說(shuō)起酒醉，無(wú)人不知，無(wú)數(shù)人也有過(guò)那種頭暈?zāi)肯?，胃里翻江倒海的滋味。但是你?tīng)過(guò)飯醉、茶醉、水醉、煙醉嗎？這些對(duì)身體的危害，并不亞于酒醉。
?我們應(yīng)該如何讓自己的健康
不受“醉”呢？
1.
>>>飯醉<<<
如果你常常在大量進(jìn)食后感到不想說(shuō)話、反應(yīng)遲鈍且昏昏欲睡，那你很可能是出現(xiàn)“飯醉”了。
這是由于你進(jìn)食太多或速度太快，消化道血管突然擴(kuò)張，大量血液被迫涌向胃腸道，導(dǎo)致大腦供血量不足而引起的暫時(shí)性缺血現(xiàn)象。
長(zhǎng)期飯醉不但會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，引起肥胖、動(dòng)脈粥樣硬化等疾病，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)引起急性胃擴(kuò)張，甚至可引起腦缺血性中風(fēng)跌地猝死，發(fā)生胃穿孔、胃出血等危癥?？梢?jiàn)“佳肴勿飽嘗”、“飯吃九分飽”的古諺，是有科學(xué)道理的。
? ?防醉攻略：
飲食講究細(xì)嚼慢咽、吃飯七分飽
要有充足的進(jìn)餐時(shí)間，不能狼吞虎咽?，F(xiàn)代人，不是吃的太多，就是吃的太少，傷害的都是腸胃。細(xì)嚼慢咽，保持“七分飽”適量飲食，能有效預(yù)防飯醉的出現(xiàn)。
2.
>>>茶醉<<<
喝茶也會(huì)醉？沒(méi)錯(cuò)！有些人空腹喝茶或在吃素后大量喝濃茶會(huì)有心慌、心率加快、四肢無(wú)力等癥狀，這就是“茶醉”。
為什么會(huì)有茶醉
茶葉中含有大量的鞣酸、茶堿、咖啡因等成分，經(jīng)常喝濃茶會(huì)對(duì)神經(jīng)有抑制作用?？崭购炔鑴t會(huì)刺激胃腸粘膜，導(dǎo)致消化系統(tǒng)功能紊亂，對(duì)腎臟造成負(fù)擔(dān)。
尤其是腎虛、體弱的中老年人最容易出現(xiàn)茶醉。
哪些情況容易引起茶醉呢
1、平日很少喝茶的人，稍微多喝就可能過(guò)量而醉。
2、平日喝高發(fā)酵的茶，例如：紅茶、臺(tái)灣烏龍茶、陳年老茶等，咖啡堿含量相對(duì)較少，猛然改喝低發(fā)酵或不發(fā)酵的綠茶或生茶時(shí)，又喝得過(guò)量，自然就會(huì)茶醉了。
3、空腹時(shí)，茶多喝了也容易茶醉。
4、還有茶友為了追求新鮮而喝現(xiàn)殺青的普洱茶，也容易茶醉。
如何解茶醉
最簡(jiǎn)單的辦法就是茶醉后吃點(diǎn)甜食，種種不適就會(huì)大大緩解直至消除。預(yù)防茶醉，可以一邊喝茶一邊采取措施，吃些核桃、紅棗、花生、糖果、堅(jiān)果、點(diǎn)心等，就既可以好好享受茶香又能最大限度地預(yù)防茶醉了。
如何預(yù)防茶醉
1、飲茶不宜過(guò)濃。由于茶葉中含有咖啡因，連飲幾杯濃茶后，大量咖啡因被吸收進(jìn)入血液，就會(huì)使人頭昏、頭痛、神經(jīng)興奮，甚至出現(xiàn)肌肉震顫、心律紊亂、驚厥抽搐等現(xiàn)象，即“醉茶”。
2、飲茶不宜過(guò)多。茶葉中含有多種維生素和氨基酸，對(duì)于清油解膩、增強(qiáng)神經(jīng)興奮以及消食利尿具有一定作用，但并不是喝得越多越好。如果飲茶過(guò)多，茶水積聚在腸道內(nèi)，就會(huì)妨礙膈肌活動(dòng)，影響正常吸收。另外，大量水分進(jìn)入人體，容量迅速增加，會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)，引起心肺功能異常，特別是會(huì)給心臟功能不良的年邁體弱者帶來(lái)危險(xiǎn)。一般來(lái)說(shuō)，每天1—2次的飲茶量較為合適。
3、不要空腹飲茶。因空腹時(shí)胃中含有大量胃酸，茶能稀釋胃液，降低消化功能。
4、.不能急喝新茶。購(gòu)回新茶后不可急于飲用，更不能多飲，最起碼要存放半個(gè)月后才能喝。
待茶中的多酚類、醛類、醇類物質(zhì)發(fā)揮或氧化掉一部分，咖啡因、生物堿或芳香物質(zhì)的活性降低以后，飲用起來(lái)才比較安全，并且有益健康。
5、并非人人皆宜。對(duì)于患有神經(jīng)衰弱、失眠、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)、結(jié)核病、心臟病、胃病、腸潰瘍的病人都不適合飲茶，哺乳期及懷孕婦女和嬰幼兒也不宜飲茶。如果上述人喜歡飲茶，建議喝一些淡茶、熟茶。
防醉攻略：
根據(jù)體質(zhì)喝茶
根據(jù)體質(zhì)挑選。如紅茶性味多偏溫，適合胃寒的人喝；綠茶性味多偏寒，虛寒體質(zhì)和陰虛火旺的人要少喝。
根據(jù)四季轉(zhuǎn)換挑選。春季喝花茶，可驅(qū)寒氣；夏季喝綠茶，可清熱消暑；秋季適合喝烏龍茶，可將其加入調(diào)理脾胃、理氣等性味較平和的藥茶中；冬季則可喝紅茶來(lái)暖胃。如果發(fā)生茶醉，可吃一些肉類或水果緩解癥狀。
3.
>>>水醉<<<
運(yùn)動(dòng)后大口喝水，感覺(jué)酣暢淋漓，但喝完后有些人會(huì)感覺(jué)乏力、頭暈，甚至突然倒地的情況，這就是“水醉”。這是因?yàn)榇罅匡嬎畷?huì)讓體內(nèi)鉀、鈉等電解質(zhì)代謝突然發(fā)生紊亂，引起內(nèi)環(huán)境改變和影響器官組織細(xì)胞的代謝而導(dǎo)致的。
經(jīng)常水醉的人容易加重心臟和腎臟負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致高血壓、水中毒（過(guò)量飲水導(dǎo)致水中毒），甚至?xí)霈F(xiàn)心衰、休克等。
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防醉攻略：
飲水要適量
運(yùn)動(dòng)補(bǔ)水的原則是“少量多飲”和“不要感到口渴才喝水”。
日常飲水量要因人而異，一般一個(gè)健康的成人每天需飲約2000~2500毫升水。有高血壓、心臟功能不全、腎衰等疾病的患者，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下科學(xué)飲水。
每天喝水超過(guò)3000毫升，不但無(wú)益，反而有害，會(huì)引起低鉀血癥等疾病，損害心臟和腎臟功能。正常情況下，每天補(bǔ)充1200毫升左右的水就夠了。更直觀一些，如上圖一個(gè)普通的感化玻璃杯，不超過(guò)5杯。
4.
>>>煙醉<<<
吸煙后身體常會(huì)感到莫名的不適，如頭痛、胸悶、惡心、煩躁等，這往往是發(fā)生“煙醉”了。經(jīng)常煙醉的人，容易對(duì)氣管、肺、心臟、胃等器官造成損傷，引發(fā)冠心病、高血壓、糖尿病、肺癌等疾病。
另外，人容易在休息不好、患感冒期間發(fā)生煙醉，又或者是在空氣流通性差的房間里邊吸煙邊喝酒，也容易發(fā)生煙醉。
飲茶是人生一樂(lè)。
泡一壺清茶，讓身體聆聽(tīng)心靈的節(jié)奏。看似“無(wú)聊”的時(shí)間空檔，其實(shí)帶給你的，是來(lái)自心底的答案。但并非百無(wú)禁忌，以下16種情況，飲茶需謹(jǐn)慎哦！
茶葉富含茶多酚、咖啡因、兒茶素等有機(jī)化合物以及多種維生素，對(duì)人體有消除自由基、抗氧化抗衰老、提高免疫力、預(yù)防齲齒等良性作用。
茶是世界上最健康的飲料，對(duì)人體十分有益，卻又不像營(yíng)養(yǎng)品或中藥那樣像給你的身體打“強(qiáng)心劑”一般，茶屬于調(diào)養(yǎng)型，慢慢地、漸漸地，隨風(fēng)潛入夜?jié)櫸锛?xì)無(wú)聲般，讓你感覺(jué)身體越來(lái)越好。
我喝茶時(shí)極為簡(jiǎn)單，也就杯子，茶葉，開(kāi)水，茶葉放在杯中，水煮開(kāi)，注入杯中。但我卻極喜歡看一些朋友有儀式感的煮茶，他們?cè)谥蟛柽^(guò)程中的儀態(tài)，方式，行為，很容易讓我想到古代一個(gè)字，雅。在整個(gè)茶的品鑒過(guò)程里，你看到他們的不緊不慢，不慌不忙，對(duì)于品茶的人來(lái)說(shuō)讓我們看到生命的另一種狀態(tài)。
常常問(wèn)朋友，喝茶時(shí)少一些儀式感，會(huì)怎么樣？朋友說(shuō)，你要記住，喝茶你首先面對(duì)的是自己，儀式感不是做給別人看的，而是在這個(gè)儀式感里你是否有自己的生命體驗(yàn)，是否有一種完整的感覺(jué)。
相對(duì)于吞咽日常食物的囫圇，品茶過(guò)程中的細(xì)嚼，會(huì)讓我的味蕾變得舒緩下來(lái)。一個(gè)人一旦緩下來(lái)，他對(duì)生活的感知力就變得愈發(fā)敏感，一個(gè)人一旦慢下來(lái)，他對(duì)以自我的探索就變得更加深入。
到現(xiàn)在常常想起兒時(shí)門前的那棵大槐樹(shù)，夏日農(nóng)忙時(shí)，大人搬一張桌子在樹(shù)下，桌上擺有兩個(gè)很大的綠色瓷缸，一個(gè)涼著白開(kāi)水，一個(gè)涼著茶水，我記得兒時(shí)父輩們喝的茶是那種茉莉花茶，每次我給他們放茶葉時(shí)，他們常說(shuō)的就是多捏點(diǎn)茶葉，這樣味道足。每當(dāng)我口渴時(shí)，就抱起缸子咕咚咕咚的喝茶水，然后出去和伙伴們就開(kāi)始炫耀我喝了多少多少的茶水，那個(gè)茶可香了，還有茉莉的花香，現(xiàn)在想想少時(shí)喝茶的快樂(lè)就是出于一種簡(jiǎn)單，率真。
康德也曾說(shuō)，美是一種無(wú)目的快樂(lè)。也就是說(shuō)在一個(gè)過(guò)程中你只要是在享受，你便感知到了美。對(duì)我來(lái)說(shuō)喝茶亦是，去博物館看畫(huà)亦是，低頭看一只蜜蜂采蜜亦是。瑣碎生活里的美比比皆是，只是你是否發(fā)現(xiàn)又是否看到。
云在心底，松鼠咬碎玻璃，深夜松果落地，寒蟬凄切，暮色按于身后。你忽至，月色灑滿階庭。但愿你我都能找到自己的劍鞘，月色，階庭，但愿你我都能拔劍于月色，對(duì)酒于階庭，但不再一人獨(dú)舞。
不過(guò)，茶葉這么好，并不是說(shuō)每個(gè)人或每時(shí)每刻，都適合喝茶養(yǎng)生。
茶自己就會(huì)告訴我們：什么時(shí)候應(yīng)該喝、什么時(shí)候不該喝，哪些狀況下我們需要放下茶杯。
1
神經(jīng)衰弱慎飲茶
茶葉中的咖啡堿有興奮神經(jīng)中樞的作用，神經(jīng)衰弱飲濃茶，尤其是傍晚到晚上這段時(shí)間，容易引起失眠。
可以在上午及午后各飲一次茶，在上午不妨飲花茶，午后飲綠茶，晚上不飲茶。這樣白天精神振奮，夜間靜氣舒心，還有助于早點(diǎn)入睡。
2
發(fā)燒時(shí)盡量不要喝茶
茶堿有興奮中樞神經(jīng)、加強(qiáng)血液循環(huán)及加速心跳的作用，相對(duì)地也會(huì)使血壓升高。發(fā)熱患者心率及血壓已比平時(shí)高了，如果此時(shí)飲茶，由于茶堿的作用，可能會(huì)使體溫更快上升。而且，鞣酸有收斂的作用，會(huì)直接影響汗液的排出，體內(nèi)的熱量得不到快速發(fā)散，體溫自然就會(huì)更高了。
3
肝臟病人忌飲茶
茶葉中的咖啡堿等物質(zhì)絕大部分需經(jīng)肝臟代謝，若肝臟有疾病，飲茶量超過(guò)肝臟代謝能力，易加重病情。
4
潰瘍病患者慎飲茶
茶是一種胃酸分泌刺激劑，飲茶可引起胃酸分泌量加大，增加對(duì)潰瘍面的刺激，常飲濃茶會(huì)促使病情惡化，消化道潰瘍患者飲用濃茶后會(huì)常常出現(xiàn)上腹部不適癥狀，就是這個(gè)原因誘發(fā)的。
但對(duì)輕微患者，可以在服藥2小時(shí)后飲些淡茶，加糖紅茶、加奶紅茶有助于消炎和對(duì)胃粘膜的保護(hù)，對(duì)潰瘍也有一定的療效。
5
孕婦慎飲茶，尤其是不宜喝濃茶
在懷孕初期最好不要喝茶，因?yàn)榍叭齻€(gè)月是胎兒神經(jīng)系統(tǒng)形成的時(shí)期，茶葉中的茶堿和咖啡因等成分有可能會(huì)影響胎兒的發(fā)育。
不管選擇什么茶葉，孕婦都不能喝濃茶，也不要在晚飯后喝茶，因?yàn)橥盹埡蠛炔栌锌赡軙?huì)影響到孕婦的睡眠，從而影響胎兒。
6
婦女哺乳期不宜飲濃茶
對(duì)于哺乳期女性，目前并沒(méi)有科學(xué)資料顯示喝茶會(huì)影響乳汁分泌，也沒(méi)有資料顯示會(huì)影響寶寶健康，所以可以適量喝一點(diǎn)。但是注意不要大量飲用或過(guò)濃飲用茶水，哺乳期飲濃茶，過(guò)多的咖啡堿會(huì)進(jìn)入乳汁，小孩吸乳后會(huì)間接的產(chǎn)生興奮，易引起少眠和啼哭。
7
營(yíng)養(yǎng)不良狀態(tài)下慎飲茶
茶葉會(huì)促消化，從而促進(jìn)脂肪的代謝，營(yíng)養(yǎng)不良的人，飲茶容易造成營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)吸收受阻，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良情況加劇。
8
醉酒時(shí)慎飲茶
茶葉有興奮神經(jīng)中樞的作用，醉酒后喝濃茶會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)。飲茶還會(huì)加速利尿作用，使酒精未分解就經(jīng)腎臟排出，對(duì)腎臟有較大的刺激性而危害健康。
解酒方法，可以待清醒后采用進(jìn)食大量水果等方法，利用果糖加速對(duì)肝功能的修復(fù)，以加快人體的新陳代謝速度，使酒醉緩解。
9
服藥期間慎飲茶
藥物的種類繁多，性質(zhì)各異，能否用茶水服藥，不能一概而論。
茶葉中的鞣質(zhì)、茶堿可以和某些藥物發(fā)生化學(xué)變化，因而，在服用催眠，鎮(zhèn)靜等藥物和服用含鐵補(bǔ)血藥、酶制劑藥、含蛋白質(zhì)等藥物時(shí)，因茶多酚易與鐵劑發(fā)生作用而產(chǎn)生沉淀，不宜用茶水送藥，以防影響藥效。
而服用有些維生素類的藥物時(shí)，茶水對(duì)藥效毫無(wú)影響，因?yàn)椴枞~中的茶多酚可以促進(jìn)維生素C在人體內(nèi)的積累和吸收，同時(shí)，茶葉本身含有多種維生素，茶葉本身也有興奮、利尿、降血脂、降血糖等功效，對(duì)人體可增進(jìn)藥效，恢復(fù)健康也是有利的。
10
貧血患者慎飲茶
茶葉中的鞣酸可與鐵結(jié)合成不溶性的化合物，使體內(nèi)鐵元素匱乏，影響血紅蛋白的合成，故貧血患者，尤其是缺鐵性貧血患者不宜飲茶。
11
空腹?fàn)顟B(tài)下忌飲茶
空腹飲茶會(huì)稀釋胃酸，影響消化，甚至?xí)鹦募隆㈩^痛、胃部不適、眼花、心煩等“茶醉”現(xiàn)象。若發(fā)生“茶醉”，可以口含糖果或喝一些糖水可以緩解。
12
吃飯前后忌大量飲茶
飯前后30分鐘左右不宜飲茶，飲茶會(huì)沖淡胃液，影響食物消化。而且因?yàn)椴柚泻胁菟?，草酸?huì)與食物中的鐵質(zhì)和蛋白質(zhì)發(fā)生反應(yīng)，影響人體對(duì)鐵和蛋白質(zhì)的吸收。
13
冠心病患者謹(jǐn)慎喝茶
對(duì)于心率過(guò)快、早搏等臨床表現(xiàn)的冠心病者，因茶中的咖啡堿、茶堿都是興奮劑，能增強(qiáng)心臟的機(jī)能，大量喝濃茶會(huì)使心跳加快，往往會(huì)導(dǎo)致其發(fā)病或加重病情。
因此這類人只能喝一些淡茶；與此相反，單純性心率過(guò)緩的人，心率一般在60次/分鐘以下，可以多喝一些茶，不僅無(wú)害，反而能提高心率，有配合藥物治療的作用。
14
睡前忌飲茶
睡前2小時(shí)內(nèi)最好不要飲茶，飲茶會(huì)使精神興奮，影響睡眠，甚至失眠，尤其是新采的綠茶，飲用后，神經(jīng)極易興奮，造成失眠。
15
變質(zhì)茶忌飲用
茶不易妥善保管，易吸濕而霉變，而有些人出于愛(ài)茶節(jié)約，舍不得丟棄已霉變的茶。變質(zhì)的茶中含有大量對(duì)人體有害的物質(zhì)和病菌，是絕對(duì)不能飲用的。
優(yōu)質(zhì)茶泡好后若放置太久，茶湯也會(huì)因氧化和微生物的繁殖而變質(zhì)，這樣的茶亦不可再飲用。
16
兒童不宜喝太濃的茶
因?yàn)椴枞~濃度大時(shí)，茶多酚的含量太多，易與食物中的鐵發(fā)生作用，不利于鐵的吸收，易引起兒童的缺鐵性貧血。兒童可以適量喝一些淡茶(為成人喝的茶濃度的三分之一)。
總而言之，喝茶愛(ài)茶也要懂得過(guò)猶不及的道理。
因?yàn)閻?ài)茶和堅(jiān)持，喝茶的人懂得什么時(shí)候該喝，什么時(shí)候要謹(jǐn)慎喝茶，就像和茶談朋友。茶就像知己，每天有開(kāi)心或不開(kāi)心的事，都可以跟茶分享。
關(guān)于忌茶清單，請(qǐng)茶友們對(duì)照自身情況，根據(jù)身體狀態(tài)，選擇適合自己的茶品和飲茶時(shí)間。
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