氣溫回暖，春茶已經(jīng)陸續(xù)開始采摘啦，在女神節(jié)到來之際剛好和大家聊聊關(guān)于女性特殊時期飲茶的注意事項(xiàng)。
眾所周知，飲茶有利于健康，但茶的保健作用也不是絕對的，在某些情況下，不恰當(dāng)?shù)娘嫴璺炊鴷p害健康。那在女神們的特殊時期（經(jīng)期、孕期、哺乳期，俗稱“三期”）能否喝茶？要如何喝茶？有什么需要注意的地方？讓我們細(xì)細(xì)盤一下。
婦女月經(jīng)期會有較多的失血，從而損失大量鐵元素，要靠造血功能來補(bǔ)充血液，故需要更多的鐵營養(yǎng)。而茶葉中含有大量的多酚類物質(zhì)，它們很容易與鐵離子發(fā)生絡(luò)合而降低人體對鐵元素的吸收利用。已有大量研究結(jié)果證實(shí)上述分析，事實(shí)上，我們用酒石酸鐵比色法測定茶多酚含量就是利用茶多酚與三價(jià)鐵離子之間的這種反應(yīng)。
所以，為了防止引起缺鐵性貧血，我們提倡避開用餐時間飲茶，即飯前飯后半小時以內(nèi)不飲茶，而對于經(jīng)期婦女、孕婦、幼兒、缺鐵性貧血患者等特殊人群，則不但要避開用餐時間飲茶，還要提倡少飲茶、不飲濃茶。此外，中醫(yī)的觀點(diǎn)認(rèn)為婦女經(jīng)期不宜吃生冷寒涼食物，而就不同茶類而言，綠茶性偏寒，自然屬于經(jīng)期不宜之物了，所以，如果要適當(dāng)飲茶，也不要選綠茶，而選擇紅茶或普洱茶會比較好。
對于孕期婦女，由于胎兒在母體內(nèi)的生長發(fā)育需要大量營養(yǎng)，其中包括制造血紅素的鐵營養(yǎng)，所以孕婦對鐵營養(yǎng)的需求比一般成人要多。而茶葉中的茶多酚類很容易與鐵離子發(fā)生絡(luò)合而降低人體對鐵元素的利用率。為了孕婦和胎兒的健康，孕婦需要加強(qiáng)營養(yǎng)，尤其是鐵營養(yǎng)。所以，為了防止引起缺鐵性貧血，我們提倡避開用餐時間飲茶，孕婦、幼兒、缺鐵性貧血者等特殊人群宜少飲茶、不飲濃茶，特別是綠茶。
孕期慎飲茶的另一個原因是茶葉中的咖啡堿問題。咖啡堿是茶葉中最主要的一種生物堿，在嫩度較高的茶葉中其含量一般占干茶的2%~4%?？Х葔A既是茶葉品質(zhì)特征成分，還與茶葉的許多保健功能相關(guān)，它具有強(qiáng)心、利尿、興奮中樞神經(jīng)等生理作用，由此而發(fā)揮提神、抗疲勞、利尿、解毒等功效。
母體內(nèi)生長發(fā)育的胎兒，對進(jìn)入母體的化學(xué)物質(zhì)很敏感，對能直接作用于神經(jīng)系統(tǒng)的咖啡堿更是如此。所以，孕婦應(yīng)盡量避免攝入含有咖啡堿的茶和其他飲料或食物。當(dāng)然啦，考慮到茶同時具有其他眾多的營養(yǎng)或保健功能的成分，對人體健康具有很好的作用，所以，在預(yù)防和避免上述不利作用的情況下，合理、適度的飲茶還是可以的，但至少應(yīng)少飲茶，適時飲茶，不飲濃茶，盡量選擇低咖啡堿、低茶多酚的茶。
這里的主要原因也是茶多酚類和咖啡堿。哺乳期飲茶需要關(guān)心乳兒和乳母兩者的健康，要考慮母乳的情況。乳母飲茶會使其乳汁中含有茶多酚和咖啡堿，乳汁中如果有較多的茶多酚類，可能對乳兒的鐵營養(yǎng)不利，而咖啡堿的存在，有可能影響乳兒神經(jīng)系統(tǒng)的正常發(fā)育，或引起過度興奮、不安等癥狀。具體原因參見上面二個條目。
此外，從中醫(yī)的“四氣”概念來分析，茶一般屬于微寒，偏于平、涼，茶還具有一定的收斂性，所以，它對于哺乳期婦女的乳汁分泌可能也有不利的影響，造成乳量減少，所以哺乳期還是不飲茶的為好。
當(dāng)然啦，如果不是母乳喂養(yǎng)的情況，當(dāng)然不存在上述問題，而且茶中的咖啡堿還有力于媽媽的健康和精力旺盛，而由茶多酚等所導(dǎo)致的茶的收斂性還可減少乳汁分泌，這對不想母乳喂養(yǎng)的媽媽而言反而是有利的，再加上茶葉的其他保健營養(yǎng)功效，合理飲茶應(yīng)該很有利于產(chǎn)后婦女的健康，所以可以適當(dāng)飲用一些濃度低的淡茶。
中國農(nóng)業(yè)科學(xué)院茶葉研究所 朱永興
（部分圖片來自網(wǎng)絡(luò)）
喝茶養(yǎng)生是現(xiàn)在最流行的保健方式，適量喝茶對人體是非常有好處的。平常許多愛茶人士很喜歡喝黑茶，那么，黑茶適合女性喝嗎？女性喝黑茶好嗎？
女性喝黑茶好嗎
愛美是女性的天性，都說喝茶能美容養(yǎng)顏，并且還養(yǎng)生保健減脂肪。所以，現(xiàn)在茶是越來越受歡迎了，但是，不同的茶種類對人體的功效作用也是不同的。那么黑茶的功效作用對女性好嗎？女性喝黑茶好嗎？
許多茶種類中都有著豐富的茶多酚，及氨基酸物質(zhì)，有著天然的抗氧化作用。茶多酚是清除自由基能力最強(qiáng)的，這也是預(yù)防女性延緩衰老的重要之處。茶多酚還能抗氧化，抑制自由基的形成，抗老效果非常的好哦！
就好比如，黑茶中的功效也是同樣的，所以，女性喝黑茶是非常好的。不僅能降脂減肥，還能抗衰老美容保健且養(yǎng)生哦！女性喝黑茶能美白改善膚色，為肌膚深層排毒，還能瘦身美體降脂減肥及抗衰老。不僅僅只是女性，哪怕是男性及中老年人，都可以多喝黑茶哦~
女性喝黑茶要注意的地方
1.女性喝黑茶建議在飯后三十分鐘后飲用，那個時間喝黑茶能解膩去脂，并且還能調(diào)理腸胃。如果需要飯前喝，最好是飯前一個小時左右喝黑茶，能增加飽腹感從而減少食物的攝取。
但是，如果飯前喝完黑茶，又感覺太餓的話，這樣就成了增肥了，那么飯前喝黑茶不適合你！
2.不要飯后馬上喝黑茶，否則可能會沖淡胃液，影響腸道功能。黑茶最適合飯后飲用，建議一天飲用1000毫升（相當(dāng)于兩瓶礦泉水）的飲用量。
3.雖然女性喝黑茶對身體很有好處，但同時在特殊時期也要注意不要喝黑茶。女性在經(jīng)期，哺乳期，孕期等特殊時期，不適合喝黑茶哦。如果平常睡眠質(zhì)量不好，也要避免睡前喝茶。
哪些人不適合喝黑茶
一 營養(yǎng)不良，體質(zhì)瘦弱，缺乏蛋白質(zhì)等人群
上面有提到女性特殊時期不能喝黑茶，而營養(yǎng)不良，體質(zhì)瘦弱及缺乏蛋白質(zhì)的人也是不宜喝黑茶的。因?yàn)楹诓栌兄軓?qiáng)的分解脂肪作用，如果你本來就缺乏營養(yǎng)又太瘦，喝黑茶只會更加重這些情況。
二 素食者
素食者不吃肉，體內(nèi)容易缺乏維生素B，和鈣及鐵等營養(yǎng)物質(zhì)。黑茶會阻礙人體對這些物質(zhì)的吸收，所以黑茶是最適合減肥的。
三貧血，特殊疾病者
黑茶中的鞣酸物質(zhì)和鐵結(jié)合會形成不溶性物質(zhì)，會導(dǎo)致體內(nèi)無法吸收鐵，貧血的朋友不宜喝黑茶。低血糖的朋友也一樣，因?yàn)楹诓钑档腿梭w血糖，血糖本來就低的就不能喝黑茶了哦~
結(jié)語：總的來說，女性喝黑茶是很好的，只要注意一些禁忌合理飲茶就很好啦！
漲知識
蘭州茶業(yè)世界
茶作為中國百姓不可缺少的一種常用飲品有著它不可撼動的地位，但是，冬季，很多人群是不適宜在冬季喝茶的，你屬于這類人群嗎？
茶是咱們中國老百姓非常喜愛的一種飲品，千百年來，人們飲茶品茶，甚至用茶來治病，因而，這種略帶苦味的小葉子早已成為人們生活中不可缺少的東西。有的人甚至是一年四季以茶帶水，茶不離口。殊不知，茶水雖好，但在冬季，由于溫度和濕度的大幅度變化，因而還是有一些人群是不適宜喝茶的。
李時珍《本草綱目》中記載，茶有清頭目、醒昏睡、化痰消食下氣和利尿止瀉的作用，現(xiàn)代科學(xué)研究喝茶還能消脂減肥的功用。所以很多女性，放棄了西方一些昂貴又不實(shí)用的減肥藥，轉(zhuǎn)而選擇喝茶來幫助自己保持一個苗條的身材。但是，有幾點(diǎn)還是需要注意的：
孕婦不宜喝茶
懷孕的準(zhǔn)媽媽們通常會在飲食上有很多的注意，不能吃這個不能吃那個，但是，卻沒注意茶這個很普通的飲品。由于茶葉中含有的茶堿有興奮作用，這對胎兒的形成和發(fā)育是有一定的影響的。而且我們常喝的大部分茶葉，大多數(shù)都是寒涼性的，這也對胎兒的發(fā)育很不利。因此要特別注意。
經(jīng)期不要喝茶?
冬天，天氣寒冷，一些女性喜歡通過喝茶來保持身體的熱度，但是如果是在經(jīng)期中本身失血過多，如果再喝茶的話，就會造成體內(nèi)的鐵流失，形成缺鐵性貧血。同時，醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，與不喝茶者相比，有喝茶習(xí)慣發(fā)生經(jīng)期緊張癥幾率高出2.4倍，每天喝茶超過4杯者，增加3倍。
老人冬季少喝茶
又是一個寒冷的冬季，對茶葉偏愛的老年人在這個時節(jié)對于茶葉的攝入量不減反增。但是，這樣做是非常危險(xiǎn)的。因?yàn)椋覀兩衔闹刑岬?，茶葉本身寒涼，老年人到了冬季，抵抗力下降，手腳容易出現(xiàn)冰涼的現(xiàn)象，如果此時再喝上一杯茶，那只會更加重寒氣，從而導(dǎo)致疾病的入侵。因此，在冬天，老年人還是少喝茶為好。
