相信大家都知道,喝茶好處有很多,但喝茶傷胃,也算是為人所詬病的一個(gè)點(diǎn)。但是,茶葉表示不背鍋,主要是因?yàn)楹炔枇?xí)慣導(dǎo)致喝茶傷胃。
今天醉品君就來盤點(diǎn)一下嚴(yán)重傷胃的喝茶習(xí)慣,你中招了嗎?
1/?大量喝綠茶,傷胃指數(shù)
醉品君在上火時(shí),經(jīng)常有小伙伴說:”來來來,多喝點(diǎn)綠茶降降火?!?/span>
雖然綠茶的清熱下火功效確實(shí)強(qiáng)悍,但綠茶屬性寒涼,對于腸胃不好的茶友來說,大量喝綠茶容易對胃形成刺激,一定記得別放肆喝綠茶,容易傷胃。
2/?大量喝新茶,傷胃指數(shù)
現(xiàn)在正處于春茶搶鮮時(shí)節(jié),相信不少茶友都迫不及待地將好茶納入囊中,但是,新茶雖好,可不是人人都適合的哦~
新茶存放時(shí)間短,含有較多的未經(jīng)氧化的多酚類、醛類及醇類等物質(zhì),對胃腸黏膜有較強(qiáng)的刺激作用,容易導(dǎo)致胃不舒服。當(dāng)然,這步驟對“茶癡”來說可以忽視:這算啥?痛并快樂著!
醉品君溫馨提示:為了腸胃著想,新茶買回去之后記得存放半個(gè)月以上哦。
3/?晚上喝濃茶,傷胃指數(shù)
大家都知道“咖啡,茶”有提神的功效,這兩者更是加班族的續(xù)命飲品。甚至很多人覺得,要想提神,那茶葉一定要夠濃!說真的,你喝濃茶的時(shí)候有沒有考慮過腸胃的感受?
茶葉中的咖啡堿會(huì)使人產(chǎn)生興奮,提神醒腦的同時(shí)還會(huì)促使身體分泌胰島素,從而可能出現(xiàn)低血糖,嚴(yán)重會(huì)減緩胃的收縮和腸道的蠕動(dòng),因而影響到食物的消化和吸收。
4/?喜歡空腹,過量喝茶,傷胃指數(shù)
有人飲料不離手,有人嗜茶如命,把茶當(dāng)成水來喝,其實(shí)這種做法是不正確的。
過量喝茶容易引起“茶醉”,各種四肢乏力、心悸頭暈,特別是胃不好茶友,醉品君建議可以適當(dāng)喝紅茶,少喝綠茶。
同時(shí),空腹喝茶是非常傷胃的習(xí)慣!空腹的時(shí)候,茶葉中的部分活性物質(zhì)會(huì)與胃中的蛋白結(jié)合,對胃形成刺激,很容易傷胃。除了會(huì)對胃腸有刺激,空腹喝茶還會(huì)使消化液被沖淡,影響消化。
5/?酒后喝濃茶,傷身指數(shù)
每逢應(yīng)酬,朋友聚會(huì)或家庭聚會(huì)時(shí),總少不了酒的陪伴,宴會(huì)結(jié)束時(shí),不少茶友都喜歡”以茶解酒“,實(shí)際上,這一做法并不科學(xué),甚至加倍傷身體。
李時(shí)珍說:“酒后飲茶,傷腎臟,腰腳重墜,膀胱冷痛,兼患痰飲水腫、消渴孿痛之疾?!?/span>
酒后飲濃茶,對腎臟也是不利。因?yàn)榫凭慕^大部分,均已在肝臟中轉(zhuǎn)化為乙醛之后再變成乙酸,乙酸又可分解成二氧化碳和水,經(jīng)腎臟排出體外。
濃茶中的茶堿,可以迅速地對腎臟發(fā)揮利尿作用。這就會(huì)促進(jìn)尚未分解的乙醛過早地進(jìn)入腎臟。由于乙醛對腎臟有較大的刺激性,從而對腎功能造成損害。
喝紅茶一般情況下是不會(huì)失眠的,但是喝太多可能會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象。紅茶味甘苦,性偏溫,具有健脾疏肝、清熱燥濕、軟堅(jiān)散結(jié)、補(bǔ)中益氣的功效,在臨床可以緩解面色蒼白、精神倦怠、神疲乏力等癥狀,適當(dāng)服用一般情況下是不會(huì)失眠的。但是紅茶中含有茶多酚,如果喝太多可能會(huì)影響睡眠,導(dǎo)致出現(xiàn)入睡困難、睡眠輕、失眠等情況。
晚上喝什么茶好?
適合晚上喝的茶,首要是了解茶葉的特性,無論是紅茶還是綠茶,它們都同時(shí)具有"提神"和"安神"兩方面的作用,既可以使大腦更清醒靈活,也可以抑制腦神經(jīng)過于興奮,讓人們?nèi)菀兹朊摺jP(guān)鍵看怎么喝,喝的時(shí)間和方法不同,所起到的效果也就不同。
1、紅茶
紅茶屬于全發(fā)酵的茶類,經(jīng)“熟化”的過程,茶多酚含量減少,對胃的刺激也會(huì)減小,因而合適晚上飲用。
尤其對于脾胃衰弱的人群來說,喝紅茶時(shí)加入一些牛奶,可起到一定的溫胃暖胃作用。
2、熟普
在吃了三餐之后,身體會(huì)積累一些肥膩食物在消化系統(tǒng)中。晚飯后適當(dāng)喝些熟普,有助于分化體內(nèi)積累的脂肪,既可以暖胃又有助于消化和消脂。
熟普屬后發(fā)酵的茶類,茶性更加溫醇,喝熟普的好處多,既不會(huì)傷胃也不會(huì)影響睡眠。
3、白茶
如果不習(xí)慣普洱茶的味道,也可用白茶來替代。還有壽眉茶,壽眉茶入肺經(jīng),茶性平緩,也是不會(huì)影響睡眠。
喝茶的注意事項(xiàng)
1.忌飲濃茶
有些人經(jīng)常飲用濃茶,這樣對身體有害無益。濃茶中含有較多的咖啡因和茶堿,刺激性強(qiáng),易引起頭痛、失眠,酒后更不宜飲濃茶,酒后飲濃茶對腎臟不利。
2.忌空腹飲茶
早起或睡前空腹不宜飲茶,空腹飲茶,茶性會(huì)冷脾胃,從而導(dǎo)致脾胃不和。
3.忌飲隔夜茶
隔夜茶因浸泡過久,茶葉中的營養(yǎng)成分已喪失作用,而茶葉中的蛋白質(zhì)、糖類還會(huì)成為細(xì)菌、霉菌繁殖的養(yǎng)料,因此不宜飲用隔夜茶。
4.忌飲沖泡次數(shù)過多的茶
一般茶葉在沖泡3~4次以后就基本上沒有什么營養(yǎng)成分了,沖泡次數(shù)過多會(huì)把茶葉中的有害物質(zhì)浸泡出來,對身體產(chǎn)生不良影響。
5.忌茶水服藥
茶葉中含有大量鞣質(zhì),可以分解為鞣酸,這些物質(zhì)與藥物結(jié)合產(chǎn)生沉淀物質(zhì),阻礙藥物吸收,因而降低藥效。俗話說“茶水解藥”便是這個(gè)道理。
6.忌飯前飲茶
飯前飲茶會(huì)沖淡唾液和胃液,使食物無味,影響食欲以及食物的消化,長期如此會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)不良。
7.忌飯后馬上飲茶
飽餐后馬上飲茶不僅會(huì)增加胃的負(fù)擔(dān),而且茶葉中的鞣質(zhì)能與蛋白質(zhì)、鐵發(fā)生凝固作用,從而影響對蛋白質(zhì)和鐵的消化吸收。