茶是中國的國飲，后來它從中國傳至世界各地，以至于世界各地也很興飲茶這一活動，一年四季每天都會飲用茶，以此來保養(yǎng)身體。但喝茶有講究，不可盲目喝茶，那么冬季喝什么茶最好呢？冬季喝茶有哪些注意事項？
冬天可以喝紅茶、普洱茶、花茶、綠茶等比較好。
1、紅茶：中醫(yī)認(rèn)為紅茶中含有豐富的營養(yǎng)成分，具有一定的增強人體抗寒的功能。
2、普洱茶：洱茶具有良好滋陰胃功效，冬天喝可以緩解由于空氣干燥導(dǎo)致的口干舌燥、嘴唇干裂等情況。
3、花茶：花茶有茉莉花茶、玉蘭花茶、桂花茶、玫瑰花茶之類的，具有養(yǎng)肝利膽的功效，比較適合冬天喝。
4、綠茶：因為冬天天氣冷而且干燥，而人在冬天會經(jīng)常吃一些辛辣，油膩的食物，所以冬天很容易上火，而綠茶可以很好的緩解上火的癥狀，還能夠消除油膩。
冬季喝茶的注意事項
1、不要空腹飲茶。冬天腸胃調(diào)節(jié)功能本身就較夏天弱了許多，如果再空腹飲茶，會加重腸胃的負(fù)擔(dān)。
2、不要喝濃茶。同理，濃茶由于含有大量的茶堿等物質(zhì)，咖啡因使人上癮中毒，會直接刺激我們的身體，造成虛弱、消化不良等癥狀。
3、不要喝冷茶。冷茶寒滯、聚痰。
4、忌沖泡次數(shù)多。茶中有害微量元素會在最后泡出。
5、忌用茶水服藥。茶中的部分茶因子成分會影響藥效。
6、忌飲隔夜茶。茶水時間久會變質(zhì)。
7、忌酒后飲茶。酒后飲茶傷腎。
其實與其說每天什么時間喝茶效果最好，最養(yǎng)神，還不如說每天什么時候喝什么茶最好，因為這樣只要根據(jù)自己的實際身體情況，看適合喝哪種茶，看哪種茶什么時候喝最佳就可以了。所以接下來我就針對性回答每天什么時候適合喝什么樣的茶？
什么時間喝什么茶好呢?
早上：適宜喝紅茶
人在睡了一夜之后，身體往往處于相對靜止的狀態(tài)，喝紅茶則可促進血液循環(huán)，同時能夠祛除體內(nèi)寒氣，讓大腦供血充足。
紅茶性質(zhì)溫和，可在每天早上起床后沖泡一杯，在吃過早餐后飲用，也可加入適量牛奶一起飲用。需要提醒的是，千萬不要空腹喝茶，因為茶葉中含有咖啡因，空腹喝，可令腸道吸收過多的咖啡因，會出現(xiàn)心慌、尿頻等不良反應(yīng)。時間久了，還會影響人體對維生素B的吸收。
午后：適宜喝青茶或綠茶
通常情況下，人體在中午時分會肝火旺盛，此時飲用綠茶或者青茶可使這一癥狀得到緩解。
青茶(如鐵觀音)性甘涼，入肝經(jīng)，能清肝膽熱，化解肝臟毒素，且維生素E含量豐富，能抵抗衰老;綠茶則入腎經(jīng)，利水去濁，令排尿順暢。另外，綠茶中茶多酚含量極高，抗氧化、消炎效果好。
晚間：適宜喝黑茶
人在吃了三餐之后，身體會積聚一些肥膩之物在消化系統(tǒng)內(nèi)，倘若晚飯后能夠飲用一杯黑茶則有助于分解積聚的脂肪，既暖胃又助消化。
黑茶性質(zhì)較溫純，不會影響睡眠。黑茶首選云南普洱，不過，普洱的味道有些人可能接受不了，那么可用白茶代替，比如福建壽眉。壽眉入肺經(jīng)，茶性平和，也不會影響睡眠。
春夏秋冬各喝什么茶好？
春宜飲花茶。春天萬物復(fù)蘇，人卻容易犯困，此時沏上一杯濃郁芬芳、清香爽口的花茶，不僅可以提神醒腦，清除睡意，還有助于散發(fā)體內(nèi)的寒氣。
夏宜飲綠茶。夏天最好的飲料就是綠茶。夏天天氣炎熱，人的消耗大，人容易疲倦。綠茶收斂性強，氨基酸含量豐富，可以消暑降溫。
秋宜飲青茶。秋天天氣干燥，常使人口干舌燥，宜喝烏龍、鐵觀音等青茶。青茶性適中，青茶介于紅、綠茶之間，不寒不熱，適合秋天氣候，常飲能潤膚、益肺、生津、潤喉，有效清除體內(nèi)余熱，對金秋保健大有好處。
冬宜飲紅茶。紅茶性味甘溫，含有豐富的蛋白質(zhì)，冬季飲之，可補益身體，生熱暖腹，從而增強人體對冬季氣候的適應(yīng)能力。紅茶也含有豐富的蛋白質(zhì)，能夠強身補體。此外，冬季人們的食欲增進，進食油膩食品增多，飲用紅茶還可去油膩、開胃口、助養(yǎng)生，使人體更好地順應(yīng)自然環(huán)境的變化。
平時喝茶，我們經(jīng)常會看到什么季節(jié)喝什么茶，什么體質(zhì)喝什么茶，卻很少有人說什么年齡喝什么茶。但是，喝茶，確實也是看年紀(jì)的。
茶葉中含有酚類衍生物、維生素、氨基酸、糖類等營養(yǎng)物質(zhì)，以及錳、氟、銅、鋅等多種微量元素，這些物質(zhì)對兒童的生長發(fā)育有益。
12歲以下的兒童喝的茶，應(yīng)該首選普洱茶、花茶。普洱茶性溫和，刺激性較低；而花茶富有茶和花的混合香。小孩會比較喜歡。
普洱茶葉中氟的含量比較高，氟化物能起到預(yù)防齲齒的作用。適量喝點普洱茶或者在飯后用茶水漱口能幫助預(yù)防兒童齲齒的發(fā)生。
需要注意的是：小孩每天的飲茶量最多不要超過500毫升，而且茶湯要盡量泡淡些。小孩飲茶過量，可能會影響身體對鐵元素的吸收，還會影響到小孩的消化功能。
小孩飲茶的泡法，以2克的茶葉，用250毫升的開水沖泡，浸泡5分鐘。這樣的比例沖泡出來的茶湯不會太濃。
18歲以下的青少年平時比較適合喝點普洱老茶，老白茶。
普洱老茶護腸胃，助消化；綠茶提神醒腦，去火；老白茶滋補身體，提高免疫力。
有的人誤以為，茶葉對青少年的成長有害，其實不然?，F(xiàn)在生活水平不斷提高，很多青少年會經(jīng)常性地攝入多余生長發(fā)育所需地?zé)崃浚行I養(yǎng)過剩。久而久之就會引起肥胖等疾病。
茶葉里含有多種有益健康的成分。平時適量喝點茶，除了可以補充一定的營養(yǎng)成分外，還能凈化消化道微生物，促進蛋白質(zhì)消化，調(diào)節(jié)脂肪代謝，排除多余殘留物，保護內(nèi)臟器官。喝茶對于正在處于學(xué)習(xí)階段，每天需要大量用腦青少年來說，喝茶可以使大腦更敏捷。
需要注意的是：青少年正處于身體發(fā)育的重要階段，喝茶不宜過濃過量，同時也不要在晚上喝茶，以免影響睡眠，影響第二天的學(xué)習(xí)。
18到40歲是人體的黃金時期，這個階段人的免疫力、抵抗力、精力等都是最強的。但是這個階段很多人已步入社會，生活壓力大，喝酒應(yīng)酬繁多，加之很多人喜歡熬夜、吃油膩的東西，身體很容易出現(xiàn)亞健康狀態(tài)。
這個年齡段的人，按理來說只要體質(zhì)允許，是可以品飲所有茶類的。但是，平時喝茶還是以黑茶、紅茶、綠茶為主的好，偶爾也可以喝點烏龍茶來刮刮油。
40歲以后身體機能逐漸退化，精力大不如從前，肝腎等內(nèi)臟器官的功能也有所減退，身體內(nèi)容易堆積毒素。40歲以后，喝茶應(yīng)首選黑茶和綠茶。
黑茶可以保護肝臟，養(yǎng)胃，解油膩，降三高；紅茶性溫，比較適宜女性品飲；綠茶可以提神醒腦，趕走因熬夜造成的瞌睡癥狀，提高工作效率。
綠茶含有某些特殊抗病成分，如抗糖尿病物質(zhì)，可降低血糖，促進胰島素分泌，有助于糖尿病人康復(fù)，而紅茶中含量極微。
黑茶屬水，常飲黑茶可入腎經(jīng)，起到養(yǎng)腎的作用。臉黑無光澤，喉嚨腫痛，食欲減退，下痢，背腳冰冷，腰痛，精力衰退者，飲黑茶是最好的。
同時黑茶可以解酒毒、煙毒。長期飲用，還可以吸附體內(nèi)的重金屬毒物，起到緩解重金屬的毒害作用。
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