在中國(guó),飲茶是一種文化,更是一種習(xí)慣?,F(xiàn)在又有越來(lái)越多的科學(xué)依據(jù)表明,飲茶所帶來(lái)的功效,超過(guò)很多保健品,甚至不輸給藥!許多人愛(ài)喝茶,看中的也是茶帶來(lái)的健康的價(jià)值。尤其現(xiàn)代生活工作節(jié)奏快、壓力大,如果能夠長(zhǎng)期飲茶,可以很大程度上減少身體傷害。
但喝茶養(yǎng)生并不是一件一蹴而就的事情,這需要長(zhǎng)期的“堅(jiān)持”才會(huì)有效果。
那么,堅(jiān)持喝茶,你會(huì)獲得這七個(gè)好處。
01
堅(jiān)持長(zhǎng)期喝茶——可以深層排毒
我國(guó)民間一直有飲茶治療腹脹、痢疾、不消食的傳統(tǒng)。
例如黑茶有效成分在抑制人體腸胃中有害微生物生長(zhǎng)的同時(shí),又能促進(jìn)有益菌的生長(zhǎng)繁殖,具有良好的調(diào)整腸胃功能的作用,也是民間止瀉的良藥。
喝茶可以生津止渴,消暑,解毒,通便。飲茶能改善腸道微生物環(huán)境,具有調(diào)理腸胃的功能。
02
堅(jiān)持長(zhǎng)期喝茶——可以“三降”
長(zhǎng)期喝茶,能夠降血壓、降血脂、降血糖。
日本的流行病學(xué)研究表明,與每天喝茶少于3杯(每杯30毫升)的人相比,每天喝10小杯茶的男性發(fā)生心血管病的危險(xiǎn)指數(shù)降低42%,女性降低18%。
茶葉中提取的內(nèi)含物質(zhì),有著降血糖、降血脂、防輻射、抗凝血及血栓、增強(qiáng)機(jī)體免疫功能、抗氧化、抗動(dòng)脈粥樣硬化、降血壓和保護(hù)心血管等功能。
03
堅(jiān)持長(zhǎng)期喝茶——可以“三抗”
04
堅(jiān)持長(zhǎng)期喝茶——可以抗衰老
05
堅(jiān)持長(zhǎng)期喝茶——可以延年益壽
壽命10%由基因決定,90%取決于生活方式。
對(duì)百歲老人長(zhǎng)壽調(diào)查中發(fā)現(xiàn),有四成百歲老人長(zhǎng)壽訣竅是一生嗜茶如命,有八成百歲老人有喝茶習(xí)慣。
喝茶可以長(zhǎng)壽,在科學(xué)研究與百歲老人口述中,都已經(jīng)證明。
茶葉本身含有茶多酚、咖啡因、兒茶素等有機(jī)化合物以及多種維生素,能夠防病、提高免疫力、抗衰老。
06
堅(jiān)持長(zhǎng)期喝茶——可以美容養(yǎng)顏
長(zhǎng)期生活在霧霾之下或者長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦工作的人,如果能夠長(zhǎng)期飲茶,可以很大程度上減輕傷害。
茶的提取物能夠抑制有害微生物的作用、調(diào)節(jié)血脂的作用、提高人體免疫功能的作用、抵抗紫外線及其他電離輻射的作用等等。
07
堅(jiān)持長(zhǎng)期喝茶——可以纖體減肥
許多愛(ài)美女性都愛(ài)喝茶,憑著的就是這纖體減肥的功效。
兒茶素通過(guò)抑制腸道中的消化酶來(lái)減少腸道組織對(duì)碳水化合物、脂類的吸收起到抗肥胖的作用;茶多酚可通過(guò)抑制體內(nèi)脂肪沉積和促進(jìn)多余脂肪的分解實(shí)現(xiàn)對(duì)抗肥胖。
茶只有堅(jiān)持喝,才會(huì)達(dá)到養(yǎng)生的效果,增強(qiáng)體質(zhì),呵護(hù)健康,在喝茶的路上你記得要堅(jiān)持。
飲茶是一種文化,更是一種習(xí)慣。而且,現(xiàn)在又有越來(lái)越多的證據(jù)表明,飲茶所帶來(lái)的功效,超過(guò)很多保健品,甚至不輸給藥!快發(fā)給朋友們也看看,大家都找到適合自己的那一種,堅(jiān)持下來(lái),就是最好的養(yǎng)生!
在這個(gè)茶市比較蕭條的時(shí)段,每天都在尋找機(jī)會(huì),看看有沒(méi)有能給茶市帶來(lái)利好的消息,機(jī)會(huì)總是給有心的人,現(xiàn)在就把這個(gè)消息告訴大家??梢哉f(shuō)這是一個(gè)振奮的消息,我相信這也是茶人共同的愿望,茶=健康。
首先,茶多酚中的EGCG具有抗氧化的活性。
其次,EGCG抑制對(duì)腫瘤具有促發(fā)作用的酶類的活性。這些酶類包括蛋白質(zhì)激酶C、鳥(niǎo)氨酸脫羧酶、環(huán)氧合酶和脂氧合酶等。
第三,茶多酚可促進(jìn)具抗癌活性的酶的活性。這些酶類包括過(guò)氧化氫酶、谷胱甘肽-S轉(zhuǎn)移酶等。
第四,可以抵抗腫瘤增殖的活性。
第五,經(jīng)常飲茶的人可以增強(qiáng)免疫性。
紅茶
氣質(zhì)偏熱,功效為溫筋活血、暖胃養(yǎng)顏、化解瘀滯,適宜長(zhǎng)期虛弱、胃寒腹冷、面暗無(wú)華、心情抑郁等癥狀的人飲用。
普洱熟
茶五行屬水,氣質(zhì)溫涼,功效為去膩化濕、輕身解毒。針對(duì)飲食過(guò)度、肥胖、脂肪肝、痰濕瘀滯等癥效果明顯。
烏龍茶
對(duì)經(jīng)絡(luò)不通、元?dú)獠蛔?、脾胃虛?/strong>、肥胖、高血脂、糖尿病、骨質(zhì)疏松、精力不足有一定的保健療效。
綠茶
具生發(fā)性,偏寒涼,營(yíng)養(yǎng)豐富,功效為清心降火、恢復(fù)生機(jī),有助于人體正常功能的發(fā)揮。
1、茶的選擇
夏天選綠茶 冬天喝紅茶
從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō),綠茶性涼,在夏天喝比較好。而紅茶性溫,相對(duì)在冬天喝比較好。根據(jù)季節(jié)的不同,在夏天多喝綠茶,到了冬天,可以選擇紅茶。
2、泡茶的時(shí)長(zhǎng)
茶葉浸泡兩小時(shí)內(nèi)喝完
現(xiàn)在有不少人喜歡出門(mén)前泡一大杯茶,然后喝掉一些,再往里添水,通常是從早喝到晚。這樣的做法并不健康。一般來(lái)說(shuō),泡茶之后,兩個(gè)小時(shí)之內(nèi),需要把茶喝完,如果還想喝就需要繼續(xù)浸泡。
這是因?yàn)椴枞~里具有很多抗氧化劑,而這些抗氧化劑是由很多不穩(wěn)定的羥基構(gòu)成的。一般來(lái)說(shuō),這些成分不穩(wěn)定,因此在浸泡兩個(gè)小時(shí)之內(nèi),就應(yīng)該將茶喝完,不然這些有效成分發(fā)生了變化,不僅可能不再具有抗癌防癌的效果,可能還會(huì)產(chǎn)生對(duì)身體不利的物質(zhì)。
3、泡茶的溫度
盡量保證在80度左右
泡茶的溫度和杯具的選擇也同樣很重要。泡茶的水盡量保證在80度左右為宜,超過(guò)80度,有的人甚至有100度的沸水泡茶,這樣可能破壞茶里的有效成分。
4、泡茶的杯具
最好選擇紫砂壺
泡茶的杯具,最好選擇紫砂壺,其次選擇瓷器,或者玻璃杯等,最好不要選擇不銹鋼的保溫杯具。
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在這個(gè)茶市比較蕭條的時(shí)段,每天都在尋找機(jī)會(huì),看看有沒(méi)有能給茶市帶來(lái)利好的消息,機(jī)會(huì)總是給有心的人,現(xiàn)在就把這個(gè)消息告訴大家??梢哉f(shuō)這是一個(gè)振奮的消息,我相信這也是茶人共同的愿望,茶=健康。
首先,茶多酚中的EGCG具有抗氧化的活性。
其次,EGCG抑制對(duì)腫瘤具有促發(fā)作用的酶類的活性。這些酶類包括蛋白質(zhì)激酶C、鳥(niǎo)氨酸脫羧酶、環(huán)氧合酶和脂氧合酶等。
第三,茶多酚可促進(jìn)具抗癌活性的酶的活性。這些酶類包括過(guò)氧化氫酶、谷胱甘肽-S轉(zhuǎn)移酶等。
第四,可以抵抗腫瘤增殖的活性。
第五,經(jīng)常飲茶的人可以增強(qiáng)免疫性。
紅茶
氣質(zhì)偏熱,功效為溫筋活血、暖胃養(yǎng)顏、化解瘀滯,適宜長(zhǎng)期虛弱、胃寒腹冷、面暗無(wú)華、心情抑郁等癥狀的人飲用。
普洱熟
茶五行屬水,氣質(zhì)溫涼,功效為去膩化濕、輕身解毒。針對(duì)飲食過(guò)度、肥胖、脂肪肝、痰濕瘀滯等癥效果明顯。
烏龍茶
對(duì)經(jīng)絡(luò)不通、元?dú)獠蛔?、脾胃虛?/strong>、肥胖、高血脂、糖尿病、骨質(zhì)疏松、精力不足有一定的保健療效。
綠茶
具生發(fā)性,偏寒涼,營(yíng)養(yǎng)豐富,功效為清心降火、恢復(fù)生機(jī),有助于人體正常功能的發(fā)揮。
1、茶的選擇
夏天選綠茶 冬天喝紅茶
從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō),綠茶性涼,在夏天喝比較好。而紅茶性溫,相對(duì)在冬天喝比較好。根據(jù)季節(jié)的不同,在夏天多喝綠茶,到了冬天,可以選擇紅茶。
2、泡茶的時(shí)長(zhǎng)
茶葉浸泡兩小時(shí)內(nèi)喝完
現(xiàn)在有不少人喜歡出門(mén)前泡一大杯茶,然后喝掉一些,再往里添水,通常是從早喝到晚。這樣的做法并不健康。一般來(lái)說(shuō),泡茶之后,兩個(gè)小時(shí)之內(nèi),需要把茶喝完,如果還想喝就需要繼續(xù)浸泡。
這是因?yàn)椴枞~里具有很多抗氧化劑,而這些抗氧化劑是由很多不穩(wěn)定的羥基構(gòu)成的。一般來(lái)說(shuō),這些成分不穩(wěn)定,因此在浸泡兩個(gè)小時(shí)之內(nèi),就應(yīng)該將茶喝完,不然這些有效成分發(fā)生了變化,不僅可能不再具有抗癌防癌的效果,可能還會(huì)產(chǎn)生對(duì)身體不利的物質(zhì)。
3、泡茶的溫度
盡量保證在80度左右
泡茶的溫度和杯具的選擇也同樣很重要。泡茶的水盡量保證在80度左右為宜,超過(guò)80度,有的人甚至有100度的沸水泡茶,這樣可能破壞茶里的有效成分。
4、泡茶的杯具
最好選擇紫砂壺
泡茶的杯具,最好選擇紫砂壺,其次選擇瓷器,或者玻璃杯等,最好不要選擇不銹鋼的保溫杯具。