霧霾,對于國人來說,早已不是一個陌生的字眼。
很多人知道它真的“很毒”。但對于到底怎么個毒法,對人體健康來說毒在哪里卻知之甚少。3年前柴靜的《穹頂之下》算是給公眾們上了深刻的一課。
霧霾——會呼吸的痛 茶可拯救
當(dāng)霧霾成了會呼吸的痛,還有什么能拯救,答案:茶。
如何在同呼吸存在PM2.5的空氣下比別人更多一點(diǎn)健康可能呢,主要還是要看你怎么做:霧霾兇猛,口罩成了熱銷品,人們帶著口罩逛街、購物。然而,一般的口罩,根本擋不住PM2.5這些細(xì)小的有毒粒子。
想要防止病變,必須提高我們肺臟的自潔功能。專家提醒:霧霾直接毒害肺臟,防霧霾最好從保護(hù)肺臟開始,比如日常飲食多注意清肺、潤肺、養(yǎng)肺等等。
解放軍304醫(yī)院主任醫(yī)師楊清明在做客中新網(wǎng)《新聞大家談》中指出,平時適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動以及多喝茶多吃水果都是有效防止霧霾的重要措施因此,在霧霾嚴(yán)重的日子里,我們每天出門前喝一杯熱茶既可以有效補(bǔ)充人體所需水分,又可以有效抵御霧霾帶來的困擾。
茶可抗癌、治癌
四千多篇權(quán)威部門發(fā)表的“茶葉抗癌”專題論文證明,茶葉中的主要營養(yǎng)元素茶多酚主要成分EGCG是幾乎所有癌癥的克星,特別是對肺癌、子宮癌、皮膚癌、結(jié)腸癌、前列腺癌、肝癌、腎癌、乳腺癌等有獨(dú)特療效。同時研究發(fā)現(xiàn),茶水與治癌藥物同服會提高藥物療效。
研究表明,茶葉的抗癌機(jī)理主要有如下幾點(diǎn):茶多酚的抗氧化活性;茶多酚預(yù)制對腫瘤具有促發(fā)作用的酶類(蛋白質(zhì)激酶C、鳥氨酸脫氧酶、環(huán)氧合酶和脂氧合酶)活性;茶多酚可促進(jìn)具抗癌活性的酶(谷胱甘肽過氧化物酶、過氧化氫酶、谷胱甘肽-S轉(zhuǎn)移酶、NADPH-醌氧化還原酶等);抗腫瘤增殖活性;增強(qiáng)人體免疫性。
那到底喝什么茶能最有效預(yù)防霧霾天氣得病呢?
綠茶抗霧霾效果顯著
茶葉里邊有一款物質(zhì)茶多酚,茶多酚最主要的功效消炎,而通過吸收粉塵以后影響我們的消化系統(tǒng)。而茶多酚恰恰能夠把這種消炎的效果發(fā)揮到淋漓盡致,而不是吃藥。也就是說,六大茶類其實(shí)都具備消炎抗霾的功效。在茶類中,綠茶茶多酚含量很高,因此,其抗霾效果更為顯著。
常見的綠茶有:西湖龍井、碧螺春、黃山毛峰等。
巖茶能解毒
據(jù)日本慈惠醫(yī)科大學(xué)中村治雄博士、中國預(yù)防醫(yī)科學(xué)院營養(yǎng)與食品衛(wèi)生研究所實(shí)驗(yàn)證實(shí),巖茶具有清肺解毒、防癌、提高免疫力、抗衰老等十大功效。
常見的巖茶有:大紅袍
白茶潤肺、消炎
白茶的保健效果極佳,具有很高的藥用價(jià)值,近年來關(guān)注度急速上升。根據(jù)民間長期飲用和實(shí)踐及現(xiàn)代科學(xué)研究、證實(shí),白茶具有解酒醒酒、清熱潤肺、平肝益血、消炎解毒、降壓減脂、消除疲勞等功效。在潤肺、消炎等方面效果顯著。
白茶五行歸金,口感辛香,入于肺經(jīng),所以養(yǎng)肺宜喝白茶。肺主氣,從自然界吸入清氣,把體內(nèi)濁氣排出;主宣發(fā),若肺失宣散,會出現(xiàn)咳嗽吐痰、胸悶鼻塞等癥狀;肺主肅降,清肅下降,若失調(diào),則可出現(xiàn)呼吸短促或咳喘咯血等;肺主通調(diào)水道,若功能失常,會出現(xiàn)水腫、小便不利等病變。
由于嚴(yán)重的霧霾天氣,讓很多人的肺部受到了很大的傷害。中醫(yī)師推薦大家,在這樣的天氣里不妨喝點(diǎn)藥茶來護(hù)肺,不僅可以護(hù)肺,還能夠清除體內(nèi)沉積的霧霾。
常見的白茶有:白毫銀針、白牡丹
羅漢果茶
羅漢果甘、涼,能清肺止咳、潤腸通便。取羅漢果5~8克,去殼掰碎,用沸水泡后放涼飲用,具有清熱解毒、化痰止咳,養(yǎng)聲潤肺的作用。需要注意的是,羅漢果性寒,胃腸不好者不宜多用。
保護(hù)好你自己以及你愛的人,從喝茶做起。
柴靜在《穹頂之下》中提到“在霧霾嚴(yán)重的時候,我們至少有一件事情可以做,就是保護(hù)好你自己,和你愛的人。”
在穹頂之下,我們將怎樣生活著,是麻木的習(xí)慣以及無能為力的絕望者,還是積極的應(yīng)對改變者。
從現(xiàn)在開始,積極防止霧霾所帶來的傷害,從喝茶做起吧。
霧霾喝茶是一個循序漸進(jìn)的過程
喝茶清肺是一個循序漸進(jìn)的過程,并不能一蹴而就。事實(shí)上,喝茶防御霧霾是在長期飲茶中自然形成的。在喝茶的過程中,肺部的沉淀物被逐漸清除,呼吸系統(tǒng)也隨之好轉(zhuǎn)。喝茶時,人體不斷吸收茶葉中的各種營養(yǎng)物質(zhì),免疫力逐漸提高。此外,喝茶能修身養(yǎng)性,拋掉浮躁,讓心寧靜。
因此,對于防霧霾、多喝茶,不能片面理解,面對霧霾,要做更多方面的防御措施。
喝茶,要作為一個修身養(yǎng)性的生活習(xí)慣在生活中形成,多喝茶,是一個過程而不是一個措施。
最后,我們希望中國的霧霾能得到很好的根治,不能僅靠喝茶來抗霧霾。
想要潤肺止咳,喝茶是不錯的食療方法。那么潤肺止咳喝什么茶好呢?今天小編推薦10款潤肺止咳茶,一起來看看。
推薦10種潤肺止咳茶:
1、甘蔗款冬花茶
做法:甘蔗純汁150cc,百合5錢,款冬花3錢。將百合、款冬花洗凈,加水300cc,煎煮15分鐘后,倒入甘蔗汁均勻攪拌后即可代茶飲用。
功效:百合、款冬花潤肺滋陰,為止咳良藥;甘蔗汁清熱生津,三者合用對肺陰虛久咳,有增強(qiáng)免疫力的作用。
2、桑杏參茶
做法:桑葉10克,杏仁5克,沙參5克,象貝3克,梨皮15克,冰糖3克。材料加水煎服。代茶飲,頻頻飲用。
功效:適合干咳無痰,或痰少黏連成絲,不易咳出的風(fēng)燥傷肺者。
3、麥冬沙參杏仁茶
做法:麥冬15g,北沙參10g,杏仁9g,桑葉9g,百合20g,雪梨1個。先將除雪梨外的其他材料用冷水浸泡半個小時,然后和雪梨一起燉煮。
功效:麥冬養(yǎng)陰潤肺,益胃生津,清心除煩;沙參養(yǎng)陰清肺,益胃生津;杏仁潤燥止咳;桑葉清泄肺熱,涼潤肺燥;百合清心安神,養(yǎng)陰潤肺止咳;雪梨清熱潤燥,止咳化痰。此茶養(yǎng)陰清燥、潤肺止咳,清心安神,適合口鼻干燥、干咳無痰或痰少而黏、心煩不眠者服用。
4、玄參麥冬潤肺茶
做法:玄參、麥冬各60克,烏梅24克,桔梗30克,甘草15克。上藥干燥后共研碎,混勻,分裝,每袋18克。每服1袋,每日2次,用白開水沖泡,代茶飲。
功效:玄參、麥冬養(yǎng)陰潤肺,桔梗、甘草化痰止咳,烏梅能斂肺生津。這款茶有養(yǎng)陰斂肺,清咽止咳的作用。主治久咳不止,肺陰虧損。無痰、口干、舌紅以及風(fēng)寒咳嗽忌用。
5、金橘茶
做法:金橘500克,食鹽100克。將金橘略曬(皮軟為度),鹽漬貯瓶中,存3~6個月。每次取鹽漬金橘3~5枚,洗去表面鹽粒,搗爛,加白糖適量,用開水泡飲。
功效:可治食欲不振、久咳不愈、小兒百日咳,也可防治感冒。
6、玫瑰鴨梨茶
做法:玫瑰花3朵,鴨梨2個,冰糖10克。將鴨梨洗凈,切成小塊;玫瑰花撕成瓣?duì)睿磧?;冰糖打成屑。將玫瑰花、鴨梨塊、冰糖屑放入鍋內(nèi),加水300毫升,置武火上燒沸,再煮5分鐘即成。
功效:潤肺止咳、柔肝醒脾。適用于燥咳、胃口不好者。
7、橘皮茶
做法:茶葉、干橘皮各2克。以上2味用沸水沖泡10分鐘即可。代茶飲。
功效:止咳化痰,理氣和胃。
8、銀耳茶
做法:可選用銀耳20克、茶葉5克、冰糖20克,先將銀耳洗凈加水與冰糖燉熟,再將茶葉泡5分鐘后加入銀耳湯里,攪拌均勻服用。
功效:此茶有滋陰降火,潤肺止咳的功效,特別適用于陰虛咳嗽。
9、百合冬花茶
做法:取百合30~60克、款冬花10~15克、冰糖適量。將這三樣放入砂鍋之中,加入約1000ml水,以武火燒開后,轉(zhuǎn)為小火,加蓋慢熬30分鐘,待涼后,去掉款冬花,喝水、吃掉百合。每天晚飯后睡前服用。
功效:百合能夠潤肺止咳,款冬花能夠潤肺下氣、止咳化痰。兩藥合用有潤肺止咳、下氣化痰之功效。最適宜治療慢性支氣管炎、支氣管哮喘、秋冬咳嗽、咽喉干燥、久咳不愈。
10、羅漢果茶
做法:羅漢果1只、柿餅3~5只。取出1只羅漢果,以及柿餅3~5只,一并放到搪瓷杯內(nèi)。加入適量的水,煎水當(dāng)茶來喝??梢宰鳛?天的量,每天煮來當(dāng)茶水隨意溫?zé)犸嬘?,連用5到7天即可。
功效:這款茶有清肺,潤肺,止咳的功效。適合百日咳患者飲用。
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