喝普洱茶為什么容易餓？
茶中的咖啡堿和黃烷醇類化合物可以增強消化道蠕動，因而有助于食物的消化。此外，茶還能夠有效刺激人體的新茶代謝，還能加速脂肪的分解。因此，普洱茶還被譽為茶中減肥之冠。
那怎么飲用茶才有瘦身效果？如何選擇合適自己的普洱茶？
首先，容易餓，不代表容易瘦。
如果你在喝普洱茶之后，感到餓，說明已經在消耗體內的脂肪。如果你一直不停的吃吃吃吃，攝入體內的熱量只會有加無減。
為什么有些人經常喝普洱茶，依然是大肚便便？管不住嘴。
想減肥，一定要控制自己的嘴，控制自己的飯量，不然，茶分解脂肪的速度永遠追不上你積累脂肪的速度。
喝普洱茶容易餓，是因為普洱茶加速了身體的代謝周期，如果你少些攝入食物或保持原來的樣子不多吃，可能就會漸漸瘦下來。因為普洱茶真會刮油，尤其是普洱生普，對瘦子是非常不友好的，一旦肚子里空空，很快就醉茶。
如果你每餐后，經常喝一杯普洱茶是能夠有效地刺激新陳代謝，加速脂肪分解。
在這里，要提醒大家，茶不是減肥藥，千萬不要把它當減肥藥吃，更不能為了減肥一天24小時都喝茶。
如果感到饑餓時，千萬不要再喝茶，不管是生茶還是熟茶還是紅茶，趕緊吃點東西墊肚子。不然你會醉茶，惡心，想吐。
如何選擇合適自己的普洱茶？怎么知道自己適合喝生茶還是熟茶？
茶，適口為珍。合適的，才是最好的。
怎么樣的茶合適自己呢？只有一點，喝起來舒服。
按體質來喝茶，是大體的方向?，F實生活中，體寒的人，偶爾也可以喝一下生茶。如果能喝古樹茶最好，感覺也是非常舒服的，就是有點貴。
關于喝普洱茶，大家問了一千遍仍然沒有確定答案的問題就是：
“喝普洱茶能減肥是真的嗎？”
“我天天喝，為什么沒瘦下來？”
有的人堅持三個月每天都喝熟茶，體重輕了5公斤；有的人堅持每天喝一罐益原素三個月體重也輕了5公斤；也有的人每天都在喝，但體重不減反增。為什么會出現這樣的現象呢？
今天，我們就從科學的角度來講講，喝普洱茶到底能不能減肥？其科學原理是什么？
在正式講解這個問題之前，我們應該首先清楚：茶飲和保健品、藥品的區(qū)別?！安琛睂儆谑称?，它是可以日常長期飲用的、適用人群更廣。當然，它的效用有點“滴水穿石”的意思，不像保健品、藥品一樣立竿見影，所以我們要正確的看待茶的屬性。
首先可以肯定的是，喝普洱茶確實可以減肥。但并不是只要喝普洱都能減肥，掌握正確的方法很重要。今天，大益微生物研發(fā)中心專家委員丁章貴博士來給大家仔細講解。
▲丁章貴云南省微生物研究所科研人員，從事特殊環(huán)境微生物代謝產物研究。
個人專業(yè)背景:本科制藥工程（華東理工大學、工學學士），碩士有機化學（云南大學、理學碩士），博士微生物學（云南大學、理學博士），目前主要開展普洱茶發(fā)酵工藝、普洱茶化學、普洱茶衍生產品開發(fā)等研究工作。
普洱茶減肥原理
減肥最終目的就是降低體重、體脂，更準確的說就是減少體內堆積過多的脂肪。減少脂肪的基本途徑就是消耗脂肪，使脂肪轉化成為能量。什么情況下脂肪才會轉化成為能量呢？只有當機體的能量消耗增強或者糖（單糖、如葡萄糖等）的吸收不足時，脂肪才會被消耗，所以減肥最主要的途徑就是控制食物的攝入量，減少糖、脂等物質的吸收，促進能量消耗。
知道了減肥的基本途徑之后，我們分析一下普洱茶的促進減肥的原理：
①普洱茶中的咖啡因可以促進細胞代謝，增加能量消耗；
②普洱茶中的多酚類物質具有糖苷酶、淀粉酶等酶的抑制活性，作用是減少腸道內可吸收、利用的糖（單糖）的生成量、減少糖的吸收、從而降低血糖濃度，血糖濃度低時、促進脂肪及糖原的轉化。很多人喝茶后會出現心慌、饑餓、出虛汗等情況（茶圈所謂的茶醉），這是大多數人血糖降低的反應；
③普洱茶中一些特殊成分具有調節(jié)脂聯素、胰島素的作用，間接降低血糖，從而促進脂肪消耗；
④普洱茶中的大量抗氧化物質具有抗減肥過程中應激損傷的作用，從而達到健康減肥的效果。
生茶和熟茶哪個減肥效果更好？
普洱生茶和熟茶從作用機理上來講都有促進減肥的作用，至于生茶和熟茶哪個的減肥效果更好，現階段沒有對比普洱生茶和熟茶減肥效果研究的報道。但，有研究報道動物模型上熟茶的降血脂、降血糖效果優(yōu)于生茶。
如何喝普洱茶才能有效減肥？
普洱茶雖然具有促進減脂的作用，但是要想通過喝普洱茶達到減肥的目的，必須滿足以下條件：
①在一定食量、運動量基礎上，體重穩(wěn)定的前提下。喝普洱茶的同時不增加食量、不減少運動量，體重基本可以緩慢降低。
②在一定食量、運動量基礎上，體重穩(wěn)定的前提下。喝普洱茶的同時，適當減少食量、增加運動量，減肥效果會較明顯。
③喝茶要喝到一定的量，正常人每天10克左右是比較安全的，餐前和餐后喝茶比較適合。切忌在已經出現低血糖反應時喝濃茶。
看了丁博士的講解，相信大家都了解普洱茶減肥的真相了。其實，很多人長胖（非病理性）就是吃得多、動得少，如果不改變這樣的狀態(tài)，想單純靠喝茶就變很瘦，那效果可能與您的期望值也會有一定的距離。
普洱茶在減肥的過程中起到的是輔助作用，它確實能在一定程度上調節(jié)體脂的代謝，但更重要的還是要從生活方式、飲食習慣等方面一起改變，才能事半功倍。
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關于喝普洱茶，大家問了一千遍仍然沒有確定答案的問題就是：
“喝普洱茶能減肥是真的嗎？”
“我天天喝，為什么沒瘦下來？”
有的人堅持三個月每天都喝熟茶，體重輕了5公斤；有的人堅持每天喝一罐益原素三個月體重也輕了5公斤；也有的人每天都在喝，但體重不減反增。為什么會出現這樣的現象呢？
今天，我們就從科學的角度來講講，喝普洱茶到底能不能減肥？其科學原理是什么？
在正式講解這個問題之前，我們應該首先清楚：茶飲和保健品、藥品的區(qū)別?！安琛睂儆谑称?，它是可以日常長期飲用的、適用人群更廣。當然，它的效用有點“滴水穿石”的意思，不像保健品、藥品一樣立竿見影，所以我們要正確的看待茶的屬性。
首先可以肯定的是，喝普洱茶確實可以減肥。但并不是只要喝普洱都能減肥，掌握正確的方法很重要。今天，益信君特別邀請了大益微生物研發(fā)中心專家委員丁章貴博士來給大家仔細講解。
▲丁章貴云南省微生物研究所科研人員，從事特殊環(huán)境微生物代謝產物研究。
個人專業(yè)背景:本科制藥工程（華東理工大學、工學學士），碩士有機化學（云南大學、理學碩士），博士微生物學（云南大學、理學博士），目前主要開展普洱茶發(fā)酵工藝、普洱茶化學、普洱茶衍生產品開發(fā)等研究工作。
普洱茶減肥原理
減肥最終目的就是降低體重、體脂，更準確的說就是減少體內堆積過多的脂肪。減少脂肪的基本途徑就是消耗脂肪，使脂肪轉化成為能量。什么情況下脂肪才會轉化成為能量呢？只有當機體的能量消耗增強或者糖（單糖、如葡萄糖等）的吸收不足時，脂肪才會被消耗，所以減肥最主要的途徑就是控制食物的攝入量，減少糖、脂等物質的吸收，促進能量消耗。
知道了減肥的基本途徑之后，我們分析一下普洱茶的促進減肥的原理：
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②普洱茶中的多酚類物質具有糖苷酶、淀粉酶等酶的抑制活性，作用是減少腸道內可吸收、利用的糖（單糖）的生成量、減少糖的吸收、從而降低血糖濃度，血糖濃度低時、促進脂肪及糖原的轉化。很多人喝茶后會出現心慌、饑餓、出虛汗等情況（茶圈所謂的茶醉），這是大多數人血糖降低的反應；
?、燮斩柚幸恍┨厥獬煞志哂姓{節(jié)脂聯素、胰島素的作用，間接降低血糖，從而促進脂肪消耗；
?、芷斩柚械拇罅靠寡趸镔|具有抗減肥過程中應激損傷的作用，從而達到健康減肥的效果。
生茶和熟茶哪個減肥效果更好？
普洱生茶和熟茶從作用機理上來講都有促進減肥的作用，至于生茶和熟茶哪個的減肥效果更好，現階段沒有對比普洱生茶和熟茶減肥效果研究的報道。但，有研究報道動物模型上熟茶的降血脂、降血糖效果優(yōu)于生茶。
如何喝普洱茶才能有效減肥？
普洱茶雖然具有促進減脂的作用，但是要想通過喝普洱茶達到減肥的目的，必須滿足以下條件：
?、僭谝欢ㄊ沉?、運動量基礎上，體重穩(wěn)定的前提下。喝普洱茶的同時不增加食量、不減少運動量，體重基本可以緩慢降低。
?、谠谝欢ㄊ沉?、運動量基礎上，體重穩(wěn)定的前提下。喝普洱茶的同時，適當減少食量、增加運動量，減肥效果會較明顯。
?、酆炔枰鹊揭欢ǖ牧?，正常人每天10克左右是比較安全的，餐前和餐后喝茶比較適合。切忌在已經出現低血糖反應時喝濃茶。
看了丁博士的講解，相信大家都了解普洱茶減肥的真相了。其實，很多人長胖（非病理性）就是吃得多、動得少，如果不改變這樣的狀態(tài)，想單純靠喝茶就變很瘦，那效果可能與您的期望值也會有一定的距離。
普洱茶在減肥的過程中起到的是輔助作用，它確實能在一定程度上調節(jié)體脂的代謝，但更重要的還是要從生活方式、飲食習慣等方面一起改變，才能事半功倍。
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