霧霾，對于國人來說，早已不是一個陌生的字眼。
很多人知道它真的“很毒”。但對于到底怎么個毒法，對人體健康來說毒在哪里卻知之甚少。3年前柴靜的《穹頂之下》算是給公眾們上了深刻的一課。
霧霾——會呼吸的痛 茶可拯救
當霧霾成了會呼吸的痛，還有什么能拯救，答案：茶。
如何在同呼吸存在PM2.5的空氣下比別人更多一點健康可能呢，主要還是要看你怎么做：霧霾兇猛，口罩成了熱銷品，人們帶著口罩逛街、購物。然而，一般的口罩，根本擋不住PM2.5這些細小的有毒粒子。
想要防止病變，必須提高我們肺臟的自潔功能。專家提醒：霧霾直接毒害肺臟，防霧霾最好從保護肺臟開始，比如日常飲食多注意清肺、潤肺、養(yǎng)肺等等。
解放軍304醫(yī)院主任醫(yī)師楊清明在做客中新網(wǎng)《新聞大家談》中指出，平時適當?shù)脑黾舆\動以及多喝茶多吃水果都是有效防止霧霾的重要措施因此，在霧霾嚴重的日子里，我們每天出門前喝一杯熱茶既可以有效補充人體所需水分，又可以有效抵御霧霾帶來的困擾。
茶可抗癌、治癌
四千多篇權威部門發(fā)表的“茶葉抗癌”專題論文證明，茶葉中的主要營養(yǎng)元素茶多酚主要成分EGCG是幾乎所有癌癥的克星，特別是對肺癌、子宮癌、皮膚癌、結腸癌、前列腺癌、肝癌、腎癌、乳腺癌等有獨特療效。同時研究發(fā)現(xiàn)，茶水與治癌藥物同服會提高藥物療效。
研究表明，茶葉的抗癌機理主要有如下幾點：茶多酚的抗氧化活性；茶多酚預制對腫瘤具有促發(fā)作用的酶類（蛋白質激酶C、鳥氨酸脫氧酶、環(huán)氧合酶和脂氧合酶）活性；茶多酚可促進具抗癌活性的酶（谷胱甘肽過氧化物酶、過氧化氫酶、谷胱甘肽-S轉移酶、NADPH-醌氧化還原酶等）；抗腫瘤增殖活性；增強人體免疫性。
那到底喝什么茶能最有效預防霧霾天氣得病呢？
綠茶抗霧霾效果顯著
茶葉里邊有一款物質茶多酚，茶多酚最主要的功效消炎，而通過吸收粉塵以后影響我們的消化系統(tǒng)。而茶多酚恰恰能夠把這種消炎的效果發(fā)揮到淋漓盡致，而不是吃藥。也就是說，六大茶類其實都具備消炎抗霾的功效。在茶類中，綠茶茶多酚含量很高，因此，其抗霾效果更為顯著。
常見的綠茶有：西湖龍井、碧螺春、黃山毛峰等。
巖茶能解毒
據(jù)日本慈惠醫(yī)科大學中村治雄博士、中國預防醫(yī)科學院營養(yǎng)與食品衛(wèi)生研究所實驗證實，巖茶具有清肺解毒、防癌、提高免疫力、抗衰老等十大功效。
常見的巖茶有：大紅袍
白茶潤肺、消炎
白茶的保健效果極佳，具有很高的藥用價值，近年來關注度急速上升。根據(jù)民間長期飲用和實踐及現(xiàn)代科學研究、證實，白茶具有解酒醒酒、清熱潤肺、平肝益血、消炎解毒、降壓減脂、消除疲勞等功效。在潤肺、消炎等方面效果顯著。
白茶五行歸金，口感辛香，入于肺經(jīng)，所以養(yǎng)肺宜喝白茶。肺主氣，從自然界吸入清氣，把體內濁氣排出；主宣發(fā)，若肺失宣散，會出現(xiàn)咳嗽吐痰、胸悶鼻塞等癥狀；肺主肅降，清肅下降，若失調，則可出現(xiàn)呼吸短促或咳喘咯血等；肺主通調水道，若功能失常，會出現(xiàn)水腫、小便不利等病變。
由于嚴重的霧霾天氣，讓很多人的肺部受到了很大的傷害。中醫(yī)師推薦大家，在這樣的天氣里不妨喝點藥茶來護肺，不僅可以護肺，還能夠清除體內沉積的霧霾。
常見的白茶有：白毫銀針、白牡丹
羅漢果茶
羅漢果甘、涼，能清肺止咳、潤腸通便。取羅漢果5~8克，去殼掰碎，用沸水泡后放涼飲用，具有清熱解毒、化痰止咳，養(yǎng)聲潤肺的作用。需要注意的是，羅漢果性寒，胃腸不好者不宜多用。
保護好你自己以及你愛的人，從喝茶做起。
柴靜在《穹頂之下》中提到“在霧霾嚴重的時候，我們至少有一件事情可以做，就是保護好你自己，和你愛的人。”
在穹頂之下，我們將怎樣生活著，是麻木的習慣以及無能為力的絕望者，還是積極的應對改變者。
從現(xiàn)在開始，積極防止霧霾所帶來的傷害，從喝茶做起吧。
霧霾喝茶是一個循序漸進的過程
喝茶清肺是一個循序漸進的過程，并不能一蹴而就。事實上，喝茶防御霧霾是在長期飲茶中自然形成的。在喝茶的過程中，肺部的沉淀物被逐漸清除，呼吸系統(tǒng)也隨之好轉。喝茶時，人體不斷吸收茶葉中的各種營養(yǎng)物質，免疫力逐漸提高。此外，喝茶能修身養(yǎng)性，拋掉浮躁，讓心寧靜。
因此，對于防霧霾、多喝茶，不能片面理解，面對霧霾，要做更多方面的防御措施。
喝茶，要作為一個修身養(yǎng)性的生活習慣在生活中形成，多喝茶，是一個過程而不是一個措施。
最后，我們希望中國的霧霾能得到很好的根治，不能僅靠喝茶來抗霧霾。
是男人就對自己狠一點，抽煙喝酒+熬夜。各種鴨梨讓男銀感到世界好灰哦，累覺不愛，孤獨寂寞冷有木有。鑒于廣大男士世界杯期間身心俱疲指數(shù)飆升的狀態(tài)，（好茶傳媒）特選幾款保健茶給大家添福利。打起精神，老婆、女友還等著各位去討好吶!
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不少男士都煙酒過多，通宵熬夜，時間久了對身體會產(chǎn)生很大的負荷。
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一、葛花茶
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眾所周知每天少量飲酒是對身體有好處的，但大量飲酒就機會對身體產(chǎn)生危害，首當其沖的是消化道和肝臟。長期大量飲酒，患肝硬化和脂肪肝的幾率會很高。所以推薦喝酒之后喝葛花茶，葛花就是葛根的花，有非常好的醒酒功效，要解酒就拿它泡茶喝。
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二、羅漢果茶
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老煙槍們都應該知道煙對肺的危害了，但煙不是一時三刻可以戒掉的東西，香煙里的有害物質可以導致心血管疾病，冠心病，高血壓等，所以推薦羅漢果茶。用法：首先，用小錘子把羅漢果的外殼敲碎，取出里面的果肉，然后分成8份，一份喝一天，放在用開水泡著喝，泡到?jīng)]有味道了就換下一份。
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三、杜仲雄花茶
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熬夜通宵難免會出現(xiàn)一些副作用，例如難以入睡，渾身發(fā)軟，疲憊不堪等等，杜仲是一種多功功效的植物，單單是杜仲雄花里面就有80多種植物成分，杜仲的所有保健作用他都具備了，經(jīng)過特殊制作的杜仲雄花可以達到，安眠，通便，強肝，降三高的功效。
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四、菊花茶
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長時間玩游戲是很多男士的通病，長時間開車的司機也一樣，都是存在用眼過度的問題。別以為單單用眼過度沒什么問題，雖然你傷的是眼睛但肝臟也會跟住受牽連，俗話說：“久視傷肝”，“久坐傷骨”常喝菊花茶可以清肝明目，人們常說眼睛是心靈的窗口，肝好的人看取來臉色也會好很多。
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五、冰糖綠茶
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引發(fā)咽喉炎的主要成因是因為虛火上升、陰虛火旺、肺腎陰虧等引起的，無論你是急性還是慢性的咽喉炎，在綠茶里加點冰糖，可以有效地降低咽喉的疼痛感，干燥和不適感。而且綠茶+冰糖的做法成本低廉，絕對值得一試。
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為了提升狀態(tài)，除了少煙酒少熬夜，男士們可以對自己“茶”一點呦。要知道，男銀的好狀態(tài)可不僅僅是自己的，畢竟女王也好、老板也罷都需要“伺候”呢。當然了，轉發(fā)可以救助更多同胞哦，女王們也分享給愛的男士吧。
吸煙對人的身體是非常不好的，對于吸煙者來說，戒煙卻不是那么容易的，很多人都是戒了幾周就受不了了，如果做不到戒煙，那么吸煙者至少要知道如何減少吸煙帶來的傷害。要注意清肺，多喝一些茶飲，那么，吸煙的人喝什么茶好呢?對吸煙者又有什么益處呢？
吸煙者常飲茶的好處
可以減輕由于吸煙而誘發(fā)癌癥的可能性
可以有助于減輕由于吸煙所引起的輻射污染
可以防治由于吸煙而促發(fā)的白內障癥狀的發(fā)生
可以補充因為吸煙所消耗掉的維生素C
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愛抽煙的人，可以多喝一些普洱茶，普洱茶健齒護齒，普洱茶中含有許多活性成分，具有殺菌消毒的作用，因此能去除口腔異味，保護牙齒。普洱茶茶葉中的茶多酚還能促進乙醇代謝，對肝臟有保護作用，使乙醇代謝能正常順利進行。
說起鐵觀音，它的功效也是不容小覷。鐵觀音茶不僅能夠醒酒，而且也能敵煙。因為鐵觀音茶中含有一種酚酸類物質，能夠使煙草中的尼古丁沉淀，排出體外。同時，鐵觀音中的咖啡堿能提高肝臟對藥物的代謝能力，促進血液循環(huán)，把人體血液中的尼古丁從小便排泄出去，減輕和消除尼古丁帶來的副作用。
綠茶，作為最佳養(yǎng)生佳品，這個時候怎么能少的了它呢。綠茶中的咖啡因以及許多微量元素，體內的活性酶及新陳代謝有很大的關聯(lián)，其中胡蘿卜素具有抑制癌細胞的生長作用，鎂和硒等對心肌功能和防止氧化物對細胞膜的損害也是非常重要的。綠茶中的咖啡因具有抑制煙草特異性致癌作用的早期變化，因此吸煙的人也是非常適合喝綠茶的。
羅漢果茶
羅漢果含有豐富的營養(yǎng)物質，包括氨基酸、蛋白質、維生素丙、甜甙等，具有止咳、生津、潤肺、清熱的功效，能治療支氣管炎、咽喉炎、扁桃體炎、糖尿病等癥，長期吸煙的人可以喝羅漢果茶來清肺，緩解咽喉不適，方法很簡單，取20克羅漢果干品，沖入沸水，蓋上蓋子悶15分鐘即可飲用。
蜂蜜柚子茶
蜂蜜柚子茶的味道很好，而且是吸煙者潤肺佳飲。蜂蜜含有無機鹽和多種維生素，能潤肺補虛、補中潤燥，柚子含有維生素C，能化痰止咳、清熱去火，二者煮茶，味道很好，很適合吸煙者飲用。
魚腥草茶
吸煙的人喝些魚腥草茶，能減輕吸煙帶來的危害，預防慢性咽炎、肺癌。魚腥草中藥店里有售，每天加水煎煮后，代茶飲用即可。想要戒煙的人，喝魚腥草茶也可以有助于戒煙。
雖然飲茶對吸煙者有一定的好處，但只能作為緩解吸煙危害的一項補救措施，小編還是希望大家為了自己的身體健康著想，盡量把煙戒掉喲!
