人們一年四季都應(yīng)該喝茶，但是茶葉的選擇隨著季節(jié)的變化而變化。盡管大部分茶葉都有降脂、降壓的功效，但是人們最好按照季節(jié)品茶，根據(jù)自身情況選茶，從而達到最好的健身效果。
1 春季最適合飲花茶
春風(fēng)復(fù)蘇，陽氣生發(fā)，人們普遍感覺困倦乏力，表現(xiàn)為“春困”現(xiàn)象。花茶甘涼、兼芳香之氣，有利于散發(fā)在人體內(nèi)的冬季寒邪、促進體內(nèi)陽氣生發(fā)，令人神清氣爽，可使“春困”自消。
由于菊花性涼，體虛、脾虛、胃寒、容易腹瀉者不要喝。一般情況下，菊花茶最適合頭昏腦脹、目赤腫痛、嗓子疼、肝火旺以及血壓偏高的人群喝。
沖泡方法：選用透明玻璃蓋杯，取花茶3克，放入杯里，用初沸開水稍涼至90℃左右沖泡，隨即蓋上杯蓋，以防香氣散失。二三分鐘后，即可品飲。
2 夏日喝去火綠茶
夏日炎熱，驕陽似火，人在其中，揮汗如雨。人的體力消耗很多，精神不振。綠茶屬未發(fā)酵茶，性寒，“寒可清熱”，最能去火，生津止渴，消食化痰。
沖泡方法：直取90℃開水泡之，高級綠茶和細嫩的名茶，其芽葉細嫩，香氣也多為低沸點的清香型，用80℃開水沖泡即可，沖泡時不必蓋上杯蓋，以免產(chǎn)生熱悶氣，影響茶湯的鮮爽度
3 去秋燥宜飲青茶?
? ? ?秋風(fēng)颯爽，天高云淡，金風(fēng)蕭瑟，花木凋落。由于氣候干燥，人們口干舌燥，嘴唇干裂，中醫(yī)稱之為“秋燥”，此時宜飲用青茶。青茶能潤膚
潤喉、生津、清除體內(nèi)積熱，讓機體適應(yīng)自然環(huán)境變化的作用。
沖泡方法：取100℃沸水，泡后片刻將茶壺里的茶水倒入茶杯里，品時香氣濃郁，齒頰留香。
4 喝紅茶暖腹 冬天多喝
冬飲紅茶，天寒地凍，萬物蟄伏，寒邪襲人，陽氣漸弱。紅茶甘溫，可養(yǎng)人體陽氣;紅茶含有豐富的蛋白質(zhì)和糖，生熱暖腹，增強人體的抗寒能力，還可助消化，去油膩。
沖泡方法：宜用剛煮沸的水沖泡，并加以杯蓋，以免釋放香味。英國人普遍有飲“午后茶”習(xí)慣，常將滇紅和印度紅茶拼配，再加牛奶、砂糖飲用。在我國一些地方，也有將紅茶加糖、奶、芝麻飲用的習(xí)慣。
劃重點
1、春季人體處于舒發(fā)之際，可以喝點年份較長的中、老期生茶或發(fā)酵度較輕的熟茶，利于散發(fā)冬季積郁在人體內(nèi)的邪寒，促進人體陽氣生發(fā)，振奮精神，消除春困，增強抵抗力。
2、夏季氣溫較高，可以喝點年份較短的新茶或青中期的生茶，有益于消暑解熱、降燥及生津止渴。此外，生茶富含茶多酚、咖啡堿和維生素等物質(zhì)，可以補充人體所需的多種營養(yǎng)成分。
3、秋季天氣干燥，人體易感到口干舌燥，這時重在預(yù)防由秋燥引起的干咳、嗓子疼和心煩郁悶等多種癥狀，可以喝一些年份較長、原料等級較高的中老期生茶，在感受茶氨酸帶來的愉悅感的同時，還能起到降燥、祛濕的效果。
4、冬季養(yǎng)生重在御寒保暖，可選擇年份較長、原料相對壯實的老熟茶煮飲，暖身驅(qū)寒的同時，還能解決冬季進食高熱量食物又少運動，導(dǎo)致的腸胃消化排泄功能減弱的問題。
八天的小長假結(jié)束了，朋友們已經(jīng)恢復(fù)了上班，而此時的您，是否還沒進入狀態(tài)？感覺打不起精神、胃腸也不適、頭暈?zāi)X漲、精神渙散。別著急，小葉子這就來告訴您如何解決！
節(jié)后綜合癥表現(xiàn)
睡眠紊亂
癥狀：晚上睡不著、白天起不來
一到假期，很多人的作息時間開始不規(guī)律了。尤其一些年輕的朋友，要是不熬個夜，都不好意思說自己在放假。當(dāng)人體的生物鐘被打亂，神經(jīng)系統(tǒng)紊亂，失眠、嗜睡、頭暈等癥狀紛紛顯現(xiàn)。
精力不集中
癥狀：兩眼放空、精神渙散
假期閑賦在家，自由自在；假期一結(jié)束，一夜之間又從“自由散漫”回到正常的軌跡，開始忙工作，操心生活瑣事，難免會覺得失落。
腸胃不適癥
癥狀：消化不良、食之無味
過節(jié)有一個永恒的主題—吃，春節(jié)尤甚。春節(jié)家人團聚，天天是雞、鴨、魚、肉等美味佳肴。酒足飯飽后，還有糖果、點心等輪番上陣，讓腸胃難得片刻休閑。
上班恐懼癥
癥狀：身心俱疲，極其恐慌上班
假期過后，總有一些人心里會產(chǎn)生莫名其妙的恐懼感，甚至有茶飯不思、身心俱疲、精神渙散等癥狀，很難進入工作狀態(tài)，沒有上班時的朝氣。醫(yī)學(xué)上把這叫作節(jié)后“上班恐懼癥”。
放假前心情是迫不及待，放假以后卻是無精打采，那么，如何正確應(yīng)對節(jié)后綜合癥，用最飽滿的狀態(tài)，迎接工作以及繁忙瑣事呢？下面小葉子就為大家支幾招。
三招緩解“節(jié)后綜合癥”
喝好四杯茶
1
清火解毒喝綠茶
節(jié)日中吃了大魚大肉，許多人還再用煙酒“火上澆油”，人們俗稱的“上火”就隨之而來。輕一點會出現(xiàn)口腔異味、大便秘結(jié)，重一點就口舌生瘡、臉上冒痘，其實這些都是體內(nèi)毒素累積的結(jié)果。
喝綠茶能很好地起到解毒清火的作用。綠茶最大的保留了鮮葉內(nèi)的天然物質(zhì)，其中茶多酚保留了鮮葉的85%以上，葉綠素保留50%左右，維生素損失也較少，是所有茶葉中下火解毒最好的。
另外，上火的癥狀也略有區(qū)別：
如果臉上冒痘痘特別多，可以在綠茶中加一些竹葉；
?如果大便秘結(jié)很嚴重，可以用3克綠茶配上5—10克決明子飲用；
如果嗓子疼，可以在3克綠茶里再加上3克菊花沖飲。
2
消食養(yǎng)胃飲紅茶
節(jié)日過后，大家最普遍的感覺就是沒食欲，吃不下，肚子還脹得難受。喝點紅茶能幫助消食化積，調(diào)理胃腸。
紅茶經(jīng)過發(fā)酵烘制而成，茶多酚在氧化酶的作用下發(fā)生酶促氧化反應(yīng)，生成的氧化產(chǎn)物能夠促進人體消化。因此與綠茶相比，紅茶更能調(diào)理腸胃。
紅茶最好在飯后喝。在紅茶中加10克干山楂，消食的作用會更好。而放一些炒米做成的糊米茶，能增加養(yǎng)胃的功效，炒過的大麥配上紅茶做成大麥茶、加上陳皮的陳皮茶也都很好。
3
刮油解膩烏龍茶
烏龍茶具有明顯的降脂減肥功效，最適合對油膩食物無抵抗力的人，既可以享受美食吃吃吃，又能夠輕松保持好身材，因為烏龍茶多酚專治各種高脂食物。
4
醒腦提神用茉莉花茶
長假中作息不規(guī)律，旅游訪友又四處奔波，剛開始上班，許多人都覺得頭昏腦脹，提不起精神。這時，沖一杯馥郁的茉莉花茶對提神醒腦很有幫助。茉莉花茶可以醒腦提神，下午昏昏欲睡時喝一杯效果最好。
“白天睡不醒，晚上睡不著”，長假后很多人白天沒精神，晚上卻失眠。茉莉花茶對安撫情緒也很有益。在花茶中加點茯苓，安神助眠的效果會更好。如果還有心慌乏力、心累的感覺，還可以在花茶中加一點干桂圓肉。
調(diào)整生活作息，早睡早起
盡快恢復(fù)原來的生活規(guī)律，早睡早起，確保睡眠規(guī)律性；睡前不要讓大腦高度興奮，可用聽音樂等方式靜心。如果因為生物鐘被打亂而導(dǎo)致晚上難以入睡，不妨洗個熱水澡、聽聽輕音樂，會有助于睡眠。
調(diào)整飲食，適度運動
過節(jié)期間，有些朋友是坐在沙發(fā)上，躺在床上，度過了整個假期。缺乏運動，節(jié)后會變得“懶懶的”。
除了管好嘴巴，讓胃腸道好好休息外，也可以在條件允許的情況下，做適度的運動幫助恢復(fù)元氣，如走路上下班，在家做做衛(wèi)生，練練瑜伽等等，讓自己的身心“動”起來。
來源：茶頻道
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