喝茶是中國傳統(tǒng)的文化之一，很多人在家都會喝茶。
茶，可以熏修孩子的禮儀與品德，可以讓孩子學(xué)會安靜與專注，可以提高孩子的風(fēng)度和氣質(zhì)。那么孩子到底能不能喝茶呢？
孩子多大可以喝茶
6歲以下孩子發(fā)育還不太成熟，茶葉中含有的興奮物質(zhì)如茶堿、咖啡因等容易使中樞神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生興奮作用，可能造成心跳加快、體力消耗過大，對于自我調(diào)節(jié)功能較差的小孩，有潛在擾亂其生理功能的風(fēng)險。
晚上喝茶還容易使兒童出現(xiàn)失眠、尿頻等問題，同時影響睡眠質(zhì)量，不利于兒童正常生物鐘形成。另外，茶葉中的鞣酸成分會抑制兒童對蛋白質(zhì)及鈣、磷等元素的吸收，不利于生長發(fā)育。所以，不建議父母給6歲以下孩子喝茶。
對于6歲以上的孩子來說，只要合理飲茶，茶水對兒童健康同樣是有益的。兒童飲一些淡茶，通過飲茶，可以補(bǔ)充一些維生素和鉀、鋅等礦物質(zhì)營養(yǎng)成分。兒童適量飲茶，可以加強(qiáng)胃腸蠕動，幫助消化；飲茶有清熱、降火的功效，避免兒童大便干結(jié)，造成肛裂。茶葉的氟含量較高，飲茶或用茶水漱口還可以預(yù)防齲齒。兒童年幼喜動，注意力難以集中，若適量飲茶可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)。茶葉還有利尿、殺菌、消炎等多種作用。
孩子喝茶有什么好處
1、補(bǔ)充營養(yǎng)
茶葉中含有磷、鉀、硫、鎂、錳、氟、鋁、鈣、鈉、鐵、銅、鋅、硒等多種無機(jī)礦物質(zhì)元素及蛋白質(zhì)、氨基酸、脂質(zhì)、碳水化合物、維生素等有機(jī)化合物，能夠提供兒童生長發(fā)育所需的大部分營養(yǎng)。
2、防治疾病
茶葉含氟量較高，加上茶多酚類化合物的殺菌作用及茶葉中的皂甙的表活性作用，共同形成了茶葉的防齲作用。另外，飲茶可以補(bǔ)充維生素C的不足，防止牙齦出血；茶葉中的胡蘿卜素可代謝合成視紫質(zhì)以保護(hù)兒童視力；茶葉具有清熱、降火的功效，避免兒童大便干結(jié)，造成肛裂。
現(xiàn)代生活中，電視機(jī)、電腦、微波爐、手機(jī)等電子輻射源及城市的環(huán)境污染，都危害兒童的健康成長。茶葉中所含的茶多酚類化合物、脂多糖、維生素C、胡蘿卜素的綜合作用，可防輻射。
3、保護(hù)牙齒
喝茶不但能去除口臭，還可以防治齲齒。這是因為茶中含有氟，氟離子與牙齒的鈣質(zhì)有很大的親和力。能變成一種較難溶于酸的“氟磷灰石”，就像給牙齒加上一個保護(hù)層，能提高牙齒的防酸抗齲能力。
據(jù)科學(xué)家長期研究發(fā)現(xiàn)，兒童常飲茶齲齒少六成。研究者將茶湯與橙汁進(jìn)行了長期影響和短期影響的對比研究。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，茶湯的作用如白開水，對牙齒不產(chǎn)生腐蝕效應(yīng)。茶湯中除了含有氟之外，其中的兒茶素還對致齲菌具有抑制作用，從而減少牙菌斑、牙周炎及齲齒的發(fā)生，兒童經(jīng)常飲茶齲齒可減少60%。
孩子喝什么茶好
綠茶：綠茶含有很多的營養(yǎng)物質(zhì)，如葉綠素、維生素、茶多酚，即抗氧化的物質(zhì)。常喝綠茶，可以去脂消膩、清熱解毒、提神醒腦、減肥健美、增強(qiáng)肝腎功能。
白茶：白茶中含有豐富的維生素A原，被人體吸收后，能迅速轉(zhuǎn)化為維生素A，維生素A是合成視紫紅質(zhì)的重要原料，能使眼睛在暗光下看東西更清楚，預(yù)防夜盲癥和干眼病。
紅茶：紅茶的營養(yǎng)價值非常高，紅茶中的多酚類有抑制破壞骨細(xì)胞物質(zhì)的活力，可以使人骨骼強(qiáng)壯，預(yù)防骨質(zhì)疏松，還非常有利于心臟健康，美國心臟學(xué)會曾為紅茶背書。因此，孩子可以喝紅茶，有利于孩子的骨骼發(fā)育，幫助促進(jìn)孩子的胃腸消化，除濕利尿，強(qiáng)化心肌功能，預(yù)防齲齒和食物中毒等。
孩子喝茶需要注意
飲茶好處不可忽略，不過，茶葉專家也提醒，由于兒童時期心、腦、腎等各個臟器生長發(fā)育不全，代謝特點也與成人有異，所以父母在給兒童飲茶時，也要注意以下幾點：
1.要嚴(yán)格控制量
每日飲量不超過2-3小杯(每杯用茶量為0.5克-2克)
2.禁喝濃茶
因茶葉中的單寧易與食物中的鐵質(zhì)結(jié)合成不溶性的復(fù)合物，從而影響對鐵質(zhì)的吸收。濃茶刺激胃壁，也可使胃粘膜收縮，胃液變淡，影響消化功能。
3.要控制好飲茶時間
飯后不宜馬上飲茶。茶水中含有較多的鞣酸，可與鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì)結(jié)合成不溶性化合物，可阻止機(jī)體對礦物質(zhì)吸收。
臨睡前不宜飲茶。茶中咖啡類興奮劑對中樞神經(jīng)有一定興奮作用，兒童神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育尚不完善，對此類物質(zhì)較敏感，睡前飲用可使兒童出現(xiàn)興奮失眠。
所以六歲以上的孩子是可以喝茶的，并且合理飲茶，茶水對兒童健康是有益的。
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又一個胡吃海塞的春節(jié)即將到了尾聲，大多數(shù)職場小白也重新踏上了“搬磚“的路。經(jīng)歷了一個假期的吃吃喝喝，每天都有大量的食物殘渣留在牙縫中腐蝕著我們的牙釉質(zhì)，這種情況很容易導(dǎo)致蛀牙，并引發(fā)口臭、牙齒過敏等一系列問題。
牙疼、口臭，這樣子上班豈不尷尬？那么有什么方法可以在吃吃喝喝之后，還能有效的保護(hù)到我們的牙齒呢？其實方法很簡單，喝茶就可以。
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我們中國人對于喝茶這件事情是絕不含糊的，茶文化在我們國家發(fā)展的歷史也是相當(dāng)悠久，我們一般人只是知道茶對我們身體肯定是有著好處的，其實有一點大多數(shù)人肯定不知道，那就是茶其實是一把天然的牙刷，能夠有效的防治蛀牙。
蛀牙，學(xué)名叫“齲齒”，是細(xì)菌性疾病，可以繼發(fā)牙髓炎和根尖周炎，甚至能引起牙槽骨和頜骨炎癥，是引起牙痛、造成牙齒缺損的主要原因。
你可別小看了這種病。它的發(fā)病率高，分布廣，是口腔主要的常見病，也是人類最普遍的疾病之一。世界衛(wèi)生組織已將其與腫瘤和心血管疾病并列為人類三大重點防治疾病。
不過，對于愛喝茶的人來說，或許能稍微寬心一些，那就是喝茶有助于預(yù)防齲齒。這源于茶葉中的一種微量元素，叫做“氟”，茶茶姐就跟大家一起先來了解一下這個東東。
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據(jù)了解，我國規(guī)定每人每天允許氟的攝入量為1.5-4毫克。適量的氟可以預(yù)防齲齒，但含量太高也有害，反過來造成氟斑牙和氟骨癥。
但純天然食品級的茶葉中的含氟量，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不會對人體產(chǎn)生危害；與此相反，茶葉中所含的氟有助于牙齒自身形成一層天然的保護(hù)傘。
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蘇東坡在《茶說》中有云：“濃茶漱口，既去煩膩，且能堅齒，消蠹?！爆F(xiàn)代科學(xué)分析，茶葉中的氟化物約有40%-80%溶解于水，極易與牙齒中的鈣質(zhì)相結(jié)合，在牙齒表面形成一層氟化鈣，起到防酸抗齲齒的作用。
每一片茶葉都含有豐富的氟化物，氟化物能夠堅固牙釉質(zhì)并防止齲齒的形成。但不同的茶葉所含氟量的差異極大，衛(wèi)生部曾經(jīng)測定過817只茶樣，最低的2.1PPm（注：ppm為百萬分比濃度），最高的達(dá)1175PPm，平均含量211.7PPm。
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另外具研究顯示，新采摘的茶葉中含氟量較高；粗老茶葉含氟量要高于茶芽和嫩葉。不同茶類，氟含量由低到高依次為：綠茶＜花茶＜烏龍茶＜紅茶＜黑茶。
以綠茶的氟含量最低，平均為67.53±69.45mg/kg；黑茶最高，平均為296.14±246.07mg/kg。
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除了能防治齲齒，茶葉還具有防治牙本質(zhì)過敏和防治口臭的功效。
我們有時候如果吃了太多油膩的東西的話，其實可以在飯后來一杯清香的茶，這樣既可以有效的保護(hù)我們的牙齒，讓我們能夠一直擁有很清新的口氣，還能夠同時強(qiáng)化我們的牙齒，讓我們不再有任何牙齒方面的困擾。
總之，茶葉對人們牙齒是有諸多好處的，勤喝茶就好比勤刷牙一樣能夠保護(hù)我們牙齒的健康。
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綠茶是我國主要茶類之一，在日常生活中，綠茶是家家必備的茶飲，喝綠茶不僅能感受綠茶獨特的清香鮮爽，長期堅持飲用還有不錯的功效與作用。喝綠茶有益身體健康，但茶友們在飲茶的過程中不易過濃過量的飲用。下面就來了解下怎么沖泡綠茶才好喝，常喝有哪些功效作用。
綠茶沖泡水溫
綠茶鮮美的口感和鮮嫩的顏色，這兩者，最怕的就是高溫。溫度過高，會導(dǎo)致維生素C和多酚類的物質(zhì)被破壞，鮮爽感下降，色澤也會變暗。
綠茶比較鮮嫩，為了泡出鮮爽的特點，所以水溫不能太高，一般85度即可，過高會把茶葉燙壞，泡出來一股熟味。
值得注意的是，越細(xì)嫩的綠茶對水溫的要求越低，有些清明前的茶葉只需70度的水溫，茶葉的清香味便釋放得淋漓盡致。
綠茶能天天喝嗎?
綠茶一般可以每天喝，少量攝入對身體健康有一定益處。具有延緩衰老以及降血脂或者是瘦身減脂的作用，當(dāng)中所含有的抗氧劑比較豐富，能夠有效清除掉身體內(nèi)的自由基，還可以預(yù)防齲齒以及清口臭，長時間堅持飲用，有效減少牙菌斑以及牙周炎的發(fā)作幾率。喝濃茶可能會出現(xiàn)大腦興奮性增加。
綠茶有什么好處
綠茶當(dāng)中很多成分對于健康都會有一定的好處。經(jīng)橙綠茶，能夠起到清熱解暑、去膩減肥、提神清新、清熱解暑、解毒醒酒、清心除煩的作用。另外，綠茶還具有降火明目、生津止咳、止痢除濕的功效?，F(xiàn)代人在生活當(dāng)中長期會接觸各種輻射或者是霧霾等，這時候喝綠茶也能夠起到緩解作用。茶葉里面的成分最多的就是茶多酚，另外還會有脂多糖、咖啡堿等成分，對人體可以起到一定的保健作用。但它屬于涼性的飲品，脾胃如果比較虛寒的話，是不適合飲用的。
長期科學(xué)飲茶可以對身體有多種好處，如抗氧化、促進(jìn)消化、降低血脂和膽固醇、提神醒腦、增強(qiáng)免疫力、減輕壓力等。除了這些好處外，綠茶還可以通過與其他食材搭配，如蜂蜜、檸檬等，創(chuàng)造出自己喜歡的風(fēng)味，同時也可以達(dá)到更好的保健效果。綠茶具有多種功效和作用，如保護(hù)心臟健康、預(yù)防癌癥、減輕壓力等，對身體有多種好處。除了這些功效和作用外，喝綠茶還有助于預(yù)防齲齒和口腔感染，保護(hù)口腔健康。
