漸涼的秋天,適合喝什么茶養(yǎng)生?秋冬天喝茶,可協(xié)助身體驅(qū)寒,推薦以下幾類適合秋冬季節(jié)喝的茶,分享給各位茶友:
1.秋天喝紅茶,溫暖舒心
紅茶是全發(fā)酵類茶,茶性溫和,溫胃驅(qū)寒,化痰消食,可逐步調(diào)理身體,增強(qiáng)抵抗力。尤其是,每天飯后喝上幾杯紅茶,茶足飯飽,全身透著舒適人心的暖。
其中,以鳳慶滇紅、祁門紅茶、正山小種較為知名。
2.來杯菊花茶,清肝明目
秋高氣爽,難免帶來干燥,尤其是面對(duì)電腦的上班族,容易眼睛干澀。來一杯菊花茶,清肝明目,去燥。
加上適量枸杞,調(diào)飲成為一杯菊花枸杞茶,更加有益精明目功效。
3.喝杯烏龍茶,潤喉生津很舒適
烏龍茶屬于半發(fā)酵茶,茶性介于紅茶與綠茶之間。不寒不熱,非常適合秋冬天氣候,特別是容易上火(體熱)等人群。
烏龍茶和維生素E一樣有抗衰老功效。在每日內(nèi)服足量維生素C情況下,飲用烏龍茶可以使血中維生素C含量持較高水平,尿中維生素C排出量減少,而維生素C具有抗衰老作用。因此,飲用烏龍茶可以從多方面增強(qiáng)人體抗衰老能力。
其中,以烏龍茶中鐵觀音、臺(tái)灣高山茶、武夷巖茶較為出名。
4.白茶、黑茶,四季飲品
除卻上述適合秋季喝的茶,選取一款適合一年四季都喝的茶品也不錯(cuò)哦!
黑茶含有豐富果膠,補(bǔ)充適當(dāng)水分和營養(yǎng),可一定程度上緩解秋天干燥。沖泡后,入口甘甜,順滑粘稠,不苦不澀。秋冬季喝黑茶,可消食養(yǎng)胃,溫和潤澤,去除油膩,很多人都特別喜歡。
白茶制作工藝簡(jiǎn)單,盡可能保留茶葉中活性酶、多酚類物質(zhì),更為純天然保留茶葉中的營養(yǎng)成分。在秋冬季喝白茶,有利于人提神思維能力、和用腦過度引起的疲乏。小提示:新白茶偏涼,體寒者少喝,老白茶溫和,一年四季皆可喝。
秋天喝茶有什么功效
1.補(bǔ)充水分:常見的茶有綠茶、紅茶、花茶等,都是使用干燥的茶葉加熱水沖泡而成的。秋天天氣干燥,適量喝茶可以起到補(bǔ)充水分,預(yù)防身體因?yàn)槿彼鹕匣?、口舌干燥等癥狀。
2.提高免疫力:茶水中富含β-胡蘿卜素、氨基酸,適當(dāng)補(bǔ)充后可以有效補(bǔ)充身體所需的能量,可以提高自身免疫力。預(yù)防秋季容易出現(xiàn)的疾病,如流行性感冒。
3.提神醒腦:茶水中還含有茶多酚,可以有效刺激大腦神經(jīng),起到提神醒腦、緩解疲勞的作用。秋季天氣涼爽,大部分人群可能會(huì)出現(xiàn)乏力、精神不濟(jì)的現(xiàn)象,此時(shí)適當(dāng)喝茶可以有效緩解上述不適癥狀。
除以上好處外,還有其他的好處,比如生津止咳。但是不建議喝太多茶,以免影響睡眠。
喝茶有益健康,長(zhǎng)期堅(jiān)持喝茶、喝茶養(yǎng)生是流傳了幾千年的傳統(tǒng)。而以茶養(yǎng)生的關(guān)鍵在于掌握好喝茶的最佳時(shí)間,在對(duì)的時(shí)間喝對(duì)的茶,就能起到事半功倍的效果。一天有滿滿的工作安排、生活安排,也別忘了有計(jì)劃地安排自己的喝茶時(shí)間。
早上喝什么茶?
早上喝茶,經(jīng)過了一整個(gè)晚上的休息之后,人體消耗了大量的水分,血液的濃度變大,喝上一杯淡茶水不但能快速的補(bǔ)充身體所需的水分,清理腸胃,還可以降低血壓,稀釋血液,有益健康,對(duì)便秘也能起到預(yù)防和治療的作用。
但是注意,早上喝茶時(shí)一定不要喝濃茶,比日常喝茶時(shí)要淡一些。早上喝紅茶較好,因?yàn)榧t茶可促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán),同時(shí)還能祛除體內(nèi)的寒氣,讓大腦的供血充足。每天吃完早餐之后飲用一杯紅茶,也可以加入牛奶一起飲用。需要注意的是,早上喝茶一定要吃完早餐之后才能飲用,因?yàn)椴枞~中含有咖啡因,空腹飲用的話腸胃會(huì)吸收過多的咖啡因,導(dǎo)致人體出現(xiàn)心慌、尿頻等不適的癥狀。
下午喝什么茶?
下午3:00左右喝茶,在這個(gè)時(shí)間喝茶,對(duì)人體能起到調(diào)理的作用,增強(qiáng)身體的抵抗力、還能防止感冒,此時(shí)喝茶是一天中最重要的,俗稱下午茶,對(duì)一些“三高”人群來說,如果堅(jiān)持喝下午茶,能起到藥物都無法達(dá)到的效果。午后最后喝烏龍茶或者是綠茶,一般情況下人體在中午時(shí)分肝火旺盛,喝綠茶或者是青茶可以緩解這一癥狀。
烏龍茶例如鐵觀音性干涼,入肝經(jīng),可以清肝膽熱,化解肝臟的毒素,而且茶葉中含有豐富的維生素E,具有抵抗衰老的功效。綠茶則入腎經(jīng),有利水去濁,排尿更加通暢。綠茶中的茶多酚也是最為豐富的,抗氧化和消炎的功效很明顯。
晚上喝什么茶?
晚上8:30左右喝茶。有許多人對(duì)晚上喝茶有誤解,怕影響睡覺,其實(shí)不然,這個(gè)時(shí)間是人體免疫系統(tǒng)最活躍的時(shí)間,如果能喝上一泡茶,人體會(huì)很容易修補(bǔ)和恢復(fù)免疫系統(tǒng),再造細(xì)胞等。
晚上少喝不發(fā)酵茶,譬如綠茶類,對(duì)人體有一定的刺激??梢赃x擇喝黑茶,尤其是熟普洱。熟普洱性致溫純,不會(huì)影響人體正常的睡眠。而且晚飯之后喝黑茶可幫助分解積聚的脂肪,既暖胃又幫助消化。有人說:喝茶喝的不是水,而是滋味,時(shí)間長(zhǎng)了,甚至喝的都不是茶的滋味,而是內(nèi)心和人生的滋味。
不同季節(jié)或一日之中不同的時(shí)間,對(duì)應(yīng)著不同的茶,像極了生命中或涼或暖的時(shí)光。不同的是,生命中的平淡時(shí)光占大多數(shù),而心靜下來,茶里,卻總有滋味。