飲茶不但是傳統(tǒng)飲食文化，同時，由于茶中含有多種抗氧化物質(zhì)與抗氧化營養(yǎng)素，對于消除自由基有一定的效果。因此喝茶也有助防老，具養(yǎng)生保健功能，每天喝三兩杯茶可起到防老的作用。茶葉中含有多種維生素和氨基酸，喝茶對于清油解膩，增強神經(jīng)興奮以及消食利尿也具有一定的作用。但并不是喝得越多越好，也不是所有的人都適合喝茶。一般來說，每天1-2次，每次3-5克、400毫升的飲量是比較適當(dāng)?shù)摹?nbsp;
1、喝茶有什么好處
茶葉中含有抗氧化劑可以增強身體對脂肪燃燒的速度，能夠改善肌肉耐力有助于機(jī)體對抗疲勞，而且茶中含有的咖啡堿能夠促進(jìn)胃液進(jìn)行分泌，幫助胃部消化，定期的飲用茶能夠預(yù)防糖尿病和心腦血管類的疾病，而且茶中含有的茶多酚對大腦的局部調(diào)節(jié)也有幫助作用，所以喝茶能夠改善人的記憶力，提高學(xué)習(xí)的效率，還能夠預(yù)防和治療神經(jīng)系統(tǒng)的疾病。
2、空腹喝茶好嗎
早起后最好不要空腹喝茶，因為茶葉中含有比較多的鞣酸，而鞣酸具有收斂的作用，會很容易引起便秘的情況，還有茶葉中的茶堿會刺激腸胃，沖淡胃液，引起食欲的減退和腸胃不適的癥狀，空腹飲茶還會使腸道吸收茶中的大量咖啡因等類的生物堿，讓人出現(xiàn)手腳無力，心慌頭暈等“醉茶”等等的情況，所以不要空腹的飲茶，會影響到身體的健康。
3、來月經(jīng)可以喝茶嗎
不可以，經(jīng)期間的女性常常會伴有便秘的癥狀，這是因為黃體激素的分泌有關(guān)系，而綠茶中含有的鞣酸有收斂的作用，會導(dǎo)致腸蠕動的速度減慢，導(dǎo)致大便滯留在腸道里，這樣就會加重便秘的癥狀，而且女性月經(jīng)期間會伴有神經(jīng)緊張或是有頭痛等反應(yīng)，茶葉中含有的咖啡堿等物質(zhì)卻含有使人興奮的作用，可能會加重女性月經(jīng)期間的不適，所以女性月經(jīng)期間不要飲用綠茶。
4、腎結(jié)石能喝茶嗎
腎結(jié)石盡量不要飲綠茶，因為腎結(jié)石的形成與草酸有很大的關(guān)系，因為草酸很容易形成草酸鈣的結(jié)石，而綠茶的成分中卻包含著草酸，所以喝茶尤其是濃茶更會有助于結(jié)石的形成，所以對比于綠茶應(yīng)當(dāng)多喝白開水來預(yù)防結(jié)石的形成。如果實在是難以拋棄喝茶的習(xí)慣，那就應(yīng)該少喝一點，或者是把茶泡的淡一點，而且注意不要在空腹的時候飲茶。
5、飯后喝茶好不好
飯后喝茶會使大量的水進(jìn)入正在消化的胃中，這樣就會沖淡胃分泌的消化液，從而影響到胃部對食物的消化速度，而且茶葉中含有單寧酸，飯后喝茶就會使胃中一些還沒來得及消化的蛋白質(zhì)和單寧酸結(jié)合在一起，然后形成一種不容易消化的凝固的物質(zhì)，這樣就會影響到蛋白的吸收和小哈，更主要的是茶葉還會妨礙機(jī)體對鐵元素的一些吸收，長期這樣，就會使消化功能變?nèi)跎踔烈鹑辫F性的貧血。
茶的保健作用，非常多。
雖說常飲茶對身體有好處，但是也要根據(jù)身體的情況來選擇對的茶，才能達(dá)到養(yǎng)生作用。
女性作為一個特殊的群體，總有身體不方便的時候，所以，喝茶要比男性需要注意的地方多一些。
一起往下看吧~
01喝茶時，茶葉怎么選？
喝茶時，可以依據(jù)自身體質(zhì)、茶葉茶性來選擇茶類。
中國的茶分為六大類，分別為綠茶、紅茶、黃茶、白茶、青茶、黑茶。
紅茶性溫，適合手腳發(fā)涼、體弱、年齡偏大者飲用。
綠茶性涼，體質(zhì)偏熱、精力充沛的人適飲，也很適合常使用電腦前工作的人。
黃茶跟綠茶，大致相同。
青茶性平，香高味甜，適合廣大人群。
黑茶性溫，能去油膩，適當(dāng)存放后再喝，口感和保健效果更佳。
白茶性涼，適用人群和綠茶相似，但老白茶就適合大部分人群飲用。
02不同季節(jié)，怎樣喝茶更養(yǎng)生？
根據(jù)春夏秋冬四季的不同，四季飲茶也有講究。
以普洱為例，春季人體處于抒發(fā)之際，建議選擇自然發(fā)酵且性溫的普洱茶飲用。
夏季炎熱，宜飲生茶，既可消炎消暑，又能強心提神。
秋季干燥，適飲用性平的茶類，建議發(fā)酵較輕的普洱茶。
冬季寒冷，適宜喝熟茶來提高抗病能力。
03日常喝茶，生茶、熟茶怎么選？
生茶和熟茶去油解膩的效果是差不多的。
但喝生茶并不適合所有的人，尤其不適宜體寒、體弱的人，所以建議女性朋友多喝熟茶，少喝生茶。
熟茶不刺激，喝著順暢暖胃，還可以加入陳皮、紅棗之類的搭配煮飲，既好喝又保健。
同理，也要多喝陳茶少喝新茶。
04經(jīng)期到了，可以喝茶嗎？
女性朋友在經(jīng)期，不宜喝太多茶。
因為很多茶還是偏涼的，且其中的茶多酚、咖啡堿等有一定的刺激性，容易加重經(jīng)期的緊張情緒。
但有的人說，茶中的“鞣酸”會與腸道中鐵發(fā)生沉淀反應(yīng)，喝茶會影響鐵的吸收，甚至導(dǎo)致貧血。其實這種說法是不對的。
在早期茶多酚、茶單寧、鞣酸、鞣質(zhì)被混為一談，后來糾正了，雖然茶多酚和鞣酸同屬于鞣質(zhì)，但兩者并非同一種物質(zhì)。
05懷孕了，還可以喝茶嗎？
孕期，不宜喝濃茶，一般來說，正常沖泡的茶，如5g，120ml水，100℃，1分鐘，這樣基本上是正常濃度。
若茶量過多或浸泡時間過久，濃度就會過高，不僅茶不好喝，對身體還不好。
濃茶中含咖啡堿濃度高達(dá)10%，會加劇孕婦的排尿和心跳，增加孕婦的心、腎負(fù)擔(dān)，不利于母體和胎兒健康。
但一般正常情況下飲用少量淡茶，理論上是沒有太大問題的。不過畢竟個人體質(zhì)不一，最好咨詢醫(yī)生。
06臨產(chǎn)期，適合喝茶嗎？
臨產(chǎn)期不適合喝茶。
孕婦在臨產(chǎn)前喝太多濃茶會因咖啡堿的興奮作用引起失眠，如果在產(chǎn)前睡眠不足，往往會導(dǎo)致分娩時筋疲力盡、陣痛、無力，甚至造成難產(chǎn)。
07哺乳期，可以喝茶嗎？
孕婦在生產(chǎn)完后，如果想要哺母乳，則不宜大量喝茶。
因為此期間若大量飲茶，茶中的多酚類物質(zhì)被粘膜吸收進(jìn)入血液循環(huán)，便會產(chǎn)生收斂和抑制乳腺分泌的作用，造成奶汁分泌不足。
且飲茶后通過哺乳給嬰兒，其中的一些物質(zhì)對嬰兒來說太過刺激了，因此哺乳期最好也少喝茶。
08更年期女性，可以喝茶嗎？
更年期女性，不宜過量喝茶。
女性，約于四十五歲開始進(jìn)入更年期。
在步入更年期時，除了頭暈、乏力，有時還會出現(xiàn)心動過速，易感情沖動，還會出現(xiàn)睡眠不足，月經(jīng)功能紊亂等癥狀。
如果過量飲茶，則會加重這些癥狀，不利于舒暢度過更年期。
但每個人的體質(zhì)、體格各有不同，因此也需要依人而定。
如果是喜歡喝茶，喝茶感到身心舒暢的人，反而會緩解更年期的癥狀。
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何時喝茶?喝什么茶好?這是很多茶葉愛好者都十分關(guān)心和在行的問題。但是，“聞道有先后，術(shù)業(yè)有專攻。”并不是所有的茶葉都能用統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)來判斷，飲用黑茶便是如此。業(yè)內(nèi)人士指出，黑茶有七個“飲不得”值得大家關(guān)注。
冬季寒冷，適合飲用溫性茶，黑茶便是其中一種。這是因為它茶性溫和，善蓄陽氣，生熱暖胃，能補充膳食營養(yǎng)，增強人體抗御能力。同時，冬季進(jìn)食油膩食品增多，黑茶能刮油、消食、去膩。但是，黑茶在飲用過程中也有諸多忌諱,具體如下：
1:忌飯后喝茶。茶葉(以綠茶為主)中含有大量鞣酸，鞣酸可以與食物中的鐵元素發(fā)生反應(yīng)，生成難以溶解的新物質(zhì)，時間一長引起人體缺鐵，甚至誘發(fā)貧血癥。因此，正確的飲用時間是：餐后一小時。
2:忌發(fā)燒喝茶。茶葉中含有茶堿，有升高體溫的作用，發(fā)燒病人喝茶無異于“火上澆油”。
3:潰瘍病人忌喝茶。茶葉中的咖啡因可促進(jìn)胃酸分泌，升高胃酸濃度，誘發(fā)潰瘍甚至穿孔。
4:忌經(jīng)期喝茶。月經(jīng)期間喝茶，特別喝濃茶，可誘發(fā)或加重經(jīng)期綜合癥。
5:忌喝新茶。新茶存放時間短，含有較多的未經(jīng)氧化的多酚類，醛類及醇類等物質(zhì)，對人的胃腸黏膜有較強的刺激作用，易誘發(fā)胃病。因此，黑茶類新茶宜少喝，存放不足半個月的新茶更應(yīng)忌喝。
6:忌喝頭遍茶。茶葉在栽培與加工過程中曾受到農(nóng)藥等有害物的污染，茶葉表面總有一定的殘留。因此，頭遍茶有洗滌作用應(yīng)棄之不喝。
7:忌空腹喝茶。空腹喝茶可稀釋胃液，降低消化功能。同時，水吸收率高，可使茶葉中不良成分大量入血，從而引發(fā)頭暈，心慌，手腳無力等癥狀。
