養(yǎng)生茶現(xiàn)在也是我們?nèi)粘Ｉ钪斜容^常見的一款茶飲了，并且也是各位茶友們?nèi)粘Ｉ钪斜容^重要的一部分，其養(yǎng)生茶不僅僅有著改善身體機能的作用，還有著改善肌膚狀態(tài)，滋補身體的作用，并且其養(yǎng)生茶中含有較多的營養(yǎng)成分。那么，適合長期喝的養(yǎng)生茶又有哪些呢?
適合長期喝的茶有哪些
首先，整理一下茶葉種類，從對人體寒性最強到最弱做個排序（年份茶老茶不在這個排序里面，這里指新茶）：
綠茶（不發(fā)酵茶）＞白茶（自然發(fā)酵）＞黃茶（后發(fā)酵）＞青茶(半發(fā)酵）＞紅茶（全發(fā)酵）＞黑茶（重發(fā)酵茶）
按照茶性的寒涼，參考自己的身體狀態(tài)，比如怕冷的人群就不要喝太多綠茶，白茶新茶也要多考慮考慮。容易熱，容易上火的人群就不要喝太多紅茶和黑茶。
再來說說老茶的情況，茶葉經(jīng)過時間的沉淀，寒性也好熱性也好就不那么突出了，會趨于平和，像我自己體寒，綠茶當(dāng)季是最好的，但是我日常喝綠茶還是會合自己存放好的去年的。
其次，根據(jù)氣候不一樣，我們也要做出相應(yīng)的調(diào)節(jié)。最好不要一年四季都喝固定的一款茶。
春季，生機勃勃，我們可以喝些花茶；夏季，烈日炎炎，我們就喝寫綠茶、白茶。顏色比較淺發(fā)酵比較低的茶類。秋季，碩果累累，我們可以喝些黃茶、青茶。冬季、寒風(fēng)凜冽，我們就喝些紅茶，黑茶。在中國傳統(tǒng)的養(yǎng)生文化里從來沒有一層不變的說法，都是要天時地利人和時時在變化的。
最后地域，每個地方的人喜好不一樣，適合自己喜好的才是最好的。
不同的人，不同地域的人口感都是不一樣的，不要勉強自己的口感，你覺得好喝的才是值得長期喝的好茶。北方人可能就是喜歡喝花茶，覺得花茶才是茶的，江南人可能就是喜歡綠茶，一方水土養(yǎng)一方人。不要強迫自己喝自己不喜歡喝的。
適合長期喝的養(yǎng)生茶
1、菊花茶
其菊花茶有著養(yǎng)肝護(hù)肝、明目排毒以及降火清熱利咽的作用，對其身體的好處是比較多的，所以說其菊花茶是可以長期喝養(yǎng)生茶。
2、玫瑰花茶
其玫瑰花茶是有著消除疲勞，改善體質(zhì)以及改善皮膚干枯，去除黑色素的作用的，還具有具有活血化瘀，平衡內(nèi)分泌的功效，是很適合常飲用的養(yǎng)生茶。
3、茉莉花茶
其茉莉花茶有著舒緩抑郁情緒，減輕腸胃不適，以及滋潤皮膚，改善其女性患者痛經(jīng)癥狀的作用，所以其茉莉花茶是很適合長期飲用的養(yǎng)生茶。
4、檸檬茶
其檸檬茶本身是具有消除疲勞、減輕頭痛以及美白皮膚的作用的，對身體是有著很多好處，是很適合長期飲用的養(yǎng)生茶。
5、紅棗枸杞茶
其紅棗枸杞茶是具有養(yǎng)顏護(hù)肝、潤肺明目的作用，并且其枸杞是成年人的必備的一種食材，其茶對于人身體有著很好的滋補作用，很適合長期飲用。
6、紅豆薏米芡實茶
其紅豆薏米芡實茶是很適合長期飲用的養(yǎng)生茶，并且其茶有著祛濕排寒、美容祛斑、清熱解毒的功效，對身體很是有好處的。
7、陳皮姜茶
其陳皮姜茶也是一款適合長期飲用的養(yǎng)生茶，并且其陳皮姜茶有著解渴消暑、止咳化痰、健胃消食的作用，對很替的好處是比較多的。
8、百合銀耳蓮子茶
其百合銀耳蓮子湯是有著養(yǎng)肝護(hù)脾胃的功效，對身體的好處是比較多的，是很適合長期飲用的一款養(yǎng)生茶飲。
茶媽媽白茶系列全國上市！作為瀾滄古茶子品牌“茶媽媽”旗下的新品，茶媽媽白茶有哪些特點和優(yōu)勢？
品牌沉淀
瀾滄古茶于2003年首次出品白茶產(chǎn)品“月光白”，2010年再度出品，是較早生產(chǎn)云南白茶的企業(yè)。
2010年月光白
早年出品白茶產(chǎn)品的經(jīng)驗，茶媽媽為核心的制茶團隊55年制茶經(jīng)驗積累，掌握云南大葉種茶原料核心資源，深諳云南大葉種茶品質(zhì)特性，是瀾滄古茶出品高品質(zhì)白茶的底氣。
2017年規(guī)劃，三年工藝精進(jìn)研發(fā)，最終再次推出茶媽媽白茶系列。大健康時代，帶來更多健康滋味，成就“健康茶生活專家”。
茶媽媽白茶系列，白玉玲瓏、高山貢眉、陳皮白茶，不同形態(tài)，不同規(guī)格，滿足不同的茶生活需求
原料優(yōu)勢
云南高山大葉種白茶適制白茶的優(yōu)勢品種
云南是全球最好的茶葉原料基地。云南高山大葉種茶，茶多酚、咖啡堿、水浸出物等指標(biāo)的平均含量高，有適制白茶的天然優(yōu)勢。
茶媽媽白茶原料產(chǎn)海拔1000-2000米的茶山，地處高原，氣候環(huán)境優(yōu)越，云霧彌漫，光照充足，晝夜溫差大，土壤有機質(zhì)豐富，優(yōu)越的生態(tài)環(huán)境中生長的大葉種，葉質(zhì)肥厚、內(nèi)含物質(zhì)豐富，香氣更加濃郁，滋味更加濃厚。同時，原料選用優(yōu)質(zhì)品種——云南大葉種無性系品種云抗10號、雪芽100號品種，更具有云南高山大葉種白茶的獨特風(fēng)味。
工藝優(yōu)勢
嚴(yán)守國家標(biāo)準(zhǔn) 追求更高標(biāo)準(zhǔn)
茶媽媽白茶以白茶國家標(biāo)準(zhǔn)為基礎(chǔ)，對工藝精益求精，執(zhí)行更高的工藝標(biāo)準(zhǔn)。
看茶制茶。制定更嚴(yán)格的企業(yè)標(biāo)準(zhǔn)，嚴(yán)格選料；室內(nèi)萎凋結(jié)合“自然晾曬”；根據(jù)天氣溫濕度、風(fēng)力等變化進(jìn)行萎凋干燥......每一片茶葉既保留茶葉的原汁原味，又呈現(xiàn)茶媽媽白茶獨有的風(fēng)味。
獨特工藝
既保留高濃高香 又兼顧鮮爽及醇甜口感
白茶制作工藝自然純粹的，不炒不揉，只萎凋與干燥，最大限度保留茶葉原本的姿態(tài)。
茶媽媽白茶的工藝，特別針對云南大葉種茶的特點進(jìn)行提升，以獨特“降澀弱苦”工藝，既去了苦澀，也保留了云南大葉種白茶鮮爽和香高味濃的特點，茶品口感更加香甜、醇和。
品質(zhì)特點
茶媽媽白茶，湯色黃綠清澈，滋味清醇甘爽，清而不淡，雅而不素，真而自然，純而香遠(yuǎn)，具有高品質(zhì)白茶“清雅真純”的特點。
保健優(yōu)勢
白茶營養(yǎng)成分豐富，富含茶多酚、氨基酸、可溶性糖、活性酶、維生素等多種物質(zhì)。
促進(jìn)血糖平衡
國內(nèi)外醫(yī)學(xué)研究證明長期飲用白茶可以顯著提高體內(nèi)脂酶活性，促進(jìn)脂肪分解代謝，有效控制胰島素分泌量，延緩葡萄粉的腸吸收，分解體內(nèi)血液多余的糖分，促進(jìn)血糖平衡。
明目
白茶中還含有豐富的維生素a原，它被人體吸收后，能迅速轉(zhuǎn)化為維生素a。維生素a能使眼睛在暗光下看東西更清楚，起到明目的作用。
保肝護(hù)肝
白茶的制作只經(jīng)過萎凋、干燥，更好地保留了一種被稱作二氫楊梅素的黃酮類天然物質(zhì)。大量臨床試驗證明，黃酮類天然物質(zhì)可以加速乙醇代謝產(chǎn)物乙醛迅速分解，同時能預(yù)防肝臟纖維化，起到解酒醒酒、保肝護(hù)肝的作用。而且，黃酮類物質(zhì)還是一種很強的抗氧劑，具有天然的抗氧化效果，可有效壓制引起肌膚老化的元兇——自由基，提高人體排毒和防御機能，延緩人體的衰老。
研究表明，黃酮類物質(zhì)在白茶中的保留量較高，且在一定時間內(nèi)，隨著存放時間的增加而呈上升趨勢。
白茶，天然的美容護(hù)膚品
中國工程院院士、國家植物功能成分利用工程技術(shù)研究中心主任——劉仲華院士在茶頻道中對白茶的抗氧化功效給予肯定以及作出專業(yè)的研究解答。白茶中富含維生素，其中維生素C的含量最高，維生素C又稱抗壞血酸。眾所周知，維生素C對預(yù)防色斑、美白有一定功效，因此受到女性的喜愛。營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，人體每天需要的維生素C含量約為75-150毫克，每天保持飲茶3-5杯便可以滿足對維生素的生理需要。
白茶，純粹而不簡單，清雅真純，健康好喝，四季皆宜。不妨試試這杯來自云南的高山白茶，感受不一樣的健康滋味。
參考文獻(xiàn)
1、烘干溫度對白茶護(hù)肝作用效果影響研究[J].袁弟順,林麗明,楊志堅,岳文杰,鄭金貴.中國茶葉.2009
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3、曾琪，任發(fā)政，雷新根，侯彩云.白茶體外抗氧化與體內(nèi)抗衰老作用的研究[J].茶葉科學(xué)，2018
4、白茶對糖尿病模型小鼠降血糖作用的研究[J].劉犀靈,任發(fā)政,雷新根,侯彩云.中國食物與營養(yǎng).2018
5、蔡淑嫻，黃建安，鄭新，彭志鵬，沈燕波，沈凡，劉仲華.茶葉延緩皮膚老化的作用[J].中國茶葉，2019
國際婦女節(jié)
2019.03.08
都說會喝茶的女人最優(yōu)雅，給大家整理了一些茶葉的功效和作用，希望能夠幫助到愛喝茶的女性朋友們！
《普洱茶》
推薦人群：適合資深美女們，或者高血壓，高血脂的人群品飲。
關(guān)于普洱的減肥功效，有太多誤區(qū)，一些商家吹噓的普洱茶減肥功效，其實并不正確。普洱茶最大的一個功效就是降低血脂含量，使血管舒張，從而加速血液循環(huán)，解決因氣血不暢引起的膚色暗沉以及各種惱人的斑點，還可以纖體緊膚。若是單純的脂肪肥胖，普洱茶只能起到輔助性的作用！胖MM們還是需要加強鍛煉哦！
《綠茶》
推薦人群：需要抗氧化、美白，或者易上火體質(zhì)的人群
綠茶是不發(fā)酵茶，由于其特性決定了它較多的保留了鮮葉內(nèi)的天然物質(zhì)。其中茶多酚、咖啡堿保留了鮮葉的85%以上，葉綠素保留50%左右，維生素?fù)p失也較少，從而形成了綠茶“清湯綠葉，滋味收斂性強”的特點。科學(xué)研究結(jié)果表明，綠茶中保留的天然物質(zhì)成分，對防衰老、防癌、抗癌、殺菌、消炎等均有特殊效果，為發(fā)酵類茶等所不及。
綠茶具有良好的抗氧化和鎮(zhèn)靜作用，可減輕疲勞。綠茶中的兒茶素類物質(zhì)可以阻止UVB，保護(hù)我們的皮膚不受紫外線的傷害。此外，綠茶中含有維生素C及類黃酮，類黃酮能增強維生素C的抗氧化功效，對維持皮膚美白有很好的效果。
《紅茶》
推薦人群：最適合女性喝的茶葉，女性經(jīng)期依然可以品飲
紅茶是世界公認(rèn)的女性最適合喝的茶。紅茶刺激性弱，較為平緩溫和，還有暖胃的功效。和綠茶相比，紅茶更適合在晚間飲用。紅茶還具有不俗的降血脂、預(yù)防感冒的功效。包括紅茶在內(nèi)的所有茶品都含有豐富的黃酮類物質(zhì)，可以有效減少女性患骨質(zhì)疏松癥的危險。我國中醫(yī)認(rèn)為，紅茶溫和、兼容性好，可以適當(dāng)加入玫瑰花、蜂蜜等。女性喝紅茶的時候，還可以適當(dāng)加一些紅棗，不但能夠養(yǎng)顏美容，還可改善膚色。紅茶也是抗衰老佳品，它可以清除體內(nèi)的自由基，讓女性朋友有效抗老。
