減肥的姐妹們最容易面臨的問題，無(wú)非就是給身體帶來(lái)的傷害了。營(yíng)養(yǎng)不良、面 如菜色是常有的事，更嚴(yán)重的還會(huì)引發(fā)閉經(jīng)之類的毛病?，F(xiàn)在，就來(lái)看看我們?yōu)?你搜集的美味又的新減肥法吧！
方法：
1 顆蘋果打成汁，加進(jìn) 1 小匙的綠茶粉，早晚各喝 1 次，要連蘋果渣一起喝進(jìn)，就能讓你窈窕又美麗。
美味的蘋果真是好處多多， 減肥美膚還排毒……
在這個(gè)季節(jié)里真是減肥的首 選幫手。順便來(lái)看看……
成本： 你只要花……每次大約只要 1 元。
綠茶粉在茶莊就可以買到，一般是 20 小包 10 塊錢，折合每小包 5 毛， 每小包的量大約是 3，4 匙左右。 綠茶粉是減肥的絕對(duì)高手哦，它與優(yōu)酪乳配合的效果也非常驚人。來(lái)看看…… 專家解讀： 適合對(duì)象 無(wú)法控制食欲，看到什么就想吃什么的人。 飲用期間 每餐飯前，可以天天飲用。 控制食欲是減肥 MM 們最艱巨的硬仗了，需要幫助嘛？
來(lái)看看…… 減肥原理： 蘋果含有豐富的鉀，而鉀不僅可以緩和因攝取過量的鈉而引起的水腫，鉀也 有利尿的作用， 可以將體內(nèi)多余水分排出。 帶渣的蘋果汁含有豐富的果膠和纖維素， 每一顆蘋果的纖維質(zhì) （約 3 克），就相當(dāng)於半斤的芹菜，它們能夠幫助腸胃消化、吸收，預(yù)防 便秘的發(fā)生。飯前 喝杯綠茶蘋果汁（蘋果渣不可濾掉）會(huì)讓你先產(chǎn)生飽足感， 這樣就不會(huì)吃進(jìn)過 量的東西了。
綠茶是一種具有多種功效的飲品，除了清香的口感外，還有助于緩解壓力、提高免疫力、抗氧化、降低血脂等作用。在沖泡綠茶時(shí)，建議選用透明玻璃杯或陶瓷杯，將茶葉放入杯中，注入溫度適宜的水，靜置幾分鐘后即可享用。
綠茶泡茶訣竅
沖泡綠茶時(shí)，水溫控制在80℃～90℃左右。若是沖泡綠茶粉，以40℃～60℃的溫開水沖泡即可。份量是2公克綠茶粉配450毫升的白開水。
沖泡茶葉的第一泡不要喝，沖了熱水后搖晃一下即可倒掉。
綠茶粉不可泡得太濃，否則會(huì)影響胃液的分泌，空腹時(shí)最好不要喝。
一天喝幾杯綠茶好
一般來(lái)說(shuō)，普通人一天喝2-3杯綠茶比較合適。對(duì)于體重較輕、孕婦、孩子和老年人，建議減少飲用量。
綠茶中的咖啡因和茶多酚可以刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)和心臟，如果攝入過多，可能會(huì)導(dǎo)致頭痛、心跳加快、失眠等不適反應(yīng)。因此，建議一天喝1-3杯綠茶即可。
孕婦和哺乳期婦女應(yīng)該避免過度飲用綠茶。兒童、老年人和有心臟病史的人也不應(yīng)該喝太多綠茶。另外，如果患者有食物過敏反應(yīng)或正在服用藥物，最好先咨詢醫(yī)生再?zèng)Q定飲用量。
晚上睡前飲用綠茶，可能會(huì)影響睡眠質(zhì)量；飯前飲用綠茶，可能使胃部產(chǎn)生過酸，影響胃腸健康。建議在早上、下午、飯后適量飲用綠茶，這有助于恢復(fù)精力和促進(jìn)消化。
總的來(lái)說(shuō)，每天飲用2-3杯綠茶是比較合適的。但是，考慮到個(gè)人身體狀況、飲用時(shí)間等因素，我們需要根據(jù)自己的實(shí)際情況來(lái)決定飲用量。如果有任何疑問，最好向醫(yī)生咨詢。
綠茶有什么功效與作用
綠茶養(yǎng)心安神、平肝明目，可以緩解失眠健忘、焦慮等癥狀；此外可以清熱解毒，適合愛上火人群。綠茶它是一種非發(fā)酵的茶葉，它的性質(zhì)是偏寒的，味道是偏甘、偏苦的，由于綠茶它有養(yǎng)心安神、平肝明目的功效，臨床上主要用于失眠健忘，或者是心情焦慮的精神方面的疾病，比方說(shuō)像焦慮癥抑郁癥，服用綠茶可以改善人體的精神狀態(tài)，改善情緒。第二就是，綠茶它有清熱解毒的功效，特別適合一些像有口氣，有口腔潰瘍，或者是有咽喉腫痛的患者，綠茶有很好的緩解咽喉部疾病，以及愛上火人群的癥狀。但是由于綠茶，它性質(zhì)偏寒，平常體虛或者是經(jīng)常有腹瀉的情況的話，是不適合喝綠茶的，以免加重上述癥狀。
愛美之心人皆有之，無(wú)論是男性還是女性，都希望自己有高高的“顏值”，在每個(gè)年齡段都散發(fā)自己獨(dú)特的氣質(zhì)魅力。
儀表、外貌是我們給人的第一印象，讓自己擁有好氣色，變得更好看，不僅是為了滿足我們與生俱來(lái)對(duì)美的追求，更是一種對(duì)他人的尊重。
即使不需要華麗的妝容，氣色和氣質(zhì)也是我們提升顏值的不能忽視的方面。
其實(shí)，一杯茶，就能喝出好氣色。
《飲茶養(yǎng)生》一書中寫道：“茶是養(yǎng)生的神奇良方，對(duì)延年益壽具有超凡的能力?！?/span>
緊張的現(xiàn)代生活讓人們?cè)噲D尋求舒緩身心的良藥，除了泡上一杯好茶，品味那沁人心脾的香氛，茶中的神奇成分更是被直接用到了美容護(hù)膚品中，更天然，更原生態(tài)，對(duì)皮膚產(chǎn)生的不良作用很小。
茶，是天然的美容護(hù)膚品
喝茶美容，哪種茶效果好？
就飲茶美容皮膚來(lái)講，綠茶效果最佳。
因?yàn)榫G茶是不發(fā)酵茶，清湯綠葉，香高味醇，具有天然的色、香、味，維生素C和茶多酚含量較高。
綠茶中維生素C含量很豐富，就其絕對(duì)含量而言，優(yōu)質(zhì)綠茶維生素C的含量比檸檬、桔子、番茄要高出一、二倍，并且茶中的維生素C在90度情況下，也幾乎不被破壞，它可以預(yù)防色斑，因此，女性喜歡飲綠茶來(lái)美白皮膚。
男性茶友常飲綠茶，可以有效延緩衰老，同齡人都滿臉褶皺，頂著啤酒肚的時(shí)候，你靠一杯綠茶就悄悄躲過了歲月的“殺豬刀”。
三種茶葉美容的小方法
茶葉中許多成分有美容效果。因此，每天飲茶、食茶是非常有效的美容法。
同時(shí)，也可將茶葉用于化妝品中，通過與皮膚的接觸，使茶葉中的美容成分直接被皮膚吸收。利用手頭的茶葉，進(jìn)行美容，方法都不復(fù)雜，而且很經(jīng)濟(jì)，只要堅(jiān)持，就可到達(dá)預(yù)期的效果。
?茶葉美目?
將茶葉沖泡后，略微擠干，放入紗布袋中。閉上雙眼，將茶袋放在眼睛上，放10-15分鐘。
能消除眼睛的疲勞，改善黑眼圈，還可治療眼部的炎癥。
?茶水泡浴、泡足?
泡浴時(shí)，將茶葉20-30g裝入小布袋中，放在浴缸內(nèi)，進(jìn)行泡浴。泡足時(shí)，將泡好的茶水倒入腳盆中即可。
有去除老化的角質(zhì)皮膚并且清除油脂，使皮膚光滑細(xì)膩的效果。此外還能驅(qū)除體臭，使肌膚帶上清新的茶香。
?茶葉面膜?
面粉1匙加蛋黃1個(gè)，拌勻后加綠茶粉1匙。洗凈臉后，均勻地抹在臉上，20分鐘后洗去。
也可用紅茶與紅糖泡茶，將糖茶水1匙與面粉1匙調(diào)勻，做面膜外敷15-20分鐘后洗去。都有去除油脂，使皮膚變得光滑、白皙的效果。
茶水加蜂蜜，健康又甜蜜
冬天最需要靠補(bǔ)充糖分來(lái)補(bǔ)充能量，給身體保暖。一杯加了蜂蜜的香茶，不僅能達(dá)到這些效果，還能增添一分愜意，緩解嚴(yán)冬帶來(lái)的不適感。
特別是紅茶加蜂蜜，不僅口感更香甜、氛圍更溫馨，對(duì)身體健康的積極效果也不能忽視。
氣溫一降，出汗量變少了，人們每日的補(bǔ)水量也不經(jīng)意間減少了。茶葉中含有糖類、果膠、氨基酸等成分，能與唾液產(chǎn)生作用，達(dá)到生津止渴的效果，補(bǔ)充人體水分。
蜂蜜茶水宜在清晨、飯前1小時(shí)或飯后1小時(shí)飲用。
茶葉加蜂蜜不僅增加了茶的適口性，由于蜂蜜和茶葉都有潤(rùn)腸作用，可以加快人體的新陳代謝從而達(dá)到排毒養(yǎng)顏的目的，是理想的天然美容飲品。
油皮肌膚 愛喝的是白茶
洗完臉后什么都不涂，1小時(shí)后用吸油紙就可以吸到面油，這就是油性皮膚的典型特征。
女性如果是油性皮膚的話，上粉后容易脫妝、毛孔明顯，油性皮膚者油脂分泌特別旺盛，皮膚較粗糙，容易生暗瘡和粉刺；而油性皮膚的男性，油脂分泌過多，臉上很容易生瘡，一些必要場(chǎng)合談生意時(shí)，確實(shí)很影響形象。這時(shí)，喝上一杯白茶就再好不過啦！
1.??白茶中含有豐富的維生素和其他多種礦物質(zhì)，能夠平衡體內(nèi)的內(nèi)分泌，緩解因?yàn)槠趯?dǎo)致的大油皮。
2.??加班容易上火，而上火正好也是導(dǎo)致大油皮和痘痘的原因。俗話說(shuō)白茶三年藥七年寶，一杯老白茶入口，體內(nèi)火氣也下了一半。
3.??白茶在降火、消炎方面有較好的功效，其豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)還能夠去黃、祛斑、去痘印，起到提亮膚色的作用。
對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，愛美本就是天性，再加上后天對(duì)美更高的追求，護(hù)膚、化妝、減肥、美發(fā)等，都是不會(huì)缺席的課程。但美容養(yǎng)顏的知識(shí)深淵，是需要很多金錢和精力去“填滿”的。
男性更少接觸到化妝品、美容品這些東西，想要有好氣色，喝茶真是又簡(jiǎn)單又樸實(shí)的好方法。
喝茶養(yǎng)顏卻是一件輕松事兒，你可以沐著茶葉足，敷著茶水面膜，再調(diào)飲上一杯蜂蜜紅茶或老白茶，輕輕松松在家享受美容院級(jí)別的待遇，更能收獲由內(nèi)而外養(yǎng)出來(lái)的美麗。
看到別人還在用昂貴的化妝品，定期出入美容院，是不是發(fā)現(xiàn)喝茶還幫我們省了一大筆錢呢
