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秋天干燥陰虛火旺喝什么茶

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秋季喝什么茶好?推薦最適合秋季喝的6種茶

在很多人喜歡喝茶養(yǎng)生,喝對了茶,對我們的健康很有好處,但和錯了,則會對健康有壞處。喝茶養(yǎng)生,要講究應季,你知道秋季適合喝什么茶嗎?

1.菊花茶

 

秋天氣候干燥,難免會眼干眼澀,尤其是學生和總是面對電腦的上班族。菊花茶具有清肝明目、殺菌消毒的作用,而且菊花茶同樣具有降血脂降膽固醇、延緩衰老的作用。菊花泡茶時可以放入適量的枸杞,菊花枸杞茶可以滋陰補腎,起到益精明目的作用。

2.大麥茶

大麥茶有去油膩、助消化的功效與作用,不必講究茶葉的等級和季節(jié)、泡茶的水溫和技巧,所以很適合忙碌的白領。韓國女人的皮膚都比較白皙、光滑,除了氣候等因素影響外,還與大麥茶對皮膚的呵護作用有關。

3.荷葉茶

 

荷葉茶可能很多人沒聽說過,其實荷葉茶是排毒利尿,幫助減肥的利器。秋季吃的多害怕發(fā)胖的女性最適合喝荷葉茶,效果一點也不比那些昂貴的排毒養(yǎng)顏藥物差。

4.決明子茶

決明子茶同樣是秋天適合喝的茶之一,因為決明子茶可以清肝明目、降低血脂和膽固醇,而且決明子茶有利于通便,對于秋季干燥容易便秘有一定的治療作用。

5.綠茶

綠茶緩解心火肝火,夏末秋初,人的身體特別容易上火。由于經過一個夏天的暑熱蒸熏,很多人出現了陰虛火旺癥狀,根源在“夏耗”、“夏損”。有專家建議,在這種情況下,喝些偏涼的綠茶正好可以幫助緩解肝火和心火。由于綠茶是不發(fā)酵茶,所以一般能夠更多地保留茶葉內的天然物質,如茶多酚、咖啡堿、茶氨酸、維生素、兒茶素等。

6.烏龍茶

烏龍茶富含豐富的有機化學成分和無機礦物元素,常喝烏龍茶可以清熱解毒、降低血脂和膽固醇,對去燥、減肥有很大幫助。烏龍茶中的安溪鐵觀音、武夷巖茶等都比較出名,靜坐庭院,品一杯香茗,看云卷云舒也是一大樂趣。

不得不知的健康喝茶要點

喝茶有益健康的認知,早已深入人心。

茶葉的健康養(yǎng)生作用,得益于鮮葉和加工之后保留及形成的茶多酚、咖啡堿、氨基酸、維生素、礦質元素、茶色素、茶多糖、茶皂素等內含成分,使得茶葉具備了殺菌消炎、保護牙齒、明目益思、清熱解毒、消食解膩、延緩衰老、愉悅心情、增強抵抗力、提高記憶力等諸多效用。

但茶葉的健康之效,需要堅持喝才有體現。

正如陳宗懋院士所說的,“飲茶一分鐘,解渴;飲茶一小時,休閑;飲茶一個月,健康;飲茶一輩子,長壽?!?/span>

堅持長期喝茶,能夠幫助我們守護身心健康、延年益壽,也是一個能夠輕易做到的健康生活方式。

喝茶有益健康,但錯誤的喝茶方式卻是無益健康、甚至有害健康。

不得不知的健康喝茶要點

喝好茶:茶葉品

茶葉品質有好有壞,劣質茶是萬萬碰不得的。

何為劣質茶?

原料質量不過關、制作不到位、倉儲不當、衛(wèi)生條件差,從茶園到茶杯任何一環(huán)不當都會導致一款劣質茶的產生。

反之,“好原料+好工藝+好倉儲”就能成就一杯精品好茶。

好原料的基本要求便是無公害、綠色天然、無嚴重損傷;

好工藝在干凈衛(wèi)生基礎上,考驗的是制茶師技藝水平,需要對茶性極為了解,以及擁有老道的制作經驗;

好倉儲即讓茶葉在陰涼、干燥、無異味、避光條件下存放,具體指標因不同茶類而異。

▲比如普洱茶存放要求在相對密封狀態(tài)下自然存放于常溫、干燥、適度通風、陰涼、無異味的環(huán)境中。

一般來說,好茶色香味俱全,堅持喝益處多多,品質越好益處越多;而劣勢茶苦澀重而不化、酸、麻、鎖喉、寡淡無味、悶、臭、或有不知名異味皆可能有之,對健康危害大。

因而在選購個人以及家庭日常用茶時,一定要仔細辨別,避免踩雷。對于還未形成品鑒能力的入門級選手,建議找靠譜的做茶朋友或有口碑的品牌購買。

茶:喝適合的茶

喝對茶,首先要“對性”,其次要對“效”,最后還要對“時”,這需要喝茶人對茶性、自身的體質和身體狀況有充分的了解。

茶性:看體質選擇適合自己的茶類

黑茶、熟茶、紅茶、柑普茶、青茶性溫和;

普洱生茶、白茶、綠茶、黃茶性涼;但隨著時間陳化,生普、白茶的茶性會漸趨于平和。

中醫(yī)上人分九種體質,平和體質的一般什么茶都能喝;陰虛火旺體質適合喝生茶、綠茶、白茶;氣郁體質適合喝柑普茶,疏肝調氣;胃寒怕冷陽虛體質適合喝熟茶、紅茶、柑普茶......

中醫(yī)體質分類與判定—圖來自網絡

在挑選一款茶作為長期品飲前,一定要根據自身體質對“性”喝茶。當然,如果不是長期喝,每種茶類、無論什么體質,偶爾少量品飲是沒有關系的。  

功效:看身體狀況喝茶

六大茶類的內含成分類型基本相似,但因為不同茶類所含成分有含量的高低區(qū)分,因而每種茶類的功效側重點會不一樣。

●普洱生茶和綠茶消炎抗菌、延緩衰老、抗輻射、提高記憶力、下火、提神醒腦等作用比較顯著;

●普洱熟茶和黑茶則具備比較好的消食解膩、降三高、預防心血管疾病等功效;

●紅茶在預防口腔和心血管疾病、調養(yǎng)腸胃、抗衰老、抗過敏等方面作用顯著;

●黃茶具有顯著的促消化、降血糖、抑菌作用;

●白茶中具備比較好的消炎解毒、退熱、降火、抗衰老、抗病毒、降低酒精肝損失等作用;

●烏龍茶具備較好的降脂、降血壓、殺菌、抗氧化作用;

●柑普茶化痰潤喉、肝肺養(yǎng)護、消食解膩等作用比較明顯。

人的身體狀況往往是動態(tài)的,因作息、飲食、生活習慣而變,因而喝什么茶也需要根據喝茶時的身體狀況而異。

比如經常熬夜的人適合喝柑普茶、綠茶,抽煙喝酒的人適合柑普茶、白茶,長痘上火了適合喝普洱生茶、綠茶、白茶;飲食油膩、腸胃不好的適合普洱熟茶......

需要注意的是,有一些特殊人群和情況是不宜飲茶的,戳飲茶居然還有禁忌?愛茶的你喝對了嗎?可了解詳情。

對時:應時、應季喝恰當的茶

應時

早上:在睡眠過程中腸道處于半休息狀態(tài),早晨醒來后需要一定的時間來恢復正常,不宜太受刺激,早上飲茶,宜飲用一些發(fā)酵程度較高的紅茶或熟茶,最好在飯后1h以后,濃度宜淡。

下午:下午人體肝火旺盛,是最易煩躁的時刻,優(yōu)選生普、綠茶、白茶,有利于緩解肝火、消除疲憊、安撫情緒及提升效率。三四點時可搭配一些茶點,以補充體力。

晚上:對咖啡因不敏感者晚上喝茶無過多限制,六大茶類皆可,根據自己體質品飲就好。對咖啡因敏感者來說,建議優(yōu)選刺激性較低的熟茶/紅茶/黑茶,淡飲。睡前2個小時不建議品飲,茶葉中的咖啡堿有利尿作用,避免排尿多影響睡眠。

應季

春天乍暖還寒,適宜飲性溫的茶,如柑普茶、熟茶、紅茶。春茶上市后,很多人會忍不住到處品嘗一年之中最鮮爽的新茶,但切忌不可貪多。

炎炎夏日,適合多飲生普或白茶,有益于解暑降燥、清涼心神。

秋天講究平和,適合喝一些生津潤燥之茶,如柑普茶、青茶、普洱生茶等。

寒冷的冬季,滑糯的熟普、香潤的紅茶、甜醇的柑普,恰能驅散濕寒、溫補滋潤。

正確認識茶與健康的關系

茶葉的健康功效,更多的是一個調節(jié)和預防作用,而不是治療作用。喝茶有益健康,喝進身體的有益成分會幫助人們調養(yǎng)生息、健康養(yǎng)生,增強抵抗力。

長期正確地喝茶,再輔以有規(guī)律的生活習慣、適當的運動量和一個好心情,有利于養(yǎng)成一個強壯健康的體魄,進而延年益壽。

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