綠茶可以空腹喝嗎

　　長期喝花茶的好處

　　1.明目降火

　　多喝黃山貢菊、野菊花、杭白菊等菊花類的花茶，對上火造成的頭暈目眩有很好的緩解作用。

　　2.養(yǎng)胃護肝

　　金盞花、桂花、苦丁、茉莉、玫瑰茄等花制成的花茶有清肝、養(yǎng)肝、健胃、養(yǎng)胃的作用。

　　3.降血壓血脂

　　飲用銀杏、三七花、人參花等花茶能軟化血管壁，疏通血液，起到控制血壓、調(diào)理血脂的作用。

　　4.清肺潤肺

　　飲用紫羅蘭、百合等花制成的花茶有祛痰潤肺、保養(yǎng)上呼吸道的作用。

　　5.寧神

　　用合歡花、迷迭香等花制成的花茶有緩解郁結(jié)胸悶，緩解腦部疲勞的作用，對舒緩精神緊張有奇效。

　　長期喝花茶的危害

　　正常人群長期適量喝花茶能為人體補充營養(yǎng)，還有助于提神醒目、緩解疲勞、愉悅性情，對人體健康有一定的益處。但如果長期過量喝花茶，則有可能會影響脾胃運化，以及導致氣血不調(diào)等，尤其是胃腸道較弱者，或本身身體不適者，不建議長期喝。

　　1、影響脾胃運化：部分花茶性涼，茶性寒冷，長期喝可能影響脾胃運化，刺激胃腸道，增強胃腸道運動，易發(fā)生腹瀉、消化或吸收不良等情況。長期大量喝花茶會使人體逐漸虛弱，不利于人體健康，應(yīng)適量規(guī)律喝花茶；

　　2、導致氣血不調(diào)：部分花茶具有行氣活血的功效，如玫瑰花茶、茉莉花茶等，長期過量喝可能傷及人體氣血，導致氣血不調(diào)，是某些疾病發(fā)生的潛在因素，如氣血不足、月經(jīng)不調(diào)等。

　　花茶的種類很多，如玫瑰花茶、茉莉花茶、菊花茶等，不但有食用養(yǎng)生價值，同時還有一定的藥用功效，適量規(guī)律喝對調(diào)理身體有一定益處，但應(yīng)避免長期過量喝。另外，對胃腸道較弱者或出現(xiàn)腹瀉等不適癥狀者，應(yīng)少喝以免加重不適癥狀，損害身體健康。

　　花茶可以天天喝嗎

　　一般情況下，健康人群可以天天喝花茶?；ú栉兜蓝鄶?shù)清香可口，且富含人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，每天適量飲用對人體有著促進排泄、養(yǎng)生保健的作用。

　　1、促進排泄：花茶味道香甜、口感豐富，每日適量飲用可以幫助人體補充水分，促進胃腸道的蠕動，進而促進排泄，對人體的新陳代謝有一定幫助；

　　2、養(yǎng)生保健：花茶含有維生素、葉綠素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)元素，能在一定程度上為人體提供部分營養(yǎng)，有益于養(yǎng)生保健、調(diào)節(jié)體內(nèi)的營養(yǎng)均衡。

　　適量喝花茶對人體雖然具有一定好處，但對花茶過敏的人群、月經(jīng)期女性、孕婦、神經(jīng)衰弱者、體寒者以及患有貧血的人不要喝花茶，否則容易加重體寒，引發(fā)腹痛、腹瀉等情況，也不利于部分疾病的痊愈。

　　長期喝花茶的禁忌

　　1、忌隨意搭配

　　花茶經(jīng)常搭配喝以發(fā)揮更好的養(yǎng)生保健效果，但是如果是不注意花茶的功效、性質(zhì)等，依個人喜好隨意搭配很容易對身體造成不良影響。一般說來，花茶混搭最好不要超過3種，且各種花茶中性質(zhì)不能相沖。

　　2、忌隨意飲用花茶

　　花茶在飲用的時候不可隨意喝。花茶種類較多，功效作用也各不同，一定要在飲用之前對花茶的功效做了解，再依據(jù)自身的需要選擇合適的花茶飲用。

　　3、忌過度喝花茶

　　花茶所用的植物的花瓣、枝葉等等都有著自己的性味、藥效，配合自己的體質(zhì)一定飲用能夠幫助養(yǎng)生保健。但是并不意味著可以長期過度喝花茶。一段時間飲用過后要依據(jù)自身的體質(zhì)進行調(diào)整，過度飲用很容易適得其反。

　　4、忌空腹喝花茶

　　早上起床時，忌空腹喝花茶。這個時候喝花茶很容易沖淡了胃液，降低了胃酸的功能，妨礙消化，并影響對蛋白的吸收，易引起胃黏膜炎癥。一定要吃完早餐之后再飲用。

　　5、忌睡前喝花茶

　　睡覺之前不要再喝花茶，一般我們建議睡前2小時之后就不要再喝花茶，如果是有緩解失眠效果的花茶也應(yīng)該避免睡前1小時飲用。這是因為睡前喝茶身體會攝入大量的水分，晚上睡覺頻繁上廁所影響睡眠。

　　一、早上喝綠茶對身體好嗎？
　　早上喝綠茶可以提神。
　　想要喝綠茶達到良好的養(yǎng)生效果，喝對時間很重要，至于早上喝的話，其實不是最佳時間，但是早上喝綠茶能提神，特別是上班族，但必須在早飯半個小時后喝綠茶才好，綠茶在早上不能空腹食用，最好在午飯或者是早飯一個小時后飲用比較好。
　　二、綠茶什么時候喝最好？
　　據(jù)科學研究顯示，午后可能是一天中喝綠茶的最佳時間段。
　　早上喝綠茶不是最佳的時間，那么一天中最佳的時間是什么時候呢？據(jù)科學研究顯示，喝綠茶的時間可能是午后為最佳。通常情況下，人體在中午時分會肝火旺盛，而綠茶性寒涼，能清肝膽熱，化解肝臟毒素，還可利水去濁，令排尿順暢。
　　在午后時間喝茶的話，其實比任何時間段喝都來得更好些。其對人體能起到調(diào)理的作用，補充養(yǎng)分的同時，還能增強身體的抵抗力。對于有三高疾病的人群來說，堅持飲用綠茶，午后飲用，對于降低血壓、降低血糖有一定的好處。而且綠茶中含有的咖啡堿，具有提神醒腦的作用，還能有消除困意的作用，對于排毒有一定的好處。

　　三、早上喝什么茶好？
　　早上適宜喝紅茶。
　　對于早上這個時間段來說，喝綠茶并不是最佳的選擇，那么其實最好的選擇，喝紅茶是更適宜的。因為人在經(jīng)過一夜休息之后，身體處于相對靜止的狀態(tài)，早上起來可以適量喝些紅茶，紅茶性溫，可以幫助促進血液循環(huán)，同時還能祛除體內(nèi)寒氣，保證大腦供血充足。
　　早上飲用紅茶還是非常不錯的，在飲用之時也可以在紅茶中加入適量牛奶，需要注意的是紅茶不能空腹飲用，因為其含有的咖啡因，對腸胃有刺激的作用，所以不能空腹飲用。此外，如果過量飲用的話，會導致頭暈眼花的情況出現(xiàn)，對健康不利。因此，也不能飲用過量的紅茶。
　　四、什么季節(jié)喝綠茶最合適？
　　夏天喝綠茶是最為合適的。
　　夏天天氣炎熱，氣溫非常的高，出汗多，人體所消耗的能量是比較多的，往往會因為能量消耗過大，而出現(xiàn)全身乏力、精神不振等問題；而綠茶屬于是未發(fā)酵茶，性寒涼，中醫(yī)上“寒可清熱”，因此，夏天喝綠茶的話，可以達到清熱去火、生津止渴、消食化痰的功效，并且對于口腔、胃潰瘍都有加速愈合的作用。

　　五、常喝綠茶有什么好處？
　　1、降脂減肥
　　綠茶中所含的多種氨基酸物質(zhì)、維生素，有很好的降脂減肥的作用；在飯后喝杯綠茶的話，可以起到很好的潤腸功效，并且可以促進食物的消化，對于有積食、減肥的人群來說，綠茶是非常不錯的飯后飲料。
　　2、抗輻射
　　對于長期面對電腦的上班族來說，電腦輻射很大，對身體健康是有危害的，而常喝些綠茶的話，對于上班族來說，有很好的抵抗輻射的作用，并且對于其他疾病也有很好的抑制作用。
　　3、殺菌消炎
　　綠茶中所含的物質(zhì)，對我們?nèi)梭w細菌有很好的抑制效果，其中的茶多酚有很強的收斂作用，對于病毒有明顯的抑制、滅菌的作用；夏天飲用的話，不僅僅可以止渴，而且還可以起到滅菌的保護作用。

　　4、抵抗衰老
　　綠茶中所富含的茶多酚、維生素，有很強的抗氧化作用，可以幫助清除人體內(nèi)多余的自由基；其中茶多酚含有的抗氧化能力比維生素要強，可以起到很好的抗衰老作用。
　　5、保護心臟
　　綠茶的養(yǎng)生保健功效作用是非常好的，經(jīng)常飲用些綠茶的話，可有助于降低因心臟病所導致的死亡危險，并且還可有達到降血脂、降血壓的作用，進一步的減少對心臟的負擔。