近些年，茶界有提出一種“申時茶”的概念，似乎讓眾多茶友眼前一亮。所謂申時茶，簡單來說就是在“申時”喝茶。
▎關(guān)于“申時”
古代漢族勞動人民把一晝夜劃分成十二個時段，每一個時段叫一個時辰，名字為：子(zǐ)、丑(chǒu)、寅(yín)、卯(mǎo)、辰(chén)、巳(sì)、午(wǔ)、未(wèi)、申(shēn)、酉(yǒu)、戌(xū)、亥(hài)。
換算成北京時間，申時為15:00至17:00，也就是下午三點到下午五點。
▎“申時喝茶”有什么依據(jù)？
禪小茶查找了部分茶葉經(jīng)典著作，并未找到關(guān)于申時茶的描述，可見，這是個新的概念。或許是歷史上的茶人都認(rèn)同一天中并沒有哪個時間段最適合喝茶，所以各大茶葉經(jīng)典都沒有提出申時茶的概念。
不過，禪小茶覺得“申時茶”這個大概念還是不錯的。
周圍大多數(shù)人是以相對獨立個體存在的，如果說當(dāng)一個群體想在某件事上找到歸屬感的時候，還是需要一些概念的，比如我們約定在某個時間段喝喝茶。
▎申時茶與英式下午茶
如果想把喝茶這件事形成更大的文化，例如英國下午茶文化，時間就是一個很好的切入點。
從時間上來說，申時茶與英式下午茶類似，下午三點到下午五點確實是喝茶的好時段，至于怎么喝、喝多少、喝什么茶，這個就不用立太多規(guī)矩了，英式下午茶也正是因為多樣的形式，豐富的創(chuàng)造性才流行起來的。
申時茶可以讓身心停下來，安頓地把茶喝透徹，另外申時茶也能解困驅(qū)乏，根據(jù)個人需要在申時飲茶，不僅大有益處，而且也能平靜情緒，培養(yǎng)良好的用茶習(xí)慣。
申時是幾點到幾點
申時是下午15點至17點。申時，十二時辰當(dāng)中的一個，也就是哺時，又名日鋪、夕食。
申時茶也是有特殊的飲茶方式的。
申時茶要在每天是申時就是3點-5點的時候，要正襟危坐，就是要整理好衣服，端端正正的坐好。而且還要采用“腹式呼吸法”，在40分鐘，喝7杯茶，大約在500ML左右。
這里的“腹式呼吸法”與“深呼吸”不同，深呼吸是用大力悠長的緩慢吸氣和呼氣，而“腹式呼吸法”是用腹部呼吸，與正常的吸氣一樣，只不過是用腹部控制。
要喝申時茶，前提必須遵循科學(xué)飲茶的原則，健康飲茶。
選擇茶葉也很重要，申時茶的茶量范圍為500毫升以內(nèi)，人們可根據(jù)各自身體的實際情況和需要，適量喝茶，適量彌補。
眾所周知，茶曾經(jīng)作為一味藥，現(xiàn)在是一味飲品。茶的健康保健功效，有，但不能無限夸大；再者，喝茶養(yǎng)生不能只強調(diào)一時一事，也不能夸大一時一事的功效。
在申時飲茶，茶葉中含有的有效成份更容易被人體吸收。又能很大程度上助力膀胱經(jīng)的排毒，還能如讓身心停下來。
申時，喫茶去。
中國古時把一天劃分為十二個時辰，對應(yīng)十二地支，每個時辰相等於現(xiàn)在的兩小時。
即子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥十二地支。
十二時辰是根據(jù)一日間太陽出沒的自然規(guī)律、天色的變化以及人類自己日常的生產(chǎn)活動、生活習(xí)慣而歸納總結(jié)的。
申時又稱哺時、日鋪、夕食等（15：00-17：00），古人說猴子喜歡在這時候啼叫。
中國人自古就崇尚“天人合一”的自然法則?！吧陼r”，此時人體的膀胱經(jīng)當(dāng)值，且與五行中陽金相應(yīng)，身體需要充足的水分參與運化。
從中醫(yī)角度講，申時是膀胱經(jīng)當(dāng)令時段，膀胱經(jīng)起于目內(nèi)眥睛明穴，然后沿著后背一直到小趾。
它是一條很重要的經(jīng)脈，也是人體十四經(jīng)絡(luò)中最長的一條經(jīng)脈，在中醫(yī)里號稱足太陽。
膀胱經(jīng)是人體最重要的排毒通道，所以，膀胱經(jīng)的運行狀態(tài)決定著我們身體的健康狀況。
申時飲茶非常有助于膀胱經(jīng)的運轉(zhuǎn)，有利于膀胱經(jīng)的排毒，疏通。
茶里面含有豐富的氨基酸，茶多酚，咖啡堿等。這些有效成份更有助于膀胱經(jīng)作用發(fā)揮的提升。
《唐本草》說：“茶味甘苦，微寒無毒，去痰熱，消宿食，利小便”。茶能消食去膩、降火明目、寧心除煩、清暑解毒、生津止渴。
茶中含有的茶多酚，具有很強的抗氧化性和生理活性，是人體自由基的清除劑，可以阻斷亞硝酸胺等多種致癌物質(zhì)在體內(nèi)合成，它還能吸收放射性物質(zhì)達到防輻射的效果。
氨基酸則有助于人體對于機體內(nèi)蛋白質(zhì)的消化和吸收，并且還能起到平衡人體對營養(yǎng)的攝取。
咖啡堿能刺激中樞神經(jīng)，從而提高思維能力。還有助于利尿，消浮腫，平喘，解除酒精毒害，強心解痙，擴張血管壁的作用。
所以，在申時飲茶，茶葉中含有的有效成份更容易被人體吸收。又能很大程度上助力膀胱經(jīng)的排毒，還能如讓身心停下來。
申時，若能安頓地把茶喝透徹，喝到身體微汗，一是清凈身體，二是平靜情緒，三是建立習(xí)慣，習(xí)慣即文化，中國的茶文化就在我們的喝茶習(xí)慣中。（來源：茶葉茶故事，圖片來源：茶友網(wǎng)圖庫）
