每當(dāng)問起周邊的女性朋友,喝普洱茶的原因,不少回答是:減肥、養(yǎng)生嘛!茶已經(jīng)成為人們生活中不可或缺的飲品。普洱茶不僅有益心血管健康,降三高,還能預(yù)防,延緩衰老。就算沖著延緩衰老和降脂塑型,就有很多女性開始喝茶。喝茶的好處雖多,但卻也要喝對才行。
按季節(jié)喝生熟茶,才能喝的健康。
1、春季應(yīng)多喝生茶搭配一些熟茶,可以緩解春困;
2、夏天喝生茶能清熱解毒、喝熟茶能降低血脂;
3、秋冬天喝熟茶最適合,熟普洱茶性溫和;
4、冬天寒氣重,是陽氣閉藏的季節(jié),普洱老熟茶可以生熱暖胃。
對于想要減重和控制體重的MM來說,用普洱茶代替日常的甜飲料,可以控制熱量攝入,具有控制體重的作用。
女性喝普洱茶的好處:
1、她的身體一定非常健康
普洱茶的養(yǎng)生功效已經(jīng)是大家都知道的事實(shí)。普洱茶不僅可以抗癌、延壽,還可以預(yù)防心臟病、心血管病、血栓病和防止動(dòng)肪硬化;既能保護(hù)視力、預(yù)防感冒,還能對抗乳腺癌、幫助受孕;在預(yù)防牙周病和老年癡呆癥的同時(shí),還能降低中風(fēng)大腦的損傷程度。經(jīng)常喝普洱茶的女人的身體一定非常健康。
2、她真的不會(huì)老
除了可以預(yù)防疾病,普洱茶還有美容養(yǎng)顏的功效。玫瑰普洱茶的美容功能,源于玫瑰花含豐富的維生素a、c、b、e、k,以及單寧酸,這些成分具有超強(qiáng)的抗氧化劑,能提高人體的新陳代謝,淡化色素,使皮膚更白皙、光滑。經(jīng)常喝普洱茶的女人真的不會(huì)老!
3、她肯定身材不錯(cuò)
普洱茶是有科學(xué)根據(jù)的保健飲料。現(xiàn)代人“以命博錢”者,比比皆是,普洱茶的防癌保健功能一經(jīng)醫(yī)界證實(shí)后,“以小錢保長命”的觀念,不但強(qiáng)化了愛茶人的信念,同時(shí)吸納了許多新進(jìn)茶友。此外,普洱茶去脂消食,減肥瘦身的藥理特性,更是風(fēng)靡了無數(shù)愛美塑身族、中年發(fā)福者的心。因此,經(jīng)常喝普洱茶的女人肯定身材不錯(cuò)。
4、她必定優(yōu)雅脫俗
經(jīng)常喝普洱茶的女人懂得如何欣賞普洱,品味普洱,因此會(huì)有很好的修養(yǎng)和內(nèi)涵,談吐優(yōu)雅,品位不俗,氣質(zhì)高雅端莊。如果說優(yōu)雅的打扮可以學(xué),但優(yōu)雅的氣質(zhì)是學(xué)不來的,那是一種源自于內(nèi)心的態(tài)度:優(yōu)雅地生活。和這樣的女人走在一起的男士絕對有面子。
一天當(dāng)中喝幾杯茶最合適呢?
人一天喝三杯茶最合適。第一杯是早茶,適合早飯后9點(diǎn)到10點(diǎn)飲用,可以起到提神、排毒、抗疲勞的作用,選擇生茶較為適宜。
第二杯是午茶,在午飯或午覺后的1點(diǎn)到3點(diǎn)飲用最好。午茶可以適當(dāng)濃一些,普洱茶具有抗氧化、清除自由基、抗病毒等保健功能,生茶或熟茶均可。
第三杯是晚茶,適合晚飯后6點(diǎn)到7點(diǎn)喝,最好是喝熟普洱,有降血脂、助消化的功效,且不會(huì)引起失眠,是晚茶的最佳之選。
喝茶的時(shí)間最好是飯后半小時(shí)到一小時(shí)。普洱茶雖好,但是別飯后直接喝茶,會(huì)妨礙人體對鐵質(zhì)和蛋白質(zhì)的吸收。睡前也要少喝茶,可以喝一點(diǎn)老熟茶,以免失眠。普洱茶對人體好處很多,但切忌喝過多。針對女性朋友,千萬不可為了減肥而無節(jié)制喝茶。
飯后一杯熟普洱,刮油解膩,對于想要保持身材和控制體重的女性朋友,記得與普洱茶常相伴哦!
女性喝普洱茶的禁忌:
普洱茶中和血糖速度比較快,低血糖、低血壓的患者飲用后容易產(chǎn)生頭暈、惡心等癥狀,特別是空腹喝更容易出現(xiàn)這些癥狀,也就是所謂的茶醉。
同時(shí),茶葉中的單寧酸和鞣酸會(huì)與體內(nèi)鐵離子化合,同樣造成人體對鐵離子的吸收,從而影響造血功能,因此貧血患者和經(jīng)期的女生都不宜飲用普洱茶(確切的說不宜應(yīng)用任何茶,特別不宜多飲)。
普洱生茶,特別是新生茶性寒,多飲體寒者會(huì)引起腹痛腹瀉等不適癥狀,傷胃,因此,胃寒者不宜多飲。
當(dāng)然這些禁忌都是可以注意并且合理規(guī)避的,而且凡是入口之物,都以適量為度,舒服為基準(zhǔn),這樣對身體就只會(huì)有益而無害了。
很多人都知道茶葉中的茶多酚可防癌,但你知道嗎?不同的茶葉品種也具備不同的防癌效果。南京市中醫(yī)院肛腸科金黑鷹主任是茶多酚方面的研究專家,他表示,經(jīng)過研究,抗癌效果排在第一位的是烏龍茶,例如安溪鐵觀音、武夷巖茶;其次是普洱茶;第三是紅茶。此外,科學(xué)家們也通過研究后發(fā)現(xiàn),茶多酚中的主要成分EGCG是很多癌癥的“克星”,特別是對子宮癌、皮膚癌、肺癌等有獨(dú)特療效。
金黑鷹主任,是南京遺傳性家族腸癌的研究者之一。
? ? ? ? 此前,記者采訪他時(shí),他表示,在動(dòng)物實(shí)驗(yàn)室內(nèi),他將人類的結(jié)腸癌基因移植到老鼠身上,很快,這些老鼠變得“奄奄一息”,成了結(jié)腸癌“患者”。茶葉里有個(gè)茶多酚的主要成分,據(jù)說抗癌作用也主要集中在這個(gè)成分上,他將這種成分每天都注射到小老鼠體內(nèi),兩個(gè)星期后,腫瘤的生長速度減緩,而且有明顯縮小的趨勢。
? ? ? ?昨日,金黑鷹主任告訴記者,大家一直知道是茶多酚有抗癌效果,但究竟是茶多酚中的哪種成分有效呢?
后來,經(jīng)過實(shí)驗(yàn)證明,是茶多酚中主要成分EGCG可以恢復(fù)正常細(xì)胞的秩序,破壞了腫瘤細(xì)胞,讓腫瘤細(xì)胞凋亡加速。他告訴記者,國內(nèi)還有專家研究認(rèn)為,用綠茶或紅茶處理動(dòng)物可使實(shí)驗(yàn)動(dòng)物的食道癌、胃癌或皮膚癌減少70%。從這一系列的研究可以看出,EGCG成分確實(shí)起到了抗癌的作用。
茶葉的品種不同防癌效果也不同:
? ? ? ?金黑鷹主任告訴記者,其實(shí),茶葉的品種不同,抗癌防癌的效果也是大相徑庭的。他坦言,如果將茶葉的抗癌防癌的功效進(jìn)行排序的話,那么,排在第一位是烏龍茶、安溪鐵觀音、武夷巖茶,其次是普洱茶,第三是紅茶,第四是綠茶。
? ? ? ? 金黑鷹主任表示,這是因?yàn)?,發(fā)酵類的茶比不發(fā)酵的茶具有更多的抗癌防癌效果。因此,相比之下而言,烏龍茶、普洱茶就排名靠前,而綠茶則排名靠后。
? ? ? ? 他分析說,首先,茶多酚中的EGCG ?具有抗氧化的活性。其次,EGCG抑制對腫瘤具有促發(fā)作用的酶類的活性。這些酶類包括蛋白質(zhì)激酶C、鳥氨酸脫羧酶、環(huán)氧合酶和脂氧合酶等。第三,茶多酚可促進(jìn)具抗癌活性的酶的活性。這些酶類包括過氧化氫酶、谷胱甘肽-S轉(zhuǎn)移酶等。第四,可以抵抗腫瘤增殖的活性。第五,經(jīng)常飲茶的人可以增強(qiáng)免疫性。
? ? ? ?據(jù)悉,有科學(xué)家曾用1.25g綠茶加100mL沸水的茶湯作為小鼠的唯一飲料,可使化學(xué)致癌物誘導(dǎo)的小鼠肺腫瘤減少36%~44%,使腫瘤的繁殖降低44%~60%。紅茶也具有同樣效果,此外,用綠茶或紅茶處理動(dòng)物可使實(shí)驗(yàn)動(dòng)物的食道癌、胃癌或皮膚癌減少70%。
醫(yī)生建議根據(jù)個(gè)人的口味選茶葉:
? ? ? ? 記者問,根據(jù)醫(yī)學(xué)專家和科學(xué)家們的研究結(jié)果,那么是不是建議大家多喝烏龍茶呢?金黑鷹主任笑著說,雖然研究的結(jié)果是這樣,但是大家還是得根據(jù)個(gè)人的口感和口味不同來選擇茶葉。
金黑鷹主任表示,其實(shí)就他個(gè)人而言,他比較喜歡喝綠茶,因此盡管知道烏龍茶和普洱茶的防癌效果更好,但他在夏天還是會(huì)經(jīng)常喝綠茶。
? ? ? ?另外,從中醫(yī)的角度來說,綠茶性涼,在夏天喝比較好。而紅茶性溫,相對在冬天喝比較好。
? ? ? ?因此,他會(huì)根據(jù)季節(jié)的不同,在夏天多喝綠茶,到了冬天,他就會(huì)選擇紅茶。
提醒 泡茶后兩小時(shí)內(nèi)喝完
? ? ? ?其實(shí),現(xiàn)在有不少人喜歡出門前泡一大杯茶,然后喝掉一些,再往里添水,通常是從早喝到晚。這樣的做法健康嗎?金黑鷹搖頭表示,一般來說,泡茶之后,兩個(gè)小時(shí)之內(nèi),需要把茶喝完,如果還想喝就需要繼續(xù)浸泡。
? ? ? ?這是因?yàn)椴枞~里具有很多抗氧化劑,而這些抗氧化劑是由很多不穩(wěn)定的羥基構(gòu)成的。一般來說,這些成分不穩(wěn)定,因此在浸泡兩個(gè)小時(shí)之內(nèi),就應(yīng)該將茶喝完,不然這些有效成分發(fā)生了變化,不僅可能不再具有抗癌防癌的效果,可能還會(huì)產(chǎn)生對身體不利的物質(zhì)。
? ? ? ?在金主任看來,泡茶的溫度和杯具的選擇也同樣很重要。泡茶的水盡量保證在80度左右為宜,超過80度,有的人甚至用100度的沸水泡茶,這樣可能破壞茶里的有效成分。另外,杯具的選擇,最好選擇紫砂壺,其次選擇瓷器,或者玻璃杯等,最好不要選擇不銹鋼的保溫杯具。
疑問:茶水和抗癌藥物一起使用效果更好?
? ? ? ?根據(jù)研究表示,如果茶水和抗腫瘤藥一起服用效果更好??吹竭@里,可能有人心中存疑,“不是說不能用茶葉水服藥嗎?”記者就這個(gè)話題也咨詢了金主任了,他表示,這里說的同服,并不是指用茶葉水來服藥。這里的意思是指,如果腫瘤患者在進(jìn)行抗腫瘤治療的同時(shí),也有喝茶的習(xí)慣的話,那么,抗癌的效果會(huì)事半功倍。
? ? ? ?另外,專家還發(fā)現(xiàn),在不需要任何節(jié)食、鍛煉等手段,每天喝8-10克茶葉,12周內(nèi),僅茶葉自身作用減掉的脂肪約為3斤。在日本、歐美國家所有減肥產(chǎn)品里,茶葉制品排名第一。
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小茶葉 大學(xué)問
1.日本對百歲老人長壽調(diào)查中發(fā)現(xiàn),有四成百歲老人長壽訣竅是一生嗜茶如命,有八成百歲老人有飲茶習(xí)慣。
2.抗氧化試驗(yàn)證實(shí),一杯茶300毫升,它的抗氧化功能相當(dāng)于一瓶半的紅葡萄酒,相當(dāng)于12瓶的白葡萄酒,相當(dāng)于12杯的啤酒,相當(dāng)于4個(gè)蘋果,相當(dāng)于5只洋蔥,相當(dāng)于7杯的鮮橙汁。
3.據(jù)日本科研人員試驗(yàn)結(jié)果證實(shí),茶多酚的抗衰老效果要比維生素E強(qiáng)18倍。
4.日本昭和大學(xué)的醫(yī)學(xué)研究小組,在1毫升稀釋至普通茶水的20分之1濃度的茶多酚溶液里放入10000個(gè)劇毒大腸桿菌0-157,五個(gè)小時(shí)后細(xì)菌全部死亡,一個(gè)都不剩。
5.喝茶會(huì)讓你莫名其妙地開心。茶中的氨基酸會(huì)促進(jìn)多巴胺的大量分泌,而多巴胺是主導(dǎo)人體情感、愉悅感、性欲、癮性等的物質(zhì)。喝茶的愉悅感是不自主的,不受意念控制的。