不論大節(jié)小節(jié)、長假短假，假期結(jié)束后，大家可能都被節(jié)后綜合癥困擾。
在節(jié)后的兩三天里甚至更長的時(shí)間里感覺疲倦，提不起精神，注意力也不集中，上班的工作效率低，甚至出現(xiàn)惡心、眩暈、焦慮、神經(jīng)衰弱等情況。
其實(shí)，這時(shí)候來一杯普洱黑茶，讓普洱茶助你節(jié)后健康收心是最好的選擇!哪么普洱茶到底有哪些功效？普洱茶能刮油到底是真是假？
（普洱茶刮油是真是假，小實(shí)驗(yàn)健康生活）
普洱茶屬于黑茶，其最根本減肥原理就是阻止油膩的吸收，我們稱之為：刮油。想喝普洱茶減肥的茶友，請喝生普。根據(jù)這個(gè)原理，當(dāng)你吃油膩的時(shí)候，喝上一些生普來幫助刮掉油膩，就會(huì)少吸收很多油。 切記不可以在飯前半小時(shí)喝普洱茶，因?yàn)槠斩韫斡吞珔柡?，飯前喝?huì)增加饑餓感，使您在吃飯時(shí)會(huì)吃更多飯，那是適得其反，不減肥反倒增肥的，所以飯前半小時(shí)千萬不要喝普洱茶。
普洱茶有養(yǎng)胃、通腸、除濁、祛油膩的功效；可以調(diào)節(jié)血脂、調(diào)節(jié)血糖。用餐時(shí)喝，可以既開胃又去油膩;長期喝則能提高免疫力，遠(yuǎn)離亞健康。
【友朋相聚，煙酒無忌】
抑制煙氣致癌物的毒害，消除煙堿的毒性，清除自由基，消除煙臭。
普洱茶茶葉中茶多酚能促進(jìn)乙醇代謝，對肝臟有保護(hù)作用，使乙醇代謝能正常順利進(jìn)行。同時(shí)，普洱茶茶堿具有利尿作用，能促使酒精快速排出體外，減少酒醉后的危害。另外，人體在水解酒精的過程中，需要大量維生素C。而發(fā)酵熟制的普洱茶由于加工過程中微生物的作用，維生素C成倍增加。
【不忌飲食，腸胃壓力大】
工作日里朝九晚五，飲食也相對平淡，假期無疑是海吃海喝，盡享各種美味的大好時(shí)機(jī)?；疱仭⒆灾?，各種美食應(yīng)接不暇，而現(xiàn)代人因?yàn)楣ぷ鞣泵?，腸胃動(dòng)力不足，再加上假期的暴飲暴食，很多人節(jié)后都開始出現(xiàn)消化不暢、胃炎、胃潰瘍等癥狀。針對上述情況，除了需要改善飲食，攝取一些清淡的食物，減輕腸胃壓力之外，還可以多喝普洱熟茶或者有一定年份的普洱生茶。普洱茶具有消食的功能。普洱茶味性溫和，在適宜的濃度下，飲用普洱茶對腸胃不產(chǎn)生刺激作用，甘滑醇厚的普洱茶進(jìn)入人體腸胃后，能形成保護(hù)膜附著于胃的表層，因此，長期飲用普洱茶可起到養(yǎng)胃、護(hù)胃的作用。
【出行疲頓，內(nèi)分泌紊亂】
很多朋友喜歡在假期旅游出行，舟車疲頓、睡眠不充足等容易導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，排毒不暢，色素沉淀，節(jié)后上班“臉色”難看，針對這種情況，可以多喝普洱生茶。
普洱茶是以云南大葉種曬青茶為原料，最顯著的特點(diǎn)就是茶葉中的多酚物質(zhì)含量特別高。茶多酚能夠有效地清除自由基，從而抑制黑色素生成，減輕色素沉著，達(dá)到美容養(yǎng)膚的作用。
普洱茶中所富含茶多酚也有很好的緩解作用，除此之外，通過飲茶也補(bǔ)充了身體必須的水分，保持肌膚的水分含量，以內(nèi)養(yǎng)外，幫你輕松應(yīng)對出游帶來的皮膚缺水干燥，身體水分不足造成的疲倦與不適。
圖文編輯 李春雷
美好的春節(jié)長假在美景、美食、聚會(huì)中悄悄消逝了，許多小伙伴也重新回到工作崗位上奮斗了。
然而，好多返工大軍出現(xiàn)了焦慮、郁悶、煩躁等情緒，身體已經(jīng)回來了，心卻還在浪的路上......
如何從假期中回過神來，快速進(jìn)入要上班、上學(xué)的生活狀態(tài)，在節(jié)后緊張的工作中重新找回最初的健康狀態(tài)呢?
除了改善飲食、調(diào)整作息等方法之外，通過喝“茶”來解決也是最便捷的方法之一。眾所周知，喝茶可以有效地促進(jìn)新陳代謝，去油膩，提神益思，消除疲勞，保持身心舒暢。
01
醇香的全發(fā)酵茶
黑茶是六大茶類之一，屬全發(fā)酵茶，主產(chǎn)區(qū)為四川、云南等地。黑茶中的咖啡堿、維生素、氨基酸、磷脂等有助于人體消化，咖啡堿的刺激作用更能提高胃液的分泌量，從而增進(jìn)食欲，幫助消化。
普洱茶本身含有脂肪分解的脂肪酶，這種脂肪酶對于脂肪的分解具有良好的效果，這使得其具有降低血脂、減肥等功效。
此外，在適宜的濃度下，飲用平和的普洱茶對腸胃不產(chǎn)生刺激作用，黏稠、甘滑、醇厚的普洱茶進(jìn)入人體腸胃形成的膜附著于胃的表層，對胃產(chǎn)生有益的保護(hù)層，長期飲用可起到養(yǎng)胃、護(hù)胃作用。
除了喝普洱茶外，還可以喝點(diǎn)紅茶來幫助消食化積，促進(jìn)消化。紅茶經(jīng)過發(fā)酵烘制而成，茶多酚在氧化酶的作用下發(fā)生酶促氧化反應(yīng)，生成的氧化產(chǎn)物能夠促進(jìn)人體消化，調(diào)理腸胃，而且飯后喝效果較好。
02
甘香的半發(fā)酵茶
半發(fā)酵工藝在制茶中被廣泛采用，這種工藝最大的特點(diǎn)是可以降低茶葉的刺激性，增加茶葉的甜度和香度，青茶（烏龍茶）就是半發(fā)酵茶的代表之一。
烏龍茶綜合了綠茶和紅茶的制法，既有紅茶的濃郁，又有綠茶的清香。品嘗后齒頰留香，回味甘鮮。
烏龍茶具有提神益思、消除疲勞、消食去膩、減肥健美等保健功能，節(jié)后飲用，最為適合不過。
03
清香的輕微發(fā)酵茶
白茶具有湯色黃綠清澈，滋味清淡回甘的品質(zhì)特點(diǎn)，屬輕微發(fā)酵茶，是我國茶類中的特殊珍品。
白茶的藥效性能很好，具有解酒醒酒、清熱潤肺、降壓減脂等功效，尤其是針對油膩過多、肝火過旺引起的身體不適、消化功能障礙等癥。
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中午飯后40分鐘到1個(gè)小時(shí)適合喝茶，下午3：00左右喝茶，對人體能起到調(diào)理的作用，增強(qiáng)身體的抵抗力、補(bǔ)養(yǎng)、還能防止感冒。下面我們一起來了解下中午喝一杯普洱茶，對身體有什么好處?
常喝普洱茶的好處
1.養(yǎng)胃
普洱茶有養(yǎng)胃、通腸、除濁、祛油膩的功效。普洱茶熟茶或老生茶茶性比較溫和，對消化道，尤其是胃部有問題的人群，有養(yǎng)胃、護(hù)胃的作用。特別是三節(jié)之后，涉入大量的高熱量食物，容易消化不良，這時(shí)候，胃部更需要養(yǎng)護(hù)一下啦。
2.驅(qū)寒
春天屬于一個(gè)養(yǎng)生的好時(shí)節(jié)，春天的時(shí)候人們大多會(huì)多喝一些普洱茶，起到養(yǎng)身健體并且改善體質(zhì)的功效，如果春天養(yǎng)好了身體，那么四季也會(huì)少了病痛。春季舒發(fā)之際，最好選擇有一定自然發(fā)酵程度的普洱茶。這樣的茶既有溫性，又有活性，更利于散發(fā)冬天積郁在人體內(nèi)的寒邪，有效調(diào)節(jié)體內(nèi)各個(gè)系統(tǒng)，能捉進(jìn)人體陽氣生發(fā)，使人精神振奮，消除春困，增強(qiáng)疾病的抵御能力。春季氣溫比較冷熱交替，尤其是女孩子可能會(huì)容易感冒，對體寒的這部分人群特別地適合。春季普洱相伴，最好不過了。
3.消除疲勞
放假在家的生活節(jié)奏相對工作時(shí)慢了許多，當(dāng)你還沉浸在假期的悠閑自在時(shí)，馬上回?fù)艿骄o張忙碌的工作狀態(tài)，很多人一時(shí)適應(yīng)不了。因此，出現(xiàn)焦慮、郁悶、煩躁，甚至對上班懷有恐懼的心理。面對節(jié)后的煩悶焦躁，可以泡上一杯普洱茶。普洱茶的生物堿含量比較高，能調(diào)節(jié)神經(jīng)中樞和呼吸中樞，有利于消除疲勞，集中注意力，提高工作效率。
大家如果想在節(jié)后緊張的工作中重新找回最初的健康狀態(tài)，可以通過喝“茶”的方式來解決。
4.降脂減肥
普洱茶的減肥，降脂功效主要來自兩個(gè)方面的因素：一是由茶多酚、葉綠素、維生素C等多種有效成分綜合作用形成的。二是發(fā)酵過程形成的多種有益菌群綜合作用(菌群作用可以減少小腸對甘油三酯和糖的攝取、提高酵素分解腰腹部的脂肪)。
喝普洱茶的注意事項(xiàng)
1.飲茶會(huì)使血壓升高。茶葉具有抗凝、促溶、抑制血小板聚集、調(diào)節(jié)血脂、提高血中高密度脂蛋白及改善血液中膽固醇與磷脂的比例等作用，可防止膽固醇等脂類團(tuán)塊在血管壁上沉積。所以飲茶是不會(huì)使血壓升高的。
2.濃茶“醒酒”。酒后飲濃茶，茶中咖啡堿等可迅速發(fā)揮利尿作用，從而促進(jìn)尚未分解成乙酸的乙醛(對腎有較大刺激作用的物質(zhì))過早地進(jìn)入腎臟，使腎臟受損。濃茶是沒有醒酒的作用的。
3.空腹喝茶不會(huì)傷腎。習(xí)慣早上起來就喝茶的人，空腹喝茶是很不健康的習(xí)慣。茶中含有大量的咖啡堿，會(huì)加速心率導(dǎo)致心慌，另外會(huì)很快排尿，加重腎的負(fù)擔(dān)?？崭棺詈貌灰炔枇?，傷腎。
喝茶是中國的傳統(tǒng)飲食文化，特別是老一輩的人很喜歡品茶。也有很多年輕人也喜歡喝茶，安靜優(yōu)雅。喜歡喝茶男性占大部分，男性喝茶也是有好處的。但是睡眠不好的人就不要喝茶了會(huì)加重失眠的狀況。茶中還含有抗氧化物質(zhì)，對消除自由基有一定的效果。
