又一個胡吃海塞的春節(jié)即將到了尾聲，大多數(shù)職場小白也重新踏上了“搬磚“的路。經(jīng)歷了一個假期的吃吃喝喝，每天都有大量的食物殘渣留在牙縫中腐蝕著我們的牙釉質(zhì)，這種情況很容易導致蛀牙，并引發(fā)口臭、牙齒過敏等一系列問題。
牙疼、口臭，這樣子上班豈不尷尬？那么有什么方法可以在吃吃喝喝之后，還能有效的保護到我們的牙齒呢？其實方法很簡單，喝茶就可以。
蒙頂甘露花茶
我們中國人對于喝茶這件事情是絕不含糊的，茶文化在我們國家發(fā)展的歷史也是相當悠久，我們一般人只是知道茶對我們身體肯定是有著好處的，其實有一點大多數(shù)人肯定不知道，那就是茶其實是一把天然的牙刷，能夠有效的防治蛀牙。
蛀牙，學名叫“齲齒”，是細菌性疾病，可以繼發(fā)牙髓炎和根尖周炎，甚至能引起牙槽骨和頜骨炎癥，是引起牙痛、造成牙齒缺損的主要原因。
你可別小看了這種病。它的發(fā)病率高，分布廣，是口腔主要的常見病，也是人類最普遍的疾病之一。世界衛(wèi)生組織已將其與腫瘤和心血管疾病并列為人類三大重點防治疾病。
不過，對于愛喝茶的人來說，或許能稍微寬心一些，那就是喝茶有助于預防齲齒。這源于茶葉中的一種微量元素，叫做“氟”，茶茶姐就跟大家一起先來了解一下這個東東。
蒙頂黃芽
據(jù)了解，我國規(guī)定每人每天允許氟的攝入量為1.5-4毫克。適量的氟可以預防齲齒，但含量太高也有害，反過來造成氟斑牙和氟骨癥。
但純天然食品級的茶葉中的含氟量，遠遠不會對人體產(chǎn)生危害；與此相反，茶葉中所含的氟有助于牙齒自身形成一層天然的保護傘。
蒙頂甘露
蘇東坡在《茶說》中有云：“濃茶漱口，既去煩膩，且能堅齒，消蠹。”現(xiàn)代科學分析，茶葉中的氟化物約有40%-80%溶解于水，極易與牙齒中的鈣質(zhì)相結合，在牙齒表面形成一層氟化鈣，起到防酸抗齲齒的作用。
每一片茶葉都含有豐富的氟化物，氟化物能夠堅固牙釉質(zhì)并防止齲齒的形成。但不同的茶葉所含氟量的差異極大，衛(wèi)生部曾經(jīng)測定過817只茶樣，最低的2.1PPm（注：ppm為百萬分比濃度），最高的達1175PPm，平均含量211.7PPm。
蒙頂紅韻
另外具研究顯示，新采摘的茶葉中含氟量較高；粗老茶葉含氟量要高于茶芽和嫩葉。不同茶類，氟含量由低到高依次為：綠茶＜花茶＜烏龍茶＜紅茶＜黑茶。
以綠茶的氟含量最低，平均為67.53±69.45mg/kg；黑茶最高，平均為296.14±246.07mg/kg。
古蜀藏茶
除了能防治齲齒，茶葉還具有防治牙本質(zhì)過敏和防治口臭的功效。
我們有時候如果吃了太多油膩的東西的話，其實可以在飯后來一杯清香的茶，這樣既可以有效的保護我們的牙齒，讓我們能夠一直擁有很清新的口氣，還能夠同時強化我們的牙齒，讓我們不再有任何牙齒方面的困擾。
總之，茶葉對人們牙齒是有諸多好處的，勤喝茶就好比勤刷牙一樣能夠保護我們牙齒的健康。
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綠茶是我國主要茶類之一，在日常生活中，綠茶是家家必備的茶飲，喝綠茶不僅能感受綠茶獨特的清香鮮爽，長期堅持飲用還有不錯的功效與作用。喝綠茶有益身體健康，但茶友們在飲茶的過程中不易過濃過量的飲用。下面就來了解下怎么沖泡綠茶才好喝，常喝有哪些功效作用。
綠茶沖泡水溫
綠茶鮮美的口感和鮮嫩的顏色，這兩者，最怕的就是高溫。溫度過高，會導致維生素C和多酚類的物質(zhì)被破壞，鮮爽感下降，色澤也會變暗。
綠茶比較鮮嫩，為了泡出鮮爽的特點，所以水溫不能太高，一般85度即可，過高會把茶葉燙壞，泡出來一股熟味。
值得注意的是，越細嫩的綠茶對水溫的要求越低，有些清明前的茶葉只需70度的水溫，茶葉的清香味便釋放得淋漓盡致。
綠茶能天天喝嗎?
綠茶一般可以每天喝，少量攝入對身體健康有一定益處。具有延緩衰老以及降血脂或者是瘦身減脂的作用，當中所含有的抗氧劑比較豐富，能夠有效清除掉身體內(nèi)的自由基，還可以預防齲齒以及清口臭，長時間堅持飲用，有效減少牙菌斑以及牙周炎的發(fā)作幾率。喝濃茶可能會出現(xiàn)大腦興奮性增加。
綠茶有什么好處
綠茶當中很多成分對于健康都會有一定的好處。經(jīng)橙綠茶，能夠起到清熱解暑、去膩減肥、提神清新、清熱解暑、解毒醒酒、清心除煩的作用。另外，綠茶還具有降火明目、生津止咳、止痢除濕的功效?，F(xiàn)代人在生活當中長期會接觸各種輻射或者是霧霾等，這時候喝綠茶也能夠起到緩解作用。茶葉里面的成分最多的就是茶多酚，另外還會有脂多糖、咖啡堿等成分，對人體可以起到一定的保健作用。但它屬于涼性的飲品，脾胃如果比較虛寒的話，是不適合飲用的。
長期科學飲茶可以對身體有多種好處，如抗氧化、促進消化、降低血脂和膽固醇、提神醒腦、增強免疫力、減輕壓力等。除了這些好處外，綠茶還可以通過與其他食材搭配，如蜂蜜、檸檬等，創(chuàng)造出自己喜歡的風味，同時也可以達到更好的保健效果。綠茶具有多種功效和作用，如保護心臟健康、預防癌癥、減輕壓力等，對身體有多種好處。除了這些功效和作用外，喝綠茶還有助于預防齲齒和口腔感染，保護口腔健康。
綠茶（Green Tea）是中國的主要茶類之一，是指采取茶樹的新葉或芽，未經(jīng)發(fā)酵，經(jīng)殺青、整形、烘干等工藝而制作的飲品。其制成品的色澤和沖泡后的茶湯較多的保存了鮮茶葉的綠色格調(diào)。常飲綠茶能防癌，降脂和減肥，對吸煙者也可減輕其受到的尼古丁傷害。
綠茶是未經(jīng)發(fā)酵制成的茶，保留了鮮葉的天然物質(zhì)，含有的茶多酚、兒茶素、葉綠素、咖啡堿、氨基酸、維生素等營養(yǎng)成分也較多。綠茶中的這些天然營養(yǎng)成份對防衰老、防癌、抗癌、殺菌、消炎等具有特殊效果，是其他茶類所不及的。今天，我們就了解一下綠茶的八大神奇功效。
1.綠茶抗衰老
綠茶所含的抗氧化劑有助于抵抗老化。因為人體新陳代謝的過程，如果過氧化，會產(chǎn)生大量自由基，容易老化，也會使細胞受傷。SOD（超氧化物歧化）是自由基清除劑，能有效清除過剩自由基，阻止自由基對人體的損傷。綠茶中的兒茶素能顯著提高SOD的活性，清除自由基。
2.綠茶降血脂
科學家做的動物實驗表明，茶中的兒茶素能降低血漿中總膽固醇、游離膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇，以及三酸甘油酯之量，同時可以增加高密度脂蛋白膽固醇。對人體的實驗表明則有抑制血小板凝集、降低動脈硬化發(fā)生率。綠茶含有黃酮醇類，有抗氧化作用，亦可防止血液凝塊及血小板成團，降低心血管疾病。
3.綠茶抗毒滅菌
《老美科學院學報》上播出：“茶葉中名為‘茶氨酸’的化學物質(zhì)可以使人體抵御感染的能力增強五倍”.有研究表明茶多酚能清除機體內(nèi)過多的有害自由基，能夠再生人體內(nèi)的α-VE、VC、GSH、SOD等高效抗氧化物質(zhì)，從而保護和修復抗氧化系統(tǒng) ,對增強機體免疫、對防癌 、防衰老 都有顯著效果。長喝綠茶能降低血糖、血脂、血壓，從而預防心腦血管疾病 .
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4.綠茶防齲齒、清口臭
綠茶含有氟其中兒茶素可以抑制生齲2菌作用，減少牙菌斑及牙周炎的發(fā)生。茶所含的單寧酸，具有殺菌作用，能阻止食物渣屑繁殖細菌，故可以有效防止口臭。
5.綠茶可腦力健身
智慧的女孩才會喝綠茶，一則可以增加嫻靜氣質(zhì)；另一方面，綠茶所含的咖啡因會讓你活力十足，工作起來頭腦清醒、思維活躍。而且由于綠茶中的咖啡因遠比咖啡中所含的少，所以它可以刺激骨胳肌肉和加速骨胳肌肉的收縮。
6.綠茶可改善消化不良的情況
近年的研究報告顯示，綠茶能夠幫助改善消化不良的情況，比如由細菌引起的急性腹瀉，可喝一點綠茶減輕病況。
7.綠茶的美容功效
誰都知道肌膚要防氧化、防紫外線及防斑，就算是活潑可愛的年青女孩子也不例外。與其買那些貴得離譜的化妝品，不如領略一下綠茶的奇妙紅潤去黃作用，它有豐碩的維生素C、咖啡因、茶氨酸，能抗氧化、中和游離子，匡助去除黑斑、皺紋和黑點還有提供一個小秘方：想要讓你的皮膚容光煥發(fā)，僅僅喝綠茶是不夠的。將茶葉渣滓當成面膜那樣敷在身體的各個部位，比用化學方法制成的綠泥更有用。
好了，了解了綠茶的功效，你口渴了嗎？小二，上一壺綠茶。
