人們一年四季都應該喝茶,但是茶葉的選擇隨著季節(jié)的變化而變化。盡管大部分茶葉都有降脂、降壓的功效,但是人們最好按照季節(jié)品茶,根據自身情況選茶,從而達到最好的健身效果。
1 春季最適合飲花茶
春風復蘇,陽氣生發(fā),人們普遍感覺困倦乏力,表現(xiàn)為“春困”現(xiàn)象?;ú韪蕸?、兼芳香之氣,有利于散發(fā)在人體內的冬季寒邪、促進體內陽氣生發(fā),令人神清氣爽,可使“春困”自消。
由于菊花性涼,體虛、脾虛、胃寒、容易腹瀉者不要喝。一般情況下,菊花茶最適合頭昏腦脹、目赤腫痛、嗓子疼、肝火旺以及血壓偏高的人群喝。
沖泡方法:選用透明玻璃蓋杯,取花茶3克,放入杯里,用初沸開水稍涼至90℃左右沖泡,隨即蓋上杯蓋,以防香氣散失。二三分鐘后,即可品飲。
2 夏日喝去火綠茶
夏日炎熱,驕陽似火,人在其中,揮汗如雨。人的體力消耗很多,精神不振。綠茶屬未發(fā)酵茶,性寒,“寒可清熱”,最能去火,生津止渴,消食化痰。
沖泡方法:直取90℃開水泡之,高級綠茶和細嫩的名茶,其芽葉細嫩,香氣也多為低沸點的清香型,用80℃開水沖泡即可,沖泡時不必蓋上杯蓋,以免產生熱悶氣,影響茶湯的鮮爽度
3 去秋燥宜飲青茶?
? ? ?秋風颯爽,天高云淡,金風蕭瑟,花木凋落。由于氣候干燥,人們口干舌燥,嘴唇干裂,中醫(yī)稱之為“秋燥”,此時宜飲用青茶。青茶能潤膚
潤喉、生津、清除體內積熱,讓機體適應自然環(huán)境變化的作用。
沖泡方法:取100℃沸水,泡后片刻將茶壺里的茶水倒入茶杯里,品時香氣濃郁,齒頰留香。
4 喝紅茶暖腹 冬天多喝
冬飲紅茶,天寒地凍,萬物蟄伏,寒邪襲人,陽氣漸弱。紅茶甘溫,可養(yǎng)人體陽氣;紅茶含有豐富的蛋白質和糖,生熱暖腹,增強人體的抗寒能力,還可助消化,去油膩。
沖泡方法:宜用剛煮沸的水沖泡,并加以杯蓋,以免釋放香味。英國人普遍有飲“午后茶”習慣,常將滇紅和印度紅茶拼配,再加牛奶、砂糖飲用。在我國一些地方,也有將紅茶加糖、奶、芝麻飲用的習慣。
寒冷的冬季到來,圍著烤爐煮一碗熱茶,既可以御寒保暖,又能養(yǎng)生。但是冬日喝茶也有講究,下面這些細節(jié),你知道嗎?
飲茶養(yǎng)生事
飲茶,可養(yǎng)生,尤其是源于大山的云南普洱茶,有著更顯著的功效。早在《本草綱目拾遺》中,就有“普洱茶味苦性刻,解油膩牛羊毒,苦澀,逐痰下氣,利腸通瀉”的記載,而普洱茶的降脂、降糖、降膽固醇等功效亦是盡人皆知,但普洱茶在冬日品飲也有這講究。
暖身養(yǎng)胃喝熟茶
體質偏寒的人,尤其是女性,一到冬天就凍手凍腳,光用暖手寶、多喝熱水只能暫時緩解,解決這個問題還需進行內在調理。冬天,體寒的人群我們一般建議多喝熟茶。熟茶經過渥堆發(fā)酵后,茶多酚、茶堿類物質減少,粘性、溫熱物質增加,對胃有良好保護作用,發(fā)酵后,茶葉所含的維生素C也成倍增加,對提高人體免疫系統(tǒng)功能發(fā)揮重要的作用,可以降脂,降壓,甚至減肥的效果也要略強于生茶。熟茶,及熟茶衍生飲品頗受女性消費者歡迎。
理氣潤肺小青柑
但即便是冬日,也有一些朋友的體質肝火較旺,這時“柑普查”就是很好的選擇。普洱熟茶與小青柑的結合,可謂相輔相生。熟茶飲用過多會生燥、輔以小青柑調飲,則有中和熟茶的熱性,既能發(fā)揮柑皮潤肺化痰、疏肝理氣功效,又不減熟茶暖身養(yǎng)胃、排毒減肥的作用。拿不準自己喝什么的時候,“柑普茶”是個不錯的選擇。
冬日飲生普:
冬日雖氣溫偏寒,但對于一些喜好生茶的茶友們來說,每天不喝生茶幾乎是不可能的。生茶,尤其是10年內的生茶,滋味豐富迷人,但茶性略寒,冬日我們在品飲生茶的時候盡量選擇在溫暖的室內,有陽光的午間,且冬日的生茶飲茶量建議適當降低,同時適當加入熟茶調節(jié)。
冬日泡茶:
冬季氣溫偏低,大部分地區(qū)溫度在10℃以下,天氣的變化對普洱茶的沖泡有一定影響,低溫、雨水天氣水溫降溫快,茶湯滋味較平時容易苦澀,怎樣解決這個問題呢?
1、讓水溫持續(xù)保持在90℃以上。有人擔心將水反復燒開會改變水質,析出不利于身體健康的堿性物質,其實滾水中能產生的有害物質是微乎其微的,但是仍要注意定期對器具進行清洗除垢。
2、有些茶友分享過這樣的經驗:沖泡時如用蓋碗,注水后可順便在碗托內注入熱水保溫。
3、為茶葉“升溫”很重要,可以通過空調、暖氣等設備調節(jié)室內溫度;
4、把茶裝進壺里直接煮泡,也是冬日充滿暖意的開啟方式。
冬日飲茶禁忌:
1、不空腹飲茶。冬天腸胃調節(jié)功能相對較弱,空腹飲茶,會加重腸胃負擔,導致腸胃功能徹底紊亂。
2、不喝濃生茶。濃生茶由于含有豐富的茶堿、茶多酚等物質,會對腸胃造成一定刺激,造成虛弱、消化不良等癥狀。
3、喝茶適度。熟茶雖然滋味香甜滑柔,但也不可貪杯。由于熟茶性溫,一些陽盛體質的人喜涼怕熱,飲熟茶會出現(xiàn)一些口干、嗓子疼等情況。
?。ㄒ陨蠈τ谝话悴栌训慕ㄗh,在南方,亦不乏老茶客多年空腹飲茶、一年四季飲生茶,主要長期習慣、氣候相對溫暖,身體對茶適應,因此冬日飲茶還需根據個人情況而定)
冬天來臨,縱然萬物歸于平靜,我們卻可以手捧一杯熱茶,在熱氣氤氳的下午讓心情舒暢。有茶,便有溫暖。
??寒冷的冬季到來,圍著烤爐煮一碗熱茶,既可以御寒保暖,又能養(yǎng)生。但是冬日喝茶也有講究,下面這些細節(jié),你知道嗎??
飲茶養(yǎng)生事
飲茶,可養(yǎng)生,尤其是源于大山的云南普洱茶,有著更顯著的功效。早在《本草綱目拾遺》中,就有“普洱茶味苦性刻,解油膩牛羊毒,苦澀,逐痰下氣,利腸通瀉”的記載,而普洱茶的降脂、降糖、降膽固醇等功效亦是盡人皆知,但普洱茶在冬日品飲也有這講究。
暖身養(yǎng)胃喝熟茶
體質偏寒的人,尤其是女性,一到冬天就凍手凍腳,光用暖手寶、多喝熱水只能暫時緩解,解決這個問題還需進行內在調理。冬天,體寒的人群我們一般建議多喝熟茶。熟茶經過渥堆發(fā)酵后,茶多酚、茶堿類物質減少,粘性、溫熱物質增加,對胃有良好保護作用,發(fā)酵后,茶葉所含的維生素C也成倍增加,對提高人體免疫系統(tǒng)功能發(fā)揮重要的作用,可以降脂,降壓,甚至減肥的效果也要略強于生茶。熟茶,及熟茶衍生飲品頗受女性消費者歡迎。?
理氣潤肺小青柑
但即便是冬日,也有一些朋友的體質肝火較旺,這時“柑普查”就是很好的選擇。普洱熟茶與小青柑的結合,可謂相輔相生。熟茶飲用過多會生燥、輔以小青柑調飲,則有中和熟茶的熱性,既能發(fā)揮柑皮潤肺化痰、疏肝理氣功效,又不減熟茶暖身養(yǎng)胃、排毒減肥的作用。拿不準自己喝什么的時候,“柑普茶”是個不錯的選擇。
冬日飲生普:
冬日雖氣溫偏寒,但對于一些喜好生茶的茶友們來說,每天不喝生茶幾乎是不可能的。生茶,尤其是10年內的生茶,滋味豐富迷人,但茶性略寒,冬日我們在品飲生茶的時候盡量選擇在溫暖的室內,有陽光的午間,且冬日的生茶飲茶量建議適當降低,同時適當加入熟茶調節(jié)。
冬日泡茶:
冬季氣溫偏低,大部分地區(qū)溫度在10℃以下,天氣的變化對普洱茶的沖泡有一定影響,低溫、雨水天氣水溫降溫快,茶湯滋味較平時容易苦澀,怎樣解決這個問題呢?
1、讓水溫持續(xù)保持在90℃以上。有人擔心將水反復燒開會改變水質,析出不利于身體健康的堿性物質,其實滾水中能產生的有害物質是微乎其微的,但是仍要注意定期對器具進行清洗除垢。
2、有些茶友分享過這樣的經驗:沖泡時如用蓋碗,注水后可順便在碗托內注入熱水保溫。
3、為茶葉“升溫”很重要,可以通過空調、暖氣等設備調節(jié)室內溫度;
4、把茶裝進壺里直接煮泡,也是冬日充滿暖意的開啟方式。
冬日飲茶禁忌:
1、不空腹飲茶。冬天腸胃調節(jié)功能相對較弱,空腹飲茶,會加重腸胃負擔,導致腸胃功能徹底紊亂。
2、不喝濃生茶。濃生茶由于含有豐富的茶堿、茶多酚等物質,會對腸胃造成一定刺激,造成虛弱、消化不良等癥狀。
3、喝茶適度。熟茶雖然滋味香甜滑柔,但也不可貪杯。由于熟茶性溫,一些陽盛體質的人喜涼怕熱,飲熟茶會出現(xiàn)一些口干、嗓子疼等情況。
(以上對于一般茶友的建議,在南方,亦不乏老茶客多年空腹飲茶、一年四季飲生茶,主要長期習慣、氣候相對溫暖,身體對茶適應,因此冬日飲茶還需根據個人情況而定)
冬天來臨,縱然萬物歸于平靜,我們卻可以手捧一杯熱茶,在熱氣氤氳的下午讓心情舒暢。有茶,便有溫暖。