晚上喝茶好不好需要看是什么茶。像是常見的綠茶龍井茶，烏龍茶，它們和咖啡功效類似，都能起到提神醒目的作用，晚上喝茶很容易興奮，容易影響睡眠質(zhì)量。這種茶晚上還是不要喝，或者少喝為好。少喝一點(diǎn)淡茶，基本上影響不大，有助于消化。像是玫瑰花茶，各類花茶晚上喝是可以的，里面的精油成分可以安神，促進(jìn)睡眠，提高睡眠質(zhì)量。
晚上喝什么茶好？
適合晚上喝的茶，首要是了解茶葉的特性，無論是紅茶還是綠茶，它們都同時具有"提神"和"安神"兩方面的作用，既可以使大腦更清醒靈活，也可以抑制腦神經(jīng)過于興奮，讓人們?nèi)菀兹朊?。關(guān)鍵看怎么喝，喝的時間和方法不同，所起到的效果也就不同。
紅茶
紅茶屬于全發(fā)酵的茶類，經(jīng)“熟化”的過程，茶多酚含量減少，對胃的刺激也會減小，因而合適晚上飲用。
尤其對于脾胃衰弱的人群來說，喝紅茶時加入一些牛奶，可起到一定的溫胃暖胃作用。
熟普
在吃了三餐之后，身體會積累一些肥膩食物在消化系統(tǒng)中。晚飯后適當(dāng)喝些熟普，有助于分化體內(nèi)積累的脂肪，既可以暖胃又有助于消化和消脂。
熟普屬后發(fā)酵的茶類，茶性更加溫醇，喝熟普的好處多，既不會傷胃也不會影響睡眠。
白茶
如果不習(xí)慣普洱茶的味道，也可用白茶來替代。還有壽眉茶，壽眉茶入肺經(jīng)，茶性平緩，也是不會影響睡眠。
晚上喝茶要領(lǐng)：
茶葉剛泡開大約3分鐘時，茶葉中大部分的咖啡堿就已溶解到茶水中了，這時的茶就具有明顯的提神功效，使人興奮。怕失眠，就別喝頭道茶湯，更不要喝濃茶。
還在為牡丹和壽眉傻傻分不清楚嗎？
那是因?yàn)槟銢]有收藏這篇干貨！
小白帶你輕松幾招喝明白茶~
只要一篇文章，
讓你輕松喝懂白茶！
? ? 文 | 小白
01
自從小藍(lán)送給小白一盆多肉植物以后，小白就無法自拔地愛上了這一盆盆小東西！
這不，在某寶上下單的多肉就到啦！小白開開心心地從快遞站捧了回來~
奇怪的是多了一個快遞，寄出地址是很陌生的！這就很奇怪了！
回來打開消息框一看，赫然躺著一條消息：
“白妹子，茶收到了嗎，幫我品鑒一下這款牡丹怎么樣”
原來是這樣呀！小白還是很樂意幫茶友品一品茶滴~
打開快遞箱，小心取出茶葉，小白再次懵圈。
這...難道不是壽眉茶嗎？
多葉梗長，經(jīng)過爺爺?shù)蔫b定，這就是壽眉茶！
看來這個茶友是弄錯了壽眉和牡丹啦！
其實(shí)一直以來，對于壽眉和牡丹的辨別都讓部分茶友很燒腦。
那小白今天就整理一篇超級大干貨~
有了它！真的不會再壽眉和牡丹混淆啦！
02
壽眉和牡丹的差別在三點(diǎn)上：外形、香氣、口感。
快跟著小白一起細(xì)細(xì)學(xué)來！
一、外形
白牡丹：牡丹的芽葉結(jié)構(gòu)多為一芽一葉或是一芽兩葉~
它的芽頭非常飽滿而且茶毫很明顯，毫心肥壯，色澤是偏灰綠色的~
它的外形像是夾帶著銀白色毫心的花朵兒~所以大家給了它一個白牡丹的美稱~
壽眉：壽眉是在白牡丹采摘后，待葉子長大進(jìn)行采摘的白茶~
壽眉的芽葉結(jié)構(gòu)多為一芽三、四葉，比起牡丹毫心稀露，葉片偏大~
不過小白覺得壽眉的顏值也是不低的哦！
葉片整卷如眉，看過去十分秀氣呢！
03
二、香氣
白牡丹是出了名的香氣高揚(yáng)，在處于干茶的狀態(tài)下香氣就十分馥郁呢！
加了水沖泡后，獨(dú)屬于白茶的青草香、毫香十分明顯。
有在湯水滑入口腔后驚喜地發(fā)現(xiàn)多層花香涌出！
細(xì)細(xì)回味，吧砸吧咂嘴，口腔像是開出了一座花園~~
壽眉，花香絲毫不遜色于白牡丹！它是截然不同的兩種個性。
壽眉的花香，要比白牡丹更成熟一些，還會帶著溫暖的青草藥香氣，舒服，就像是夏日里福建人常喝的涼茶氣味。
不過讓人驚喜的是趁年老壽眉，會陳化出獨(dú)特的陳香、藥香、棗香。
想今年的秋壽眉！小白就強(qiáng)力推薦！香氣非常足呢！
04
三、口感
白牡丹沖泡出來的茶湯多為牙色和赤金色兩種色澤。
由于采摘時間處于春季，所以鮮爽感十分的足！給口腔的最大感受：爽嫩！
入口，柔柔的，香香的，甜甜的，像是一杯甘蔗水，蜜一般的甜味。
壽眉沖泡的湯水顏色要深一些，非常明艷的顏色~
春壽眉的口感，和白牡丹十分相似，以鮮嫩著稱。
而秋壽眉嘛，則完全變了一種個性，像是輕熟女，鮮爽的同時，還擁有成熟的韻味。
經(jīng)過一夏的洗禮，秋壽眉的口感非常醇厚，綿柔~
如果說白牡丹是青春洋溢的女孩，那壽眉就是有閱歷的女人了~
05
看了以上三點(diǎn)茶友們有沒有一點(diǎn)兒收獲呢？
如果還是有點(diǎn)懵圈的話~
小白再教你兩個小秘訣！這次一定能懂啦！
一、區(qū)分有沒有粗大的梗
茶梗的存在是壽眉的一大特點(diǎn)，一般人我不告訴他~
因?yàn)閴勖嫉纳L期比較長，所以壽眉的梗也是有一定長度的！
這個茶?？刹粫绊憠勖嫉钠焚|(zhì)哦！還會提高湯水的香氣和甜度呢！
而牡丹是沒有那么長的梗呢！這樣就能輕松分辨啦！
二、區(qū)分葉片的大小
觀察牡丹和壽眉我們可以發(fā)現(xiàn)。
單棵壽眉的葉片數(shù)量比白牡丹來得多~
白牡丹的采摘標(biāo)準(zhǔn)是一芽一葉或是兩葉，并且要求需枝芽連體。
而壽眉的采摘并沒有刻意要求葉片的數(shù)量，有少葉的，也有多葉的。
并且壽眉由于采摘期較為靠后，它的芽頭相對白牡丹的芽頭是較為纖長的，不像白牡丹那樣肥碩。
所以你要是看到很多葉片的白茶，那就是壽眉啦！
白牡丹最多是兩片葉片的結(jié)構(gòu)哦！記住啦！
06
牡丹壽眉很不同~
跟著小白就能懂~
迷糊的時候拿著小白的文章一比對！
相信辨別這倆是沒有問題的哦~~
白牡丹，是白茶中的花仙子。壽眉，是白茶中的成熟派。
一個鮮爽，一個成熟。不管是哪一種，只要自己喝過后喜歡，都可以放心大膽選購！
這段時間，劉畊宏的熱度高居不下，抖音粉絲量短期內(nèi)突破了6000萬，迅速火遍全網(wǎng)，創(chuàng)造了自媒體誕生以來粉絲增長速度最快的神話，出現(xiàn)了一大批身穿運(yùn)動服飾的“劉畊宏女孩/男孩”。
但時下的職場白領(lǐng)們大多工作節(jié)奏較快，自我保健意識淡薄，面對“996”的工作，超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)、工作壓力山大、缺乏時間規(guī)律運(yùn)動，身體已成亞健康態(tài)勢……
這段時間，劉畊宏的熱度高居不下，抖音粉絲量短期內(nèi)突破了6000萬，迅速火遍全網(wǎng)，創(chuàng)造了自媒體誕生以來粉絲增長速度最快的神話，出現(xiàn)了一大批身穿運(yùn)動服飾的“劉畊宏女孩/男孩”。
但時下的職場白領(lǐng)們大多工作節(jié)奏較快，自我保健意識淡薄，面對“996”的工作，超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)、工作壓力山大、缺乏時間規(guī)律運(yùn)動，身體已成亞健康態(tài)勢……
或許你改變不了工作現(xiàn)狀，但可以從日常保養(yǎng)和飲食上去改善。從古至今，以茶養(yǎng)生一直是世人所熟知的，工作生活之余，來上一杯茶，就能讓你輕松保持良好狀態(tài)，以應(yīng)對未知的挑戰(zhàn)。
來看看我們經(jīng)常遇見的“辦公病”都能怎樣巧妙地用一杯茶來解決吧!
癥狀一
長期對著電腦，眼睛酸澀，皮膚看起來發(fā)黃發(fā)干
推薦茶類：綠茶
長期對著電腦工作，“20歲的少女心”也會衰老成“40歲的大媽樣”，臉起皺了，手粗糙了，身體干了，你要對著鏡子默哀嗎?絕對不行。
在加班時，女士尤其能感覺皮膚的狀態(tài)變化。賣力用心的工作，難道要搭上青春美好容顏嗎?這個時候不妨來一杯上好綠茶。
綠茶內(nèi)豐富的茶多酚，以及大量的活性物質(zhì)，能明顯抗氧化抗輻射，延緩衰老。
一杯綠茶，助你拿下時光。
癥狀二
長期坐在辦公室導(dǎo)致身體發(fā)胖，餐后油脂排便不通
推薦茶類：烏龍茶，黑茶
烏龍茶中含有大量的茶多酚，可以提高脂肪分解酶的作用，降低血液中的膽固醇含量，可助力降低血壓、抗氧化、防衰老及防癌等。烏龍茶減肥的效果顯著，這是因?yàn)闉觚埐柰t茶及綠茶相比，除了能夠刺激體內(nèi)分解酵素的活性，減少糖類和脂肪類食物被吸收以外，還能夠加速身體的產(chǎn)熱量增加，促進(jìn)脂肪燃燒，尤其是減少腹部脂肪的堆積。
黑茶中的咖啡堿、維生素、氨基酸、磷脂等有助于人體消化，調(diào)節(jié)脂肪代謝，咖啡堿的刺激作用更能提高胃液的分泌量，從而增進(jìn)食欲，幫助消化。日本學(xué)者通過科學(xué)檢驗(yàn)已證明，黑茶具有很強(qiáng)的解油膩、消食等功能。
癥狀三
長期加班熬夜導(dǎo)致肝病，血糖血脂病癥
推薦茶類：白茶
白茶中富含的二氫楊梅素等物質(zhì)可以保護(hù)肝臟。另一方面，白茶能夠改善肝細(xì)胞損傷引起肝纖維化，大幅度降低乙醇對肝臟的損傷，使肝臟正常狀態(tài)迅速得到恢復(fù)。
白茶中除了含有其他茶葉固有的營養(yǎng)成分外，還含有人體所必需的活性酶，長期飲用白茶可以顯著提高體內(nèi)脂酶活性，促進(jìn)脂肪分解代謝，分解體內(nèi)血液多余的糖分，促進(jìn)血糖平衡。
小貼士：如果您每天應(yīng)酬飲酒比較多，白茶是保護(hù)肝，解酒的良品。
癥狀四
工作壓力大導(dǎo)致的心情煩悶，焦慮
推薦茶類：花茶，如茉莉花茶
別對著工作焦慮煩悶，頭腦累了泡杯花茶吧。據(jù)科學(xué)博客圈《茶多酚研究信息分析報告》，“喝茶會讓人莫名地開心。茶中的氨基酸會促進(jìn)多巴胺的大量分泌，這主導(dǎo)了人體的愉悅感和性欲等物質(zhì)。喝茶讓人不由地開心?！?/p>
而花茶蘊(yùn)含的天然花香氛，自然舒爽，同時能舒肝減郁。所以喝花茶是散陳氣，解郁氣的上佳選擇。
癥狀五
提筆忘字，記憶不好
推薦茶類：紅茶
口頭應(yīng)下的事情轉(zhuǎn)身就忘了?這是身體的弦繃緊了，腦子也繃著。身體已經(jīng)拉響了衰老的紅燈。
英國紐卡斯?fàn)柎髮W(xué)藥用植物研究中心的埃德·奧凱洛博士和同事在《植物療法研究》上發(fā)表文章說，他們發(fā)現(xiàn)喝紅茶可以防止記憶衰退。隨著年齡增長，記憶力的減退與乙酰膽堿水平降低有關(guān)，而喝茶可以阻止一種酶的合成，而這種酶會破壞乙酰膽堿。
所以，請放松，把壓力一件一件解決。泡杯紅茶，辦公室轉(zhuǎn)一圈，把以前忘記的事情全補(bǔ)齊了。
癥狀六
身體開始疲累，馬上又要“長時間待機(jī)”
建議茶類：巖茶
一天的高強(qiáng)度工作，再加上前幾天加班欠下的瞌睡，身體已經(jīng)亮起“不給休息就罷工”的指示燈。這個時候，還要加班?
喝杯巖茶，哄哄鬧脾氣的身體吧。巖茶可以提高機(jī)體對負(fù)荷的適應(yīng)性，達(dá)到抗疲勞的效果。并且對長時間加班熬夜上火而引起的口腔潰瘍也有抑制作用。
癥狀七
精神緊張，不容易入睡
推薦茶類：老白茶
高負(fù)荷的工作量，到了半夜才把事情做完，一直很難放松，躺在床上也很難睡著;或者睡著了，也比較淺，一晚上的夢,來杯老白茶吧。
老白茶經(jīng)過陳放之后，其多酚類物質(zhì)不斷的氧化，轉(zhuǎn)化為更高含量的黃酮、茶氨酸等成分。
研究表明，老白茶中富含的黃酮具有降血脂、降血壓、抗氧化等功效，其中茶氨酸具有保護(hù)神經(jīng)、鎮(zhèn)靜、調(diào)節(jié)情緒、抗疲勞等功能，從而達(dá)到舒緩神經(jīng)，消除神經(jīng)緊張的作用。
癥狀八
胃不舒服，飯點(diǎn)不餓，睡前嘴饞
建議茶類：熟普洱、黑茶
如果每天該吃吃，不該吃絕不吃，適當(dāng)幫助消化，小胃不會和你鬧別扭。據(jù)《中藥材炮制通則》記錄，陳皮可以理氣調(diào)中，可用于脾胃氣滯和脘腹脹滿。
而熟普洱茶，黑茶可以改善腸道菌群環(huán)境。泡一杯熟普或黑茶，加幾塊陳皮，拿下冷艷的胃。
茶，是一個很神奇的東西，生活中的一些小毛病都可以在長期良好的喝茶習(xí)慣下消失得無影無蹤。
一杯茶，也許不能立竿見影，但這起碼是一個好的開始。
我們在辦公室工作的時候或許沒有那么多時間泡上這么多的茶，所以在辦公室上班的人們更加要注意對癥下茶，知道自己的工作會給自己身體帶來哪方面的負(fù)擔(dān)，泡上一杯針對這些癥狀的茶，就一定可以保持好健健康康的上班生活狀態(tài)。
國際茶日就要來了，就讓我們拿起一杯茶，擁抱健康好生活吧!
來源：中國茶葉流通協(xié)會
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