喝紅茶一般情況下是不會失眠的，但是喝太多可能會導(dǎo)致出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象。紅茶味甘苦，性偏溫，具有健脾疏肝、清熱燥濕、軟堅散結(jié)、補(bǔ)中益氣的功效，在臨床可以緩解面色蒼白、精神倦怠、神疲乏力等癥狀，適當(dāng)服用一般情況下是不會失眠的。但是紅茶中含有茶多酚，如果喝太多可能會影響睡眠，導(dǎo)致出現(xiàn)入睡困難、睡眠輕、失眠等情況。
晚上喝什么茶好？
適合晚上喝的茶，首要是了解茶葉的特性，無論是紅茶還是綠茶，它們都同時具有"提神"和"安神"兩方面的作用，既可以使大腦更清醒靈活，也可以抑制腦神經(jīng)過于興奮，讓人們?nèi)菀兹朊?。關(guān)鍵看怎么喝，喝的時間和方法不同，所起到的效果也就不同。
1、紅茶
紅茶屬于全發(fā)酵的茶類，經(jīng)“熟化”的過程，茶多酚含量減少，對胃的刺激也會減小，因而合適晚上飲用。
尤其對于脾胃衰弱的人群來說，喝紅茶時加入一些牛奶，可起到一定的溫胃暖胃作用。
2、熟普
在吃了三餐之后，身體會積累一些肥膩食物在消化系統(tǒng)中。晚飯后適當(dāng)喝些熟普，有助于分化體內(nèi)積累的脂肪，既可以暖胃又有助于消化和消脂。
熟普屬后發(fā)酵的茶類，茶性更加溫醇，喝熟普的好處多，既不會傷胃也不會影響睡眠。
3、白茶
如果不習(xí)慣普洱茶的味道，也可用白茶來替代。還有壽眉茶，壽眉茶入肺經(jīng)，茶性平緩，也是不會影響睡眠。
喝茶的注意事項(xiàng)
1.忌飲濃茶
有些人經(jīng)常飲用濃茶，這樣對身體有害無益。濃茶中含有較多的咖啡因和茶堿，刺激性強(qiáng)，易引起頭痛、失眠，酒后更不宜飲濃茶，酒后飲濃茶對腎臟不利。
2.忌空腹飲茶
早起或睡前空腹不宜飲茶，空腹飲茶，茶性會冷脾胃，從而導(dǎo)致脾胃不和。
3.忌飲隔夜茶
隔夜茶因浸泡過久，茶葉中的營養(yǎng)成分已喪失作用，而茶葉中的蛋白質(zhì)、糖類還會成為細(xì)菌、霉菌繁殖的養(yǎng)料，因此不宜飲用隔夜茶。
4.忌飲沖泡次數(shù)過多的茶
一般茶葉在沖泡3～4次以后就基本上沒有什么營養(yǎng)成分了，沖泡次數(shù)過多會把茶葉中的有害物質(zhì)浸泡出來，對身體產(chǎn)生不良影響。
5.忌茶水服藥
茶葉中含有大量鞣質(zhì)，可以分解為鞣酸，這些物質(zhì)與藥物結(jié)合產(chǎn)生沉淀物質(zhì)，阻礙藥物吸收，因而降低藥效。俗話說“茶水解藥”便是這個道理。
6.忌飯前飲茶
飯前飲茶會沖淡唾液和胃液，使食物無味，影響食欲以及食物的消化，長期如此會導(dǎo)致營養(yǎng)不良。
7.忌飯后馬上飲茶
飽餐后馬上飲茶不僅會增加胃的負(fù)擔(dān)，而且茶葉中的鞣質(zhì)能與蛋白質(zhì)、鐵發(fā)生凝固作用，從而影響對蛋白質(zhì)和鐵的消化吸收。
相信大家都知道，喝茶好處有很多，但喝茶傷胃，也算是為人所詬病的一個點(diǎn)。但是，茶葉表示不背鍋，主要是因?yàn)楹炔枇?xí)慣導(dǎo)致喝茶傷胃。
今天醉品君就來盤點(diǎn)一下嚴(yán)重傷胃的喝茶習(xí)慣，你中招了嗎？
1/?大量喝綠茶，傷胃指數(shù)
醉品君在上火時，經(jīng)常有小伙伴說：”來來來，多喝點(diǎn)綠茶降降火?！?/span>
雖然綠茶的清熱下火功效確實(shí)強(qiáng)悍，但綠茶屬性寒涼，對于腸胃不好的茶友來說，大量喝綠茶容易對胃形成刺激，一定記得別放肆喝綠茶，容易傷胃。
2/?大量喝新茶，傷胃指數(shù)
現(xiàn)在正處于春茶搶鮮時節(jié)，相信不少茶友都迫不及待地將好茶納入囊中，但是，新茶雖好，可不是人人都適合的哦~
新茶存放時間短，含有較多的未經(jīng)氧化的多酚類、醛類及醇類等物質(zhì)，對胃腸黏膜有較強(qiáng)的刺激作用，容易導(dǎo)致胃不舒服。當(dāng)然，這步驟對“茶癡”來說可以忽視：這算啥？痛并快樂著！
醉品君溫馨提示：為了腸胃著想，新茶買回去之后記得存放半個月以上哦。
3/?晚上喝濃茶，傷胃指數(shù)
大家都知道“咖啡，茶”有提神的功效，這兩者更是加班族的續(xù)命飲品。甚至很多人覺得，要想提神，那茶葉一定要夠濃！說真的，你喝濃茶的時候有沒有考慮過腸胃的感受？
茶葉中的咖啡堿會使人產(chǎn)生興奮，提神醒腦的同時還會促使身體分泌胰島素，從而可能出現(xiàn)低血糖，嚴(yán)重會減緩胃的收縮和腸道的蠕動，因而影響到食物的消化和吸收。
4/?喜歡空腹，過量喝茶，傷胃指數(shù)
有人飲料不離手，有人嗜茶如命，把茶當(dāng)成水來喝，其實(shí)這種做法是不正確的。
過量喝茶容易引起“茶醉”，各種四肢乏力、心悸頭暈，特別是胃不好茶友，醉品君建議可以適當(dāng)喝紅茶，少喝綠茶。
同時，空腹喝茶是非常傷胃的習(xí)慣！空腹的時候，茶葉中的部分活性物質(zhì)會與胃中的蛋白結(jié)合，對胃形成刺激，很容易傷胃。除了會對胃腸有刺激，空腹喝茶還會使消化液被沖淡，影響消化。
5/?酒后喝濃茶，傷身指數(shù)
每逢應(yīng)酬，朋友聚會或家庭聚會時，總少不了酒的陪伴，宴會結(jié)束時，不少茶友都喜歡”以茶解酒“，實(shí)際上，這一做法并不科學(xué)，甚至加倍傷身體。
李時珍說：“酒后飲茶，傷腎臟，腰腳重墜，膀胱冷痛，兼患痰飲水腫、消渴孿痛之疾。”
酒后飲濃茶，對腎臟也是不利。因?yàn)榫凭慕^大部分，均已在肝臟中轉(zhuǎn)化為乙醛之后再變成乙酸，乙酸又可分解成二氧化碳和水，經(jīng)腎臟排出體外。
濃茶中的茶堿，可以迅速地對腎臟發(fā)揮利尿作用。這就會促進(jìn)尚未分解的乙醛過早地進(jìn)入腎臟。由于乙醛對腎臟有較大的刺激性，從而對腎功能造成損害。
茶，在現(xiàn)代化的生活里，無論作為飲品還是一種價值符號，給人們帶來的幸福感，都是價值連城的。
但在喝茶的世界里，愛茶和懂茶是兩回事。愛茶的人天天喝茶，懂茶是需要花費(fèi)一定時間和功夫的。喝茶怡情、養(yǎng)性又健康。習(xí)慣了喝茶，但不懂得茶，沒有注意喝茶的正確方法，不但品嘗不到喝茶的美好，不能起到養(yǎng)生的作用，反而會對身體造成傷害。
茶的溫度
喝太燙的茶湯，可能會刺激口腔及食道黏膜造成局部發(fā)炎。喝茶的溫度，從營養(yǎng)學(xué)上來看，是稍冷至溫?zé)徇m口的茶湯最喝好。喝太冷的茶湯，因?yàn)闀r間拉長，損失茶水中有營養(yǎng)價值的成分，例如茶多酚、維生素Ｃ等易氧化的物質(zhì)。
用茶醒酒
酒后喝濃茶有醒酒的作用，茶堿的利尿作用可使乙醛由腎臟直接排出體外，但乙醛對腎臟有害，常用濃茶醒酒，會引起腎功能障礙。
喝濃茶
喝濃茶時會喝入較多的咖啡堿、茶堿，刺激中樞神經(jīng)使人興奮，精神過于活躍，注意力不集中，影響工作和休息。睡前喝濃茶影響睡眠，甚至?xí)摺２栊院疀?，年老體弱者喝濃茶，可能會引發(fā)腸胃病，所以泡茶時要適當(dāng)注意濃淡。
生理期飲茶
很多女生在生理期仍然會喝茶。但從養(yǎng)生的角度來說，生理期間并不建議喝茶。因?yàn)椴枞~中高濃度的鞣酸會妨礙身體吸收鐵質(zhì)，使女性缺鐵問題更嚴(yán)重。
懷孕飲茶
懷孕時可以少量喝點(diǎn)茶，但是不建議喝濃茶。茶葉中的咖啡因等會影響胎兒發(fā)育，而且喝茶利尿，會增加心跳次數(shù)，加重心臟與腎臟負(fù)擔(dān)。而且缺鐵會影響血紅素，造成缺鐵性貧血，對胎兒發(fā)育有負(fù)面的影響。如果要喝，建議在飯后1小時少量喝些淡茶。
用茶服藥
用茶水服藥，藥中若含鋁、鐵、酶等成份，和茶湯中的多酚類會產(chǎn)生結(jié)晶沉淀。茶中咖啡因的興奮作用會和鎮(zhèn)定、催眠的藥物相互抵制。所以專家一般建議，服藥前后2小時內(nèi)避免喝茶。
空腹飲茶
空腹喝茶會沖淡胃酸、胃液，妨礙消化，甚至?xí)鹦募骂^痛、胃部不適、眼花、心煩等現(xiàn)象，并影響對蛋白質(zhì)的吸收，還可能造成胃粘膜的損傷，引起慢性胃炎。
餐前餐后
餐前餐后喝茶，茶堿會影響消化，鞣酸會抑制胃、腸的分泌，造成消化不良，與其他食物中的蛋白質(zhì)形成鞣酸蛋白凝固物，不易消化。一般餐前餐后1小時內(nèi)建議不要喝茶。
用保溫杯喝茶
不知道有多少茶友喜歡用保溫杯來泡茶，但實(shí)際上這樣的做法是不對的。因?yàn)橛帽乇脑?，持續(xù)的高溫會使茶葉的鞣酸和茶堿過量浸出，使苦澀味加重，營養(yǎng)成分也會減少。
不更換茶葉
有些茶友為了節(jié)省茶葉或者為了省事，喜歡一把茶葉就泡一整天，這樣的做法也是不好的。不管是什么茶葉，都有限定的沖泡次數(shù)，在限定的次數(shù)內(nèi)泡的茶口感才是最好的。
如果一把茶葉反反復(fù)復(fù)沖泡太多次，不僅口感不好，而且也沒有什么營養(yǎng)，茶葉泡一整天其中的有害物質(zhì)全部溶出，喝了對身體無益。
泡茶時間過久
喜歡喝濃茶的茶友在泡茶的時候喜歡悶一悶茶葉，讓茶湯的味道變得更濃郁一些，本來應(yīng)該泡幾分鐘的茶硬是泡上十幾二十分鐘。這樣出來的茶湯味道是濃了，但此時80%的咖啡因和60%的其它可溶性物質(zhì)也被浸泡出來了，喝起來會感覺苦澀，而且對腸胃的刺激性也大。
天天喝生茶、綠茶
大家知道，普洱有生茶和熟茶之分。普洱茶的生茶，還有綠茶，半發(fā)酵或者不發(fā)酵茶，味道鮮香，茶湯回甘好，很多人喜歡，也有很多人堅持天天喝。但是綠茶、生茶性寒，多飲易傷胃、傷身，應(yīng)該和別的茶換著喝更好。
四季都喝同一種茶
從營養(yǎng)學(xué)角度看，茶葉中所含的熱量較少，且營養(yǎng)豐富，而且又不必?fù)?dān)心發(fā)胖。但是，好東西也要調(diào)和和適量，養(yǎng)生是講時節(jié)的，不同季節(jié)，喝不同的茶，甚至一天當(dāng)中的不同時間也要喝不同的茶。四季也是一樣，秋科天寒，多飲熟茶和紅茶，夏天熱，飲一些綠茶等。
喝茶是一件再普通不過的事，每日喝茶的人也會養(yǎng)成自己的習(xí)慣。但錯誤的喝茶方式也會影響身體健康。以上這些不良的喝茶習(xí)慣你們都有過嗎？如果有的話就對照改成更好的習(xí)慣喔。畢竟喝茶是為了健康和養(yǎng)生，還是選擇正確的喝茶方式吧！
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