到冬天，即使再愛美很多人都抵抗不住美食的誘惑，運(yùn)動(dòng)減肥也堅(jiān)持不下來了。那么怎么樣才能度過安心的冬天，并且不發(fā)胖呢?不少人建議，不如冬天喝杯暖暖的茶吧。那么冬天喝什么茶能減肥并且預(yù)防手腳冰涼呢？特別是女人喝什么茶才有助于減肥？女人冬天喝茶需要注意什么？下面給大家介紹一下吧。
冬天喝茶能減肥嗎？
冬天喝茶能減肥嗎？當(dāng)然能減肥啦！只要要堅(jiān)持，并且要控制喝茶的時(shí)間，節(jié)奏與數(shù)量，就能，否者，喝茶只是僅僅喝茶而已，對(duì)于減肥來說起不了多大的作用。并且每個(gè)人的體質(zhì)都會(huì)不一樣，有的人在冬天喝茶減肥明顯些，有的卻不明顯甚至說不起作用。所以在這里告訴廣大喝茶的朋友，冬天喝茶是能減肥的，但是具體情況具體分析。
冬天喝什么茶能減肥？
黑茶減肥—消化解油膩
冬天很容易出現(xiàn)吃得多不消化的問題，而黑茶含有咖啡堿、維生素、氨基酸、磷脂等，都可有助于人體消化，調(diào)節(jié)脂肪代謝，咖啡堿的刺激作用更能提高胃液的分泌量，從而增進(jìn)食欲，幫助消化。
而且，黑茶具有很強(qiáng)的解油膩、消食等功能，這也是肉食民族特別喜歡這種茶的原因。冬天吃了油膩食物，如火鍋之類的，喝杯黑茶真是再好不過了，保證你不養(yǎng)膘、吃得放心。
蜂蜜菊花茶減肥—降火清毒素
冬天雖說寒冷，但人們通常穿得厚，住得暖，活動(dòng)少，飲食方面也偏好溫補(bǔ)、辛辣的食物，體內(nèi)積熱不容易散發(fā)，容易導(dǎo)致“上火”。而上火會(huì)導(dǎo)致身體各部位都不能能夠正常調(diào)節(jié)，所需生理水分嚴(yán)重不足，導(dǎo)致便秘以及身體內(nèi)毒素累積，最終導(dǎo)致容易發(fā)胖。
檸檬紅茶減肥—排毒暖胃
紅茶中富含茶堿和礦物質(zhì)，但本性溫和無刺激，對(duì)于腸胃虛寒和秋冬寒冷季節(jié)，是暖身養(yǎng)胃、減脂保健的最佳茶品。搭配富含果酸的檸檬片，這道茶品酸甜可口，能促進(jìn)腸胃運(yùn)動(dòng)但又不傷腸胃，是最適合腸胃敏感的女生減肥飲用的。
生姜紅茶減肥—暖身促脂肪燃燒
我們知道，冬天寒冷，其實(shí)濕寒之氣淤積在體內(nèi)也是會(huì)長(zhǎng)胖的。而紅茶和生姜有暖身作用，所以生姜紅茶非常適合于經(jīng)常手腳冰涼或者處于減肥階段的人士飲用。飲用生姜紅茶有益增強(qiáng)身體代謝機(jī)能，提高脂肪的燃燒率。促使以前因?yàn)轱嬍尺^量而囤積的廢物排泄體外。一天飲用2至6杯就好，最好飯前飲用，飯后根據(jù)個(gè)人喜好也可以喝。
女性冬天喝什么茶好，并且還減肥？
冬天女人喝什么茶好?宜飲用茶性溫和的紅茶或黑茶為好，并在飲用的茶湯中添加奶或糖，既可增加熱量又可補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng);身體肥胖之人，可以多喝消脂減肥效果好的青茶、黑茶(如普洱茶、沱茶等)；身體瘦削者吸收能力差，以飲用消滯化積效果好而又茶性平緩的紅茶、青茶為宜。
哪些女性冬天不宜喝茶減肥？
1、孕婦不宜喝茶
懷孕的準(zhǔn)媽媽們通常會(huì)在飲食上有很多的注意，不能吃這個(gè)不能吃那個(gè)，但是，卻沒注意茶這個(gè)很普通的飲品。由于茶葉中含有的茶堿有興奮作用，這對(duì)胎兒的形成和發(fā)育是有一定的影響的。而且我們常喝的大部分茶葉，大多數(shù)都是寒涼性的，這也對(duì)胎兒的發(fā)育很不利。因此要特別注意。
2、經(jīng)期不要喝茶
冬天，天氣寒冷，一些女性喜歡通過喝茶來保持身體的熱度，但是如果是在經(jīng)期中本身失血過多，如果再喝茶的話，就會(huì)造成體內(nèi)的鐵流失，形成缺鐵性貧血。同時(shí)，醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，與不喝茶者相比，有喝茶習(xí)慣發(fā)生經(jīng)期緊張癥幾率高出2.4倍，每天喝茶超過4杯者，增加3倍。
3、哺乳期不要喝茶
生產(chǎn)完后如欲哺母乳，則不宜大量喝茶，因?yàn)榇似陂g若大量飲茶，茶中的高濃度鞣酸被粘膜吸收進(jìn)入血液循環(huán)，便會(huì)產(chǎn)生收斂和抑制乳腺分泌的作用，造成奶汁分泌不足。另一方面，茶中的咖啡堿還可通過乳汁進(jìn)入嬰兒體內(nèi)，影響嬰兒健康。
4、更年期不宜喝茶
由于女性約于四十五歲開始進(jìn)入更年期，在步入更年期時(shí)，除了頭暈、乏力，有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)心動(dòng)過速，易感情沖動(dòng)，還會(huì)出現(xiàn)睡眠不足，月經(jīng)功能紊亂等癥狀，如過量飲茶會(huì)加重這些癥狀，不利于舒暢度過更年期。
冬天喝茶瘦身小貼士：
1、飯前飯后效果佳
想要通過喝茶減肥，建議除了經(jīng)常喝茶之外，在飯前和飯后建議也飲用一杯茶，這樣不僅可以有效降低食欲，同時(shí)可以沖淡每日攝入的脂肪，減少對(duì)脂肪油脂的吸收，但又保證營(yíng)養(yǎng)元素不流失，同時(shí)不傷害腸胃。
2、需長(zhǎng)期堅(jiān)持
喝茶減肥不可能一蹴而就，必須長(zhǎng)期堅(jiān)持才能達(dá)到完美的減肥塑身效果。同時(shí)喝茶益處多，愛茶人士日?？梢责B(yǎng)成每日喝茶的好習(xí)慣，以茶養(yǎng)身，但是對(duì)于女生朋友來說，在生理經(jīng)期，哺乳期，在孕期，都建議少喝茶，特別是濃茶。
3、需達(dá)到一定劑量
如果僅僅是喝一點(diǎn)點(diǎn)茶，就想減肥，那是不可能的，要茶葉起到減肥效果，就要茶葉中的活性成分發(fā)揮作用，而活性成分要到一定的劑量才會(huì)發(fā)揮作用，所以說喝茶減肥也要注意夠分量。
4、效果并非長(zhǎng)久
喝茶減肥效果并非是長(zhǎng)久的，如果恢復(fù)之前的飲食以及運(yùn)動(dòng)方式，這樣體重就會(huì)反彈，畢竟就是這些因素導(dǎo)致肥胖的，不喝茶，也不進(jìn)行其他的減肥方式進(jìn)行減肥，體重不會(huì)保持或者下降的。
5、不宜晚上大量喝
很多人認(rèn)為在晚上大量喝茶，然后減少睡覺，從而有助于人體減肥。其實(shí)不然。有些人對(duì)咖啡因敏感，喝過量的茶，必然會(huì)影響睡眠。最好在早上或者上午的時(shí)候飲用。
6、并非茶葉越貴越好
并不是越貴的茶葉，減肥效果就越好，茶葉中起減肥效果的成分是茶黃素類、多酚類物質(zhì)、茶堿以及咖啡因，往往貴的茶葉比便宜茶葉只是口感比較好而已。喝茶減肥就要選擇那些減肥效果成分質(zhì)量高的茶葉，并不僅僅是高價(jià)茶葉。
對(duì)于廣大普洱茶愛好者來說，普洱茶的品質(zhì)鑒別和沖泡是兩大重要研究?jī)?nèi)容。沖泡是將茶賦予生命，并轉(zhuǎn)化為茶湯的過程。從某種意義上來說，普洱茶沖泡更考驗(yàn)愛好者的功力和對(duì)茶的理解。沖泡容易，泡好不易。俗話說“三分茶葉七分泡”，沖泡的好與壞更直接影響了茶葉和茶湯的品質(zhì)。
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普洱茶沖泡藝術(shù)三要素：技術(shù)、細(xì)節(jié)、賦予茶湯以情感。
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泡好一杯普洱茶，首先技術(shù)是基礎(chǔ)。普洱茶沖泡是講究技術(shù)的?，F(xiàn)在社會(huì)上有各種沖泡普洱茶的技術(shù)流派，各種流派各有所長(zhǎng)，沒有最好的，只有最適合的。我們不應(yīng)徘徊或疑惑某種流派，也不應(yīng)該討論各種技術(shù)流派的優(yōu)與劣。而應(yīng)討論你所學(xué)的流派的技術(shù)的掌握、熟練和運(yùn)用程度。熟練掌握技能沒有什么捷徑可尋，只能通過長(zhǎng)期大量的走心的練習(xí)，才能達(dá)到最后見茶沏茶、運(yùn)用自如的境界。
泡好一杯普洱茶，其次細(xì)節(jié)決定成敗。好的茶湯是諸多細(xì)節(jié)的體現(xiàn)。細(xì)節(jié)不僅指沖泡技術(shù)，同時(shí)還包括例如水質(zhì)、器具、醒茶程度、氣壓、環(huán)境等等影響沖泡的各種因素。這里每個(gè)細(xì)節(jié)里面又包含著若干小細(xì)節(jié)。這些細(xì)節(jié)都會(huì)都影響茶湯的口感，增加了茶湯口感的不確定性。為追求一口完美的茶湯，就要不斷精進(jìn)沖泡技術(shù)，注意并調(diào)節(jié)各種細(xì)節(jié)因素，當(dāng)我們技術(shù)上略有長(zhǎng)進(jìn)或者細(xì)節(jié)上又有了新的總結(jié)，心情就會(huì)非常愉悅，有種豁然開朗的感覺，這也是玩普洱茶的樂趣之一。
但沖泡上我們只追求不斷精進(jìn)的沖泡技術(shù)，把握住各種有關(guān)細(xì)節(jié)就夠了嗎？就能達(dá)到普洱茶沖泡藝術(shù)的巔峰了嗎？泡好一杯普洱茶最重要的是要賦予茶湯以情感。
普洱茶沖泡是一門博大精深的藝術(shù)，藝術(shù)是個(gè)復(fù)雜的概念，總的來說藝術(shù)是美學(xué)的一部分，而美學(xué)又是哲學(xué)的分枝。藝術(shù)同時(shí)具有形象性、主體性、審美性的特點(diǎn)。
藝術(shù)是主觀的，藝術(shù)的靈魂是思想和情感。這里的靈魂既包括作者思想和情感也包括藝術(shù)品所傳達(dá)的作者的思想和感情。且情感與思想認(rèn)知是交融在一起的。沒有情感的說教不是藝術(shù)，沒有思想的情感也不能產(chǎn)生藝術(shù)。真正的藝術(shù)活動(dòng)是情感體驗(yàn)與邏輯認(rèn)知的統(tǒng)一。魯迅先生說過: “畫家所畫的，雕塑家所雕塑的表面上是一張畫、一個(gè)雕像?，其實(shí)是他的思想和人格的表現(xiàn)?！饼R白石的蝦和草蟲畫，為什么那么有名，除了畫家畫技高超外更多的是作品的意境，傳達(dá)作者熱愛生活、熱愛生命的追求。
我們?cè)僬f茶湯，茶湯不僅能表現(xiàn)茶葉本質(zhì)的優(yōu)劣還能體現(xiàn)出沏茶者技藝的高低，同時(shí)更能表現(xiàn)沏茶者的心境和情感。我們經(jīng)常說的湯感，不是指生津、回甘等茶葉品質(zhì)的表現(xiàn)，也不僅僅是口腔內(nèi)觸覺神經(jīng)引起的粘稠度、滑度、粗糙細(xì)膩度等，更多的是對(duì)這款茶湯的主觀感覺，是感性的認(rèn)識(shí)。
比如，一般情況下,老者和年輕人相比，老者的湯感更深邃些，年輕人泡的湯感更張揚(yáng)些；男人泡的茶感更剛烈些，女人泡的茶更陰柔些;這是由這些不同的人的心境和性格決定的。或者，有時(shí)候我們品完茶后會(huì)說這個(gè)沏茶的人心很靜讓人喝完很舒服或者說喝了這個(gè)茶湯讓人感覺很躁……反過來，同一個(gè)人，兩種不同的心境，高興的或者悲哀的，激動(dòng)的或者平靜的，疲憊的或者充沛的，都會(huì)影響茶湯品質(zhì)和湯感。
所以茶湯跟歌曲、雕像、繪畫、書法、詩詞等文藝作品一樣，既考驗(yàn)創(chuàng)造者的技術(shù)和技法，又能傳達(dá)創(chuàng)作者的心境和某些思想。只不過好的茶湯跟好的書法、詩詞、歌曲、雕像一樣一定是讓品飲者感覺到美的、愉悅的、舒服的或者引起心理共鳴的。而沖泡過程更是一個(gè)創(chuàng)作藝術(shù)的過程。
所以普洱茶沖泡藝術(shù)不僅是理性的，是沖泡者技術(shù)的體現(xiàn)。是各種細(xì)節(jié)的把控能力。更是感性的，是沖泡者將內(nèi)心思想、情緒、情感、狀態(tài)融入茶湯之中，讓品飲者主觀感受的過程。
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所以普洱茶沖泡藝術(shù)三要素，一、技術(shù)是基礎(chǔ)。二、把控細(xì)節(jié)是關(guān)鍵，三、而賦予茶湯以情感，則是靈魂。三者缺一不可。
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那么我們?yōu)槭裁匆勂斩铔_泡藝術(shù)中要賦予情感和感受及在練習(xí)過程中應(yīng)該注意什么呢？
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一、談普洱茶沖泡藝術(shù)談茶湯之美，首先是泡茶者自身修身養(yǎng)性的需要。
朱光潛老先生1932年在《談美》一書中寫到“我相信中國(guó)社會(huì)鬧得如此之糕，不完全是制度的問題，是大半由于人心太壞，我相信情感比理智重要，要洗刷人心，并非幾句道德家言說可了，一定要從怡情養(yǎng)性做起，一定要有于飽食暖衣、高官厚祿等等之外，別有較高尚、較純潔的乞求。要求人心凈化，先要求人生美化?！?/span>
是啊，現(xiàn)如今，社會(huì)物欲橫流，急功近利。人心如此浮躁不踏實(shí)。造成了是非的曲解和道德的滑坡，但往往當(dāng)你浮躁不踏實(shí)的做完某事的時(shí)候，回頭看，你卻發(fā)現(xiàn)或許做了丟了西瓜撿芝麻的事情。人生的路走的越久，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，人間正道是滄桑。但這不是看幾集于丹老師的國(guó)學(xué)講座，就能凈化人心，滿身正能量了。要想凈化人心一定要從怡情養(yǎng)性做起，一定要有除了追求金錢、物質(zhì)、權(quán)利以外的心理要求，一定要有人生美化的心里追求。而想要人生美化我們何不從某一點(diǎn)某一你喜歡的愛好入手，而對(duì)于普洱茶愛好者來說，從普洱茶沖泡入手，要求茶湯美化，修身養(yǎng)性，從而凈化心靈，沉淀自我。只有這樣，才會(huì)越來越有“精”“氣”“神”。
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二、創(chuàng)作藝術(shù)的過程是不能有功利心的，沏茶也要拋開利害關(guān)系和雜念，不能帶有功利心。我們生活在社會(huì)中，總會(huì)被社會(huì)上的各種利害關(guān)系所左右，被各種規(guī)則和潛規(guī)則所左右，難免俗氣。筆者也俗，不是清心寡欲之人，也追求向往更好的美好生活，也經(jīng)常套路或者被套路，看見美女眼睛也直，喝多了也上樹。這很正常，連大師都說實(shí)際的人生某部分是實(shí)用的活動(dòng)，某部分是科學(xué)的活動(dòng)，某部分是美感的活動(dòng)。但這三方面是和諧的，不是分開的。所以俗不可怕，可怕的是什么都俗，什么事情都帶有功利心。人生情趣的活動(dòng)就不應(yīng)該帶有功利心和利害關(guān)系。對(duì)于把喝茶當(dāng)做一個(gè)情趣的人來說，沖泡普洱茶更應(yīng)是為了滿足理想和情趣，追求藝術(shù)追求美的活動(dòng)。拋開厲害關(guān)系，不斤斤計(jì)較厲害得失。也只有用出世的精神來做入世的事情的時(shí)候，才會(huì)把你人生中的一部分變成藝術(shù)化美化。這不僅是自我修身養(yǎng)性的過程，也是培養(yǎng)自己變得有宏遠(yuǎn)目標(biāo)和豁達(dá)胸襟的過程，更是用來指導(dǎo)你人生實(shí)用活動(dòng)的過程。
或許我們的人生就是一種較為廣義的藝術(shù)，每個(gè)人的生命史就是他自己的作品，這部作品可以是藝術(shù)的，也可以不是藝術(shù)的，藝術(shù)與不藝術(shù)，美與不美都在于你本人的創(chuàng)作，怎么創(chuàng)作?！盁o所為而為”或許才是創(chuàng)作之本把，這時(shí)我又想起了岡倉天心那句經(jīng)典的話“本質(zhì)上，茶道是一種對(duì)‘殘缺’的崇拜，是在我們都明白不可能完美的生命中吧，為了成就某種可能的完美，所進(jìn)行的溫柔的試探”（《茶之書》）。二者或許有著異曲同工之妙。
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三、普洱茶沖泡藝術(shù)作為藝術(shù)的一種表現(xiàn)形式，它的作用是反作用于現(xiàn)實(shí)世界的。我們經(jīng)常說藝術(shù)來源于現(xiàn)實(shí)，而高于現(xiàn)實(shí)。而忘了藝術(shù)的作用是通過藝術(shù)品的解讀和觀照來引起思想上的共鳴，潛移默化的接受作品的觀念，從而影響現(xiàn)實(shí)生活。作為藝術(shù)有四個(gè)要素，既現(xiàn)實(shí)世界、作者、作品、欣賞者?，F(xiàn)實(shí)世界，作者所經(jīng)歷和感受的，形成他的創(chuàng)作靈感和思想，并通過作品表達(dá)出去，當(dāng)欣賞者與作者產(chǎn)生共鳴，接受了作者的觀念，認(rèn)同了作者的關(guān)系，就會(huì)無形中影響現(xiàn)實(shí)生活。沏茶也是這樣，茶湯也是藝術(shù)作品，也是沏茶者思想和感受的傳遞過程，當(dāng)品茶的人感受茶湯之美的時(shí)候，也能感受沏茶者對(duì)生活的態(tài)度，對(duì)事物的看法，對(duì)美的感受，品飲者才會(huì)引起心理共鳴，從而潛移默化的接受茶湯所傳遞的觀念。
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我們還要分清快感和美感的關(guān)系，還要知道美感和聯(lián)想的關(guān)系，還要了解創(chuàng)作和模仿的關(guān)系……總之談藝術(shù)我們可以多看看有關(guān)方面的書籍和文章，多觸類旁通的通過了解藝術(shù)的內(nèi)容來充分理解普洱茶沖泡藝術(shù)的精髓所在。
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普洱茶沖泡藝術(shù)既是物質(zhì)的，又是精神的，既是理性的，又是感性的，既是客觀的又是主觀的。想達(dá)到普洱茶沖泡藝術(shù)的巔峰不是輕而易舉的，它就像練習(xí)電影《功夫》里的如來神掌一樣，沒有人能說清它到底分為幾個(gè)階段，它與練習(xí)者的悟性、走心程度和勤奮程度有關(guān)。讓我們踏踏實(shí)實(shí)的從自己的愛好如手，一點(diǎn)一滴踏踏實(shí)實(shí)地認(rèn)真習(xí)學(xué)茶之技，體悟茶之道。
作者：藍(lán)色月光，男，沈陽人，普洱茶愛好者
