綠茶霧霾

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關(guān)于茶的功效：霧霾季，別光知道戴口罩！你還可以：喝茶！！！

　　霧霾，對于國人來說，早已不是一個陌生的字眼。

　　很多人知道它真的“很毒”。但對于到底怎么個毒法，對人體健康來說毒在哪里卻知之甚少。3年前柴靜的《穹頂之下》算是給公眾們上了深刻的一課。

　　霧霾——會呼吸的痛茶可拯救

　　當(dāng)霧霾成了會呼吸的痛，還有什么能拯救，答案：茶。

　　如何在同呼吸存在PM2.5的空氣下比別人更多一點健康可能呢，主要還是要看你怎么做：霧霾兇猛，口罩成了熱銷品，人們帶著口罩逛街、購物。然而，一般的口罩，根本擋不住PM2.5這些細小的有毒粒子。

　　想要防止病變，必須提高我們肺臟的自潔功能。專家提醒：霧霾直接毒害肺臟，防霧霾最好從保護肺臟開始，比如日常飲食多注意清肺、潤肺、養(yǎng)肺等等。

　　解放軍304醫(yī)院主任醫(yī)師楊清明在做客中新網(wǎng)《新聞大家談》中指出，平時適當(dāng)?shù)脑黾舆\動以及多喝茶多吃水果都是有效防止霧霾的重要措施因此，在霧霾嚴(yán)重的日子里，我們每天出門前喝一杯熱茶既可以有效補充人體所需水分，又可以有效抵御霧霾帶來的困擾。

　　茶可抗癌、治癌

　　四千多篇權(quán)威部門發(fā)表的“茶葉抗癌”專題論文證明，茶葉中的主要營養(yǎng)元素茶多酚主要成分EGCG是幾乎所有癌癥的克星，特別是對肺癌、子宮癌、皮膚癌、結(jié)腸癌、前列腺癌、肝癌、腎癌、乳腺癌等有獨特療效。同時研究發(fā)現(xiàn)，茶水與治癌藥物同服會提高藥物療效。

　　研究表明，茶葉的抗癌機理主要有如下幾點：茶多酚的抗氧化活性；茶多酚預(yù)制對腫瘤具有促發(fā)作用的酶類（蛋白質(zhì)激酶C、鳥氨酸脫氧酶、環(huán)氧合酶和脂氧合酶）活性；茶多酚可促進具抗癌活性的酶（谷胱甘肽過氧化物酶、過氧化氫酶、谷胱甘肽-S轉(zhuǎn)移酶、NADPH-醌氧化還原酶等）；抗腫瘤增殖活性；增強人體免疫性。

　　那到底喝什么茶能最有效預(yù)防霧霾天氣得病呢？

　　綠茶抗霧霾效果顯著

　　茶葉里邊有一款物質(zhì)茶多酚，茶多酚最主要的功效消炎，而通過吸收粉塵以后影響我們的消化系統(tǒng)。而茶多酚恰恰能夠把這種消炎的效果發(fā)揮到淋漓盡致，而不是吃藥。也就是說，六大茶類其實都具備消炎抗霾的功效。在茶類中，綠茶茶多酚含量很高，因此，其抗霾效果更為顯著。

　　常見的綠茶有：西湖龍井、碧螺春、黃山毛峰等。

　　巖茶能解毒

　　據(jù)日本慈惠醫(yī)科大學(xué)中村治雄博士、中國預(yù)防醫(yī)科學(xué)院營養(yǎng)與食品衛(wèi)生研究所實驗證實，巖茶具有清肺解毒、防癌、提高免疫力、抗衰老等十大功效。

　　常見的巖茶有：大紅袍

　　白茶潤肺、消炎

　　白茶的保健效果極佳，具有很高的藥用價值，近年來關(guān)注度急速上升。根據(jù)民間長期飲用和實踐及現(xiàn)代科學(xué)研究、證實，白茶具有解酒醒酒、清熱潤肺、平肝益血、消炎解毒、降壓減脂、消除疲勞等功效。在潤肺、消炎等方面效果顯著。

　　白茶五行歸金，口感辛香，入于肺經(jīng)，所以養(yǎng)肺宜喝白茶。肺主氣，從自然界吸入清氣，把體內(nèi)濁氣排出；主宣發(fā)，若肺失宣散，會出現(xiàn)咳嗽吐痰、胸悶鼻塞等癥狀；肺主肅降，清肅下降，若失調(diào)，則可出現(xiàn)呼吸短促或咳喘咯血等；肺主通調(diào)水道，若功能失常，會出現(xiàn)水腫、小便不利等病變。

　　由于嚴(yán)重的霧霾天氣，讓很多人的肺部受到了很大的傷害。中醫(yī)師推薦大家，在這樣的天氣里不妨喝點藥茶來護肺，不僅可以護肺，還能夠清除體內(nèi)沉積的霧霾。

　　常見的白茶有：白毫銀針、白牡丹

　　羅漢果茶

　　羅漢果甘、涼，能清肺止咳、潤腸通便。取羅漢果5~8克，去殼掰碎，用沸水泡后放涼飲用，具有清熱解毒、化痰止咳，養(yǎng)聲潤肺的作用。需要注意的是，羅漢果性寒，胃腸不好者不宜多用。

　　保護好你自己以及你愛的人，從喝茶做起。

　　柴靜在《穹頂之下》中提到“在霧霾嚴(yán)重的時候，我們至少有一件事情可以做，就是保護好你自己，和你愛的人。”

　　在穹頂之下，我們將怎樣生活著，是麻木的習(xí)慣以及無能為力的絕望者，還是積極的應(yīng)對改變者。

　　從現(xiàn)在開始，積極防止霧霾所帶來的傷害，從喝茶做起吧。

　　霧霾喝茶是一個循序漸進的過程

　　喝茶清肺是一個循序漸進的過程，并不能一蹴而就。事實上，喝茶防御霧霾是在長期飲茶中自然形成的。在喝茶的過程中，肺部的沉淀物被逐漸清除，呼吸系統(tǒng)也隨之好轉(zhuǎn)。喝茶時，人體不斷吸收茶葉中的各種營養(yǎng)物質(zhì)，免疫力逐漸提高。此外，喝茶能修身養(yǎng)性，拋掉浮躁，讓心寧靜。

　　因此，對于防霧霾、多喝茶，不能片面理解，面對霧霾，要做更多方面的防御措施。

　　喝茶，要作為一個修身養(yǎng)性的生活習(xí)慣在生活中形成，多喝茶，是一個過程而不是一個措施。

　　最后，我們希望中國的霧霾能得到很好的根治，不能僅靠喝茶來抗霧霾。

霧霾之下，喝茶有什么作用？針對六大茶類，應(yīng)該如何喝茶呢？

正宗龍井新茶，杭州西湖龍井村原產(chǎn)地臻品。古法焙制，天然高香！

在霧霾嚴(yán)重的日子里，每天出門前喝一杯熱茶，既可以有效補充人體所需水分，又可以有效降低霧霾對人體造成的傷害。茶有六類，功效各異。那么霧霾天，我們?nèi)绾魏炔枘兀?/span>

1．清肺潤肺，宜白茶

　　茶之潤肺解痰功效，古代醫(yī)書早有記載。比如，明代李時珍的《本草綱目》就稱茶能“吐風(fēng)熱痰涎”。茶所具有的抗氧化功能，可清除人體肺部的過氧化物及自由基。六大茶類中，白茶五行歸金，口感辛香，入于肺經(jīng)，所以養(yǎng)肺宜喝白茶。

2．提高人體免疫力，宜普洱

　　四千多篇權(quán)威部門發(fā)表的“茶葉抗癌”專題論文證明，茶葉中的主要營養(yǎng)元素茶多酚主要成分EGCG是幾乎所有癌癥的克星，特別是對肺癌、子宮癌、皮膚癌、結(jié)腸癌、前列腺癌、肝癌、腎癌、乳腺癌等有獨特的預(yù)防效果。

　　在六大茶類中，普洱茶預(yù)防癌癥的效果更好，此外，普洱茶在加工過程中，大分子多糖類物質(zhì)可轉(zhuǎn)化為可溶性單糖和寡糖，成倍增加維生素C，能提高人體免疫系統(tǒng)功能。霧霾中含有多種有毒物質(zhì)，長期吸入可能引發(fā)癌癥，因此你需要一杯甘香醇厚的普洱來提高免疫，抵制危害！

3．興奮提神，宜綠茶

? ? ? 霧霾天氣容易讓人昏昏欲睡，而茶葉中的咖啡堿可刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使大腦皮層進入興奮狀態(tài)，消除疲勞，增進活力。西湖龍井茶素有“綠茶皇后”之稱，清熱、利尿，提神醒腦、生津止渴、降低血液中的中性脂肪和膽固醇。具抗氧化、抗突然異變、抗腫瘤、降低血液中膽固醇及低密度酯蛋白含量、抑制血壓上升、抑制血小板凝集、抗菌、抗產(chǎn)物過敏等功效。

經(jīng)常品飲西湖龍井茶，可以將人體代謝過程中產(chǎn)生的乳酸加入排出體外，起到消除疲勞的作用。西湖龍井茶中的茶多酚和鞣酸作用于細菌，能凝固細菌的蛋白質(zhì)，將細菌殺死。皮膚生瘡、潰爛流膿，外傷破了皮，用濃茶沖洗患處，有消炎殺菌作用?？谇话l(fā)炎、潰爛、咽喉腫痛，用茶葉來治療，也有一定療效。

4．抗過敏，宜熟普

　　霧霾天氣可謂過敏人群的噩夢，霧霾中的多種顆粒物極易造成過敏，同時還可能誘發(fā)哮喘等嚴(yán)重的疾病。人體中的透明質(zhì)酸酶具有將組胺從肥大細胞中釋放出來的作用，而組胺會讓毛細血管透性增強，是平滑肌收縮，易引起紅皰癥狀過敏。而茶葉中的兒茶素化合物可以一定程度抑制透明質(zhì)酸酶的活性，從而連串的抑制過敏癥狀。注意發(fā)酵茶的功效最優(yōu)，因此普洱熟茶是過敏人群的上佳選擇。

5．消炎解毒，宜紅茶

　　霧霾成分中包含多種有毒物質(zhì)，甚至可能重金屬超標(biāo)。而茶葉中的多酚類化合物可與其中一些結(jié)合，并通過咖啡堿的利尿作用排出體外。兒茶素類化合物甚至可以使體內(nèi)的重金屬和生物堿沉淀。而茶葉中的含硫化合物，對一些砷汞鹽類也有解毒作用。而六大茶類中，紅茶的消炎解毒功效尤為突出，建議茶友們多喝紅茶排除毒素。