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人有秋疾,三月難息!
出自《名醫(yī)真言》
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秋天有些病,一旦得上,就很難恢復(fù),哪怕恢復(fù)了也容易留下“小尾巴”,尤其是以下三種病,需要格外注意:
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秋季三大高發(fā)病
1肺炎
肺炎的死亡率一直居高不下,尤其是秋天,天氣轉(zhuǎn)涼,發(fā)生率更高,常用五味子泡水喝,不僅能止咳化痰,還能預(yù)防肺炎的發(fā)生!
2胃病
秋天瓜果比較豐富,能一飽口福,但是容易引發(fā)脾胃虛寒,用紅棗片泡水喝,不僅養(yǎng)胃還能補氣血
3血管病
秋冬季節(jié)是血管病的高發(fā)期,尤其是上了年紀的人,平時用黃芩泡水喝,不僅能軟化血管,還能預(yù)防血管病。
秋天十種茶 百病全拿下
TOP1:黃芩
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1、預(yù)防流感
入秋后,流感也進入高發(fā)期,平時用黃芩泡水喝,不僅能提高抵抗力,還能使流感降低50%,沒有副作用,孩子也可以喝。
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2、潤肺止咳
風(fēng)寒咳嗽在秋季多發(fā),并且很容易反復(fù),用黃芩加蜂蜜,每天泡著喝,不僅滋陰潤肺,增強肺功能,還能提高抵抗力!
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3、降低血栓
秋天血管壁變窄,血流量減少,一旦血脂粘稠,很容易造成堵塞,引發(fā)血栓,常喝黃芩茶,能降低血液粘稠度,通暢血管。
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TOP2:菊花
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1、咽喉腫痛
秋天是咽喉腫痛的高發(fā)季節(jié),吃東西就疼,用菊花加冰糖泡水喝,連喝2天就能完全好,比吃消炎藥還管用,孩子也能喝。
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2、臉上有斑
想徹底去掉臉上的斑,可以常喝菊花茶
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3、提高視力
經(jīng)常熬夜或經(jīng)常用手機,容易引起視力下降,菊花含有豐富的維生素A,能夠促進視力恢復(fù),并且對許多眼部疾病也很有幫助!
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TOP3:紅棗
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1、補氣養(yǎng)血
紅棗是秋季進補第一選擇,它不僅營養(yǎng)豐富,而且有非常好的補氣養(yǎng)血的作用,把紅棗切成片泡水喝,更容易被吸收!
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2、眼袋眼圈
眼袋黑眼圈比較重,用棗片泡水喝
3、健脾養(yǎng)胃
秋季脾胃虛弱,容易出現(xiàn)腹瀉,每天用紅棗+黨參一起泡水喝,不僅能健脾養(yǎng)胃,還能增進食欲,提高腸道消化能力。
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TOP4:五味子
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1、提高啪能力
五味子能添精固腎,能增強激素分泌,提高啪能力,成就了無數(shù)一夜七次郎,不僅是男性,女性喝可以減少各種婦科炎癥。
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2、支氣管炎
五味子有一個非常神奇的作用,他不僅能止咳,還可以治慢性支氣管炎,化解“千年老痰”,尤其是多年的氣管炎非常管用。
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3、保護心臟
入秋之后,人的血管壁開始收縮,進入心臟病高發(fā)期,五味子含豐富的五味子素,能擴張心血管,增強供血量,預(yù)防心臟病。
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TOP5:金銀花
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1、急性腹瀉
秋天天氣涼,一不小心就可能凍著肚子,引發(fā)急性腹瀉,用金銀花配上紅棗一起泡著喝,半小時就能止瀉,記住一定趁熱喝
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2、前列腺炎
前列腺炎一般老年男性常見,會引起疼痛,尿不凈,尷尬又難受,用金銀花泡水喝,消除前列腺炎癥的同時還能防止反復(fù)。
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TOP6:檸檬
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1、防腎結(jié)石
70%以上的人都有不同程度的腎結(jié)石,只是有的不容易發(fā)現(xiàn),檸檬中含有大量檸檬酸,不僅能消除腎臟結(jié)石,還能防止結(jié)石再生。
TOP7:桂圓
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1、排出濕寒
天氣轉(zhuǎn)涼以后,濕寒體質(zhì)的人很容易出現(xiàn)手腳冰涼,用桂圓加生姜兩片經(jīng)常泡著喝,不僅能排出上的濕氣寒氣,還能提高御寒能力。
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TOP8:蜂蜜
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1、經(jīng)常熬夜
經(jīng)常熬夜的人,身體損害比較嚴重,可以用泡一杯枸杞蜂蜜水,不僅能緩解疲勞,還能體力充沛,減少熬夜對身體的損害。
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2、清理腸道
中國人的生活習(xí)慣,晚上吃的多,睡前喝一杯蜂蜜白醋水能減少腸道腐敗菌的繁殖,從而清理腸道內(nèi)腸毒,預(yù)防各種消化疾病的發(fā)生。
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TOP9:三七
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1、保肝護肝
肝臟是人體解毒器官,一旦出問題很容易造成人體毒素堆積,引發(fā)各種疾病,三七泡水喝不僅能保護肝臟,還能提高肝臟解毒能力。
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2、提高記憶力
現(xiàn)在生活壓力比較大,常常感覺記不住事,常喝三七不僅有利于腦細胞發(fā)育,提高記憶力,早上喝是最佳時機。
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3、緩解抑郁
秋天萬物枯,人受到萬物影響很容易出現(xiàn)悲觀情緒,心情十分抑郁,常喝點三七泡水,能改善情緒,對抑郁癥也很有幫助。
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TOP10:苦瓜
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1、防結(jié)膜炎
秋天風(fēng)大,灰塵和小飛蟲比較多,容易感染到眼睛,引發(fā)結(jié)膜炎,常喝苦瓜能增強眼睛抵抗力,減少結(jié)膜炎的發(fā)生。
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2、降低三高
隨著生活習(xí)慣的變化,三高人群越來越多,苦瓜泡水喝有非常好的降三高左右,并且能保護肝臟及脾胃,三高人群的最佳食療選擇。?
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3、抗擊輻射
經(jīng)常用電腦和手機,輻射會很大,直接影響到身體健康,用苦瓜泡水喝,能有效抗擊輻射,并且減少身體對輻射的吸收。
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秋季養(yǎng)生 一茶解百愁
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俗話說“一茶解百愁”!
秋季是疾病的高發(fā)季節(jié),50%以上的病出在秋季,秋天十大泡水小東西,為家人收藏好,平時多喝點,全家保安寧!
同時,別忘了告訴身邊人,多一份關(guān)心,多一份健康!
關(guān)于普洱茶,我們先來聽北京醫(yī)院心內(nèi)科主任醫(yī)師汪芳講個真實的故事:
北京醫(yī)院心內(nèi)科主任醫(yī)師汪芳。
我有一位朋友很早就得了冠心病,后又做手術(shù)放了支架。苦于胃不好,術(shù)后無法長期服用阿司匹林來降低血栓形成。
這個問題困擾了他很久,直到偶然的一次機會,接觸到了普洱茶。他專門測了喝茶前后血小板聚集率,發(fā)現(xiàn)其作用不亞于阿斯匹林,所以這一喝就是八年之久。
這次偶然的機會,“意外”的讓朋友身體狀況恢復(fù)良好,如今各項指標都趨于正常。
普洱茶真的可以說是茶中“阿司匹林”!但是普洱茶的好處不僅于此哦~
7家權(quán)威機構(gòu)歷時5年證實
普洱堪稱益壽茶
文章開始的故事絕對不是個例,由中國農(nóng)業(yè)科學(xué)院產(chǎn)業(yè)科學(xué)研究所、北京大學(xué)中醫(yī)藥現(xiàn)代研究中心等 7 家單位歷時 5 年完成的《普洱茶關(guān)鍵技術(shù)研究項目》證實,普洱茶具有明顯的減肥、降血脂等保健作用!
該項目首席專家中國農(nóng)業(yè)科學(xué)院產(chǎn)業(yè)科學(xué)研究所研究員 陳宗懋表示:該項目首次通過代謝綜合征臨床試驗驗證,證實普洱茶具有減肥、降血脂、降血糖、抗氧化、調(diào)節(jié)免疫功能等方面的保健作用。
1.助減肥
在法國和日本,普洱茶被稱為“苗條茶”、“瘦身茶”。《本草綱目》中亦有言:普洱茶味苦性刻,解油膩牛羊毒……刮腸通泄。
2.降血脂
有不少關(guān)于普洱茶的臨床研究發(fā)現(xiàn),長期飲茶的心血管病患者的全血黏度、血漿黏度、全血還原黏度等,都要比不飲茶的患者低。
3.降血壓
普洱茶中的茶多酚能夠利于人體的血壓穩(wěn)定。此外,普洱茶中的咖啡堿和兒茶素具有血管松弛作用,血液流經(jīng)血管時舒張壓也就下降了。
4.強血管
普洱茶中的兒茶素一定程度上減緩了動脈粥樣硬化的速度。普洱茶中的芳香甙能維持毛細血管的正常抵抗力,也相當(dāng)于增強了血管壁的韌性。
5.生普減肥降脂,熟普養(yǎng)胃防寒
中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院楊力教授介紹說,在古代普洱茶是作為藥用的,其中生普茶氣濃郁,茶多酚的含量高,是防癌的好飲品,另外還有降脂、解毒、利尿、祛火的功效,更是女性減肥的有效伙伴;而熟普洱經(jīng)過輕度發(fā)酵,基本是偏溫性的,具有養(yǎng)胃暖體的功效,所以更適合胃寒的人飲用。
6.護膚
普洱茶葉里富含微量元素錳,對皮膚有不錯的保護作用。
7.暖身祛除體寒
普洱茶很適合冬天來喝。北京朝陽醫(yī)院營養(yǎng)科 宋新介紹說,普洱茶的性質(zhì)溫和,適合體質(zhì)虛寒的人飲用。
8.明目護眼
北京同仁醫(yī)院眼科中心中醫(yī)眼科主任邱禮新介紹,眼疲勞時,可選用熟普洱等偏溫?zé)嵝圆枞~,加些枸杞子、大棗、生姜片,少許菊花、冰糖,每次少量而溫?zé)岬睾龋B(yǎng)陰補陽又安撫脾胃。
▲ 左側(cè)為生普洱,右側(cè)為熟普洱
普洱分生熟,喝法有講究
普洱茶有生、熟之分,主要在于發(fā)酵是否充分:
生茶未經(jīng)渥堆發(fā)酵,湯色較淺,呈栗紅色、黃綠色,晶瑩剔透,茶湯帶有澀味,回甘迅速;
熟茶則由人工發(fā)酵加工而成,湯色為深紅色或褐紅色,口感甘甜、純厚。
兩者喝法也有區(qū)別。
1.上午喝生普
上午振奮精神喝生茶上午工作時可以喝普洱生茶。生茶熟化和氧化程度不高,滋味濃郁,提神效果好。
2.下午喝熟普
晚上吃了大魚大肉,怕消化不良,喝普洱熟茶。熟茶經(jīng)過發(fā)酵,溫柔醇和,不但不會刺激胃腸道,還有利于調(diào)理腸胃,少量飲用也不會影響睡眠。
3.睡前喝熟不喝生
睡覺前不要喝生茶,因為生茶中的茶堿等物質(zhì),對中樞神經(jīng)系統(tǒng)有明顯的興奮作用。如果想喝,可以喝些淡的熟茶,熟茶溫潤,茶堿含量低于 20 %,不但不會刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng),還能起到安眠的作用。
4.春天喝加些菊花
楊力教授介紹,熟普洱性溫,春天人體陽氣升發(fā),喝熟普洱容易上火。春天如果出現(xiàn)喝熟普洱上火,建議加點菊花茶配合飲用,因為菊花性偏涼,可以中和熟普洱的溫性。
另外,春天喝普洱茶要控制好量和浸泡時間,盡量把茶泡得淡一些,如果茶葉放得多,浸泡時間就要縮短。
5.飯后2小時喝最好
有人喜歡吃完飯馬上喝普洱茶,以解膩消食,其實反而不利于健康。普洱茶含有單寧酸,飯后立即喝,會使胃中沒有消化的蛋白質(zhì)會與單寧酸結(jié)合,形成不易消化的凝固物質(zhì),影響蛋白質(zhì)的消化和吸收。最好在飯后 2 小時再喝普洱茶,既不影響營養(yǎng)吸收,還能減肥降脂。
6.一天12克
健康、常喝茶的成年人,一日飲茶12克左右,分 3~4 次沖泡是比較適宜的;
體力勞動消耗多、進食量大、喜好煙酒和油膩食物,以及經(jīng)常處于高溫環(huán)境、接觸毒害物質(zhì)較多的人,一日飲茶量可增至20克。
不過要注意酒后不要飲茶,否則會使心臟受到雙重刺激,加重心臟負擔(dān),另外,便秘患者、患有缺鐵性貧血的人、胃病患者和發(fā)燒的患者不宜飲茶,尤其是濃茶。
很多人只知道保護心腦血管要喝綠茶,但是綠茶性寒,很多中老年朋友多少都有些陽虛,如果再長久喝綠茶又不注意補陽,很容易顧此知彼。和綠茶相比,普洱就完全沒有這個問題!
告訴更多的朋友吧,咱們從今年開始,把普洱茶喝起來,控制住血脂、血壓,以后什么血管病都不來找咯~