhì)一旦有所改善，可以考慮與其它茶一起喝，上上午喝綠茶，下午喝其它茶。
普洱茶
普洱茶分為生茶與熟茶兩種，生茶性微涼可去火，但對(duì)腸胃的刺激性比較大，而熟茶相對(duì)要溫和些，體內(nèi)濕氣重的朋友，如果想祛濕的同時(shí)也養(yǎng)胃，溫和的普洱熟茶就是不錯(cuò)的選擇。
烏龍茶
濕氣重的人多數(shù)脾胃功能不太好，也有一些人屬于寒性體質(zhì)，這時(shí)請(qǐng)選擇烏龍茶、大紅袍、紅茶等溫性滋胃的茶來喝。這些茶的特點(diǎn)都有較好的茶氣，可以幫助行氣，當(dāng)然，不管什么茶都有利尿功能。所以，排濕功能也相當(dāng)不錯(cuò)。
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這有一包好茶，想幫你恢復(fù)滿滿精神氣
春風(fēng)復(fù)蘇，陽氣生發(fā)，給萬物帶來了生機(jī)，但這時(shí)人們卻普遍感到困倦乏力，表現(xiàn)為春困現(xiàn)象。多喝一些茶提神，能緩解春困帶來的不良影響。
濕氣指代一類具有重濁、粘滯、趨下特性的邪氣。體內(nèi)濕氣遇寒則成為寒濕，遇熱則成為濕熱，遇風(fēng)則成為風(fēng)濕，濕氣在皮下，就形成肥胖；濕氣在體內(nèi)不除，人就容易長(zhǎng)期便溏，大便不成形、舌頭黃中帶膩、影響腸胃功能，頭腦四肢腰身沉重不靈，老是覺得身上有種東西在包裹著，懶得動(dòng)彈，容易身體發(fā)福，體態(tài)臃腫。
01
濕氣重的表現(xiàn)
? ? 1、頭發(fā)愛出油；
????2、面部油量；
? ? 3、睡覺流口水（濕氣飽和自行流出）
????4、排便粘稠（不易沖掉）且多便；
????5、小肚子大；
????6、耳內(nèi)濕（耳禪濕）；
????7、陰部潮濕。
02
判斷體內(nèi)濕氣
春季氣候潮濕、陰冷，濕是最容易滲透的。怎么判斷體內(nèi)是不是有濕呢？最便捷的方式，就是看大便。如果大便不成形，長(zhǎng)期便溏，必然體內(nèi)有濕，如果大便成形，但便完后總會(huì)有些粘馬桶，這也是體內(nèi)有濕的一種表現(xiàn)，因?yàn)闈駳庥叙つ伒奶攸c(diǎn)。
此外，還可將舌頭吐出觀察一下，黃中帶膩，是體內(nèi)有濕的表現(xiàn)。黃得越厲害，或膩得越厲害，說明濕邪越厲害。有的人，早上該起床時(shí)仍然很困，覺得頭上有東西裹著，讓人打不起精神，或是覺得身上有東西在包著，讓人懶得動(dòng)彈，這也能證明體內(nèi)濕氣很重，即中醫(yī)講的“濕重如裹”。
03
濕氣重推薦茶飲
最近南方雨水比較多，所以在這個(gè)季節(jié)的潮濕氣候容易加重體內(nèi)的濕氣，如果能喝點(diǎn)茶來調(diào)理一下身體就最好了。
綠茶
喝茶除濕氣這個(gè)季節(jié)當(dāng)然首選綠茶。綠茶本身不發(fā)酵，茶葉就沒有氧化，可以最大限度地保留了鮮葉的各種物質(zhì)，喝綠茶，更有利于利尿，比如：洞庭碧螺春、西湖龍井、黃山毛峰、信陽毛尖、安吉白茶等都是中國(guó)著名茶葉。綠茶或花茶甘涼而兼芳香辛散之氣，特別是春茶，可以提神，令人神清氣爽，還可使“春困”自消。
普洱茶
普洱茶分為生茶與熟茶兩種，生茶性微涼可去火，但對(duì)腸胃的刺激性比較大，而熟茶相對(duì)要溫和些，體內(nèi)濕氣重的朋友，如果想祛濕的同時(shí)也養(yǎng)胃，溫和的普洱熟茶就是不錯(cuò)的選擇。
烏龍茶
濕氣重的人多數(shù)脾胃功能不太好，也有一些人屬于寒性體質(zhì)，這時(shí)請(qǐng)選擇烏龍茶、大紅袍、紅茶等溫性滋胃的茶來喝。
這些茶的特點(diǎn)都有較好的茶氣，可以幫助行氣，當(dāng)然，不管什么茶都有利尿功能。所以，排濕功能也相當(dāng)不錯(cuò)。
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