日常生活中，養(yǎng)生的方式有很多，而飲茶就是其中一種比較好的方式，而且不同的養(yǎng)生茶飲有著不同的作用和效果，綠茶是比較常見的，而且其營養(yǎng)價(jià)值高，對于調(diào)理體質(zhì)來說有好處。不過，喝茶也要講究飲用時(shí)間，那么早上喝綠茶對身體好嗎？
一、早上喝綠茶對身體好嗎？
早上喝綠茶可以提神。
想要喝綠茶達(dá)到良好的養(yǎng)生效果，喝對時(shí)間很重要，至于早上喝的話，其實(shí)不是最佳時(shí)間，但是早上喝綠茶能提神，特別是上班族，但必須在早飯半個(gè)小時(shí)后喝綠茶才好，綠茶在早上不能空腹食用，最好在午飯或者是早飯一個(gè)小時(shí)后飲用比較好。
二、綠茶什么時(shí)候喝最好？
據(jù)科學(xué)研究顯示，午后可能是一天中喝綠茶的最佳時(shí)間段。
早上喝綠茶不是最佳的時(shí)間，那么一天中最佳的時(shí)間是什么時(shí)候呢？據(jù)科學(xué)研究顯示，喝綠茶的時(shí)間可能是午后為最佳。通常情況下，人體在中午時(shí)分會(huì)肝火旺盛，而綠茶性寒涼，能清肝膽熱，化解肝臟毒素，還可利水去濁，令排尿順暢。
在午后時(shí)間喝茶的話，其實(shí)比任何時(shí)間段喝都來得更好些。其對人體能起到調(diào)理的作用，補(bǔ)充養(yǎng)分的同時(shí)，還能增強(qiáng)身體的抵抗力。對于有三高疾病的人群來說，堅(jiān)持飲用綠茶，午后飲用，對于降低血壓、降低血糖有一定的好處。而且綠茶中含有的咖啡堿，具有提神醒腦的作用，還能有消除困意的作用，對于排毒有一定的好處。
三、早上喝什么茶好？
早上適宜喝紅茶。
對于早上這個(gè)時(shí)間段來說，喝綠茶并不是最佳的選擇，那么其實(shí)最好的選擇，喝紅茶是更適宜的。因?yàn)槿嗽诮?jīng)過一夜休息之后，身體處于相對靜止的狀態(tài)，早上起來可以適量喝些紅茶，紅茶性溫，可以幫助促進(jìn)血液循環(huán)，同時(shí)還能祛除體內(nèi)寒氣，保證大腦供血充足。
早上飲用紅茶還是非常不錯(cuò)的，在飲用之時(shí)也可以在紅茶中加入適量牛奶，需要注意的是紅茶不能空腹飲用，因?yàn)槠浜械目Х纫颍瑢δc胃有刺激的作用，所以不能空腹飲用。此外，如果過量飲用的話，會(huì)導(dǎo)致頭暈眼花的情況出現(xiàn)，對健康不利。因此，也不能飲用過量的紅茶。
四、什么季節(jié)喝綠茶最合適？
夏天喝綠茶是最為合適的。
夏天天氣炎熱，氣溫非常的高，出汗多，人體所消耗的能量是比較多的，往往會(huì)因?yàn)槟芰肯倪^大，而出現(xiàn)全身乏力、精神不振等問題；而綠茶屬于是未發(fā)酵茶，性寒涼，中醫(yī)上“寒可清熱”，因此，夏天喝綠茶的話，可以達(dá)到清熱去火、生津止渴、消食化痰的功效，并且對于口腔、胃潰瘍都有加速愈合的作用。
五、常喝綠茶有什么好處？
1、降脂減肥
綠茶中所含的多種氨基酸物質(zhì)、維生素，有很好的降脂減肥的作用；在飯后喝杯綠茶的話，可以起到很好的潤腸功效，并且可以促進(jìn)食物的消化，對于有積食、減肥的人群來說，綠茶是非常不錯(cuò)的飯后飲料。
2、抗輻射
對于長期面對電腦的上班族來說，電腦輻射很大，對身體健康是有危害的，而常喝些綠茶的話，對于上班族來說，有很好的抵抗輻射的作用，并且對于其他疾病也有很好的抑制作用。
3、殺菌消炎
綠茶中所含的物質(zhì)，對我們?nèi)梭w細(xì)菌有很好的抑制效果，其中的茶多酚有很強(qiáng)的收斂作用，對于病毒有明顯的抑制、滅菌的作用；夏天飲用的話，不僅僅可以止渴，而且還可以起到滅菌的保護(hù)作用。
4、抵抗衰老
綠茶中所富含的茶多酚、維生素，有很強(qiáng)的抗氧化作用，可以幫助清除人體內(nèi)多余的自由基；其中茶多酚含有的抗氧化能力比維生素要強(qiáng)，可以起到很好的抗衰老作用。
5、保護(hù)心臟
綠茶的養(yǎng)生保健功效作用是非常好的，經(jīng)常飲用些綠茶的話，可有助于降低因心臟病所導(dǎo)致的死亡危險(xiǎn)，并且還可有達(dá)到降血脂、降血壓的作用，進(jìn)一步的減少對心臟的負(fù)擔(dān)。
早上喝綠茶可以提神。想要喝綠茶達(dá)到良好的養(yǎng)生效果，喝對時(shí)間很重要，至于早上喝的話，其實(shí)不是最佳時(shí)間，但是早上喝綠茶能提神，特別是上班族，但必須在早飯半個(gè)小時(shí)后喝綠茶才好，綠茶在早上不能空腹食用，最好在午飯或者是早飯一個(gè)小時(shí)后飲用比較好。
早上喝綠茶不是最佳的時(shí)間，據(jù)科學(xué)研究顯示，喝綠茶的時(shí)間可能是午后為最佳。通常情況下，人體在中午時(shí)分會(huì)肝火旺盛，而綠茶性寒涼，能清肝膽熱，化解肝臟毒素，還可利水去濁，令排尿順暢。
在午后時(shí)間喝茶的話，其實(shí)比任何時(shí)間段喝都來得更好些。其對人體能起到調(diào)理的作用，補(bǔ)充養(yǎng)分的同時(shí)，還能增強(qiáng)身體的抵抗力。對于有三高疾病的人群來說，堅(jiān)持飲用綠茶，午后飲用，對于降低血壓、降低血糖有一定的好處。而且綠茶中含有的咖啡堿，具有提神醒腦的作用，還能有消除困意的作用，對于排毒有一定的好處。
早上適宜喝紅茶。人在經(jīng)過一夜休息之后，身體處于相對靜止的狀態(tài)，早上起來可以適量喝些紅茶，紅茶性溫，可以幫助促進(jìn)血液循環(huán)，同時(shí)還能祛除體內(nèi)寒氣，保證大腦供血充足，飲用的時(shí)候也可以在紅茶中加入適量牛奶，需要注意的是紅茶不能空腹飲用，含有的咖啡因，對腸胃有刺激的作用，所以不能空腹飲用。如果過量飲用的話，會(huì)導(dǎo)致頭暈眼花的情況出現(xiàn)，對健康不利。
立秋以后，天氣偶有回?zé)幔鍩峤馐铑愂称凡荒芤幌伦映烦?，而這時(shí)，你就急需一杯貴州綠茶。茶水有清熱解毒之效，可以緩解暑熱，還能清理腸胃、消脂解膩，補(bǔ)充維生素，緩解“秋燥”。看到這里，你還能對一杯栗香味十足的貴州綠茶說NO嗎？
可緩解“秋燥”，清熱解毒
秋天是一個(gè)干燥的季節(jié)，如果不小心吃了熱氣的食物就很容易上火，而綠茶有清熱解毒的功效，所以秋天喝綠茶是一個(gè)絕佳的選擇。
可緩解由于氣候干燥而引起的肝臟問題
根據(jù)調(diào)查記錄，一到秋天，平常身體很強(qiáng)壯的中年人或者老年人肝臟就會(huì)出現(xiàn)問題，這也是由于干燥的氣候造成的，而只要每天喝上幾杯綠茶，就能有效緩解這種問題。
可清腸胃，具有減肥的功效
經(jīng)過夏天的煎熬，終于到了涼爽的秋天，想必小伙伴們的胃口也會(huì)大增吧，不過吃歸吃，大吃之后一定記得要喝綠茶哦！因?yàn)榫G茶是有清腸胃、減肥的功效，想要瘦身成一道“閃電”的小仙女們也一定要多喝綠茶呀！
貴州作為我國高品質(zhì)綠茶重點(diǎn)產(chǎn)區(qū)，獨(dú)特的自然生態(tài)環(huán)境，孕育出了貴州綠茶“翡翠綠（干茶色澤綠潤，湯色綠明亮，葉底綠鮮活）、嫩栗香（既有嫩香，又有栗香，嫰栗韻香持久）、濃爽味（滋味濃厚，醇甘鮮爽，濃爽韻味明顯）”獨(dú)一無二的品質(zhì)特色，具有高海拔冷涼云霧綠茶的典型性，明顯有別于貴州以外產(chǎn)區(qū)生產(chǎn)的綠茶。
提到貴州綠茶，就不得不提它的“cp”——貴州沖泡啦!
貴州綠茶宜用“貴州沖泡”——高水溫、多投茶、快出湯、茶水分離、不洗茶。在增加茶湯內(nèi)含物質(zhì)的同時(shí)，茶湯酚氨比基本保持不變，更加突出了貴州綠茶的嫩、鮮、香、濃、醇的特點(diǎn)，也是推介的最佳沖泡方式。
下面，小編為大家整理了“貴州沖泡”的詳細(xì)步驟及方法，趕快艾特你的小伙伴們泡起來吧！
1.高水溫——沸水
高水溫可使茶葉內(nèi)含物質(zhì)浸出更多，氨基酸總量也隨溫度升高呈上升趨勢，茶湯更濃、更鮮爽，更加有利于健康的同時(shí)不會(huì)增加苦澀味。
2.多投茶——投茶量在4-6克，茶水比例在1:25-1:38區(qū)間
茶湯中各內(nèi)含物質(zhì)總量隨著投茶量增加而增加，而茶酚氨比基本保持不變，因此隨投茶量越多（茶水比越大），茶湯更鮮、更濃、更爽，且不會(huì)增加茶湯苦澀味，其中投茶量6克的品質(zhì)最好。
3.快出湯、茶水分離——沖泡（出湯）時(shí)間在20到30秒之間
隨著沖泡時(shí)間延長，茶湯的酚氨比增加，將導(dǎo)致茶湯澀味增加，茶葉感官品質(zhì)（色香味）下降。貴州綠茶內(nèi)含物質(zhì)豐富，耐泡度較好，在前四泡均可不隨沖泡次數(shù)增加而延長沖泡時(shí)間。
4.不洗茶
貴州茶園從源頭上杜絕重金屬污染，并率先在全國提出全面禁用催芽素、草甘膦和水溶性農(nóng)藥，茶園農(nóng)藥禁用品類在國家標(biāo)準(zhǔn)16種的基礎(chǔ)上提高到了63種，每年在農(nóng)業(yè)農(nóng)村部質(zhì)量安全監(jiān)測中合格率均達(dá)100％。不洗茶是源于貴州干凈茶的自信！
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