一茶、二果、三粥、四湯、五蔬、六葷、七糧、八藥膳是健康的飲食方式。那么我們就遵循良好的順序方式，從秋飲茶打開養(yǎng)生第一篇。
烏龍茶中的有益成分茶多酚，鐵、鈣等礦物質使得其補水潤燥的效果明顯優(yōu)于白開水，且對秋燥的各種不適有很好的緩解作用，有助于女性朋友由內而外補水。烏龍茶香氣馥郁，能有效抗疲勞。
春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰。在炎熱的夏天，人體處于亢奮狀態(tài)，往往會過度消耗;到了秋天，人體開始進行休整，恢復各項功能，此時許多人會感覺到
精神疲乏，體倦無力。
功效：具有止咳潤肺的作用，適用于秋季干燥所引起的干咳。
拒絕秋季綜合征——花草茶茉莉花、薰衣草、桔梗茶人們到了秋天，很容易產生傷感情緒，悲觀、絕望、抑郁等。受悲秋情緒影響，常常會出現食欲不振，睡眠質量下降。這時候飲一杯茉莉花茶，頓時覺得心曠神怡，既能安定情緒又可舒解郁悶。
告別秋膘調脾胃——黑茶熟普、六堡茶天氣轉涼，飲食會不知不覺地過量，稍不留神，體重就會增加。這對于本來就肥胖的人來說更是一種威脅。黑茶經過了人工發(fā)酵，茶葉中的微生物及有益菌，是調節(jié)胃腸道的清道夫，可以幫助腸胃蠕動，排出腸內毒素，調理脾胃，養(yǎng)顏美容。加陳皮，對于化痰、順氣、止咳都有很好的輔助效果。
喜食肉類食物人，形成酸性體質，缺乏維C，可飲用烏龍、磚茶、普耳等堿性較強的茶葉，可消食開胃。綠茶清火，茶性偏涼，因綠茶沒有經過發(fā)酵，不宜久藏。故盡量選擇當年出產的新茶。不要和水果等涼性食物共食，以免傷脾胃。
偏瘦體質，遠離濃茶，多喝菊花。胖人較適應秋天，瘦人易內熱陰虧上火。常感到口干舌燥甚至咽喉腫痛，而茶里的茶堿有利尿作用，喝濃茶會加快人體水分流失，因此加重瘦人的內熱、上火癥狀。
入秋后，人體的生理活動也隨自然環(huán)境的變化而變化，養(yǎng)生保健尤要注意衣食住行的調節(jié)。
衣是指“春捂秋凍”，雖秋季轉涼，不要過急地添衣，要讓身體在適度的原則下“凍一凍”；住是應合理安排睡眠，秋季天高風動，地氣清肅，應早睡早起，不宜終日閉戶或夜間蒙頭大睡，要開窗而居，保持室內空氣流通；
行是指秋為黃金時節(jié)，加強體育鍛煉能活動筋骨、氣血，增強機體的抗病能力，同時要加強耐寒鍛煉，以增強機體適應多變氣候的應激能力。
一茶、二果、三粥、四湯、五蔬、六葷、七糧、八藥膳是健康的飲食方式。那么我們就遵循良好的順序方式，從秋飲茶打開養(yǎng)生第一篇。
傳統(tǒng)中醫(yī)講究順時養(yǎng)生，而喝茶是養(yǎng)生的好方法，但以茶養(yǎng)生要掌握喝茶的最佳時間，在對的時間喝對的茶。
1、潤肺防燥抗秋乏——烏龍茶大紅袍、鐵觀音、單叢
烏龍茶是介于綠茶、紅茶之間的半發(fā)酵茶，茶性平和，不溫不寒，具有很強的殺菌消炎功效，能有效防止呼吸道感染。
烏龍茶中的有益成分茶多酚，鐵、鈣等礦物質使得其補水潤燥的效果明顯優(yōu)于白開水，且對秋燥的各種不適有很好的緩解作用，有助于女性朋友由內而外補水。
烏龍茶香氣馥郁，能有效抗疲勞。春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰。在炎熱的夏天，人體處于亢奮狀態(tài)，往往會過度消耗；
到了秋天，人體開始進行休整，恢復各項功能，此時許多人會感覺到精神疲乏，體倦無力。近年許多研究表明，嗅覺在維護人體健康中伴演重要的角色。
香氣是烏龍茶的最大亮點，清幽馥郁，無論是鐵觀音、大紅袍還是單叢，都令人馨醉心神。烏龍茶的香氣正是通過嗅覺作用于大腦皮層，清除人們的身心疲勞。
雪梨烏龍茶原料：5g烏龍茶，1個雪梨，適量蜂蜜。
方法：將烏龍茶置于杯中，用沸水沖泡，待5分鐘后加入去皮榨汁后的雪梨汁和蜂蜜，攪拌均勻即可飲用。
功效：具有止咳潤肺的作用，適用于秋季干燥所引起的干咳。
2、拒絕悲秋綜合征——花草茶茉莉花、薰衣草、桔梗茶
人們到了秋天，很容易產生傷感情緒，悲觀、絕望、抑郁等。
受悲秋情緒影響，常常會出現食欲不振，睡眠質量下降。這時候飲一杯茉莉花茶，頓時覺得心曠神怡，既能安定情緒又可舒解郁悶。
熏衣草茶則能使人心情愉悅，既有松弛消化道痙攣、消除腸胃脹氣、助消化之功，又有緩和焦慮及神經性偏頭痛、安神助眠之能。
睡前餐后飲用，都是大有裨益。不怕麻煩的話，還可以自己動手，做一杯寬胸潤肺的桔梗茶。取桔梗10克，蜂蜜適量放入水杯，再沖入適量沸水，稍待5-10分鐘便可享用。
此外，秋天氣候宜人，應抓住時機進行體育鍛煉，不但可以擺脫不良情緒，也能夠為冬天積攢下更多的能量。
3、告別秋膘調脾胃——黑茶熟普、六堡茶
天氣轉涼，飲食會不知不覺地過量，稍不留神，體重就會增加。
這對于本來就肥胖的人來說更是一種威脅。黑茶經過了人工發(fā)酵，茶葉中的微生物及有益菌，是調節(jié)胃腸道的清道夫，可以幫助腸胃蠕動，排出腸內毒素，調理脾胃。
此外，科學證實長期飲用黑茶能使膽固醇及甘油酯減少，有治療肥胖癥的功效。
黑茶調飲
◎加蜂蜜，長期喝可預防感冒。
◎加干花，如玫瑰花、茉莉、貢菊、桂花、熏衣草等，可以增加茶的香氣，還能起到養(yǎng)顏美容的作用。
◎加陳皮，對于化痰、順氣、止咳都有很好的輔助效果。
人體需86種微量元素，茶葉中含有28種。時值金秋，氣候涼爽，食欲轉佳。
夏季不敢吃的牛羊肉、燒烤、火鍋之類已大快朵頤，忽視了夏季濕熱尚存于體，秋季氣候干燥氣盛，就會招致疾病。根據自身情況，選擇適宜的茶品相佐，便可起到養(yǎng)生效果。
喜食肉類食物人，形成酸性體質，缺乏維C，可飲用烏龍、磚茶、普耳等堿性較強的茶葉，可消食開胃。
愛美的女士，可選用花茶。因使用鮮花為原料，具有特質香氣。如玫瑰茉莉，玫瑰具有極好的美容、抗衰老功效，是女性朋友秋季的首選。
綠茶清火，茶性偏涼，因綠茶沒有經過發(fā)酵，不宜久藏。故盡量選擇當年出產的新茶。不要和水果等涼性食物共食，以免對脾胃產生傷害。
偏瘦體質，遠離濃茶，多喝菊花。胖人較適應秋天，瘦人易內熱陰虧上火。常感到口干舌燥甚至咽喉腫痛，而茶里的茶堿有利尿作用，喝濃茶會加快人體水分流失，因此加重瘦人的內熱、上火癥狀。
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春夏養(yǎng)陽、秋冬養(yǎng)陰，秋季適當進補是恢復和調節(jié)人體各臟器機能的最佳時機。合理“養(yǎng)秋”就是要通過調養(yǎng)恢復人在苦夏耗散的元氣，以準備進入身體的存儲期。
喝茶是最好的日常清理腸胃的方法，茶可以消脂解膩，補充維生素和纖維素，幫助腸胃解毒和蠕動，排出腸內堆積毒素。
《本草綱目》中記載：“茶苦而寒，最能降火，火為百病，火降，則上清矣。”
“春捂秋凍”雖秋季轉涼，不要過急地添衣，要讓身體在適度的原則下“凍一凍”。
民以食為天?，F在中國人對食品更加重視，從定量到營養(yǎng)。
合理安排睡眠，秋季天高風動，地氣清肅，應早睡早起，不宜終日閉戶或夜間蒙頭大睡，要開窗而居，保持室內空氣流通;
指秋為黃金時節(jié)，加強體育鍛煉能活動筋骨、氣血，增強機體的抗病能力，同時要加強耐寒鍛煉，以增強機體適應多變氣候的應激能力。
一茶、二果、三粥、四湯、五蔬、六葷、七糧、八藥膳是健康的飲食方式。
那么我們就遵循良好的順序方式，從初秋飲茶打開養(yǎng)生第一篇。
人們到了秋天，很容易產生傷感情緒，悲觀、絕望、抑郁等。受悲秋情緒影響，常常會出現食欲不振，睡眠質量下降。
這時候飲一杯茉莉花茶，頓時覺得心曠神怡，既能安定情緒又可舒解郁悶。
烏龍茶中的有益成分茶多酚，鐵、鈣等礦物質使得其補水潤燥的效果明顯優(yōu)于白開水，且對秋燥的各種不適有很好的緩解作用，有助于女性朋友由內而外補水。
春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰。在炎熱的夏天，人體處于亢奮狀態(tài)，往往會過度消耗；到了秋天，人體開始進行休整，恢復各項功能，此時許多人會感覺到精神疲乏，體倦無力。
烏龍茶香氣馥郁，能有效抗疲勞，具有止咳潤肺的作用，適用于秋季干燥所引起的干咳。
天氣轉涼，飲食會不知不覺地過量，稍不留神，體重就會增加。這對于本來就肥胖的人來說更是一種威脅。
黑茶經過了人工發(fā)酵，茶葉中的微生物及有益菌，是調節(jié)胃腸道的清道夫，可以幫助腸胃蠕動，排出腸內毒素，調理脾胃，養(yǎng)顏美容。加陳皮，對于化痰、順氣、止咳都有很好的輔助效果。
喜食肉類食物的人，形成酸性體質，缺乏維C，可飲用普洱茶、烏龍茶等堿性較強的茶葉，可消食開胃。
普洱茶具有溶油祛脂、調節(jié)代謝、防輻射等多重效果，長期飲用普洱茶能使膽固醇及甘油酯減少，有治療肥胖癥的功用；同時飲用普洱茶能引起人的血管舒張、血壓下降、心率減慢和腦部血流量減少等生理效應，所以對高血壓和腦動脈硬化患者有良好治療作用。
喝茶養(yǎng)生是一種很好很健康的方式，但是提前是建立在喝茶喝對了的基礎之上的，當然對于茶的種類也是要有一定的了解的。
喝對茶，更養(yǎng)生。
你，今天喝茶了嗎?
