普洱生茶是以云南大葉種曬青毛茶為原料，以自然的方式陳放，不經(jīng)過人工“發(fā)酵”的茶，茶性方面會比較偏寒，但保留了較多的天然活性物質(zhì)，同樣有著不錯的保健功效。普洱生茶富含茶多酚，性屬清涼，有清熱、消暑、解毒、生津止渴、消食、通便等功效。
喝普洱生茶的功效與作用
1、延年益壽，普洱生茶又被稱之為益壽茶，因為普洱生茶中含有大量的維生素C和茶多酚，這些物質(zhì)都是可以有效抗氧化的，能夠還原被氧化的自由基，可以有效減緩身體器官和身體皮膚的衰老。長期喝普洱生茶不僅可以保持苗條的身材，還可以延年益壽。
2、殺菌消炎，普洱生茶中的生理活性成分非常多，有極強的殺菌消炎的作用。經(jīng)常喝普洱生茶，可以保持口腔衛(wèi)生，殺死口腔中殘留的細菌，讓口氣更加清新，能夠保護牙齒的健康。同時，普洱生茶還能夠促進睡眠，因為它有安神的功效，睡眠不好的人，可以適當飲一點普洱生茶。
3、有降壓降脂的作用，特別是由于膽固醇的降低，能夠降低血液的粘稠度，抗血小板的聚集，能防止血栓形成。
4、可以防止齲齒，因為茶葉當中的一些成分和鈣結(jié)合，使牙齒表面產(chǎn)生一種保護的功能，來防治齲齒。
生普洱茶功效主要可以清理腸道，有降脂，提神,降壓和減肥功效，適合年輕人群,不過生茶的活性成份較多，因此易失眠者、感冒發(fā)熱者、胃潰瘍患者、孕婦不宜飲用。
喝普洱生茶注意事項
1、經(jīng)期少喝茶，女性朋友在經(jīng)期不宜喝太多茶，因為很多茶還是偏涼的，且其中的茶多酚、咖啡堿等有一定的刺激性，容易加重經(jīng)期的緊張情緒。
2、孕期不宜喝濃茶，一般來說，正常沖泡的茶，如5g，120ml水，100℃，1分鐘，這樣基本上是正常濃度。濃茶中含咖啡堿濃度高達10%，會加劇孕婦的排尿和心跳，增加孕婦的心、腎負擔，不利于母體和胎兒健康。因此，建議孕期的女性還是不喝茶的好。
3、更年期不宜過量喝茶，由于女性約于四十五歲開始進入更年期，在步入更年期時，除了頭暈、乏力，有時還會出現(xiàn)心動過速，易感情沖動，還會出現(xiàn)睡眠不足，月經(jīng)功能紊亂等癥狀，如過量飲茶會加重這些癥狀，不利于舒暢度過更年期。
雖說藥食同源，但是生普新茶性屬寒涼。剛做好的毛茶對體質(zhì)偏涼、尤其是胃寒的人群不太適合，但對體熱上火，胃火偏重的人群卻是良藥。因此，生活中喝普洱生茶要根據(jù)自己的身體情況正確飲用。
相比生茶，熟茶性溫之外，其滋味也與生茶有很大不同，熟茶滋味醇厚飽滿似米湯感，好的熟茶會有特別的熟茶香氣且喉韻長，帶有回甘生津，沒有生茶強烈的苦澀感。由于現(xiàn)在的加工工藝因素，熟茶發(fā)酵程度上也有不同，不同發(fā)酵程度的熟茶其滋味口感層次都是不一樣的。多喝熟普也挺好的，熟茶有暖胃、護胃、助消化、抑菌、三降（降血壓，降血脂，降血壓）、減肥、利尿等功效，喝熟普不僅在舌尖感受熟茶帶來的愉悅也可以享受熟茶帶來的健康。
長喝普洱熟茶都有這些好處
一、經(jīng)常喝普洱熟茶的好處與功效
1．經(jīng)常喝茶的人時不時就會有種顧忌，就是怕經(jīng)常性喝茶會胃不舒服和晚上睡不著，但普洱熟茶性質(zhì)較為溫和，并且經(jīng)常喝會在胃粘膜上再形成一層保護膜，所以經(jīng)常喝不但不會對胃造成刺激還能夠起到養(yǎng)胃護胃的功效?？芍^是飯后一杯茶（普洱熟茶），胃泰健康佳。
2．普洱熟茶是一種茶葉當中微生物在特定環(huán)境溫度下發(fā)酵而成的茶葉，就因為長時間的微生物的發(fā)酵，從而形成大量的單糖、寡糖和維生素C，這些形成的微量元素可以使人體血液粘稠度降低，消毒殺菌分解脂肪含量，保證血管的流通順暢，起到良好的降壓減脂減肥和保護心腦血管處于健康狀態(tài)的功效。
3．因為經(jīng)常喝普洱熟茶能夠保護血管的彈性，相當于使血管時常處于一種年輕化的狀態(tài)，血管流通順暢了，那么細胞的代謝率就會很旺盛，可以將一些不好的細胞清除出去，這樣人體各機能免疫力就一直能夠處于健康良好的狀態(tài)了。
二、普洱熟茶的飲用禁忌
雖然普洱熟茶是非常溫和類型的茶飲，但是在喝時還是需要注意時間點，一般來說吃飯期間或是飯后喝是最好的，這樣既能有助于消食，還對胃有養(yǎng)護的好處。它改善人身體素質(zhì)是一種循序漸進的過程，是需要堅持長期飲用的。
普洱熟茶也不是人人都適合喝的，對于月經(jīng)期間女生、懷孕期間的女性、哺乳期間的媽媽，就最好不要喝，因為處于這些特殊時間段的女性身體各機能比較敏感，是需要大量鐵元素補充，而普洱熟茶當中含有比較豐富的鞣酸，而它會妨礙鐵元素的吸收，所以經(jīng)常合理健康的飲用普洱熟茶是非常有必要的。
普洱熟茶適宜飲用的人群是比較廣泛的，但是畢竟每個人的體質(zhì)不同，有些特殊情況的人群就不適合喝普洱熟茶了。那么，普洱熟茶不適合哪類人群喝?下面我們就來詳細的了解看看。
不適合喝普洱熟茶的人有：
1、月經(jīng)期間的女性：生理期來臨時，經(jīng)血會消耗掉不少體內(nèi)的鐵質(zhì)，普洱茶茶葉中高達50%的鞣酸會妨礙腸粘膜對鐵質(zhì)的吸收，大大減低鐵質(zhì)的吸收程度，因而在腸道中很容易和食糜中的鐵質(zhì)或補血藥中的鐵結(jié)石產(chǎn)生沉淀的現(xiàn)象。
2、神經(jīng)衰弱人群：因為茶葉里面含有的咖啡堿物質(zhì)會導致大腦中樞神經(jīng)興奮，很容易引起失眠的問題，所以神經(jīng)衰弱患者就不適合喝普洱熟茶了。
3、缺鐵性貧血人群：對于這些缺鐵性貧血人群來說，茶葉里面的鞣酸物質(zhì)會影響身體對于鐵元素的吸收，會加重貧血癥狀的發(fā)生。
4、孕婦：研究表明，孕婦是不適合喝任何差異的，因為受到茶葉里面咖啡堿的影響，會導致心跳速度加快，并且會影響到胎兒的健康發(fā)育，出現(xiàn)妊娠中毒的現(xiàn)象發(fā)生。
5、便秘人群：本身便秘的人群是不適合喝普洱熟茶的，因為茶葉里面的鞣酸物質(zhì)有收斂作用，可以減弱腸胃的蠕動，會加重便秘問題發(fā)生。
6、哺乳期婦女：普洱茶中的咖啡因可通過乳汁進入嬰兒體內(nèi)，使嬰兒發(fā)生腸痙攣，貧血，還會影響孩子的睡眠。
7、動性胃潰瘍患者：咖啡因刺激胃液分泌，加重病情，影響潰瘍愈合。
8、肝功能不良者：咖啡因絕大部分經(jīng)肝臟代謝，肝功能不良的人飲茶，將增加肝臟負擔。
9、泌尿系結(jié)石者：茶中的草酸會導致結(jié)石增多。
10、酒精對心血管刺激很大，咖啡因可使心跳加快，兩者一起發(fā)揮作用，對心臟功能欠佳者，十分危險。
總結(jié)起來，以上的這些人群是不適合喝普洱熟茶的，大家在飲用之前，一定要先了解清楚自己的身體情況，避免產(chǎn)生不良副作用。
