每天一杯老白茶

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每天三個時間段如何喝白茶？

俗話說：“日出而作，日落而息?！焙炔?，同樣要順應自然。

“茶是萬病之藥”說的是茶對健康有利，在調劑生活、調節(jié)生活的同時，無形中讓身體受益。

喝茶喝健康，品茶品生活。喝茶人越來越多，但是學會喝茶的人卻并沒有增加，今天來說說什么年紀喝什么茶。

許多人都認為，茶會刺激兒童脾胃，對生長發(fā)育不利。其實，這是一種誤解。

西安交通大學醫(yī)學院兒少衛(wèi)生學教研室潘建平教授認為，適當喝一些清淡的茶對兒童是有好處的。

12—18周歲的少年時期，處于身體的發(fā)育期間，對于飲食吸收的營養(yǎng)反應相對敏感，各項器官承受能力較弱；此時應選擇一些溫潤的茶品來喝，例：陳年普洱、老白茶等。

這些茶經過多年存放茶性變的溫潤，內在物質豐富，對身體能起到滋補的作用。

少年飲茶要清淡，減少投茶量，一般上午吃過早餐和下午適飲，晚上少飲。長期堅持飲用可以提高記憶力，加強抗病能力。

18—40周歲的青年時期身體健壯，精力旺盛，身體抵抗力強。

不過這個年齡段的人們酒宴聚餐活動多，大量飲酒造成了亞健康狀態(tài)，所以要特別注意保養(yǎng)和日常生活的飲食.

對于飲茶的選擇比較廣泛，像綠茶、白茶、烏龍茶都是不錯的選擇，可以提神益思、消食化瘀、排毒輕身，還能保護肝臟，有助于解酒。

男士還可以飲用些老白茶、老生普，能很好的解油減脂，有明顯的減肥功效。

40—65周歲的中年時期，身體各項機能逐漸下降，體質開始走向下滑線。

易出現腸胃不適、肝腎等器官功能下降，體內有毒素垃圾沉積。

所以中年時期人們可以飲用一些像普洱、六堡、伏磚、老壽眉等老茶。

這些茶葉里面含有非常多的茶黃素、茶紅素、茶多糖，可以清理血液垃圾，抑制自由基對身體的侵害，能預防心腦血管疾病發(fā)生，茶多糖還能治療糖尿病。

65周歲以上的老年人身體承受能力差，心腦血管疾病增加，骨骼柔韌性減少，易出現骨質疏松。

老年人最適合飲用紅茶和煮飲一些老黑茶、老白茶，紅茶對骨骼和心臟有保護作用，是老年人最適合的。

還有一些老茶，可以調理腸胃，排毒輕身，也適合老年人飲用。

老年人飲茶也要淡飲，不可太濃，吃過晚飯要少飲。

喝茶要學會適應季節(jié)氣候、自然規(guī)律，才能帶來更好的養(yǎng)生效果。從順時養(yǎng)生的角度，在每天三個時間段該如何喝白茶。

上午喝白毫銀針益氣升陽，心神俱旺

“一日之計在于晨”，陽氣經過一個晚上的濡養(yǎng)，到了上午重新煥發(fā)活力，此時應該要喝一杯白毫銀針白茶。

白毫銀針是一種單芽采制的白茶，不炒不揉、自然萎凋，最大程度地保留了鮮葉內的天然物質，維生素損失也較少，因此能幫助脾胃運化水谷精微，輸布于周身臟腑器官，使主神明的心與元神之府的腦，得到滋養(yǎng)，人才能保持上午的精力旺盛。

不過剛起床不久，陽氣還未生發(fā)起來，最好先別喝茶，而且空腹喝茶也容易刺激腸胃。

等吃完早餐，休息一個多小時后，上午十點到十一點，是最佳的喝茶時間。

下午喝新白茶健脾消食，保持運化

午后陽氣漸弱，陰氣漸升，脾胃功能較上午有所減弱。

中國的飲食文化是“早吃好，午吃飽，晚吃少”，因此中午的飲食中會有很多油膩的食物，容易滋膩礙胃，進而形成脾胃功能減弱。

下午時喝新白茶，能夠幫助脾胃消化，保持運化功能的高效運轉。

另外，下午時分氣溫比較高，工作了大半天，人也容易疲累。一杯新白茶，清香高揚，滋味鮮爽甘醇，一下子讓人神清氣爽，疲勞消失的無影無蹤。

晚上喝老白茶，安定心神，夜間修復

晚上陽氣收斂，入于陰中。在一天的勞作之后，人體的氣機下降，需要頤養(yǎng)脾胃，安養(yǎng)心神，睡得好，身體就能在夜里修復。

有這樣的一些研究數據表明，100ml老白茶茶湯中完全浸出的咖啡因含量為1.8—2.1mg，因此老白茶的咖啡因含量相對較少，刺激作用很弱，所以喝后不會興奮，也相對不易利尿，使人能夠安然入睡。而且熱飲腸胃舒適，喝得暖暖的。但晚上飲茶建議還是在睡前2小時以上，否則不利于進入睡眠狀態(tài)。

冬季抵抗病毒喝什么茶，一定要多喝老白茶

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小雪

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2018年11月22日

氣寒將雪

地寒未甚

雪未大也

天地閉塞，萬物失去生機。

北方氣溫降到0℃以下，開始降雪，但夜凍晝化，是為小雪。

一候虹藏不見：陰盛陽伏，雨水凝成陰雪，故不見虹。

二候天氣上升，地氣下降：陽氣上升，陰氣下降，致陰陽不交，天地不通。

三候閉塞而成冬：天地閉塞，轉入寒冬。

荷盡已無擎雨蓋

菊殘猶有傲霜枝

小雪開啟終之氣（2018年11月22日-2019年1月22日）。 ?????

主氣太陽寒水，客氣太陰濕土。冬行長夏令，天氣陰寒潮濕。

在冬季，隨著氣候的轉變，受寒冷氣溫的影響，人體的各項生理功能會有所減退，人體抵抗力會有所降弱，容易受到病毒的襲擊。要想抵抗病毒入侵，保護身體健康，別忘記喝點老白茶。

一、防寒保暖，護胃暖胃

在冬天氣候處于低濕狀態(tài)的時候，人體難免會遭受濕寒入侵體內，胃容易不舒服。

老白茶屬性甘潤溫和，可以滋養(yǎng)人體的陽氣，能夠增強人體的御寒能力，還有暖胃護胃的功效，在冬天手腳容易冰涼或者腸胃不適的人，不妨來一杯老白茶。

二、預防心腦血管病，保護老年人健康

冬季是心臟病跟中風的高發(fā)期，受氣溫等因素的影響，在冬天人們心腦血管的活動能力會減弱，尤其是老年人，容易誘發(fā)心腦疾病。

美國醫(yī)學界曾經研究發(fā)現，心臟病患者每天喝4杯老白茶，血管舒張度可以從6%增加到10%。老白茶沖泡后鉀可溶于茶水內，鉀有增強心臟血液循環(huán)的作用。此外，老白茶中含有大量的茶黃素、茶紅素等多酚類化合物，具有脂質氧化作用，可抑制血管脂質過氧化和血小板的凝集，預防冠心病或中風，有助減少心臟病的發(fā)作。在寒冷的冬天，老人家可以多飲老白茶，抗寒又防病。

三、抗菌殺菌，預防流感

降溫時人體最容易感冒，感冒是冬季人們最容易患上的疾病，一不注意就被感冒病毒纏上了。抵抗流感病毒，老白茶是不錯的選擇。

老白茶中的茶黃素具有殺除食物有毒菌、使流感病毒失去傳染力等作用。每天用老白茶漱口，可預防感冒和流感，在冬天容易感冒的人不妨試試此方法。

四、清理腸胃，消油去膩

冬天，人們懶得運動又比較喜歡吃肉，體內脂肪容易堆積，腸胃負擔重，人容易長胖也容易引起腸胃不適。

白茶被譽為"體內的清道夫"。老白茶中的咖啡堿、維生素、氨基酸、磷脂等物質有助于人體消化，對抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果，不僅可以防止脂肪堆積、消油去膩，還能清理腸道，保持腸胃暢通，容易發(fā)胖的人適合來一杯。

五、清除人體內喝酒、吸煙帶來的毒素

冬天接近年底，應酬聚會也多了起來，有些人喝酒、吸煙的量也隨著增加，體內吸入的毒素也越來越多。

老白茶中的咖啡堿對人體發(fā)的膀胱有刺激作用，不僅能利尿醒酒，又可以解除酒毒。另外，老白茶中的茶多酚有很強的吸附作用，能清除抽煙中煙氣中的自由基，降低煙氣對人體的毒害。經常喝酒吸煙的人可以多喝點老白茶。